самое хорошее время для загара на море

Как правильно загорать на море

Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Загар не только способствует выработке гормона меланина, но и усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

Красивый ровный правильно полученный загар – это природный косметолог. Он скрывает многие недостатки нашего тела:

Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Но принимать солнечные ванные нужно правильно и разумно. В противном случае можно заработать целый ворох проблем.

15 правил безопасного загара

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

Позы для ровного и красивого загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо:

Вот несколько полезных советов:

Чем опасно солнце

Из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа «сгореть». В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это «камень в огород» тех, кто предпочитает проводить летние месяца на даче без средств защиты от солнца

Ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Если загорать не правильно, то наказанием станут:

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Крема для загара

Обидно, когда загар сползает с вас через 2-3 недели после приезда из отпуска. Чтобы этого не случилось можно воспользоваться специальными средствами-пролонгаторами. Они помогут полученному загару продержаться более длительный период времени.

Это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце.

Защитные крема

Хорошо знакомы средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. Мы подробно разбирали их особенности в отдельном материале, поэтому не будет повторяться. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита.

Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

Лосьоны после загара

Такие крема и лосьоны содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов можно использовать:

Главная задача — увлажнить верхние слои кожи.

А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!

Источник

Когда лучше загорать

Пребывание на солнце в теплое время года не только дарит нам массу положительных эмоций, но и оказывает благотворное воздействие на организм. К тому же, приятным бонусом ко всему этому является загар, ложащийся на наше тело. Но для того, чтобы солнечные ванны приносили только пользу, принимать их нужно грамотно. При этом большое значение имеет выбор времени дня, когда лучше загорать, и продолжительность процедуры.

В какое время лучше загорать и почему

Принимать солнечные ванны лучше всего в период с 8 до 11 и с 16 до 19 часов. Это – именно та пора, когда вам лучше всего загорать. В это время солнце светит достаточно интенсивно, но не слишком ярко. А вот от загара в обеденное время лучше воздержаться. И чем ближе пляж, на котором вы находитесь, к экватору, тем более серьезно стоит отнестись к этому запрету, поскольку свет солнца там максимально интенсивен.

Почему же не стоит находиться на пляже в пик солнечной активности? Ведь, на первый взгляд, это должно способствовать максимально быстрому и качественному загару. В реальности же все совсем наоборот. Слишком сильное ультрафиолетовое излучение приносит человеческому организму только вред. Пребывание на чересчур жарком солнце может привести к раннему старению кожи, преждевременному появлению морщин и даже к серьезным заболеваниям – например, меланоме. А главное – в таких условиях очень легко получить солнечный ожог.

Особенно важно помнить об этом обладателям бледной кожи. Им стоит свести к минимуму нахождение на солнце в середине дня. Если же это невозможно (например, в связи со спецификой работы), на лицо и тело нужно наносить специальные средства, предохраняющие кожу от ультрафиолетового излучения.

Кстати, защищать нужно не только кожу, но также глаза и волосы. Выбирайте только те солнечные очки, которые имеют защиту от УФ-лучей. Надевайте удобные, не слишком тесные, выполненные из дышащих материалов головные уборы.

Как долго стоит загорать

В начале пляжного сезона продолжительность солнечных ванн должна составлять 5-10 минут. Затем можно постепенно ее увеличить, доведя до двух часов. Загорать дольше вредно: повышается риск солнечных ожогов и возникновения различных заболеваний кожи.

Если вы воспользуетесь советами о том, когда лучше загорать, приведенными в этой статье, то сможете обзавестись ровным и стойким загаром, а заодно укрепите свой иммунитет и запасётесь отличным настроением на долгую зиму.

Источник

Как правильно загорать на море: красивый загар без последствий

Под действием ультрафиолета кожа воспаляется, активизируется выработка меланина — пигмента, который делает нас более смуглыми. И загар, по сути, является защитной реакцией организма в ответ на палящее солнце, снижая риск возникновения ожогов в будущем. Но большинство любит его именно за бронзовые и шоколадные оттенки, получить которые проще всего у моря. Только вот загореть на пляже, при этом не сгорев, порой бывает не так просто.

Отличие «морского» загара от обычного

Загар в средней полосе может сильно отличаться от южной смуглости. И у подобного явления есть 2 конкретные причины:

Плюсы и минусы загара на море

Неоспоримым достоинством пребывания на южных пляжах является поистине шоколадный загар, получить который в обычных условиях можно разве что с помощью солярия. Но жаркое солнце таит в себе много недостатков:

Избыток солнца повышает риск развития раковых опухолей, а также может спровоцировать обострение псориаза или других скрытых заболеваний. Кроме того, сочетание жары и морской соли сильно иссушает кожу, что способствует преждевременному старению.

