как понять что ты несчастен
Как понять, что вы несчастливы в браке: 11 признаков
Большинство пар слишком поздно замечает, что их брак дал трещину. Семейные консультанты и лайф-коуч рассказывают, на какие признаки и тревожные сигналы стоит обращать внимание, пока все еще можно исправить.
Оценки эмоционального состояния — вещь крайне субъективная. Для одного счастливый брак — тот, что дает ощущение стабильности, другой счастлив до тех пор, пока брак не ограничивает свободу, а поддерживает и дает энергию. Однако семейные консультанты Элен и Джерри Дуберштейн пообщались с достаточно большим числом пар в кризисные моменты, чтобы попытаться вывести определенную закономерность. Вот несколько признаков несчастливого брака, по которым эксперты предлагают проверить себя.
1.Низкая самооценка, хроническая тревога или депрессия
Люди, состоящие в несчастливых отношениях, более склонны к негативным эмоциональным состояниям. Среди них наблюдается высокий уровень неврозов и психических заболеваний, которые, в свою очередь, усугубляют чувство неудовлетворенности семейной ситуацией.
2.Отсутствие близости и привязанности
Физическая близость отличает романтические отношения от всех остальных. Если мы больше не занимаемся сексом или если один из нас чувствует себя отвергнутым в интимном плане, вероятно, в паре есть более глубокие проблемы. Сексуальные отношения часто отражают качество эмоциональной связи и уровень удовлетворенности браком, уверены Элен и Джерри Дуберштейн.
3.Накопленное раздражение
Те маленькие «странности», личные особенности, привычки, которые когда-то казались милыми (или, по крайней мере, терпимыми), теперь вызывают негативные эмоциональные реакции — например, раздражение или даже отвращение.
4.Никто не слушает, никого не слышат
«Слушание» — самый действенный способ показать любовь. Когда партнер нас слушает, мы чувствуем, что мы важны, что нас ценят. Хотя слушание дается не всем, этот навык можно развить.
Прежде всего, необходимо полное присутствие, а значит, нужно исключить все отвлекающие факторы. Важно не только быть максимально внимательным и стараться понять собеседника, но и контролировать мимику, эмоции, тело. Мы как бы отходим на второй план и вместе с тем пытаемся встать на место говорящего.
Когда человек дарит другому сочувствие и сострадание, шансы на полноценное общение значительно повышаются.
5.Замена партнера другими
Вместо того чтобы справляться с проблемами в отношениях с супругом, многие предпочитают обращаться к друзьям. Они помогают отвлекаться и избегать конфликтов с партнером.
6.«Неотвратимые всадники» развода
Сюда Элен и Джерри Дуберштейн относят критику и обвинения, оборонительную позицию и отказ взять на себя ответственность, презрение и сарказм, эмоциональное отключение и саботаж.
7.Фантазии о жизни без супруга
Воображая счастливую жизнь без партнера, мы отрешаемся от него и от проблем, с ним связанных. Такой мысленный побег лишает нас энергии, которая нужна для развития или «починки» брака.
8.Эмоциональная или физическая измена
9.Расходящиеся пути
Если у нас с партнером разное мировоззрение, ценности, мечты и цели, то жизнь, которую мы представляли в день свадьбы, может больше не ощущаться как «долго и счастливо».
Если не обсуждать свои надежды, мечты и страхи и не пытаться улаживать возникающие разногласия, наши траектории могут в скором времени превратиться в стремительно расходящиеся линии жизни.
Тайны и молчание
Если перечисленные девять признаков лежат на поверхности и обнаружить их можно, даже будучи непосредственным участником отношений, то те, о которых говорит лайф-коуч Мици Бокман, далеко не такие очевидные.
Бокман описывает ситуации, которые многими воспринимаются как нормальное супружеское поведение, но на самом деле это симптомы токсичного брака. «У меня было много секретов от мужа, — вспоминает она. — Я не говорила с ним о том, что чувствовала к нему. Я не делала прививки нашему сыну, пока ему не исполнилось пять лет, и не говорила об этом супругу. Не оплачивала счета несколько месяцев, но сделала вид, что удивлена, когда отключили телефон. Тайно ненавидела рубашки с коротким рукавом, которые муж носил летом в офис. Все это я обсуждала с друзьями, но не с ним самим. Они поддерживали меня и в каком-то смысле заменяли мне супруга».
Секреты Бокман не были настоящими тайнами, но она скрывала много мелочей, чтобы избежать скандалов и защитить себя.
