какую обувь носить при косточках на ногах
Как выбрать правильную обувь для здоровья суставов ног
Иногда причиной боли и серьезных патологий суставов становится неправильная обувь. Она нарушает кровообращение в ногах, способствует искривлению пальцев и врастанию ногтей. Красивый внешний вид – это далеко не первый фактор, который нужно учитывать при выборе. На что обращать внимание, чтобы колени и голеностопы не пострадали?
Неправильная обувь может привести к болезням вен, суставов и позвоночника
10 правил выбора обуви
Отличия между натуральными и искусственными материалами
В любое время года можно носить обувь из натурального материала, которая поможет ногам дышать и улучшит теплообмен. Оптимальные материалы – натуральная кожа, нубук, замша, текстиль. Кожзаменитель особенно опасен летом, поскольку под действием высоких температур химические составляющие материала взаимодействуют с кожей, к тому же он не пропускает воздух. Ближайшие перспективы – опрелости, грибок.
При выборе искусственных материалов обратите внимание на такое:
В отличие от искусственных материалов, натуральные – со временем разнашиваются и принимают форму стопы. Это особенно актуально, если носить обувь предстоит летом, когда нога слегка отекает и увеличивается в размерах.
Обувь из натуральных материалов – оптимальный вариант для людей любого возраста
Какую обувь выбрать для разных времен года
Оптимальная зимняя обувь – кожаная, с подкладкой из натурального меха и меховой стелькой
Чем опасна слишком модная обувь
В погоне за модой многие забывают о безопасности, здоровье, правильном питании. Не обходится без таких жертв и при выборе обуви. Безусловно, туфли с узкими носками. шпильки, платформы выглядят более стильно и женственно, чем классические ботинки на толстой подошве. Однако рано или поздно это обязательно аукнется.
Кроме высоких каблуков, опасность представляет и платформа, ведь на ней легко споткнуться и подвернуть ногу. Частые травмы и микротравмы вследствие ношения неудобной обуви на высокой платформе приводят к посттравматическому артрозу, а поскольку во время ходьбы связки и мышцы остаются без работы, вдобавок развивается плоскостопие.
Не менее вреден для суставов ног и заостренный носок, который стискивает пальцы. Большой палец и мизинец при этом опускаются, остальные – поднимаются. Все это способствует вальгусной деформации стопы, развитию поперечного плоскостопия и болезненных натоптышей на подошве. Говорить о здоровых суставах при такой клинической картине не приходится.
Если вы водите автомобиль, откажитесь от модных шпилек или высоких платформ
Как выбрать обувь для ребенка, чтобы не навредить суставам
Несмотря на то что артроз коленного сустава или тазобедренного – болезнь людей среднего и старшего возраста, беречь суставы необходимо с детства. В юном возрасте особенно актуально носить правильную обувь, ведь стопа еще формируется, и неудобные ботинки могут помешать этому физиологическому процессу.
Ребенок должен носить обувь своего размера – не на вырост и не слишком узкую. Она должна иметь жесткую, умеренно ребристую подошву и твердую верхнюю часть. Демисезонная и зимняя – должна быть высокой и плотно облегать голеностопный сустав.
Оптимальный материал – натуральный, по форме – обязательно наличие небольшого каблучка, фиксированная пятка и мягкий задник, ортопедическая стелька и широкий носок. Детям до 4-5 лет на приеме у ортопеда могут порекомендовать специальную ортопедическую обувь с целью профилактики деформации стопы.
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – процесс сложный, который начинается со снятия слепка стопы. Как это происходит – смотрите в видео ниже:
Детская обувь помогает стопе формироваться, поэтому экономить на ней нельзя
Какую обувь выбрать для занятий спортом
Во время тренировок вероятность травмироваться очень высока, и часто это происходит из-за неудобных кроссовок и постоянного дискомфорта, который выступает мощным отвлекающим фактором. Кеды или кроссовки должны быть подобраны специально для вашего вида спорта и надежно защищать от травм – скручивания стопы. Они должны обеспечивать ноге максимальную устойчивость и хорошо фиксировать голеностоп.
Оптимальный материал – кожа, которая обеспечивает нормальный воздухообмен. Обязательно наличие стельки, ведь ее можно вынуть и просушить. Между носком и пальцами должно оставаться небольшое расстояние.