Но не всё так плохо, активность солнца в разных территориальных зонах отличается. И чтобы случайно не прожарить кожу «до угольков», перед планированием отпуска нужно учесть местный климат. Например, для комфортного отдыха на Балтийском море вполне достаточно солнцезащитных кремов SPF 30 или даже ниже, если тело не отличается аристократической бледностью. А вот для поездок поближе к экватору потребуется наносить средство с SPF от 50 перед каждым выходом на улицу.

Медицинские противопоказания

Пребывание на солнце кажется невинной забавой, но некоторым такой загар категорически противопоказан. Активное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно сказывается на организме при наличии:

В подобных случаях противопоказан загар не только на южных, но и на ближайших пляжах. С крайней осторожностью к идее позагорать нужно отнестись беременным, а также страдающим от астмы или нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Даже небольшой перегрев тела способен спровоцировать резкое повышение давления, головокружение или затруднённое дыхание.

Безопасный загар на море

Подготавливать кожу к предстоящему отпуску лучше заранее. И делать это можно как снаружи, так и изнутри. На полках магазинов найдутся пищевые добавки, на которых указано, что они «усиливают загар». Но по большей части это издержки маркетинга, т. к. ничего сверхъестественного в них нет. Нужно обращать внимание на витамины и вещества, улучшающие состояние кожи:

Перед приобретением любых витаминных курсов стоит проконсультироваться с врачом, гораздо проще и безопаснее обогатить свой привычный рацион. За 2–3 недели до поездки увеличьте употребление оранжевых фруктов и овощей: цитрусовых, моркови, персиков и др. Источником витаминов A, E и полезных аминокислот может стать любое растительное масло, а лёгкий недостаток питательных микроэлементов восполняется за счёт орехов, морепродуктов, нежирного мяса и круп.

Что касается самой кожи — немаловажную роль играет регулярное её очищение. За 3–5 дней до первого выхода на пляж обязательно проскрабируйте тело. Это удалит омертвевшие частицы, обеспечив равномерный загар. К тому же если сделать это заранее, эпидермис успеет восстановить защитный барьер — риск обгореть будет ниже, чем у любителей натираться скрабом непосредственно перед выходом на пляж.

Если не боитесь солярия и при этом обладаете светлой кожей, за месяц до поездки в жаркую страну посетите несколько коротких сеансов. Около 1–3 процедур буквально по 5 минут «познакомят» тело с ультрафиолетом, подготовив его к выходу на реальный пляж. Лёгкий загар будет полезным бонусом, т. к. с ним вероятность получить бронзовый оттенок кожи будет куда выше.

Видео: очищение кожи при подготовке к пляжному периоду

Специальные средства для получения равномерного загара

Солнцезащитные кремы обязательны к покупке и использованию. Различают 2 вида защитных средств:

Одного только SPF на море будет недостаточно. Перед покупкой обязательно проверьте, указана ли на упаковке аббревиатура PPD (PI для азиатских средств). Эту маркировку любят «прятать» на обороте или печатать мелкими буквами, хотя её наличие гарантирует защиту от UVA излучения. А значит, подобное средство исключит фотостарение и гиперпигментацию. В интернет-магазинах наиболее популярны кремы:

Другая составляющая красивого загара — использование базовых масел. Если кремы защищают кожу, то масла используются для предотвращения сухости и стимулируют выработку меланина. В результате загар получается выразительным, а кожа не начинает «облезать».

Некоторые из приобретаемых в магазине масел с указанием примерной стоимости:

Таблица: натуральные масла, обладающие солнцезащитным фактором

Правила приёма солнечных ванн на морском пляже

Основные рекомендации, которые следует соблюдать на отдыхе у моря:

Меры предосторожности при загаре на море

Полностью избежать всех негативных последствий солнца, скорее всего, не получится. И чтобы вместо ожогов увезти с отпуска бронзовый загар, вредное воздействие сводится к минимуму. К счастью, достаточно придерживаться нескольких правил:

Видео: о правилах и необходимости использования солнцезащитных кремов

Как сохранить морской загар

Чтобы продлить жизнь недавно полученного загара, достаточно регулярно увлажнять, питать и очищать кожу. Но старайтесь не использовать грубые скрабы и химические пилинги. Они прекрасно отшелушивают, но скорее дадут обратный эффект, т. к. стимулируют обновление клеток эпидермиса. Вместо этого почаще вспоминайте про морковный и цитрусовые соки, ешьте побольше овощей, зелени и фруктов. В крайнем случае можно посетить солярий или воспользоваться автозагаром. Кроме того, в домашних условиях курортную «бронзу» можно сохранить с помощью масок из натуральных компонентов:

Эти продукты работают за счёт временного окрашивания кожи. Если нужно, их предварительно измельчают. А потом разводят водой до консистенции сметаны, наносят 2–3 раза в неделю на 5–15 минут и смывают. Но будьте осторожны при выборе базового ингредиента: морковный сок даёт оранжевый цвет, а куркума — желтит.