Если вы не делитесь с партнером тем, что, как вам кажется, может его расстроить, у вас, скорее всего, есть повод для беспокойства
Так что, если вы не делитесь с партнером тем, что, как вам кажется, может его расстроить, у вас, скорее всего, есть повод для беспокойства. Еще одним поводом задуматься лайф-коуч считает «тишину»: «Молчание означает отсутствие общения и то, что обиды удерживаются и остаются невысказанными».
Когда жизнь идет по накатанной, а партнеры давно привыкли друг к другу, заметить перемены в отношениях бывает нелегко. Мы часто спохватываемся лишь тогда, когда наша совместная жизнь превращается в круглосуточную драму. Но, как с любым недомоганием, ранняя диагностика (и прояснение сути конфликтов) может стать залогом успешного «лечения».
10 отличительных признаков хронически несчастных людей
Счастливые люди не ищут и не добиваются счастья, они просто счастливыми становятся. А хронически несчастные люди ухитряются создавать вокруг себя ауру негатива и испытывать 33 несчастья одновременно. Вы не сможете «починить» свои неудачи, если не изгоните из себя свою апатию, безвольность, пессимизм и бездействие. Счастье очень мощно связано именно с нашими действиями, мыслями и выбором. Счастье – оно в голове. Зафиксируйте свои хорошие мысли. Перезагрузите свою голову – а еще лучше снесите старую систему и инсталлируйте новую. И проверьте себя на следующие симптомы, присущие только хронически несчастным людям.
1. У них абсолютно фаталистические взгляды на жизнь
Несчастные люди быстро сдаются, даже не давая себе никакого шанса: «я бессилен», «это не исправить», «шеф, все пропало». Подобное мышление ограничивает, и человек идет по жизни, движимый только страхом. Страх удерживает его от поиска альтернатив, новых путей, новых решений. И страх убивает весь его потенциал.
2. Они застряли в привычной рутине и противятся любой мысли о переменах
Люди должны отвлекаться от суеты жизни. Иногда нужно сделать шаг в сторону и стать зрителем, а не участником. Перемены означают усилия, усилия означают боль и дискомфорт. Да, это тот самый болезненный выход из зоны комфорта. Это самый первый этап, когда вы сосредоточены не на поиске счастья, а на преодолении страха. Но он критически важен.
3. Они вообще не предпринимают никаких попыток
Состояние вечного несчастья равносильно сдаче своих позиций и полной капитуляции. И этот выбор вы делаете ежедневно вместо того, чтобы открыть для себя что-то новое: новые привычки, новые отношения, новые виды деятельности, новые продукты, новые знания. Почему бы не попытаться искать себя на каждом этапе своей жизни?
4. Они занимаются самоуничижением
«Я такой идиот». «Я ни на что не способен!» Неужели вы не можете быть хорошим хотя бы для себя? Счастье рождается от внутренней веры в свои силы. Ваше отношение к себе – это продукт ваших мыслей, и негатив превращает вас действительно в никчемного и неспособного человека. Неужели вас это устраивает?
5. Они окружают себя депрессивными вещами
Хронически несчастные люди буквально упиваются всеми мрачными и угнетающими вещами в окружающем мире. Они читают грустные книги, смотрят страшные передачи и собирают плохие новости. Фактически они убеждают себя в том, что вокруг все плохо, очень плохо. И, естественно, они программируют себя на привлечение всего этого плохого в свою жизнь.
6. Они очень беспокоятся о том, что думают другие
Невозможно быть счастливым все время мучаясь вопросами о том, что там думают и говорят о вас другие, хотя думать и заботиться о себе должны только вы сами, нимало не беспокоясь о мнении окружающих. Низкая самооценка и нехватка уверенности – вот основной диагноз.
7. У них всегда оборонительная, защитная реакция на все
Вместо того чтобы руководить жизнью, несчастные люди позволяют жизни руководить ими. Вряд ли можно счастливо жить, постоянно пребывая в оборонительной позиции, потому не принимайте ничего слишком личностно, но адекватно реагируйте на правду. Будьте открыты, учитесь рисковать, ловите шансы и сломайте все свои внутренние барьеры.
8. Им присущи гордыня и безрассудное упрямство
Хронически несчастные люди хотят делать все по-своему, и отстаивают свою правоту, даже когда неправы. Гордыня и упрямство – это еще один барьер, который, к счастью, можно разрушить. Откройте себя навстречу альтернативным идеям и решениям. Если что-то не срабатывает, не бойтесь попробовать новый подход.