Кроссовки для спорта должны иметь гибкую подошву, жесткую пятку и малый вес
Чем отличается обувь для разных видов спорта
Спортивную обувь подбирают в зависимости от вида спорта. К примеру, для аэробики и шейпинга нужны кроссовки со специальными вставками в области подошвы, более высокие, чем остальные модели. Она надежно зафиксирует голень и предупредит травмирование. Чтобы двигаться было легко и удобно, понадобятся легкие кеды, а широкий носок и узкая пятка улучшат сцепление с полом.
Для бега стоит подыскать также легкую модель, идеально сидящую на ноге, чтобы она не скользила. Гибкий носок улучшит отталкивание от земли, как и укрепленная пятка. Специальная конструкция смягчит удары при соприкосновении с землей, поэтому необходимо выбирать кроссовки с заполненными воздухом внутри подошвы полостями – так называемыми воздушными карманами.
Для стремительного футбола понадобится обувь с широкой укрепленной областью носка, шипами для игры на траве или рельефной подошвой для игры в зале. Если увлекаетесь теннисом, исходите из типа корта. Но теннисные кроссовки в любом случае должны иметь толстую подошву, жесткую в пятке и гибкую в носке, и специальный протектор с антискользящими свойствами.
Для занятий теннисом нужна специальная обувь с антискользящим протектором
Долгое время суставы могут не давать о себе знать, но рано или поздно они обязательно заболят, если вы настойчиво экономите на обуви. Хорошие кроссовки или туфли стоят немало, но если расценивать это как вложение в собственное здоровье, то и расставаться с деньгами будет легче. Тем более что покупка качественных ботинок или сапог обойдется в десятки раз дешевле, чем эндопротезирование коленного сустава при артрозе.
Как выбрать обувь для стопы с большой косточкой
Выраженные «косточки» у больших пальцев ног — проблема довольно распространенная и чаще всего встречается у женской половины человечества.
На суставе большого пальца стопы образовывается хрящевой нарост, который сначала может быть довольно мягким и не доставлять выраженных неприятных ощущений, но со временем он способен затвердевать и увеличиваться в размере. Обувь начинает давить на «косточку», связки и сухожилия не выдерживают нагрузки и палец искривляется, отклоняясь от анатомически правильного положения.
Так ие «косточки» на пальцах мо гут провоцировать появление болевых ощущений, дискомфорта при ношении обуви, а при сильно выступающих «шишках» в обычную обувь и вовсе становится трудно влезть.
Если продолжать игнорировать проблему и пытаться носить привычную узкую, жесткую или высококаблучную обувь, то это может привести к воспалению сустава, покраснению и отеку тканей и усугублению неприятных ощущений.
Причин возникновения такой ситуации может быть много, самые распространенные их них:
Н аследственная предрасположенность;
П лоскостопие. При плоскостопии своды стопы теряют возможность правильно распределять нагрузку и амортизировать при ходьбе, что также провоцирует чрезмерное давление на стопу и последующую деформацию.
В ысококаблучная или узкая обувь. Одна из основных причин появления «косточек». Высокие каблуки и тесная обувь приводят к увеличению нагрузки на передний отдел стопы и смещает естественное положение большого пальца, что в дальнейшем приводит к деформациям суставов.
Ч резмерная эластичность мышц и связок.
Высокие нагрузки в спорте, балете.
Травмы и вывихи, которые не вылечены до конца.
Настоящим спасением при такой неприятной проблеме может стать удобная обувь, которая позволит не испытывать мучительн ые ощущения в стопах. Чтобы деформация не прогрессировала, а боль в ногах не усугублялась — обувь должна быть правильной :
Широкий мысок, обеспечивающий достаточное пространство для пальцев.
Увеличенная полнота модели, чтобы обувь не стесняла движений и не нарушала кровообращения.
Эластичные вставки из стрейч-материала в области «косточек».
Регуляторы полноты в виде ремешков с липучками или шнуровки, чтобы обувь можно было индивидуально подогнать по полноте и подъему.
Ортопедическая стелька с выкладкой сводов, чтобы предотвратить усугубление плоскостопия, эффективно разгрузить стопу и позвоночник.
Подходящий размер — обязательное условие. Небольшой запас по 5 мм с каждой стороны — допустим. Но обувь не должна быть слишком большой или тесной.
Гибкая устойчивая подошва, которая не будет мешать естественному движению стопы при ходьбе.
