как перестать думать что на тебя все смотрят
Что делать, если кажется, что все на тебя смотрят и осуждают
Вопрос:
В последнее время я стал каким-то мнительным, мне кажется, будто все на меня смотрят. Давно хочу записаться в бассейн, но боюсь, что там на меня все будут смотреть. Дело в том, что до этого я месяц ходил в тренажёрный зал, и там мне казалось, будто каждый надо мной смеётся, что я делаю что-то не так. Из-за этого пришлось бросить ходить в зал, хотя я оплатил абонемент на полгода. Возможно, это потому, что я набрал лишний вес за время карантина и чувствую себя неуютно. Что сделать, чтобы избавиться от этого чувства?
Ответ:
Привет, товарищ по карантину. Понимаем тебя, мы сами за время самоизоляции набрали пару-тройку килограммов, которые было сложно сбросить. Ну, а некоторые из нас и вовсе продолжили заниматься полюбившимся делом – лежать на диване и набирать лишний вес. Так что не ты один такой. Но давай перейдём к сути.
У тебя проблемы с самооценкой
Если ты не бодипозитивщик, то лишний вес будет тебя удручать. Не будем говорить, что это нормально, тянуться к атлетическому телосложению, а то набежит всё SJW-сообщество и съест нас на завтрак. Проблема не в том, что на тебя смотрят и смеются, а в твоей пониженной самооценке.
Видел когда-нибудь глупые тик-токи со школьниками, вытворяющими лютую дичь? Их самооценка так высока, что они не стесняются быть клоунами в самом плохом смысле этого слова. Ты же, имея сниженную самооценку, начинаешь думать, будто каждый считает тебя ничтожеством, смеётся над твоей бесполезностью, бесформенностью, нелепостью (подставь сюда что-то, что вертится у тебя в голове). Причём в действиях, заслуживающих уважения – в попытках стать здоровее.
Именно самооценка, неуверенность в себе заставляет нас делать что-то. Высокая помогает не замечать очевидных проблем и двигаться вперёд, тогда как низкая вбивает в грязь даже сильного человека, заставляет его считать себя ничтожным посмешищем. Но это не так. Тебе нужно заняться своей самооценкой, побороть неуверенность в себе. Да, ты набрал лишние килограммы, но что изменилось? Ты всё та же личность, просто с немного большим весом. Сбросить нужно, если вес действительно лишний, а не «лишний» в твоём образе мышления, навязанном модой, так как это вредно для здоровья, как бы ни пытались оправдаться бодипозитивщики.
Но если набранный вес комфортен для тебя, если он не чрезмерный и делает твою фигуру более мужественной, а не расплывчатой, оставь так. Немного подкорректируешь и будешь брутальным мужиком.
Всем абсолютно плевать на тебя в зале
Не в том плане, что тебя считают пустым местом. Мы про то, как тебя воспринимают в зале, а точнее, твои попытки подкорректировать фигуру. Да, есть такие недалёкие люди, которые могут посмеиваться над недостатками, но их ничтожно малое число. В основном в зале занимаются адекватные люди, которые когда-то и сами были не в лучшей форме, а может, даже страдали ожирением или, наоборот, анорексией.
Даже если ты будешь делать что-то нелепое вроде резких рывков штанги и криков на выдохе всем будет плевать на это, так как в зал ходят не посмеяться над кем-то, а достигать целей. Так что продолжай заниматься и не бойся якобы насмешливых взглядов. Всё это лишь фантазия, придуманная твоим мозгом из-за низкой самооценки. Просто работай над собой в своё удовольствие, разумеется, следуя технике.
Многие в зале хотят тебе помочь
Ты говоришь о мнимых насмешках, но в реальности многие люди в зале, наоборот, с радостью помогут тебе встать на путь спорта, ведь когда-то и они совершали нелепые ошибки и вредили себе отсутствием техники. Даже если кто-то на тебя пялится, не думай, что он смотрит с издёвкой, нет, он видит, что ты делаешь что-то неправильно, но не хочет подходить к тебе, чтобы не мешать. А может, он учится у тебя технике. Спортивное сообщество достаточно дружелюбное и отзывчивое, поэтому отбрось свою низкую самооценку и не стесняйся задавать вопросы по выполнению упражнений.