Видео: косметолог-дерматолог о пользе и вреде загара

Отзывы

Первый раз в жизни, наверное, не обгорела и не облезла под южным солнцем. Покупала солнцезащитный крем Garnier с SPF 50.

Нионка

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

С маслом для загара Garnier у меня взаимная любовь уже 2 сезона. В летнее время без него не обойтись, т. к. загореть красиво всегда было проблемой. Я обладательница фарфоровой кожи, сразу обгораю, а загар если и появляется, то максимум бледно-золотистого цвета.

Приобретала средство, начитавшись отзывов, и не прогадала — спасибо девушкам, которые о нём писали. Но масло предназначено для уже загорелой кожи, поэтому первые пару дней использую солнцезащитный крем и только потом перехожу на Garnier. По консистенции масло густое, но легко распределяется по коже. Расход экономный, запах нейтрален. На коже держится практически весь день и впитывается не до конца, остатки приходится смывать в душе. Хотя для меня минус один — флакон быстро становится масляный и всё вокруг пачкает, из-за чего его приходится хранить в пакете. А ещё красит светлую одежду.

zeferushka

https://irecommend.ru/content/belosnezhki-syuda-foto-nog-do-i-posle

Загорайте только с солнцезащитным кремом, выходя на пляж до 11 и после 17. Тогда будет ровный и красивый загар. И не забывайте крем хорошо распределять по всему телу.

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Первый раз вяло намазала масло для загара Nivea sun SPF 20 на живот и внутреннюю поверхность бёдер. Через какое-то время муж сказал, что я красная. И действительно, масло подействовало как лупа, поэтому кожа в местах нанесения «поджарилась». Я удивилась и пошла в речку, чтобы смыть это средство. От меня тут же поплыла «нефтяная» плёнка, но само масло никак не желало прощаться. Слишком липкое и жирное… хорошо, что без запаха. А то пришлось потом в душе 2 раза намылиться, чтобы хоть как-то его смыть.

В итоге я имею красивый загар без белых проплешин, но это далось ценой того, что мне пришлось терпеть на себе это масло. Никакой аллергии, кожа была мягкая и без сухости. Хотя если нанести средство на всё тело, то становится очень жарко. Прямо чувствуется, что организм перегревается. Учащается пульс — при солнечной погоде и сердечно-сосудистых заболеваниях это опасно. Тем не менее к покупке для нанесения на отдельные части тела рекомендую, особенно если вам по душе «промасливание».

Nady@

https://irecommend.ru/content/promaslitsya-pokrasnet-zagoret-vse-eto-legko-poluchitsya-s-maslom-ot-nivei-s-solntsezashchit

Хожу на пляж, лежу там на солнышке около 2 часов с перерывами на купание, регулярно мажусь кремами для загара, а по приходу домой наблюдаю лишь покрасневшие пятна. То на животе, то на бёдрах. Они ещё и побаливают, если их потереть. Но, скорее всего, сам виноват… первые 2 дня загорал в обед, потому что на вечер были запланированы экскурсии. Просто приехал всего на 9 дней, боялся не успеть, вот и поплатился за спешку. Теперь осталось 3 суток, а ровного и бронзового загара как у многих тут, так и нет. Первый раз на море и такой облом.

Дмитрий

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Если загорать без фанатизма, то жаркое южное солнце отчасти даже можно назвать полезным. Но нужно неукоснительно следовать основным «пляжным» правилам и стараться избегать периода максимальной солнечной активности. И тогда вместе с идеальным загаром с отпуска получится увезти заряд хорошего настроения, витамина D и, конечно — собственное «море» позитивных эмоций.

Источник

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Источник

Как правильно загорать? Лучшие лайфхаки красивого загара для светлой кожи

Один из самых актуальных вопросов летом – не только куда поехать в отпуск, но и как правильно и равномерно загореть. Конечно, есть немало поклонников фарфоровой бледности, но многие девушки мечтают именно об освежающем загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить открытую одежду ярких оттенков, которая потрясающе сочетается с оливковой кожей!