П олностью избавиться от выраженного вальгусного смещения большого пальца стопы можно лишь при помощи хирургического вмешательства, однако и в этом случае после восстановления пациентам назначается постоянное ношение стелек с супинаторами и качественной комфортной обуви.
Сейчас специализированная ортопедическая обувь эстетически не сильно отличается от обычной, зато «внутри» эта разница огромна.
К тому же, современные производители такой обуви уделяют большое внимание и тому, чтобы в их ассортименте присутствовало большое разнообразие моделей и линеек, соответствующих самым разным запросам.
На сегодняшний день ортопедическая обувь доступна и для повседневного ношения, и для дома, и для занятий спортом, путешествий, долгих прогулок или выхода в свет.
Больше не придется делать мучительный выбор между красотой и удобством, потому что при желании всегда можно найти компромиссный вариант, который устроит по всем параметрам и при этом совершенно не будет доставлять дискомфорта при использовании.
Правильно подобранная модель защитит ноги от возможного развития осложнений и предотвратит появление постоянной боли в ногах. Также, в результате грамотного распределения нагрузки в ортопедической обуви, улучшается функциональность мышц стоп, что поможет не допускать образования натоптышей, растяжений, усталости.
Разработанная именно для проблемных ног, такая обувь максимально разгружает стопу, не давит на суставы и обладает другими лечебно-профилактическими свойствами:
приостанавливает развитие плоскостопия;
препятствует увеличению «косточек» и дальнейшей деформации пальцев ног;
поддерживает своды стопы, ноги меньше устают;
не сдавливает пальцы, стопа находится в правильном положении;
не мешает нормальному кровообращению за счет увеличенной полноты;
способствует разгрузке позвоночника, коленей и тазобедренного сустава;
не ограничива е т естественное движение стопы;
хорошо фиксирует ногу, благодаря глубокой посадке, усиленному заднику или ремешкам;
позволяет сохранять высокую двигательную активность.
Модели обуви для стопы с большой косточкой
Кроссовки ортопедические Berkemann ALLISSIA
Модель немецкой фирмы Berkemann, которая свыше 135 лет производит удобную ортопедическую обувь из современных инновационных материалов.
Верх кроссовок — из дышащего бесшовного полотна с технологией 3D-плетения, благодаря которой исключается давление обуви на проблемные участки, в области косточек материал более эластичный и совершенно не ощущается.
Широкий мысок анатомической формы позволяет пальцам чувствовать себя свободно, не испытывая чувства сдавливания, а липучки позволят отрегулировать модель по подъему.
Съемная пятифазная ортопедическая стелька эффективно поддерживает своды стопы снизу и разгружает ноги.
Туфли анатомические AXEL 1852
Аккуратная модель с увеличенным объемом мыса и эластичной вставкой в области косточек и у большого пальца, и у мизинца, которая позволяет снизить давление обуви на болезненные участки.
Регулировка осуществляется с помощью липучки, позволяя надежно зафиксировать туфли на ноге и отрегулировать по подъему.
Встроенная анатомическая стелька с хорошей амортизацией способствует снижению нагрузки с суставов и позвоночника, а нескользящая легкая подошва позволит чувствовать себя уверенно при ходьбе.
Тапочки-мокасины комфортные NURSING CARE
Практичная и невероятно мягкая модель, которая по отзывам наших клиентов ощущается как «носочек с подошвой».
Верх мокасин выполнен из прочного, но очень эластичного материала, который совершенно не давит на косточки и позволяет ногам дышать.
Модель хорошо подходит и на сильно деформированные стопы, и при склонности к отёкам.
Латексная анатомическая стелька снижает нагрузку на суставы при ходьбе и хорошо амортизирует.
Тапочки можно стирать в машинке при 40 градусах, материал очень быстро сохнет.
Туфли Comfortabel 941955-1
Классические лоферы немецкого качества с декорированными вставками в области “косточек”.
В области большого пальца и мизинца расположены две эластичные вставки, благодаря которым снижается давление обуви на проблемные зоны. Даже при выраженных “косточках” в данной модели будет максимально комфортно.
По подъему туфли регулируются при помощи двух резинок.
Латексная стелька повышенной комфортности позволяет снизить ударную нагрузку на суставы и позвоночник, хорошо амортизирует при ходьбе и мягко ощущается.
