Практика благодарности 28 дней как делать
Практика благодарности. 11 аффирмаций на каждый день
Друзья, вы хотите ощущать настоящее счастья и настоящую любовь? А знаете ли вы, что все это достигается при одном важном условии? Каком? Это благодарность от чистого сердца.
Искусство благодарности – это особый стиль жизни счастливых и гармоничных людей. Сегодня мы готовы научить вас этому сокровенному искусству, подарив удивительную практику благодарности так же её называют «Практика 10 благодарностей». Она состоит из 11 аффирмаций на каждый день.
Что изменит в вашей жизни практика благодарности?
Итак, начните практику благодарности прямо сегодня! Это не сложно. Благодарите в молчании или вслух. В медитации или по дороге на работу. Но главное – делайте это от души и с любовью. Освойте практику благодарности за людей!
11 аффирмаций благодарности на каждый день:
1. «Я благодарю весь мир, жизнь, Вселенную, Творца за все, что у меня есть. Я благодарю за свой дом, свой город, свое тело, свои безграничные возможности для роста, самопознания и развития».
2. «Я благодарю своих родителей, мать и отца. За заботу или не заботу, за внимание, время, тепло или их отсутствие. За то, что они дали мне жизнь и позволили получить опыт, необходимый для проработки моих главных жизненных уроков».
3. «Я благодарю свой род, который питает меня невидимой поддержкой, помогает на пути к здоровью, благосостоянию и успеху в отношениях».
4. «Я благодарю своих детей и всех детей на планете. Они самые лучшие учителя. Я благодарю детей за то, что они позволяют мне заботиться о них и чувствовать свою ответственность, свою роль родителя, воспитателя и старшего. Я благодарю детей за их пример непосредственности, жизнерадостности, непредвзятости и присутствия в настоящем».
5. «Я благодарю стариков за мудрость, за осознание ценности и быстротечности времени и каждого момента. Я благодарю свой возраст и все уроки, которые мне удалось пройти».
6. «Я благодарю всех женщин (независимо от того какой у вас пол). Я благодарю весь женский аспект за энергию материнства, мягкости, целомудрия, бескорыстия, заботы и милосердия».
7. «Я благодарю всех мужчин за энергию защиты, силы, покровительства, ответственности, стойкости, целеустремленности».
8. «Я благодарю Высшие силы, Ангела-хранителя, духовного учителя, наставника, себя, как душу, свое предназначение. Я благодарю за их опору, поддержку, защиту. За уникальный путь, уникальные уроки, радости и страдания, которые призваны взрастить во мне самые лучшие качества и ценности».
9. «Я благодарю тех, кто причинил мне боль – осознанно и неосознанно. Я благодарю и прощаю их, видя в каждом ценного учителя, посланного свыше. Я благодарю за то, что боль учит меня терпимости, доверию миру, прощению и очищает мое сердце».
10. «Я благодарю всех людей, которые сделали мне добро. Даже самое, на первый взгляд, незначительное. Я благодарю за каждый теплый взгляд, за заботливое слово, за подарок, за поддержку, за внимание, за угощение, за помощь, за гостеприимство, за дружбу и т.д.».
11. «Я благодарю за знания, книги, откровения, общения с единомышленниками, которые приходят мне в жизни. Я благодарю за учителей, начиная с рождения, школьной скамьи и заканчивая лекторами, коучами и наставниками, с которыми я учусь и сегодня».
Друзья, вам понравилась практика благодарности? Сделайте ее своей ежедневной традицией! Сохраняйте пост себе на страничку, делитесь с друзьями.
Практика благодарности займет у вас всего 3-5 минут. А взамен откроет двери в новую жизнь! Жизнь без претензий и уныния. В жизнь, где вы радостны, осознанны и гармоничны со Вселенной уже сегодня. В жизнь, где вы привлекаете с каждой мыслью еще больше возможностей для счастья.
Используйте каждый миг жизни, чтобы поблагодарить весь мир, людей и себя, наполняя свое сердце красотой и любовью!
28 Техник БЛАГОДАРНОСТИ
БЛАГОДАРНОСТЬ имеет огромное значение для нашей жизни…
НО, многие люди не понимают настоящего значения БЛАГОДАРНОСТИ.
А про необходимость БЛАГОДАРИТЬ за негативные события и возникающие в жизни проблемы многие даже и не слышали.
Кого нужно благодарить и за что, зачем и почему нужно благодарить, и как это правильно делать?