К тому же умеренные солнечные ванны укрепляют иммунитет, повышают настроение, способствуют выработке витамина D. Если знать, как правильно загорать, можно обеспечить положительный эффект от воздействия солнца. Но не стоит забывать, что при злоупотреблении загаром не избежать «побочных эффектов»: ожогов, аллергической реакции, сухости и обезвоженности, фотостарения и пигментных пятен.

Читайте в нашем материале, как быстро и равномерно загореть, используя комплексный подход.

Как равномерно загореть на солнце

Чтобы приобрести красивый загар и не обгореть, соблюдайте безопасные часы выхода на солнце. Загорать лучше в утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 16:00). Днём от солнечных ванн стоит воздержаться.

Как загореть на пляже

На пляж ходят не только купаться, но и чтобы получить эффектный загар. Чтобы отдых оставил только положительные впечатления, читайте нашу инструкцию, как загореть до шоколадного цвета без ожогов.

Как получить загорелое лицо

Кожа на лице тоньше и чувствительнее, чем на теле, поэтому загар в этой зоне имеет особенности. Дерматологи советуют защищать кожу лица от солнца, поскольку ультрафиолетовое излучение провоцирует фотостарение и пигментацию. Но в эстетических целях вы можете дозированно подставлять лицо солнышку.

Как подготовить кожу лица к загару:

Соблюдая эти правила, вы сможете получить загар лица без риска получить ожоги. Если вы посещаете солярий, подготавливать кожу нужно таким же образом.

Не забывайте защищать от ультрафиолета нежную кожу губ, нанося бальзам с SPF. На зоне вокруг глаз следует использовать специальный солнцезащитный крем, поскольку от обычного может возникнуть раздражение. Если кожа жирная или проблемная, выбирайте средство с пометкой «некомедогенно» (это позволит избежать закупоривания пор).

Защиту от солнца нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Если крем неводостойкий, необходимо обновлять его каждый раз после купания. Очень светлая кожа нуждается в использовании SPF 30 или 50.

Как быстро добиться загара на ногах

Загорелые ноги – это настоящий символ лета! Многие девушки в тёплый сезон хотят носить короткие юбки, платья и шорты и поэтому стремятся, чтобы кожа на ногах приобрела ровный и привлекательный бронзовый оттенок. Но часто загар на ногах бывает более светлым, чем на остальном теле. Почему так происходит – рассмотрим самые частые причины.

Правила равномерного загара ног

Мы подготовили подробную инструкцию для тех, кто хочет знать, что делать, чтобы ноги быстро загорели.

Как загорать обладателям светлой кожи

Людям со светлой кожей сложно добиться ровного бронзового оттенка загара. Даже после недолгого пребывания на солнце они могут получить ожог. Если вы хотите избавиться от «аристократической бледности», следуйте нашим советам.

Если вы очень легко обгораете, но всё же не хотите, чтобы кожа приобрела оливковый оттенок, попробуйте средства для искусственного загара. Рассказываем, как быстро «загореть» с белой кожей, даже не выходя на солнце.

Как правильно загорать в солярии

При правильном применении солярий – это относительно безопасный способ загореть. Вот советы экспертов, как загорать в вертикальном солярии:

Как загореть в домашних условиях

Не у всех есть возможность загорать на солнце, но, к счастью, существуют способы получить красивый загар без облучения кожи. Для этого вам понадобится средство с автозагаром. Запомните несколько важных пунктов, которые помогут стать смуглянкой в домашних условиях.

Можно ли загорать без крема?

Врачи не советуют загорать без солнцезащитного крема – это приводит к появлению ожогов и в перспективе даже к раку кожи. Летом стоит внимательно отнестись к выбору средств с SPF.

Очень светлая кожа, серые или голубые глаза в сочетании со светлыми и рыжими волосами делают вас представителем первого фототипа, которому требуются средства с самым высоким солнцезащитным фактором – SPF50. На веснушки можно наносить крем против пигментации, который также может содержать UV-фильтр.

Если у вас светлая кожа и русые волосы, нет веснушек, а глаза карие, зелёные или голубые, это значит, что ваш фототип – второй. В этом случае нужен крем с SPF от 30 до 50.

У женщин с тёмными волосами и светлой или чуть смуглой кожей третий фототип, при котором стоит приобрести средство с SPF30.

Со смуглой кожей, тёмными волосами и глазами (четвертый фототип) необходим фактор защиты SPF15.

Источник