П антолеты Waldlaufer 811503-316001
Немецкие пантолеты увеличенной полноты со съемной ортопедической стелькой.
Два широких ремешка с липучками позволяют индивидуально отрегулировать обувь по ноге, тем самым ослабив давление в области шишек у больших пальцев.
Пантолеты широкие, 12-й полноты, поэтому даже при выраженной деформации стоп или отёках в них будет комфортно.
MUBB босоножки, 766-18
Широкие босоножки со съемной стелькой и регулировкой полноты.
В области «косточки» у большого пальца находится специальная эластичная вставка, которая позволяет снизить давление обуви на проблемный участок.
Ремешки с липучками «велкро» помогут отрегулировать обувь по полноте и подъему, а толстая анатомическая стелька с покрытием из мягкой велюровой кожи эффективно разгрузит и поддержит стопу.
Полуботинки ортопедические женские Axel, 1705
Демисезонные полуботинки со вставкой из стрейч-материала в области косточек, благодаря которой исключается давление обуви на деформированные суставы.
Круглый мысок анатомической формы позволяет пальцам ног находиться в правильном положении.
Модель хорошо адаптируется под ногу за счёт мягких тканей верха и анатомической стельки из вспененного материала.
Сабо ортопедические Berkemann Franceska
Одна из наиболее популярных моделей обуви у немецкой фирмы Berkemann.
В области «косточки» у большого пальца находится декорированная эластичная вставка из стрейч-материала, которую совершенно незаметно со стороны, но давление на проблемную область при этом исключается.
Увеличенный объем в области мыса позволяет пальцам чувствовать себя максимально свободно, а съемная пятифазная стелька эффективно разгружает стопу и предотвращает дальнейшее развитие деформации.
Надежно зафиксировать сабо на ноге и отрегулировать их по подъему можно при помощи двух широких ремешков с липучками.
Подобрать удобную обувь для стопы с косточкой сейчас не так сложно. Производители специализированной ортопедической обуви делают упор не только на комфорт и качество, но и на разнообразие моделей под любой сезон, вкус и стиль.
Такая обувь создана специально для проблемных ног и отвечает самым высоким требованиям.
Качественная обувь — это вклад в хорошее самочувствие, здоровье суставов и позвоночника и отличное настроение на весь день.
Как выбрать обувь при косточке на ноге
Ортопедическая обувь при косточке на ноге
Если у вас есть проблема со стопой, вы можете спросить о ней врача на форуме. Вам ответят опытные практикующие ортопеды.
Как подобрать обувь для ноги с косточкой?
Существует много производителей качественных ортопедических изделий, выпускающих различные модели в зависимости от степени и вида деформации. Кроме этих параметров, они различаются в зависимости от сезона ношения. Модели для зимы и лета обладают особенностями, которые нужно знать до приобретения пары. Также существует особая обувь для использования после операции (халюс вальгус). Она позволяет поддерживать организм в целом, и стопу в частности, облегчая процесс восстановления.
Зимняя обувь
Осенне-весеннее изделие обязательно содержит:
Летняя обувь
Какой должна быть обувь?
Какая обувь может усугубить деформацию
Выбирая туфли или сапоги при уже начавшейся патологии, стоит избегать нескольких видов обуви:
Все эти разновидности при постоянном ношении только усугубят проблему или даже могут спровоцировать ее начало — при наличии и других негативных факторов.
Где необходимо приобретать специализированную обувь
Женская обувь для проблемных ног с шишками продается в крупных ортопедических центрах и специальных магазинах. Однако их, как и официальные представительства различных брендов, можно найти только в больших городах.
Альтернативным вариантом является покупка через интернет — можно заказать даже модель по индивидуальным параметрам. Выпуском такой обуви занимаются российские и зарубежные производители. Среди последних наиболее известные: Rieker (Германия), Hogl (Австрия), Janita (Финляндия).
Выводы
Человек начинает задумываться, какую выбирать обувь от косточек на ногах, только после проявления заболевания.
Если же в профилактических мерах постоянно носить ортопедические изделия или вкладывать специальные стельки в обычную пару, можно в будущем избежать проблем, связанных с косточкой на ноге.
Выбирая обувь для проблемных ног с шишками, стоит учесть несколько советов от экспертов:
Все, что надо знать об обуви при артрозе
Все знают, что высокие каблуки вредны. Но это далеко не единственное ограничение, которое актуально при заболеваниях суставов. Как правильно выбрать обувь, чтобы предупредить осложнения?