Благодарить нужно, потому что благодарность обладает огромной жизненной силой и энергией.
ЧТО ТАКОЕ БЛАГОДАРНОСТЬ?
ЗАЧЕМ НУЖНО БЛАГОДАРИТЬ?
Благодарить нужно, затем чтобы получить возможность избавиться от внутреннего негатива и привлечь в свою жизнь счастье, радость и успех.
Избавившись от негатива, вы получаете возможность наполнить себя прекрасными внутренними ценностями. Вы начинаете руководствоваться ими в своей жизни, а значит, делаете себя счастливее.
Кроме того, нужно замечать все то, что уже есть хорошего в вас и вашей жизни уже сейчас и БЛАГОДАРИТЬ за это. Это необходимо делать для того, чтобы укреплять и развивать уже существующие в вас и вашей жизни ценности.
Безграничная искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ имеет огромную силу. Она притягивает в вашу жизнь еще большую положительную энергию и благоприятные события и ценности.
Давайте научимся правильно БЛАГОДАРИТЬ…
Приглашаю ВСЕХ желающих, на бесплатный марафон
“ 28 ДНЕЙ БЛАГОДАРНОСТИ”, который начнется уже 28 МАРТА и пройдет в группе 28 ДНЕЙ БЛАГОДАРНОСТИ
На марафоне вы получите 28 техники БЛАГОДАРНОСТИ
Присоединиться ❗ ❗❗ МОЖНО ПРЯМО СЕЙЧАС и начать в любой момент
Благодарность – это очень мощная по энергетике эмоция, обладающая огромной силой, в том числе и магической! Благодарность способна навсегда изменить вашу жизнь к лучшему и превратить ее в настоящую сказку! Правильно используя силу благодарности, можно волшебным образом улучшить свою жизнь — сделать ее намного комфортнее и счастливее! Хотите Волшебных Жизненных Перемен? Представляем Вам 28-дневный практический марафон
Пройдя этот марафон, вы сможете:
Курс рассчитан на 28 дней. Каждый день вы будете выполнять одну простую практику, которая не отнимет у Вас много времени.
График свободный — вы сможете стартовать, когда захотите.
Первые 12 Практик вы устанавливаете связь с Волшебством. Они направляют Волшебную Силу Благодарности не на то, чего у вас нет, а на то, что вы УЖЕ получили в прошлом.
Пройдя эти 12 Практик, вы сможете «перепрограммировать» свое прошлое и сделать Волшебство неотъемной частью своей повседневной жизни.
В следующие 10 Практик вы направите Силу Благодарности на ваши Желания, Мечты и на все, чего захотите.
Пройдя эти 10 Практик, вы сможете сделать свои Мечты Реальностью и увидеть, как ваша жизнь Волшебным Образом преображается!
Последние 6 Практик — это совершенно новый уровень, где вы будете пропитывать Благодарностью каждую клетку вашего тела и ума.
Вы узнаете, как использовать Волшебную Силу Благодарности, чтобы «растворять» проблемы и улучшать любые негативные ситуации, возникающие в течении жизни.
За 28 дней Волшебных Практик
будет полностью «перемонтирован» ваш мозг, и БЛАГОДАРНОСТЬ будет имплантирована в ваше Подсознание – там, где есть ВСЁ, и где нет ничего невозможного!
Вы гарантированно получите «улучшенную версию» самого себя!
Каждая Практика была специально разработана, чтобы вписаться в повседневную жизнь — в будни или выходные, в праздники или отпуск.
Присоединиться ❗ ❗❗ МОЖНО ПРЯМО СЕЙЧАС и начать в любой момент
Благодарите всех и за все и в любой момент времени.
Практика благодарности: 28 дней, чтобы сказать спасибо
Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Как часто ты благодаришь кого-то? Давай, не будем брать в расчёт подарки по поводу и без. Благодаришь ли близких, друзей, коллег, прохожих за внимание, доброе отношение, за присутствие в трудные моменты?
Согласись, что чаще всего говоришь «спасибо» из-за вежливости, потому что так принято, так нужно. Не всегда благодарность идет от сердца, не всегда говоришь это искренне.
Простое «спасибо» способно поменять жизнь
Чем больше ты будешь говорить «спасибо», искренне, от сердца, тем раньше заметишь перемены в жизни. Когда благодаришь человека даже за простые обыденные вещи, ты располагаешь его к себе.