Запишись в бассейн
Ты говоришь, что давно хочешь записаться в бассейн. Это даже лучше тренажёрного зала, ведь в плаванье намного сложнее получить травму, даже если выполняешь упражнения не по технике. Скорее всего, ты стесняешься показывать своё тело, которое за время карантина потеряло форму. Но если ты придёшь в бассейн, то обнаружишь, что лишь малая часть людей имеют рельефные тела с широкими плечами, накачанной грудью и стальным прессом.
Большинство посетителей бассейна обладает заурядными фигурами, нередко лишним весом, который они пришли сгонять в воде. Как и в зале, никому не будет дела до твоих форм. В бассейне просто некогда пялиться на кого-то, так как плаванье требует куда большего сосредоточения на движениях и дыхании.
Думаем, мы ясно дали тебе понять главные вещи:
— Никому нет дела до твоей фигуры, пока ты сам не расскажешь о проблемах.
— Никто над тобой не смеётся, кроме, разве что, глупых людей, которых хватает во всех сферах деятельности.
— Вся твоя паранойя только в твоих фантазиях. Зачем зацикливаться на том, что над тобой якобы смеются, если лучше потратить эти силы на достижение целей.
— Расслабься и получай удовольствие от спорта. Даже если кто-то действительно с издёвкой смотрит на тебя, не обращай внимания. Пускай смотрит, а потом увидит, каких целей ты добился, а он до сих пор топчется на одном месте.
— И главное – работай над своей самооценкой. Ты понимаешь суть проблемы, знаешь, куда двигаться, чтобы её исправить. А возникающие страхи и апатия лишь мешают тебе.
Заодно почитай ответ на вопрос «как принять себя, если ты не идеален«. Поможет прояснить мысли.
Мне кажется, что на меня все смотрят.
Здравствуйте. У меня проблема. Мне кажется, что все люди на меня смотрят. Когда я нахожусь в вагоне метро или в трамвае. Когда иду по улице, тоже кажется, что все смотрят, из-за этого я могу идти не ровно, напрягаются ноги, сутулюсь. Лишний раз не люблю даже выходить из-за этого на улицу. Чувствую неуверенность… появляется ком в горле. Умом вроде понимаю, что никому до меня нет дела, но ничего не могу сделать. Ещё у меня постоянное какое-то беспокойство, чувство страха… И ещё: у меня бабушка болела шизофренией, если это важно. Скажите, что можно сделать? И означает ли моё состояние, что у меня какие-то отклонения.
Ответы
Галина
Здравствуйте Татьяна.Бабушка во сколько лет у бабушки проявились признаки шизофрении?
Полищук Мирослав
Доброго времени суток, Татьяна!
Пока что Ваше состояние означает, что Вы испытываете неуверенность и тревогу в определенных ситуациях. И причину этого нужно выяснять. Попробуйте ответить на такие вопросы:
1. Когда у Вас появились такие ощущения и страхи?
2. ЧЕГО ИМЕННО Вы опасаетесь? Ведь сам по себе факт того, что на Вас смотрят, никакой угрозы не несёт. Чего же Вы опасаетесь? Того, что кто-то о Вас негативно подумает? Того, что Вы что-то сделаете не так или будете выглядеть не так? Ещё чего-то?
3. «Умом вроде понимаю, что никому до меня нет дела, но ничего не могу сделать» — во-первых, на самом деле до Вас кому-то может быть дело. Кто-то может обратить на Вас внимание, и кто-то может подумать о Вас негативно. Но вот почему Вас так это беспокоит? Не убедили ли Вы себя (или кто-то убедил Вас, а Вы с этим согласились), что Вы НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не должны допускать, чтобы кто-то мог подумать о Вас негативно? Возможно ли такого добиться? И не связан ли Ваша тревога, Ваш страх с тем, что Вы ставите себе невыполнимую задачу? В этом случае уговаривать себя в том, что «до Вас никому нет дела», не поможет, потому что Вы же знаете, что это не всегда так. Во-вторых, осознание само по себе не помогает, поскольку в таких случаях речь идет о закрепленной в течение достаточно длительного времени привычке — привычке думать, чувствовать и поступать определенным образом. И важно не только осознать, но и детренировать старые привычки и тренировать новые. А это происходит не мгновенно — нужно время и активные усилия. И тут появляется «в-третьих». Вы пишете, что «ничего не могу сделать», но так ли это? Откуда Вы заранее знаете, можете или нет? Тем более, что выше Вы пишете: «не люблю даже выходить из-за этого на улицу». Возможно, «не люблю», «не хочу» — это более верное определение в данном случае, чем «не могу»? Возможно, убеждение себя в том, что «я ничего не могу сделать», тоже играет свою роль в закреплении Вашей проблемы?