Правильная обувь – залог здоровья суставов ног
Главные требования к обуви
Ортопеды-ревматологи выдвигают к обуви такие требования. Она должна:
В вопросах выбора обуви лишних деталей нет. Значение имеют и высота каблука, и мыс, и задник, и супинатор, и качество подошвы.
Материал
Лучше всего выбирать обувь из натуральных материалов – кожи, нубука, замши или текстиля. Это делается, в том числе, с профилактической целью, чтобы предупредить опрелости и грибковые заболевания. Кожзаменитель препятствует естественному воздухообмену, что пагубно сказывается на кровообращении в тканях и суставах. При артрозе подобная ситуация особенно опасна. Поэтому туфли или ботинки из кожзама обязательно должны иметь подкладку из текстиля или натуральной кожи.
Обувь из натуральных материалов стоит дорого, но обеспечивает естественный воздухообмен
Мыс и задник
Откажитесь от туфлей с узким мысом, так как это ваш прямой путь к «косточке» на большом пальце. Вальгусная деформация наверняка появится – это лишь вопрос времени и наследственной предрасположенности. Чем дольше и чаще вы будете надевать такую узкую неудобную обувь, тем быстрее это случится. Правильная обувь имеет закрытую пятку. Задник должен хорошо держать форму, но быть достаточно мягким.
Как отличить брендовую модель от подделки
Неровные швы, торчащие нитки и дешевый материал легко выдают подделку, но обнаружить такие недочеты удается не всегда с первого раза. Если вы предпочитаете исключительно брендовые вещи, обращайте внимание и на другие детали:
Брендовая обувь представлена в широком размерном ряде, в отличие от подделок с самыми востребованными размерами
Как правильно мерять обувь перед покупкой
Как правильно выбирать обувь в магазине? На что обращать внимание, чтобы не прогадать?
Какой он, идеальный каблук?
Обувь должна иметь каблук высотой от двух до шести сантиметров. Более высокие – создают колоссальную нагрузку на переднюю часть стопы, нарушают в ней кровообращение, уменьшают амортизационные свойства. Этот фактор часто приводит к осложнениям артроза стопы, провоцирует развитие поперечного плоскостопия, усугубляет течение гонартроза и заболеваний позвоночника.
Туфли на шпильке и балетки без каблука – это обувь для эпизодического ношения
Как быть с платформами?
Обувь на платформе можно носить при условии, что пятка будет выше носка не более чем на 2-6 см. В противном случае ноги получат нагрузку, аналогичную каблукам. Связки и мышцы стопы не будут работать полноценно – это приведет к дальнейшим деформациям хрящевой ткани при остеоартрозе из-за дефицита кровоснабжения. Не стоит забывать и о травмоопасности: при ходьбе на платформах люди травмируются чаще, чем в обычной обуви, а это еще один провоцирующий фактор.
Что носить дома
Дома лучше ходить босиком или в специальной домашней обуви – к ее выбору также нельзя относиться спустя рукава. Домашние тапки или туфли должны поддерживать свод стопы и фиксировать ее задний отдел. Вместо модели на плоской подошве отдайте предпочтение таковой – на небольшом каблуке, что поможет уберечь голеностоп от артроза. Чтобы ноги не уставали, их нужно максимально разгружать, периодически массировать, выполнять сгибание и разгибание пальцев, перекаты с пятки на носок.
Существуют анатомические тапочки с рельефными стельками. Специальное углубление для пятки создает в них правильную опору для ног, снимает нагрузку с суставов и позвоночника, сосудов. Если у вас диагностировали дегенеративные заболевания суставов, такая обувь вам просто необходима, однако она не помешает и здоровому человеку, поскольку предупреждает патологии опорно-двигательной системы.
Анатомические тапочки позаботятся о ваших суставах в домашней обстановке
4 совета для здоровья стоп
Ношение правильной обуви – один из этапов лечения остеоартроза. Если даже вы следуете остальным рекомендациям – проходите периодические курсы внутрисуставных инъекций заменителя синовиальной жидкости «Нолтрекс», пьете хондропротекторы или посещаете сеансы физиотерапии, но при этом продолжаете ходить в неудобных стоптанных кроссовках, – улучшений не ждите.