9. Они слишком крепко цепляются за прошлое и отжившее
Токсичные отношения, печальные воспоминания, прошлые обиды, материальные блага, незавершенные проекты и задачи – список можно продолжать бесконечно. Для того чтобы освободить место для нового, нужно отпустить старое и провести полную ревизию, инвентаризацию, а в случае необходимости, еще и дезинфекцию и детоксикацию.
10. Они воспринимают себя чересчур серьезно
Если вы не умеете смеяться над собой или обстоятельствами, то вы не ощущаете настоящую жизнь. Снова сделайте шаг в сторону, взгляните на картинку со стороны и поймите, что слишком серьезный, напыщенный человек, создающий видимость огромной занятости и неимоверной важности, выглядит забавно.
Поделитесь постом с друзьями!
12 признаков, что вы на самом деле несчастливы в отношениях
Чувство того, что вы несчастны в отношениях зачастую проявляется тонкими намеками и сигналами, нежели напрямую.
Грустно осознавать, что медовый месяц закончился, но чем раньше вы примете реальность ситуации, тем скорее вы сможете начать работать над решением проблемы.
Таким образом, если вы что-то подозреваете, но не совсем уверены, какой диагноз вы можете поставить вашим отношениям, представляем вам 12 признаков того, что вы не очень счастливы в своем союзе
1. Вам скучно
Счастливые отношения оживляют нас, и мы с нетерпением ждем возможности провести время с человеком.
Однако, если вам скучно, это может значить, что отношения вас обременяют. Следите за этим недомоганием, которое может означать более глубокие проблемы.
2. Вы ищете причины не находиться дома
Вы готовы заниматься работой и встречаться с друзьями, лишь бы отвлечься от того, чтобы проводить время со своим супругом.
3. Вы обманываете в мелочах
Вы говорите всем, включая себя и своего партнера, что все в порядке, но в глубине души вы, возможно, знаете, что это ложь.
Вы не чувствуете себя хорошо или радостно, и ваши слова не соответствуют правде.
Когда вы говорите о своих отношениях, обратите внимание на то, как вы действительно себя чувствуете, когда говорите эти слова.
4. Вы поддаетесь соблазнам
Еще один из явных знаков того, что вы недовольны своими отношениями, это то, что вы флиртуете с коллегами или просто со знакомыми мужчинами.
Мы все хотим чувствовать себя любимыми и желанными.
Это значит, что вам не хватает внимания, которое уделяет вам ваш супруг.
5. Вы не делитесь секретами
Раньше вы приходили домой и делились всеми интимными подробностями своей жизни с вашим парнем, но в последнее время вы перестали это делать.
6. Вы отвлекаетесь на выпивку или наркотики
Если ранее вы выпивали лишь в компании друзей, то сейчас можете выпивать и дома.
Если химические вещества и алкоголь стали стали вашей формой снятия стресса, пришло время спросить себя, почему вы обратились к этим порокам.
7. Вам трудно настроиться на нужный лад
Вы привыкли гордиться тем, что умеете слушать, но можете заставить себя выслушать своего бойфренда, когда тот что-то рассказывает.
Это не просто признак того, что вы недовольны отношениями, но показывает то, что у вас нет общих интересов, и между вами растет раскол.
8. Вы чувствуете себя подавленным
Несчастные отношения часто влекут за собой много негатива.
Однако, важно выяснить, откуда этот негатив действительно исходит. Иногда мы можем обвинять наши отношения или партнера, но это может быть также и работа, друзья, личные цели или общая неудовлетворенность жизнью.
9. Вы показываете свои эмоции друзьям или семье
Если вместо ответа на вопрос: «Как дела, милая?» от людей, которые вас любят, вы начинаете плакать, это признак того, что у вас на сердце тяжесть.
Попробуйте открыться и посмотреть, сможете ли вы получить поддержку от близких, прежде чем принимать какие-либо важные решения.
10. Вы избегаете физической близости
Вы идете прямиком на диван вместо того, чтобы лишний раз обнять и поцеловать своего мужчину. Иногда вы притворяетесь спящей, чтобы не заниматься с ним сексом.
Если женщина не чувствует эмоциональной связи со своим мужчиной, ей крайне тяжело идти на физический контакт.
11. Вы всем завидуете
Это происходит из-за того, что вам кажется, что все вокруг находятся в счастливейших отношениях. В действительности эта иллюзия влияет на вас из-за вашей собственной неудовлетворенности.
12. Вы постоянно раздражаетесь
Вы знаете это чувство, когда кто-то все делает неправильно, и все, что они делают, ужасно вас раздражает. Вы чувствуете некоторое облегчение, когда узнаете, что им нужно уехать по делам на несколько дней.
