рейтинг солнцезащитного крема для лица
10 лучших солнцезащитных кремов для лица
Негативное влияние ультрафиолета может пагубно отразиться на состоянии нашего эпидермиса, вызвав раздражение, солнечный дерматит или термические ожоги, которые многократно повышают риск фотостарения и даже могут привести к развитию онкологических заболеваний. И если своё тело мы можем хоть как-то дополнительно обезопасить при помощи летней одежды, то лицо всегда остаётся главным «объектом» солнечной активности, в результате чего его кожный покров иссушается, становится более чувствительным, покрывается пигментными пятнами или ранними морщинами. Чтобы избежать столь печальных последствий, необходимо тщательно заботиться о своей внешности, используя солнцезащитные кремы – специально разработанные средства, отражающие или поглощающие все виды уф-лучей.
По мнению дерматологов, крайне нежелательно применять один и тот же уходовый продукт для разных участков тела. Собираясь в жаркие страны или проводя лето в условиях родного города, следует ответственно подходить к выбору защиты для лица, соблюдая при покупке санскрина некоторые простые, но важные правила:
Мы подготовили рейтинг лучших солнцезащитных кремов для лица, которые спасут вас от излишней инсоляции, обеспечат здоровье вашей коже, подарят безопасный равномерный загар и естественное сияние. При распределении мест учитывались такие критерии, как:
ТОП-10 лучших солнцезащитных кремов для лица
10 Биокон Крем-флюид для лица и зоны декольте SPF 35
Несмотря на свою весьма бюджетную стоимость, российский крем-флюид от «Биокон» получил признание не только обычных покупательниц, но и профессиональных косметологов, которые отметили его способность разглаживать мелкие морщины, делая кожу лица, шеи и области декольте более молодой и упругой. Недорогое средство содержит в своём составе уникальный растительный комплекс на основе экстракта ягод эмблики лекарственной. Танин, который является основным действующим веществом вытяжки, – это признанный наукой природный антиоксидант, борющийся с первыми симптомами старения кожи. Воздействие гиалуроновой кислоты создаёт лёгкий эффект лифтинга, витамины С и РР обеспечивают полноценное питание и активизируют регенерацию клеток эпидермиса.
Значение солнцезащитного фактора «Биокона» выше среднего – SPF 35. Это позволяет отнести флюид к серии «пляжных» продуктов. Крем подходит под любой тип и возраст дермы. Благодаря сбалансированному сочетанию физических и химических фильтров значительно уменьшает восприимчивость ко всем видам UVB/UVA-лучей. Поступает в продажу в пластиковых тубах объёмом 75 мл.
9 Premium Sunguard Dry Skin SPF 50+
Один из лучших солнцезащитных препаратов отечественного производства, разработанный специально для защиты возрастной дермы или кожи с повышенным риском шелушения и сухости. В отличие от множества других защитных кремов, Sunguard Dry Skin можно безопасно наносить на самые чувствительные зоны лица – веки и губы, а также точечно смазывать им родинки, пигментные пятна, сосудистые «звёздочки» или другие кожные образования.
В состав фотоблока входят UVA и UVB фильтры, ретинол, токоферол, экстракт эхинацеи и биоактивное масло грецкого ореха. Удобная упаковка с вакуумным дозатором-помпой обеспечивает оптимальный расход средства, предупреждая возможность передозировки. Одной из особенностей крема является то, что он немного выбеливает кожу, поэтому его можно смело рекомендовать для маскировки гиперпигментации, связанной с естественным процессом старения эпидермиса. Так как препарат относится к дерматологическим продуктам, выпускается он в небольших объёмах по 15 мл, однако, благодаря экономичному расходу, покрытия хватает на достаточно длительный срок пользования.
8 Christina Comodex Mattify & Protect Cream SPF15
Израильская косметика по праву считается одной из самых действенных, когда речь идёт о безопасности кожи в обстановке высокой природной инсоляции. Практически все бьюти-продукты этой страны-производителя имеют в своём составе фильтры от загара, дополненные минералами Мёртвого моря, целебными экстрактами растений и другими полезными компонентами. Не составляет исключения и крем с лёгким матирующим эффектом Christina Comodex, разработанный специально для ухода за проблемной кожей, склонной к излишней сальности, высыпаниям и дерматитам. Препарат имеет невысокий уровень SPF15, что делает его лучшим для базового покрытия в целях защиты лица от ультрафиолета. Благодаря входящим в состав витаминам группы В, лимонной кислоте, гидролизированному экстракту дрожжей, аллантоину и экстракту трутовика крем отлично справляется с проблемой акне, нормализует работу желез наружной секреции, питает и поддерживает водный баланс клеток кожи на должном уровнем.