3. «Ещё у меня постоянное какое-то беспокойство, чувство страха…» — беспокойство и чувство страха — это разные вещи. Беспокойство, тревога может быть неопределенной, а страх — это страх чего-то конкретного. Попробуйте определить, что это, и если страх, то чего именно Вы боитесь. Вы пишете, что это чувство присутствует постоянно, но так ли это? Есть ли ситуации, в которых это чувство ослабевает? В каких ситуациях оно усиливается? Зависит ли это от наличия/отсутствия рядом других людей, Вашего местонахождения, времени суток и т.п.?
Обдумайте это, поищите ответы на эти вопросы. После чего рекомендую Вам выбрать подходящего Вам эксперта (читайте профили экспертов) и обратиться к нему за консультацией.
Почему на тебя все смотрят?
Критическая масса
«Когда собираюсь куда-то и верчусь дома перед зеркалом, меня все устраивает, – делится Оксана (25). – Но стоит выйти на улицу, как начинает казаться, что все смотрят на меня неодобрительно. Платье безвкусное, макияж слишком яркий, прическа неаккуратная – и так далее. Я комплексую от этих взглядов, хочу вернуться домой и переодеться. Только вопрос: во что?»
Чтобы справиться с этим ощущением, необходимо попытаться снизить для себя значимость критикующей фигуры, перестать испытывать перед ней страх. «Это сложно, ведь часто проблема заключается именно в том, что мы не осознаем четко, кто это, – говорит Елена Лазаренко. – Для начала нужно в деталях вспомнить, кто укорял тебя в юные годы, как это было, за что. Тогда, возможно, бороться с самим объектом уже и не понадобится – когда мы детально вспоминаем прошлое, как бы проводим уборку внутри своего мира. Как в квартире, полной самых разных вещей. Можно жить в хламе, а можно сделать ревизию. Оставить только драгоценности, все ненужное выбросить».
Самое слабое звено
«Иногда мне трудно попросить об одолжении даже случайных прохожих – уточнить путь до метро, нужную остановку транспорта. Если все-таки решаюсь задать вопрос, чувствую, как человек внимательно меня рассматривает, оценивает – и напрягаюсь из-за этого», – признается Елена (28). Иногда подобные чувства могут быть причиной нехватки внимания. Часто от этой проблемы страдают самостоятельные девушки. Ты делаешь все сама, без помощи решаешь любые вопросы. В итоге окружающие начинают ошибочно полагать, будто их поддержка тебе совсем ни к чему. Но тебе настолько сильно хочется внимания, что подсознательно начинаешь убеждать себя в обратном: нет, мной все-таки интересуются. Пусть не близкие, а совершенно посторонние люди. «Парадоксально: успокоив свое самолюбие вымышленными взглядами, человек начинает от них же мучиться. Потому что, несмотря на желание получать внимание, он к нему не привык», – объясняет психолог Петр Кравченко.
Причиной нехватки простого человеческого тепла может быть и установка, что внимание других – не жизненная необходимость, а излишество. Такие люди никогда не позволяют себе ярко проявлять эмоции на глазах у других. Им кажется, слезы или бурную радость все осудят, или это разрушит их имидж сильного человека. «Если ты сумела осознать и сформулировать внутреннюю потребность во внимании, заботе, важно сделать шаг и продемонстрировать ее близким, – говорит Елена Виноградова. – Можно начать с простой просьбы, при этом озвучивая свои чувства: «Мне сегодня так грустно, не мог бы ты меня обнять?», «У меня сложная ситуация, я бы хотела с тобой поговорить, посоветоваться». Психоаналитик Ирина Романова советует: «Попробуй также сама уделять больше времени другим людям – таким образом сможешь почувствовать, что это на самом деле приятно, а значит, быть объектом внимания – естественное состояние. Ведь человек – живое существо, и безразличие – против его природы».
Принять в ряды
«Ощущение, что все вокруг меня разглядывают, причем с неприязнью, появилось внезапно. Раньше никогда от этого не страдала. И вдруг – началось! Захожу, например, в автобус, и прямо съеживаюсь под укоряющим взором какой-нибудь тетки», – говорит Марина (29). По ее словам, через пару недель мучений она пошла к психологу, и за несколько сеансов вместе со специалистом удалось найти причину проблемы. Которая оказалась неожиданной: конфликт с подругой. «Мы сильно поссорились из-за какой-то мелочи, но в итоге она обвинила меня в завистливости. А мне очень противно это качество, всегда считала, что у меня его нет. Хотя после ссоры стала задумываться – а вдруг подруга права? Копалась в себе, находила подтверждения и чувствовала себя виноватой. Поэтому казалось, как будто и все окружающие меня не одобряют», – рассказывает девушка.
Когда мучает чувство вины, ощущение, что проступок написан на лбу крупными буквами, может появляться вследствие этих мучений. Елена Виноградова объясняет: «Скорее всего, ты понимаешь: в тебе есть какое-то не очень хорошее, по собственному мнению, качество, которое все увидят и осудят». В этом случае ощущение «все смотрят» – это сигнал, предупреждающий: жить с этим недостатком некомфортно. «Личность как бы делится на две части: одна оправдывает себя, а вторая страдает и пытается бороться», – говорит Петр Кравченко. Чтобы избавиться от пусть и несуществующих, но мешающих спокойно жить укоризненных взглядов, нужно внимательно прислушаться именно ко второй своей части. Вспомнить все пережитые конфликтные ситуации, свое поведение в них, составить список собственных недостатков. «Главное, подойти к этому не как к самобичеванию, а как к диагностике. Твоя цель – вернуть хорошее самочувствие, а значит, найти причину проблемы. Когда четко поймешь, что тебя не устраивает, останется только научиться жить с конкретным качеством», – резюмирует специалист.
Верные акценты
Но ведь иногда ты точно чувствуешь и даже видишь: люди тебя разглядывают. Хотя в твоем облике нет ничего кричащего или вызывающего. Ну, разве что нос длинноват. Или прыщ вскочил на самом заметном месте. Так и есть: на тебя и твои недостатки действительно обращает внимание большинство окружающих. Но прежде всего потому, что сама своим поведением притягиваешь их взгляды.
«Желание скрыть минусы рождает так называемые поведенческие моменты, которые и провоцируют заинтересованные взгляды людей. Например, вместо того, чтобы спокойно зайти в комнату и начать беседу, кто-то протискивается бочком и садится на край стула. Другой, желая скрыть свой длинный нос или второй подбородок, постоянно прикасается к ним руками. Окружающие, возможно, и не понимают, что именно не так с человеком, но его странное поведение привлекает их внимание, они начинают рассматривать его, пытаясь понять, в чем проблема», – объясняет психолог Маргарита Заворотняя.
По словам Елены Виноградовой, не стоит зацикливаться на внутренних переживаниях – лучше переключить внимание на мир другого человека, его интересы, внешний вид, подумать о словах, которые он мог бы сказать: «Важно просто напоминать себе, зачем находишься рядом с этими людьми. Что хочешь сделать или получить от них?» И в чем бы ни заключалась именно твоя проблема, запомни самое главное: долго человек смотрит только на то, что ему приятно. От некрасивого, отвратительного все моментально отводят глаза. Так что даже если чудится – тебя разглядывают, мысленно критикуя недостатки, – более вероятно, что на самом деле просто любуются.
Вам кажется, что все на вас смотрят? Как преодолеть смущение?
Идете на улицу, собираетесь в театр, на вечеринку, на свадьбу лучшей подруги, решили позагорать на пляже? Почему для вас это может обернуться адом? Вроде рядовые для большинства людей ситуации. Но не для вас, потому что вам кажется, что на вас смотрят. И, не кто-то смотри, а смотрят абсолютно все! И не просто, а пристально и оценивающе!
Есть довольно большая категория людей, которая, находясь в общественных местах, ощущает на себе взгляды других людей. Нам кажется, что с нас не сводят глаз, нас оценивают и, вот, уже кто-то кривит губы, кто-то со вздохом отворачивается, кто-то говорит своему знакомому «да, прямо скажем, ничего особенного».
Пол-беды, если бы вы начинали из-за этого тревожится только тогда, когда вы находились внутри ситуации, которая произошла. Но ведь нет, очень часто бывает так, что ожидаемое событие случится через неделю, а тревожиться и смущаться от общественного внимания и ваших возможных оплошностей, вы начинаете уже сейчас.
В определенный период нашего взросления нам кажется, что весь мир следит за тем, какие мы, как мы выглядим и что мы делаем, подмечая малейшие детали. Позже это проходит, но не всегда. Вы наверняка встречали людей, которые слишком сильно, можно сказать безумно переживают о том, что у них вскочил прыщ и теперь вся тусовка только и будет его обсуждать. Споткнувшийся человек может считать, что вся улица будет показывать на него пальцем, смеяться и обсуждать его неловкость.