Научиться говорить «спасибо» не просто. Для этого нужна постоянная практика.
Дай себе 28 дней, чтобы научиться этому. Поверь, эти дни станут по-настоящему волшебными. Если работать над собой каждый день, то ты обязательно почувствуешь себя совершенно другим человеком. Твой мир перевернётся, а мировоззрение станет иным.
Заведи дневник, новый. Возьми ручку, сядь поудобнее и сосредоточься. Составь список, за что ты благодарна своей жизни. Таких пунктов должно быть минимум 10.
Вспомни всё то, что хорошее у тебя есть. Кто тебя окружает, кто положительно влияет на твою жизнь. Постарайся вспомнить все детали, сделай на них акцент.
Всё это нужно для того, чтобы начать говорить «спасибо».
Каждый день повторяй: «Спасибо за чудёсного ребенка, мужа, родителей», «спасибо за дом, за уют и тепло», «спасибо за прекрасных друзей», «спасибо за прекрасный день».
Озвучивай список, который составила в первый день. Важно это делать ежедневно.
Возьми в привычку каждое утро повторять слова благодарности. Тогда ты заметишь, как день будет меняться. Правильный посыл с утра даёт возможность начать день в позитивном ключе.
Как только утренние благодарности войдут в привычку, начинай говорить «спасибо» и перед сном. Завершай день в позитивном ключе.
Поблагодари своих родителей. Мать и отца. За жизнь, которая у тебя есть. Не держи злость, не осуждай, не таи обиды. Они подарили тебе жизнь. Благодаря родителям, ты есть на этой земле. Скажи «спасибо» им за это.
Возьми трёх своих самых близких людей, при желании можно больше. Подумай о каждом из них: за что ты благодарна ему? Может за то, что он очень терпелив, внимателен, добр?
Запиши в дневнике имя этого человека и 5-10 слов благодарности. Пусть их будет немного, но они должны быть реальными, искренними.
Мысленно благодари их каждый раз, когда видишь или вспоминаешь.
Можно добавить фотографию человека в дневник, чтоб иногда открывать и вспоминать его. Фотография должна быть светлая и позитивная, либо та, которая будет напоминать какой-то приятный момент из жизни.
Поблагодари тех, кто вложил в тебя знания. Кто передал опыт, кто научил чему-то новому. Это могут быть учителя, воспитатели, преподаватели, соседи, коллеги. Да кто угодно, кто повлиял на твою жизнь, на твоё мировоззрение, на тебя как на личность.
В момент, когда пользуешься этим опытом или знаниями, мысленно повторяй: «спасибо, что дали мне это».
Не зря говорят, что положительные мысли влияют на самочувствие в целом. Стресс съедает тебя изнутри. Нужно мыслить позитивно и во всем искать плюсы.
Ты выспалась? Хорошо себя чувствуешь? Ничего не болит? Благодари за это. «Спасибо, что я здорова», «спасибо, что здоровы мои близкие». Делись положительной энергией, заряжайся ей.
Когда ничего не болит – это прекрасно. Сразу открываются новые пути, новые горизонты, легче разрешаются ситуации.
Ты хорошо питаешься? Тебе есть что надеть? Ты пользуешься развлечениями? Тогда пора сказать «спасибо» за деньги, которые у тебя есть, чтобы иметь всё это. Без денег тебе было бы сложно прожить в этом мире. Деньги дают возможность питаться, одеваться, иметь жильё. Поблагодари вселенную, что они есть.
У тебя есть работа? Она не всегда может нравиться, не всегда радовать. Но это твой заработок, он помогает тебе получить блага от жизни. Это ценно.
Поблагодари вселенную за это. Просто за то, что у тебя есть работа. За то, что ты можешь получать деньги. За предоставленную возможность финансово обеспечить себя, своих близких.
Ты сегодня завтракала? Ты хорошо питаешься? Это чудесно. Поблагодари вселенную, что на твоём столе всегда есть еда, что ты не голодаешь. Что ты можешь побаловать себя вкусненьким, попробовать что-то новенькое, насладиться вкусом продуктов.
Эти моменты прекрасны, ты получаешь наслаждение от еды. Она даёт тебе энергию, помогает быть здоровым.