В своих отзывах российские покупательницы, которые пользовались кремом на протяжении своего летнего отпуска, поставили высокую оценку его эффективности и стойкости. Особенно женщинам понравилась способность санскрина деликатно, но качественно перекрывать мелкие недостатки кожи, отсутствие резких отдушек, приятная консистенция и довольно большой объём (75 мл), которого хватает на несколько месяцев ежедневного применения.
7 La Roche-Posay Anthelios XL 50
Ультралёгкий флюид с обновлённой формулой имеет максимальный солнцезащитный фактор SPF 50+, обеспечивающий надёжный барьер от всех видов уф-лучей. Крем может применяться обладательницами любого фототипа, с кожей, склонной к сухости, жирности и комбинированной. Воздушная консистенция способствует равномерному полупрозрачному покрытию без разводов и липкости. Средство быстро подстраивается под собственный оттенок эпидермиса, оставляя за собой лишь лёгкий тонирующий эффект с матовым финишем.
Основной особенностью препарата от La Roche-Posay является высокий процент лечебной термальной воды в составе. Большое содержание селена, а также нейтральное значение водородного показателя делают эту природную жидкость незаменимой для правильного функционирования клеток эпидермиса, замедляя процессы старения путём борьбы со свободными радикалами, и препятствуя разрушительному действию ультрафиолета. Средство не вызывает аллергии. Оно фотостабильно, некомедогенно, не провоцирует появление прыщиков, и не забивает поры. Имеет хорошие водостойкие характеристики, что позволяет применять флюид во время пляжного отдыха с купанием в морской и пресной воде. Расходуется экономично. Объём флакона – 50 мл.
6 Librederm Bronzeada
Итальянский крем Librederm Bronzeada предназначен для защиты кожи лица от фотостарения, пигментных пятен, солнечных ожогов и покраснений. При регулярном использовании производитель гарантирует появление ровного, безопасного загара без всякого ущерба здоровью. Основу препарата составляет набор солнечных фильтров, предотвращающих проникание UVA и UVB лучей, и блокирующих их негативное воздействие на клетки кожи. Дополнительно формула обогащена полимерным комплексом, который продлевает защитный эффект крема за счёт своих водоотталкивающих характеристик.
Консистенция санскрина однородная, довольно плотная и густая. Несмотря на это, растирается и впитывается он очень хорошо, не оставляя на коже никаких следов и жирного блеска. Наносить Librederm Bronzeada необходимо заранее – не менее, чем за 30 мин. до выхода на улицу и обновлять не реже, чем через каждые 2 часа. Крем разработан специально для людей с белоснежной кожей, веснушками и риском гиперпигментации. Высокий защитный фактор SPF 50+ поможет женщинам с такой чувствительной кожей получить максимальную пользу от пребывания на солнце, а растительные компоненты в составе (экстракт овса, аргановое масло, масло жожоба, натуральный бета-каротин из вытяжки моркови) будут ухаживать за состоянием кожи, не допуская появления морщин и пересыхания. Оформление у препарата стандартное для подобной категории товаров. Крем упакован в небольшой пластиковый тюбик с плотной крышкой и дозатором флип-топ. Объём – 50 мл.
5 DUCRAY MELASCREEN
Солнцезащитный крем-эмульсия от DUCRAY с невысоким уровнем фильтрации SPF 15 оптимально подойдёт для покрытия лица, шеи и области декольте в любое время года. Риск получить вредную дозу ультрафиолета в осенне-зимней период, конечно, не так велик, как во время летней жары. Однако женщины, имеющие гиперчувствительный эпидермис, могут пострадать от инсоляции даже в холодную пору, в результате чего на коже могут появиться некрасивые пигментные пятна.