То есть, проблема заключается в том, что вы видите в людях вокруг вас не просто случайных прохожих, а внимательных наблюдателей, которые внимательно наблюдают за вами. Вам кажется, что вы на сцене, слепящий свет прожекторов бьет вам в лицо, а зрители всматриваются в каждое ваше движение и вслушиваются в каждое слово, дожидаясь любой вашей оплошности, чтобы осмеять вас.
Итак, в вашем воображении, вокруг вас собраны тайные наблюдатели. Как от них избавиться?
Куда укатились апельсины?
SEVENHEADS / Pixabay
Спросите всех людей, которых вы знаете и тех, кому уместно задать подобный вопрос, как они ведут себя, когда встречают человека на улице, у которого, например, порвался пакет с апельсинами?
Вы, вероятно, догадываетесь, что не являетесь объектом пристального наблюдения людей, но это тот случай, когда очень важно получить подтверждение этому. Чем больше людей вы спросите и получите обратную связь, тем реалистичней будет ваша картина в отношении распределения внимания толпы.
Это ваше внимание
Обратите внимание, что вы не можете абсолютно точно знать реакцию аудитории на ваш промах, ошибку, неровно накрашенные глаза. Но, вот в чем вы можете быть уверены совершенно определенно, так это в том, что это только ваше представление о том, как будут или как реагируют люди. Задайте себе вопрос, откуда у вас появилось это знание о том, что именно вы являетесь точкой фокуса вашей неблагодарной аудитории?
Потом, спросите себя, как вы реагируете на оплошности других вы? Вряд ли вам приходило в голову проделывать все те ужасные манипуляции с другими, которые вы рисуете в отношении себя. Вспомните, как ведут себя посторонние люди, когда что-то с кем-то происходит? Вы совершенно точно не увидите все тех кошмаров, которые рисует вам ваше подсознание.
Что же случится ужасного?
Не надо думать о том, что вашего промаха на самом деле никто не заметит. Конечно же, заметят, многие люди наблюдательны, многие даже посмотрят в вашу сторону. Вам понадобится обратная связь. Конечно же, вы не сможете получить ее от случайного человека – вас просто не поймут. Но, вы можете получить ее от друзей и знакомых, в присутствии которых произошла такая ситуация. Среди них наверняка найдутся люди понимающие, которые не будут смотреть на вас удивленно, если вы попросите их рассказать, как лично они отреагировали на «происшествие».
Позвольте себе быть несовершенным
Вспомните о том, вам нет необходимости донести до людей именно тот образ, который вам кажется идеальным и совершенным. Позвольте себе быть несовершенным. Стремление к совершенству не есть стремление к лучшему. Это тяжкое испытание для нашей психики. Совершенство недостижимо, это очевидно. Быть несовершенным, значит позволить себе быть любым, в том числе и смешным и избегать многих тревог и страхов. Просто потому, что так иногда случается и вы не можете контролировать все. Уместное использование несовершенства, возможно, одна из самых сильных защит нашей психики от чужого суждения.
Вы – больше, чем рассыпанные апельсины
Обратите внимание, что вы не состоите из неловкостей, криво накрашенных глаз или пролитого на себя шампанского. Это не единственные факторы, по которым люди будут составлять о вас впечатление. Не позволяйте секундной неловкости стать единственным, что о вас узнают люди. И, помните, что они создают впечатление о вас, в том числе и о том, как реагируете вы сами.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Не замалчивайте ситуацию
Если неловкая ситуация все-таки случилась и обратила внимание других людей, то не надо закрываться и пытаться «спрятаться» и сбежать. Реагируйте противоположным образом. Можно, например, посмеяться над «происшествием». Ведите себя естественно, демонстрируя людям, что ничего страшного не произошло. Люди реагируют так, как реагируете вы. Именно вы должны показать им, как правильно относиться к ситуации. Если вы спокойны, не суетитесь, держите себя в руках, то и люди быстро потеряют к вам всякий интерес.
Обратите внимание на глаза и взгляды. Вам не надо прятать глаза. Вы увидите, что прямой спокойный взгляд на людей в ответ на возможный интерес к вашей персоне или событию, заставляет их отводить свой и «стирать» ситуацию из фокуса своего внимания.
Приятным бонусом вам будет повышение вашей уверенности в себе, повышение самооценки, снижение тревоги и вообще, повышение качества жизни.
Всем угодить невозможно: как перестать переживать о том, что говорят и думают о вас люди
Мы живем в социуме и должны принимать во внимание мнение других людей. Нередко страх не понравиться заставляет совершать странные поступки, забывать собственные интересы, чувствовать себя ущемленным. Предлагаем узнать практические советы, которые дает клинический психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. Они помогут перестать остро переживать из-за того, как к вам относятся окружающие.
Отпустите проблему
Поймите, что мнение окружающих о вас – вовсе не ваша проблема. Если вам нравится заниматься пошивом мягких игрушек, делайте это, не переживая, что лучшая подруга тяжело вздохнет из-за такого «детского» увлечения. Если вы работаете дома и хотите сделать разноцветные пряди – не стоит переживать из-за того, что кто-то воспримет ваш стиль со скептицизмом.
Мы разные, но каждая позиция имеет право на существование. Конечно, речь не идет о соблюдении элементарных правил приличия.
Примите чужое равнодушие
Суровая истина заключается в том, что большинству людей наплевать на нас, они переключают мысли на что-то иное, стоит нам скрыться за поворотом. Поэтому какой смысл «перекраивать» себя под чужой вкус, чтобы угодить тем, кому все равно?
Недостатки есть у каждого. Даже самый внешне уверенный в себе человек внутренне может переживать сильнейший стресс, поскольку думает, как его оценивают со стороны. Просто одни люди принимают свои минусы или стараются работать над их искоренением, но только ради самих себя. Другие же паникуют, а избавляться от недостатков стремятся исключительно, чтобы угодить другому. Помните, идеальных людей не бывает, примите себя, прикладывайте усилия, чтобы стать лучше. Но исключительно ради себя. Если вам сложно доказывать свою позицию, вы предпочитаете не спорить, а соглашаться, даже не испытывая внутренней неправоты, значит, пришло время научиться себя ценить и перестать подстраиваться под каждого.
Всем угодить нельзя
Вы не банкнота американской валюты, чтобы нравиться всем. Поэтому спокойно занимайтесь своими делами, не акцентируя внимания на том, чтобы угодить соседке напротив, коллеге за вторым столом и прочим. Конечно, есть некоторые люди, мнение которых для нас важно, но в общем кругу знакомых и приятелей их не более 5 %.
Будьте собой, помните, что сейчас защищаются различные права, но наше право на индивидуальность защитить можем только мы сами. Поэтому, если вы чрезмерно контролируете собственные слова, боитесь высказать свою позицию, искренне впадаете в ужас из-за того, что невольно кого-то обидели, пора пересмотреть свою позицию. Вы живете в постоянном страхе, который сводит к нулю положительные эмоции.
Иностранный подход
Предлагаем также узнать, что о праве на то, чтобы быть собой, думает Скотт Янг, ведущий блога о самосовершенствовании, который уверен, что человек – это социальной существо, которое, однако, должно сохранять самобытность. Прежде всего нужно понять, что люди будут ценить вас как личность, если вы активны, креативны, веселы, умеете поддерживать беседу.
А вот личные достижения, в том числе способность угождать кому-то, напротив, не вызывают в других положительного отклика. Людям абсолютно все равно, что вы можете решить систему уравнений с тремя переменными за полминуты. Поэтому стараться достичь чего-либо в жизни ради других не стоит. Однако ставить перед собой цель и достигать ее ради самих себя – достойная альтернатива. Поэтому откажитесь от мысли сделать что-то эдакое, чтобы все ахнули.
Оставьте что-то для себя
Не стоит выкладывать всю истину о себе малознакомым людям. Специалисты не побуждают обманывать, однако некоторые факты можно утаить, не боясь прослыть лжецом. Вовсе необязательно говорить о своих недостатках, неудачах, жаловаться на проблемы. Такая искренность, напротив, лишь отпугнет оппонентов.
То же самое касается сферы мыслей и побуждений. Не старайтесь думать так, как от вас ждут, заниматься тем, что произведет впечатление на окружающих. Если вы единственный в своем кругу, кому нравится собирать марки или бабочек, не стоит этого стыдиться. Переживайте больше о своей коллекции, чем о том, как к ней отнесутся коллеги по работе. Сравнивайте себя с собой прошлым, с собой потенциальным, а не с бывшим одноклассником, которому чего-то удалось добиться. Так вы быстро избавитесь от деструктивного чувства тревоги, обретете уверенность в себе, осознаете собственную самодостаточность.