Когда мы любим и заботимся о нашем партнере, мы не чувствуем подобного облегчения, а скучаем по нему. Это один из самых больших признаков того, что вам необходимо внимательно прислушаться к себе и понять, с тем ли вы человеком.
11 признаков и заблуждений хронически несчастных людей
Счастливый человек – это тот, кто чаще благодарит, чем ругается. Но счастливых мало, а тех, кто постоянно и хронически недоволен, намного больше. Такие несчастные умудряются заражать своим негативом всех вокруг и при этом сами получают очередной заряд отрицательных эмоций.
Причем даже если сказать этому горе-человеку о том, что пока он не избавится от своего нытья, бездействия и пессимизма, ничего не изменится, он приведет миллион доводов о своей «судьбе-злодейке», но даже пальцем не пошевелит, чтобы что-то изменить! Встречали таких или узнали себя? Тогда придется начать «перезагрузку» головы или начисто «снести систему» и внедрить в жизнь новые правила. Вот несколько самых распространенных признаков, по которым можно быстро определить хронически несчастного человека.
Рутина – это привычка и перемен не предвидится
Боязнь выйти из круга комфорта рано или поздно превращает жизнь в «болото». Отказаться от собственных привычек, стать не участником, а зрителем – вот чего боятся неудачники. Но нужно меняться, даже через боль и дискомфорт. Это первый этап преодоления страха и он крайне важен.
Жизнь в прошлом
Каждый неудачник жалеет о том, что у него в прошлом «было все» — деревья выше, трава зеленее и солнце ярче. Постоянно перемалывая в мыслях свои былые успехи, обиды и незавершенные дела, человек превращается в настоящий «продукт древности». Он не в силах освободить мысли для осознания чего-то нового, приятного и добиться успеха. Чтобы избавиться от груза прошлых лет, нужно провести «инвентаризацию» воспоминаний – продумать и забыть. Раз и навсегда.
Гордыня и упрямство
Хронически несчастный человек отрицает свою неправоту. Он никогда не признается, что во всех проблемах виноват сам. У него есть масса оправданий, куча доводов и твердая уверенность в собственной непогрешимости. Сломать барьер насильно невозможно, и доказать очевидное такому гордецу – задача непосильная. Только сам неудачник обязан понять – есть другие пути решения проблемы, новые выходы и альтернативные идеи.
Изменить жизнь невозможно или фатализм, как идея
Хронический неудачник даже не пытается исправить ситуацию, он считает, что все предопределено и у него «нет шанса». Знакомое «шеф, всё пропало», повторяется из раза в раз и человек по жизни скован страхом и ограничениями. Страх лишает возможности найти альтернативу и полностью убивает потенциал.
Самокопание
Если человеку постоянно говорить, что он неумеха, он таким станет. Вот именно на этом и вытроена вся цепочка неудач. Но постойте, ведь можно быть хорошим хотя бы для себя! Поверить в собственные силы, сделать шаг вперед и зафиксировать победу – это просто. Но именно это небольшое действие запустит мощный внутренний потенциал, подарит надежду и появится сила для решения других задач. Неудачи – это только продукт мыслей, а не реальное положение дел. Меняйте мысли, перестаньте копаться в себе, окружающий мир тоже поменяется в лучшую сторону.
Окружение депрессивными вещами
Хронический неудачник обожает собирать все, что есть мрачного и негативного. Это могут быть новости или книги, фильмы или сплетни. Фактически человек раз за разом убеждает себя, что «все плохо и выхода нет». Мозг отлично понимает такую программу и транслирует ее на все окружение.
Зависеть от мнения других
Нельзя стать счастливым, переживая о том, что скажут другие. Можно и нужно жить в мире и не нарушать личного пространства каждого, а вот волноваться по поводу чужого мнения не следует. Только вы сами знаете, как именно вам хорошо, поэтому никто не должен понижать вашу самооценку и лишать уверенности в своих силах.
Оборона и защита – основные принципы жизни
Люди так боятся получить щелчок по носу от жизни, что постоянно обороняются и защищаются. Но ведь это неверно. Нельзя позволять жизни управлять вами, нужно брать правила в свои руки и выстраивать линию только под себя. Постоянно пребывая в обороне, защите, невозможно стать счастливым. Быть открытым, уметь воспринимать правду адекватно, учиться рисковать и ломать внутренние барьеры – вот что должно стать самым важным.