Данный французский продукт содержит уникальный корректор меласкрин, в состав которого входит 12% азелаиновой и 3% гликолевой кислоты. После проведённых тестов было установлено, что более 84% использующих препарат женщин почувствовали видимый эффект уже после 2-х месяцев регулярного применения. А после 4-х месяцев дерматологи отметили сокращение пигментации на коже более, чем на 40%. В составе крема отсутствуют парфюмерные отдушки и парабены. Текстура нежная, распределяется равномерно, без блеска. Рекомендуемая частота нанесения на лицо – до 5 доз. Эмульсия упаковывается в удобный флакон с вакуумным дозатором. Объём – 40 мл.
4 BIODERMA Аквафлюид PHOTODERM MAX SPF 50+
Французский крем от BIODERMA относится к категории лечебной косметики, призванной не только защищать тонкую и хрупкую кожу лица от солнечных лучей, но и обладающей мощным терапевтическим эффектом. Это позволяет использовать данный санскрин женщинам с жирной и проблемной кожей, склонной к раздражению, покраснению и угревой сыпи. При этом Аквафлюид PHOTODERM MAX идеально подходит для летнего отдыха в условиях самой экстремальной инсоляции (тропики, высокогорье, морское побережье), так как имеет максимальное значение SPF 50+.
Флюид отличается бархатистой, как бы сливочной текстурой, легко наносится и быстро впитывается. По отзывам, крем не закупоривает поры и не скатывается. Его можно сочетать в комплексе с другой декоративной косметикой. Однако при чрезмерном покрытии продукт способен оставлять ощущение липкости на лице, поэтому мы рекомендуем использовать эмульсию дозированно. Идеально подходит для женщин с 1 и 2 фототипом (светлая чувствительная кожа, веснушки). Поступает в продажу в небольших тюбиках 40 мл без дозатора. Приобрести PHOTODERM MAX можно только в специализированных отделах аптечных сетей, на прилавки масс-маркета он не попадает.
3 Uriage Bariesun Stick Invisible SPF 50+
Ещё одно французское средство, призванное прийти на помощь нашей коже во время летнего отдыха в условиях повышенной солнечной активности. Благодаря своей инновационной форме, этот минеральный крем-стик удобно наносить на наиболее уязвимые участки лица – переносицу, ушные раковины, скулы, зону лба. Также Uriage Bariesun Stick просто незаменим в случае, если необходимо надёжно защитить от солнца шрамы, рубцы или татуировки. Небольшой компактный блок весом всего 8 г можно носить с собою, чтобы подправлять покрытие в течение дня и не бояться, что содержимое запачкает всю косметичку.
В состав плотно спрессованного продукта с нежной кремовой структурой входит весь спектр фильтров нового поколения, которые отличаются максимально высоким уровнем фотостабильности и водостойкости. Кроме этого, крем содержит натуральные ингредиенты, предохраняющие чувствительную дерму от обезвоживания, шелушений и растрескиваний. Витамины С и Е, масло ши, натуральный пчелиный воск, экстракт зародышей пшеницы, масло семян подсолнечника – с помощью этих биологически активных компонентов кожа лица остаётся эластичной и мягкой даже после длительного пребывания под ярким солнцем. После нанесения стик не оставляет следов и чувства стянутости или липкости. Не содержит парабенов, спиртов и ароматизаторов.
2 Holy Land Sunbrella Demi Make-Up
Универсальный крем, который удачно совмещает в себе все достоинства косметики от загара с преимуществами деликатного, но эффективного тонального средства. Великолепно подходит для ежедневного использования, может применяться как защитный продукт, а также наноситься в качестве основы под макияж. В состав входит комплекс витаминов С и Е, и экстракты растений гингко билоба и зелёного чая, которые активно питают и увлажняют все уровни дермы. А сбалансированное сочетание механических и химических барьерных элементов позволяет качественно оградить лицо от вредных последствий ультрафиолетовых волн UVA + UVB.
Большинство женщин, использующих Holy Land Sunbrella в летний период, остались довольны результатом применения, особо отметив нежную текстуру, почти полное отсутствие запаха и хороший солнцезащитный эффект. Крем выпускается в одном оттенке и способен идеально подстраиваться под собственный тон кожи. Обращаем ваше внимание – при нанесении санскрина на влажную кожу или после купания на лице может образоваться лёгкий белесый налёт. Солнечный индекс продукта выше среднего – SPF 36. Фасуется средство в пластиковые тубы разных объёмов, по 50 и 125 мл, в зависимости от чего цена на товар может варьироваться от 900 до 1800 руб.