Тебя окружают хорошие люди? У тебя есть внимательные друзья? Что тебя радует каждый день? Может продавец кофе, что улыбается, когда тебя видит? Или дворовая собака, которая встречает тебя виляя хвостом? Или ребенок, что бежит навстречу после дня разлуки? Подумай, есть в твоёй жизни такие моменты? Поблагодари вселенную за них. Из этих счастливых моментов и состоит твоя жизнь. Улыбнулись тебе – улыбнись в ответ, позволь себе зарядиться положительной энергией.
Зачем благодарить за неприятности? Все просто: говоря «спасибо», мы принимаем ситуацию. А значит, меняем отношение к ней. Каждая решённая проблема – это опыт. Благодари жизнь за уроки, так ты учишься терпению. Жизнь не может состоять только из позитивных моментов. В таком случае она была бы скучна.
Как часто ты проводишь выходные с близкими? Как много вы уделяете друг другу внимание? Это очень ценно – побыть вдвоём, просто вместе. Подарить время друг другу. Благодари за то, что у вас есть это время. Вы можете проводить его вместе, вы рядом друг с другом и вам хорошо вдвоём.
Говори чаще «спасибо» за такую возможность.
Поблагодари себя за то, какой ты есть сейчас. За знание и навыки, которые имеешь. За умение любить, дарить добро, принимать его от других. Ты сформировавшаяся личность, ты творец самого себя. Быть собой – настоящее чудо. Люби себя и благодари за возможность быть самим собой.
Практика благодарности
Благодарность – это лучшее, что мы можем подарить кому-то или себе самому. Для того чтобы это работало, важно:
Благодарность помогает получать удовольствие от общения, окружения, от жизни. Ты настраиваешься на положительные эмоции, акцентируешь внимание на хорошем. Благодарность позволяет нам замечать доброту в других людях, их хорошие качества. Благодарность придаёт нам сил, помогает взглянуть на свои лучшие стороны.
Практикуй благодарность, чтобы изменить отношение к окружающим и свою жизнь в целом.
Благодарность — самая мощная практика исполнения желаний
Оказывает благодарность какое-то влияние на жизнь, исполнение желаний и жизнь? Что из себя вообще представляет практика благодарности?
Значение благодарность в нашей жизни имеет огромное значение. Мы может в любой момент, в любой ситуации привлечь в свою жизнь. И таким образом стать на сторону Добра. Не удивительно, что практика благодарности считается одной из самых мощных практик, используемых для исполнения желаний. Вы можете не делать каждый день другие практики, но эта поможет изменить жизнь и направить ее в правильное русло. И это доказано, проверено на опыте многих людей.
Практика благодарности является самой важной в плане получения исполнения своих желаний. Она невероятно действенно оказывает влияние на нашу реальность.
Благодарность: что это?
Мы еще в детстве учимся говорить слова благодарности окружающим за то, что они над помогли, сделали подарок или услугу. Говорить «Спасибо», нас учили родители, в детском саду воспитатели, аргументируя, что это признак воспитанности. Но нам никто не говорил, что за этим словом кроется огромная сила. Ведь благодарность обладает одной из самых высоких вибраций, используемых людьми, чтобы привлечь желаемую реальность и исполнения своих желаний.
Что это за вибрации. Учеными доказано, что материальные объекты на квантовом уровне состоят из энергии, которая по закону Вселенной постоянно находится в движении. Вибрации порождаются колебаниями энергетического поля, и они становятся сигналами, посылаемыми человеком. Он ведь тоже на квантовом уровне состоит из энергии. Все это соединено между собой: высокие колебания порождают высокие вибрации, что дают сильный сигнал, посылаемый во Вселенную. Так мы создаем контакт с окружающим миром. Сигнал может быть в виде эмоции, мысли, энергии, в свою очередь Вселенная дает нам ответ в виде материи. Вот такова схема работы закона притяжения для исполнения желаний.
Из эмоций появляются вибрации, которые испытывает человек. Эмоции делят на хорошие и плохие, а вибрации могут быть высокими и низкими. Мы все отлично понимаем их разницу. Например, злость – негативная эмоция, счастье – положительная. Соответственно, первая вызывает низкие вибрации, вторая- высокие. При негативных эмоциях вибрации низкие и имеют плохой сигнал, при положительных – высокий.