Предпринимать попытки – это не про них
Полная капитуляция и состояние несчастья – вот что характеризует хронически недовольных людей. Это может выражаться в нытье, словах «у меня не получится», «я не смогу». Встречали таких? Да, они сдаются без боя и не хотят ничего начинать с самого начала. Угасание, жизнь по инерции – это путь к моральной деградации. Но есть и другой вариант – искать что-то новое, непривычное, открывать для себя иные грани, заниматься другим видом деятельности. Почему не попробовать?
Они всегда живут «завтра»
Нет, хронические неудачники не продумывают свои решения на пару шагов вперед, они откладывают все дела на «потом». Когда-нибудь они начнут жить «хорошо», но только сначала сменят работу, купят квартиру, дождутся полной луны или восхода солнца. И каждый раз наступление хороших времен откладывается на какой-то период. Люди боятся жить здесь и сейчас, принимать решения и делать выводы.
Слишком серьезное восприятие себя как личности
Неумение смотреть на все происходящее с юмором может сильно подпортить жизнь. Учитесь улыбаться и смеяться над собственными неудачами, делайте шаг в сторону, чтобы увидеть ситуацию под новым углом – в таком ракурсе она не будет столь страшной и удручающей. Если человек относится к себе слишком серьезно, он рискует заполучить кучу проблем на ровном месте. К тому же выглядит такой неудачник ничуть не лучше, чем маленький карапуз, надувший щеки от мнимой обиды.
7 признаков того, что вы несчастны
Каждый из нас приблизительно знает, как выглядит его идеальный мир, и что нужно для полного счастья. В представлении большинства людей абсолютное счастье строится на полном достатке, отсутствии рутинных забот, иногда еще в эту картину мира входит здоровье родных и близких и всякие мелочи, вроде успешного замужества и повышения по службе. Такое счастье отражает скудную потребительскую картину мира, основанную на эгоизме и наслаждении. Это счастье очень легко разрушить, ведь строится оно изначально на шатком фундаменте. Есть простые и понятные признаки, которые помогут определить природу и ценность вашего счастья. Свое отношение к жизни нужно пересмотреть, если:
1. Вы бережно храните свое счастье, скрываете его ото всех и не стремитесь разделить с другими. Настоящее счастье не становится меньше, если им поделиться. Если вы переживаете, что недобрые люди «сглазят» ваш успех, то совсем не те вещи вы принимаете за настоящее счастье.
2. Вас не радуют мелочи. По-настоящему счастливый человек радуется запаху зеленой травы, пробившейся после зимы, быстро подошедшему автобусу, сошедшему с дороги гололеду. Умение восхищаться мелочами, чувствовать радость жизни и ее красоту во всем – это верный признак счастливого человека. Для настоящего счастья не нужно особых причин. Если вам они нужны – вы еще не знаете, что такое счастье.
3. Вы легко вступаете в конфликт. Счастливого человека не раздражают очереди, толчея на остановке или опоздавший рейс. Умение сохранять холодную голову и горячее сердце – это искусство, которому нужно учиться.
4. Вы легко теряете чувство равновесия. Людям нужны планы, рамки и графики, чтобы жизнь текла размеренно и спокойно. Если при малейшем отклонении от плана вы выпадаете из колеи, и вам тяжело вернуться в нормальное русло, о счастье не может быть и речи. Счастью непременно сопутствует умиротворение, спокойствие, вера в то, что все происходит так, как нужно, и когда нужно.
5. Вы плохо спите и постоянно испытываете беспокойство. Счастье, построенное без духовности, остается хрупким. И деньги, и положение, и власть легко потерять, и если у человека больше ничего нет, он не сможет спокойно спать и даже жить. Если человек открыл счастье внутри себя, он довольствуется малым, и при этом с легким сердцем начинает путь к новым достижениям, ведь то, что делает его счастливым, всегда остается с ним.
6. Вы сложно сходитесь с людьми. Да, есть люди, замкнутые от природы, но со временем очень важно развить в себе качества, необходимые для общения. Счастливый человек легко идет на контакт, находит общий язык с окружающими, ведь он не требует и не ожидает ничего взамен.
7. Вы не верите в лучшее. Оптимизм – это приметная черта счастливого человека. Если вы представляете себе мрачную перспективу, рано или поздно она вас настигнет. Как ни банально, но мысли материальны, поэтому у счастливых людей стакан всегда наполовину полный.
Если вы до сих пор не знаете, что для вас счастье, и каким оно должно быть, приезжайте на Саммит «Жизнь от первого лица», который пройдет с 7 по 17 июня в Сочи. Присоединяйтесь к сообществу счастливых и успешных людей, открывайте мир заново!