1 L’Oréal Paris Sublime Sun «Экстра защита»
Высококачественный и безопасный санскрин L’Oréal Paris Sublime Sun гарантирует защиту лица от чрезмерного солнечного излучения. Препарат ориентирован на потребности различных типов кожи и подходит для использования женщинами с сухим, жирным и комбинированным эпидермисом. «Экстра защита 50+» продолжает линейку Sublime Sun (популярных солнцезащитных средств от L’Oréal Paris), сочетая в себе все достоинства прошлых продуктов с новейшими достижениями передовых технологий. Производители обещают действенную мультизащиту от всех видов уф-лучей на клеточном уровне, для чего при разработке крема была задействована запатентованная система фильтров Mexoryl SX, предотвращающих появление пигментных пятен, морщин и термических ожогов.
Новинка обладает ультранежной консистенцией, отлично распределяется по кожному покрову, бережно относится к деликатным участкам вокруг глаз и губ. Состав обогащён витамином Е и экстрактом жасмина, имеет приятный цветочный аромат, который быстро выветривается на свежем воздухе. Без красителей, без парабенов. Фактор защиты — SPF 50. Крем может применяться с 14-летнего возраста, рекомендованная доза ежедневного использования – до 5 раз или по необходимости. Объём тюбика – 75 мл.
Рейтинг ТОП 7 лучших солнцезащитных кремов для лица: какой выбрать, отзывы, цена
Яркие солнечные деньки – это не только возможность прекрасно отдохнуть на природе, но и получить свою дозу опасного ультрафиолета, провоцирующего не только преждевременное старение, но и некоторые онкологические заболевания. Но мы можем обезопасить собственное тело с помощью солнцезащитного крема, о котором и пойдет речь в сегодняшнем обзоре. Читаем рейтинг лучших средств и готовимся к теплому лету!
Содержание:
Что такое SPF?
Простыми словами, SPF – обозначение фактора защиты от солнца. Вы часто видите на баночке со средством надпись SPF, а далее какая-то цифра: 5, 15, 30, 50. Собственно, чем больше цифра, тем больше солнечных лучей может принять ваша кожа без негативных последствий. Например, если на тюбике с кремом написано SPF 30, то это значит, что кожа воспримет в 30 раз больше солнечных лучей без вреда, чем если бы вы предварительно не нанесли данное средство.
Рейтинг ТОП 7 лучших солнцезащитных кремов для лица
Представляем вашему вниманию лучшие семь кремов от солнца, обладающих самыми высокими оценками от довольных покупателей:
Далее мы расскажем о них чуть детальнее.
L’Oréal Paris Sublime Sun
Бережная защита от известной марки Лореаль Париж, с помощью которой вы не только обезопасите собственную кожу от вредного солнечного излучения, но и предотвратите появление пигментных пятен и даже морщин. Использовать средство можно уже с 14 лет, оно подходит абсолютно любому типу кожи, что делает его абсолютно универсальным. В составе содержится витамин Е и экстракт жасмина.
Назначение | для всех типов кожи |
Страна | Франция |
SPF | 50 |
Оценка | 4.9 |
Стоимость: от 889 до 930 р.
Плюсы
Минусы
Брала с собой на море данный крем – со своей основной задачей справляется прекрасно, кожа не обгорела, а обрела красивый легкий загар. Свою стоимость вполне оправдывает, и самое главное – его можно купить практически в любом магазине. Рекомендую присмотреться к товару!
Холи Лэнд Sunbrella Demi Make-Up
Данный израильский крем совмещает в себя сразу три средства: солнцезащитный крем, тональную основу и базу под макияж. Holy Land прекрасно подстраивается под тон кожи, защищает ее от вредных УФ-лучей и глубоко увлажняет эпидермис благодаря наличию в богатом составе витаминов Е и С, а также экстракта зеленого чая. Крем не имеет запаха, отлично ложится на кожу. Единственный минус – при взаимодействии с водой средство оставляет на лице белесую пленку.
Назначение | тонирует |
Страна | Израиль |
SPF | 36 |
Оценка | 4.8 |
Цена: от 930 до 1000 р.