Как исполняются желания при помощи благодарности
Мы уже поняли, что для того, чтобы Вселенная нас услышала и исполнила желания, нужно быть в положительных эмоциях и на высоких вибрациях. И тогда сигнал во Вселенную будет сильным, четким и можно ожидать результат. Но для того, чтобы этого достичь, требуется испытывать положительные эмоции. Самым сильным источником их есть искренняя благодарность. И для повышения вибраций и нужно практиковать благодарность, которая и поспособствует легкому исполнению желаний. Кроме того, выражая свою благодарность, мы концентрируем внимание на хорошем, положительных эмоциях и т.д. И согласно закона притяжения, на чем мы фокусируемся, то и получаем в реальности. Проще говоря хорошее притягивает хорошее, чем больше будем акцентировать внимание на хорошем, тем его будет больше приходить к нам.
Немалым преимуществом практики благодарности является ее простота. Каждый может уделить буквально минуту своей жизни, чтобы подумать о том, кому и за что может выразить свою благодарность. Это может быть мелочь, например, вкусный завтрак или что-то более масштабное – вылеченная болезнь. Да-да, все так просто. Выражая искреннюю благодарность себе, окружающим, Вселенной, вы будете испытывать положительные эмоции. И, как результат выйдете на высокие вибрации, и проще наладите связь со Вселенной и сможете исполнить свои желания. И видя вашу искреннюю благодарность Вселенная в ответ будет давать вам еще больше поводов для новой благодарности и радости.
Кроме этого простого способа благодарности, есть еще и другие практики.
“Дневник благодарности”, он может быть в виде записной книжки, куда записывают радостные моменты в жизни, за которые можно благодарить. И вы должны каждый день делать в этот блокнот записи – утром или вечером, не важно. Даже если день был мрачным, мало радостным, все равно найдется что-то, за что можно сказать миру «спасибо». Так вы научитесь замечать все радостное и прекрасное в своей жизни и от чистого сердца благодарить за это. И как результат, поводов для благодарности будет становиться все больше.
“Утренняя благодарность” не потребует записей в дневник. Эта практика еще проще – нужно утром благодарить Вселенную за все хорошее в своей жизни. Можно выражать благодарность даже за кажущиеся незначительными мелочи, например, за удобную постель и мягкую подушку. Также важно сказать «спасибо» Вселенной за новый день, который будет полон счастья и радости.
начините сейчас исполнять желания при помощи практики благодарности
За что благодарить?
Благодарят за то, что имеется в жизни и за то, что желаете получить. В первом случае можно сказать «спасибо» за материальные блага, которые имеете, за людей вокруг вас, за полученный опыт и воспоминания о прошлом, словом за все, что дарит вам радость. И, конечно, нужно поблагодарить за свою жизнь и за себя. Второй вариант – надо сказать «спасибо» за свои мечты и то, что вы хотите получить в своей жизни в будущем. Для чего это нужно. Для того, чтобы Вселенная получила сигнал и запрос от вас, и знала, что вы благодарны за дарованное счастье и непременно ответит вам еще чем –то радостным. И чем искреннее будет посыл, тем больше вероятность притянуть в свою жизнь еще больше счастья, получить возможность реализации своих мечтаний.
Но для этого надо четко знать, что вы желаете. Для этого нужно просто взять и записать свои желания, и сделать это в настоящем времени. Начните с предложения, например такого: «Сейчас я благодарю за ….» И далее изложите свое видение жизни в подробностях.
Вещи, за которые можно благодарить
Список может состоять из 50, 100 или 200 пунктов. Да, вначале будет сложно, ведь в нас есть такая плохая привычка, как замечать исключительно негатив. Но ведь нам достаточно, оглянуться вокруг и можно увидеть сколько рядом хорошего, и сколько есть поводов для нашей благодарности.
Список может быть разной длины, но он только начало работы. Вы можете дополнить его своими пунктами, пишите из в комментариях, поделитесь тем, за что вы благодарны Вселенной. И вместе мы напишем общий список благодарности.
Благодарность способна творить чудеса
И для того, чтобы убедиться в этом нужно всего лишь попробовать. Мой мастер класс «Технология исполнения желаний» поможет вам узнать настолько мощной является энергия благодарности и как она способна творить чудеса.
Вы получите знания о практике благодарности, чтобы получать от Вселенной исполнение своих желаний. Затем запишите в блокноте все за что сейчас вы можете сказать «спасибо» миру. И потом поблагодарите за то, что желаете получить в своей жизни. И вскоре вы увидите, как в вашей жизни начнутся перемены к лучшему. Нужно делать эту практику каждый день, в течение нескольких недель. Важно, чтобы благодарность стала важной частью вашей жизни.