Плюсы
Минусы
Холи Лэнд использую ежедневно – прекрасно подстроился под мой тон кожи. Он выполняет роль своеобразной легкой тональной основы – на коже не создает эффекта маски, прекрасно впитывается и не имеет запаха. Рекомендую.
Uriage Bariesun Stick SPF 50+
Французские производители продолжают радовать покупателей качественной аптечной продукцией. Вот и данный солнцезащитный крем, выполненный в удобной форме стика, пользуется огромной популярностью не только благодаря компактности, но и шикарному натуральному составу с витаминами и маслами, приятному запаху и удобному нанесению. Кожа после средства становится мягкой, эластичной, и главное – абсолютно защищенной от солнца. Не содержит спирта и парабенов.
Назначение | удобное локальное нанесение |
Страна | Франция |
SPF | 50 |
Оценка | 4.8 |
Цена: от 720 до 800 р.
Плюсы
Минусы
Без солнцезащитного крема я как без рук. Всегда ношу его с собой в сумочке, прекрасно, что он не занимает много места – моя кожа всегда под защитой, она увлажненная и мягкая на ощупь. Все благодаря крему. Спасибо производителям!
BIODERMA Аквафлюид фотодерм макс SPF 50+
BIODERMA Аквафлюид – это аптечное средство с выраженным лечебным эффектом, поэтому его используют в основном женщины с хрупкой, чувствительной и проблемной кожей. Крем прекрасно успокаивает кожу, эффективно защищает ее от ультрафиолета, а также быстро впитывается, делая кожу мягкой и шелковистой. PHOTODERM MAX имеет приятный аромат и легкую сливочную текстуру. Найти его можно исключительно в специализированных аптеках.
Назначение | лечебный эффект |
Страна | Франция |
SPF | 50 |
Оценка | 4.7 |
Цена: от 954 до 1000 р.
Плюсы
Минусы
Последнее время стараюсь полностью перейти на аптечную косметику, в качестве которой я могу быть уверена. Моя кожа проблемная, есть много высыпаний и следов от акне, так что она действительно нуждается в бережной защите от солнца. И данный крем прекрасно помогает мне с этим, мало того, воспаления и правда становятся видны немного меньше. Конечно, супер-эффекта ждать не стоит, все-таки – это солнцезащитный крем, а не от прыщей, но факт остается фактом – крем и правда немного успокаивает раздраженную кожу.
DUCRAY MELASCREEN
DUCRAY MELASCREEN – легкий крем-эмульсия, которая прекрасно подойдет женщинам с чувствительной кожей с пигментацией. Фактор защиты – SPF 15, так что средство рекомендуется использовать исключительно в осенне-зимний период. Доказанная эффективность крема уже после 2 месяцев регулярного применения – пигментация становится менее заметной на целых 40%. Не содержит парабенов и отдушек, а также не оставляет жирного блеска или чувства липкости на лице.
Назначение | корректирует недостатки кожи |
Страна | Франция |
SPF | 15 |
Оценка | 4.6 |
Цена: от 1564 до 1700 р.
Плюсы
Минусы
По совету подруги попробовала данное средство. Мне очень понравилось, так что покупаю я его уже не первый раз. Моя чувствительная кожа принимает крем на ура! Наношу его каждый день на кожу, даже когда нет солнца, заметила, что кожа выглядит заметно здоровее. Советую!
Либридерм Bronzeada
Итальянские производители не отстают от французских: крем Librederm Bronzeada – настоящий спаситель сухой, чувствительной кожи с пигментацией или веснушками. Состав Либридерм богат на растительные компоненты, а также полимерный комплект, обладающий водоотталкивающими свойствами. Текстура крема не жидкая, однако, на коже она распределяется равномерно, не оставляет следов.
Назначение | безопасный загар |
Страна | Италия |
SPF | 50 |
Оценка | 4.5 |
Цена: от 756 до 800 р.
Плюсы
Минусы
Раньше никогда не пользовалась солнцезащитными кремами, так как моя кожа не слишком чувствительная. Но это не значит, что лишь женщины с сухой кожей должны использовать подобное средство. Все-таки постоянное нахождение под солнечными лучами ускоряет процессы старения – это факт. Поэтому я и приобрела данное средство. Оно прекрасно справляется с поставленной задачей, так что буду покупать еще.
Премиум Sunguard Dry Skin SPF 50+
Довольно бюджетное, но качественное средство от российского производителя. Разработано средство специально для женщин с сухой, увядающей кожей, пигментацией и веснушками. Обладая маскирующими свойствами, средство прекрасно справляется с гиперпигментацией, бережно увлажняя и защищая кожу от вредных УФ-лучей. В составе содержится ретинол, масло грецкого ореха, токоферол и экстракт эхинацеи. Препарат выпускается в небольшом объеме, всего 15 мл.
Назначение | маскирует гиперпигментацию |
Страна | Россия |
SPF | 50 |
Оценка | 4.4 |
Стоимость: от 295 до 330 р.
Плюсы
Минусы
Данное средство уже который год выручает меня от вредных УФ-лучей, не щадящих мою чувствительную кожу. Производитель не соврал, действительно, пигментация стала более незаметной, а сама кожа – увлажненной. Не подчеркивает никаких шелушений, не забивает поры и ровно распределяется по коже – то, что нужно за такие деньги!
Сравнительная таблица представленных средств
Основная информация о каждом креме содержится в таблице.
Название | Назначение | Производ. | SPF | Оценка |
L’Oréal Paris Sublime Sun | любой тип кожи | Франция | 50 | 4.9 |
Холи Лэнд Sunbrella Demi Make-Up | тонирует | Израиль | 36 | 4.8 |
Uriage Bariesun Stick SPF 50+ | удобное локальное нанесение | Франция | 50 | 4.8 |
BIODERMA Аквафлюид фотодерм макс SPF 50+ | лечебный эффект | Франция | 50 | 4.7 |
DUCRAY MELASCREEN | корректирует недостатки кожи | Франция | 15 | 4.6 |
Либридерм Bronzeada | безопасный загар | Италия | 50 | 4.5 |
Премиум Sunguard Dry Skin SPF 50+ | маскирует гиперпигментацию | Россия | 50 | 4.4 |
Списки лучших
Кроме вышеуказанных средств, мы предлагаем присмотреться к еще парочке солнцезащитных кремов:
Читайте о них немного ниже.
Бюджетная – Биокон флюид для лица и зоны декольте SPF 35
Российский солнцезащитный крем от компании “Биокон” радует покупательниц не только бюджетной стоимостью, но и эффектом: средство защищает кожу от солнца, а также разглаживает мелкие морщинки, выравнивает тон кожи, увлажняет и избавляет от пигментации. В составе имеется экстракт ягоды эмблики, танин, витамины PP и С, а также гиалуроновая кислота. Фактор защиты – SPF 35. Крем подойдет любому типу кожи и возрасту. Выпускается в довольно большом объеме – 75 мл.
Стоимость: от 220 до 250 р.
Качественный состав – La Roche-Posay Anthelios XL 50
Высококачественная аптечная продукция французского производства, обладающая действительно качественным составом. Вот и данный крем не стал исключением, ведь в его составе содержится большое количество термальной воды. Эта жидкость абсолютно незаменима не только в борьбе с УФ-лучами, но и сухостью кожи, воспалениями и даже мелкими морщинами! Средство совершенно гипоаллергенно, подходит любому типу кожи, а также имеет легкую консистенцию, равномерно распределяющуюся на коже. Обладает водоотталкивающими свойствами.
Стоимость: от 1520 до 1600 р.
С матирующим эффектом – Кристина Комодекс Mattify & Protect Cream SPF 15
Израильский производитель создал абсолютно уникальный продукт – ведь данное средство не только прекрасно защищает от солнца, но и матирует кожу, питает ее и насыщает полезными витаминами, минералами из Мертвого моря, а также экстрактами растений. Средство имеет не слишком высокий фактор защиты – всего SPF 15, поэтому, оно используется скорее в качестве ежедневного уходового средства в осенне-зимний период. Крем прекрасно зарекомендовал себя в борьбе с проблемной кожей, благодаря наличию в своем составе лимонной кислоты, экстракта трутовика и дрожжей. Еще один плюс средства – его большой объем (75 мл), поэтому крема хватает на несколько месяцев использования.
Стоимость: от 1334 до 1400 р.
Как правильно использовать
Есть всего несколько основных правил, которые помогут извлечь максимальную пользу от использования крема:
На что смотреть при выборе
Чтобы покупка оказалась максимально удачной, мы советуем прислушаться к следующим советам: