коврик для фитнеса какой материал лучше

Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

Как выбрать коврик для фитнеса?

В ассортименте современных магазинов огромный выбор ковриков для фитнеса и йоги. Чтобы выбрать подходящий вам экземпляр, нужно разобраться в этом разнообразии размеров и материалов.

В первую очередь нужно решить, где вы будете использовать коврик, придется ли часто носить его с собой и какие занятия вы планируете посещать.

Так, для йоги предпочтительнее выбирать коврик небольшой толщины, чтобы удерживать равновесие во время выполнения асан. А так же для занятий йогой принципиально важно, чтобы коврик не скользил и не растягивался.

Для различных видов фитнеса (пилатеса, аэробики, силовых тренировок, стретчинга) уже можно выбирать из более широкого ассортимента, в зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего.

При выборе коврика для йоги и фитнеса нужно обращать внимание на:

РАЗМЕР коврика для йоги и фитнеса.

Чаще всего коврики для йоги имеют длину 180 см и ширину 60 см. Обычно этого достаточно для комфортных занятий. Широкие коврики, конечно, позволяют чувствать себя на тренировке более свободно, но их не очень удобно носить с собой. Для тренировок пресса (ABC) может подойти толстый коврик уменьшенного размера. Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирайте коврик длиной «ваш рост + 10-15см».

ТОЛЩИНА коврика для фитнеса и йоги.

Для занятий йогой начинающим лучше всего подойдет коврик толщиной 4-6 мм. Он будет достаточно мягким, чтобы уберечь колени и локти, и в то же время позволит удерживать равновесие во время выполнения различных асан. Опытные профессионалы йоги предпочитают коврики 1,5-3 мм толщиной.

Для пилатеса, стретчинга, гимнастики и различных групповых программ (особенно для начинающих) подойдет коврик толщиной от 0,5 до 1 см. Это исключит дискомфорт во время занятий, убережет позвоночник и суставы от сильного давления. В то же время такие коврики позволяют хорошо удерживать равновесие.

Для людей, испытывающих проблемы с суставами, можно выбирать коврик потолще: 1,2-1,5 см. На этом коврике будет очень комфортно заниматься, но придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие.

МАТЕРИАЛ коврика для фитнеса и йоги.

Сравнительная таблица материалов ковриков для фитнеса и йоги:

Источник

6 лучших ковриков для йоги и фитнеса

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Коврик на занятии йогой или фитнесом создаёт обособленное пространство для творчества, одновременно ограничивает личную зону, что особенно важно в зале с большой наполненностью. У аксессуара несколько задач: обеспечить гигиену тела, защитить от холодного пола, снизить скольжение ног и рук, а также создать настроение, от которого напрямую зависит эффективность тренировки.

Эксперты EXPERTOLOGY составили рейтинг, в который вошли 6 лучших ковриков для йоги и фитнеса.

Как выбрать коврик для йоги

Изделия для йоги и аэробики отличаются материалом, текстурой поверхности и размерами. Эти параметры важно учитывать при выборе изделия.

Материал

Это первое, на что необходимо обратить внимание при покупке.

Размер и вес

Жёсткость

В вопросе выбора жёсткости эксперты рекомендуют опираться на собственные предпочтения. Наблюдаемая тенденция: для йоги – мягче, для фитнеса – жёстче.

Жёсткость ковра обозначена на каждом изделии:

Облегчить выбор помогает маркетинг во многих магазинах спорттоваров: отделы инвентаря для фитнеса и йоги уже укомплектованы коврами из подходящих материалов.

Теперь предлагаем ознакомиться с лучшими ковриками для тренировок с точки зрения опытных тренеров и любителей спорта.

Рейтинг лучших ковриков для йоги и фитнеса

OFT NBR черный 1800х610х8 мм

Самым востребованным оказался универсальный коврик для размеренной йоги и интенсивной аэробики OFT NBR в чёрном цвете, несмотря на наличие в линейке и других расцветок. Он изготовлен из синтетического бутадиен-нитрильного каучука, по структуре аналогичного натуральному материалу из смолы – в меру плотного, обеспечивающего хорошее сцепление с полом. Размер 1800х610 подойдёт для роста до 180 см, а толщина 8 мм позволит использовать коврик на полу любого типа, в том числе на траве и на песке на природе – неровности под ним почти незаметны. Для хранения производитель сделал 2 удобных отверстия с пластиковыми ободками – они не растягивают каучук, когда коврик подвешен к стене, заниматься не мешают.

Чёрный цвет в рейтинге неслучаен: на нём практически не видно загрязнения, оттого он долго не теряет презентабельность. Ухаживать за поверхностью легко – достаточно протирать влажной тканью или губкой с моющим средством.

Средняя цена – 1200 рублей.

Достоинства

Недостатки

Bodhi Rishikesh 60

Серебро рейтинга получает коврик Bodhi Rishikesh 60 из ПВХ увеличенной плотности. Он износостойкий, подходит для физических нагрузок любой интенсивности. Плотное и упругое полотно подойдёт для лёгкого ребёнка и для тучного человека с лишним весом – всем при занятиях будет в меру мягко и комфортно.

Коврик шириной 60 см можно купить в разных вариантах длины от 175 до 220 см. Порадует ассортимент цветов: классический серый и чёрный, успокаивающий салатовый, бирюзовый и фиолетовый, яркий бордовый и оранжевый. Изделие подходит для йоги, пилатеса и аэробики в зале, возможно проведение занятий на улице – толщина изделия 10 мм. Гигиеничность этого инвентаря для спорта на высоком уровне – к плотной поверхности не прилипает мусор, в случае необходимости ПВХ можно протереть влажной тканью и даже стирать в машинке!

У Bodhi Rishikesh 60 отличаются поверхности: верхняя структурная, препятствует скольжению рук и ног при выполнении упражнений, нижняя – полностью гладкая с липким слоем для сцепления с полом. Со временем ПВХ становится только мягче, но полотно не растягивается благодаря армированию капроном.

Недостаток коврика типичный для всех подобных изделий из ПВХ: со вспотевшими ладонями и стопами на коврике всё-таки будет скользко, ведь влагу он не впитывает. Средняя цена Bodhi Rishikesh 60 – 2 600 рублей, она оправдана его долговечностью.

Достоинства

Недостатки

Ojas Shakti Pro

Коврик Ojas Shakti Pro отличается повышенной мягкостью шершавой поверхности, изделие – оптимальное решение для девушек с тонкой кожей, малышей и просто любителей мягких фактур. Экологически чистый термопластичный эластомер хорошо сопротивляется нагрузкам, сильно сцепляется со скользким напольным покрытием, при этом свойств со временем не меняет.

Толщина полотна 0,6 см надёжно защитит от холодного пола и жёстких падений – особенно удобно для новичков. При длине и ширине 183 х 60 см изделие весит всего 1,2 кг – несколько меньше, чем у аналогов в таком же размере.

С двух сторон коврик разных фактур: с одной – гладкий бледный, с другой – яркий шероховатый. Обе неплохо сцепляются с полом, выбирать можно каждый раз ту поверхность, которую хочется ощутить при касании.

Ojas Shakti Pro подойдёт для занятия фитнесом или йогой в зале. Средняя его цена – 3 400 рублей.

Достоинства

Недостатки

Starfit FM-201

Нежного цвета коврик Starfit FM-201 из термопластичного эластомера отличается от предшественников уменьшенной длиной – только 173 см, поэтому подойдёт невысоким спортсменам с ростом до 160 см. А к весу нет никаких ограничений – для ребёнка или человека тучной конституции Starfit FM-201 будет одинаково удобным. С двух сторон фактура одинаковая, а цвета разные – можно переворачивать коврик по настроению. В комплекте продаются завязки из текстиля для фиксации скрученного положения.

Как следует из отзывов, профессионалы коврик не используют – он не обладает безупречным сцеплением и ноги, руки при выполнении многих упражнений скользят. Ещё один грешок – электризация, на поверхность собирается пыль и волосы. Благо, очистить коврик можно водой или влажной тканью.

Средняя цена – 1200 рублей.

Достоинства

Недостатки

FitTools Banana Lime

На пятом месте рейтинга классический коврик из ПВХ FitTools Banana Lime, с одной стороны жёлтого, с другой – бананового цвета, но фактура у обоих одинаковая, традиционная для поливинилхлорида. Пенка достаточно упругая: при занятиях аэробикой в кроссовках на поверхности остаются опечатки, но быстро восстанавливают форму, потому изделие достаточно протереть губкой или помыть под краном с мылом. Плотность ПВХ увеличена, на коврике FitTools толщиной 10 см в меру комфортно выполнять упражнения, в том числе со стойками и упорами на руках.

Размеры полотна 190 х 61 см позволяют заниматься людям разного роста вплоть до 180 см.

ПВХ, из которого сделан FitTools Banana Lime, плотный, поэтому расправить его будет непросто – в рулоне он запоминает форму и требует время, чтобы улечься на пол. Следует скручивать нижней стороной внутрь, чтобы края не поднимались во время тренировки.

Средняя цена – 900 рублей.

Достоинства

Недостатки

Starfit FM-301

Замыкает рейтинг коврик Starfit FM-301 из эластичного синтетического каучука NBR, самого дешёвого материала по сравнению с представленными выше моделями. Это бюджетный вариант для любителей: он подойдёт для растяжки, пилатеса в домашних условиях, интенсивным нагрузкам подвергать изделие не рекомендуем – растягивается, внутри армирования нет. Не удаётся добиться неподвижности в статичных позах йоги – наблюдается скольжение ног и рук по поверхности ппу. Не следует заниматься на коврике в кроссовках – они повредят его поверхность, а при резких шагах и прыжках возможен разрыв полотна.

Цена Starfit FM-301 самая низкая в рейтинге – около 700 рублей.

Источник

Коврики для фитнеса и йоги. Как выбрать коврик для фитнеса?

Какой коврик лучше выбрать для йоги, пилатеса и фитнеса

В какой-то момент почти каждая фитнес-программа потребует от вас выполнения некоторых упражнений на полу. Это всегда актуально для силовых тренировок, пилатеса и йоги. Для достижения наилучших результатов вам понадобится коврик для фитнеса, соответствующий вашему виду физической активности, росту и требованиям к хранению и переноски. Используйте это руководство для выбора идеального коврика для йоги и фитнеса.

Коврики для йоги обычно самые тонкие из представленных на рынке. Многие позы йоги (асаны) требуют, чтобы практикующий чувствовал босиком пол сквозь коврик. Наиболее распространенная толщина коврика для йоги составляет около 0,5 см, но они варьируются от 0,3 см до 1 см толщиной. Поверхности этих ковриков часто бывают рельефными или текстурированными, что помогает коврику для йоги лучше прилипать к полу, а ноги надежно удерживаются на нем. Также рельеф и текстура коврика создает нужное сцепление, чтобы вы не поскользнулись от пота.

Длина коврика для йоги и фитнеса

Для всех типов упражнений длина коврика должна определяться вашим ростом. Средний размер коврика для фитнеса составляет от 157 до 182 см в длину. Обычно принято выбирать коврик немного длиннее вашего роста, но этот показатель не очень критичен, поэтому большинство ковриков имеют среднюю длину 173 — 183 см. Существуют коврики длиной до 220 см, но ковриком такой длины достаточно сложно пользоваться и хранить.

Ширина коврика для йоги и фитнеса

Хранение и транспортировка коврика для фитнеса

Если вы планируете перевозить коврик, очень важно, как его хранить. Большинство ковриков для йоги и пилатеса можно свернуть и носить с собой. Если вы приносите свой коврик на занятия и обратно, это очень важно. Ищите модель, которая включает ремни или шнурки-утяжки, чтобы вы могли закрепить коврик, но избегайте закрытых пакетов и сумок. Сумка для коврика должна быть сетчатой или выполненной из дышащего материала. Пакеты препятствуют правильному проветриванию коврика и могут привести к быстрому разрушению материала коврика. Обязательно следуйте инструкциям производителя по чистке и уходу после каждой тренировки. Помните, что чем проще его очистить, тем выше вероятность, что вы сохраните коврик в отличном состоянии.

Какой материал коврика для фитнеса и йоги выбрать?

EVA пена или ЭВА — мягкий и легкий синтетический материал. Коврики из EVA скользкие и имеют малое сцепление. Также такой коврик подвержен повреждениям и недолговечный, а также сворачивается обратно при разворачивании. Этот материал также имеет несколько плюсов — низкая цена, малый вес и отличная теплоизоляция, поэтому их часто используют как каремат для туризма.

Натуральный каучук — достаточно дорогой и тяжелый материал, но очень экологичный. Коврики из натурального каучука обычно используются для йоги и почти не используются для других видов активностей. Коврики из каучука обычно дорогие и не самые долговечные, но обладают всеми необходимыми свойствами — имеют отличное сцепление, не скользят, отводят влагу и не скручиваются обратно. Однако у них есть недостатки — их цена и недолговечность, а также возможность вызвать аллергию у чувствительных людей.

Коврики для фитнеса могут также изготавливаться из ПВХ повышенной прочности (PVC HD). Коврики из ПВХ HD более износостойки и значительно более устойчивы к повреждениям, однако на них обычно принято заниматься без обуви, если в описании не написано другого. За этими ковриками легко ухаживать и он долго сохраняет свои свойства.

TPE или термо-пластичные эластомеры — это прочный и экологичный синтетический материал, чрезвычайно долговечный и износостойкий. На коврике для фитнеса из TPE можно интенсивно заниматься даже в обуви, он способен выдержать большие нагрузки и такие коврики часто используют в спортзалах и фитнес-клубах. Коврик из TPE очень легкий, он легко чистится и отлично сохраняет форму. Срок службы таких ковриков обычно чрезвычайно долгий.

NBR (бутадинен-нитрильный каучук или вспененный каучук) — это прочный мягкий материал, из которого изготавливаются толстые коврики для фитнеса (толщиной от 1 см). Коврики из NBR обычно очень мягкие, поэтому на них лучше заниматься статичными упражнениями, где не требуется жесткая поверхность. На таком коврике лучше заниматься без обуви. Коврики для фитнеса из NBR почти не скручиваются обратно, а также очень легкие, поэтому даже несмотря на их толщину, их можно носить с собой.

Источник

Как выбрать коврик для домашних тренировок по фитнесу, йоге и пилатесу? Советы тренера

За последние пару месяцев домашние тренировки стали привычным для нас явлением. Многие любители спорта прониклись форматом хоум-фитнеса и даже решили приобрести оборудование и снаряды, чтобы сделать тренинги в квартире более комфортными. Но первое, о чём стоит задуматься, — покупка коврика для занятий. Выбирать его стоит, отталкиваясь от поставленных вами целей. Как сделать это правильно, рассказывает тренер сети World Class Денис Ермолаев.

Почему важно иметь коврик, если вы занимаетесь дома?

Фитнес-коврик необходим для домашних занятий по нескольким причинам.

Коврики для фитнеса, йоги и пилатеса: как различить?

Спортивные коврики различаются по длине, толщине, твёрдости и подходят для разных видов тренировок. Инвентарь стоит выбирать, опираясь на личные цели и предпочтения.

Коврики для фитнеса универсальные, более толстые и мягкие, что хорошо при выполнении лежачих упражнений. Как правило, такие коврики имеют свойство растягиваться, то есть увеличиваться в размере во время упражнения — например, планки. Толщина от 10 до 15 мм вполне оптимальна для фитнеса.

Коврики для йоги должны быть значительно тоньше для того, чтобы занимающийся чувствовал опору, и иметь слабую степень растяжения или вообще её не иметь. Практически все коврики для йоги армированные, то есть внутри них есть каркас-сетка или текстильная сердцевина. Она не даёт вещи растягиваться и к тому же повышает прочность и долговечность.

Толщина варьируется от 3 до 6 мм. Чем тоньше, тем устойчивее, но твёрже. Поэтому подбирать инвентарь необходимо, исходя из своего опыта и уровня комфорта, к которому привыкли.

Коврики для пилатеса толще, чем для йоги — от 15 до 19 мм. Их тыльная сторона должна плотно прилегать к полу и не скользить. Верхняя же, напротив, должна позволять скользить вам — это важно для правильного выполнения упражнений.

Индивидуальные особенности

При выборе индивидуального коврика необходимого учитывать его размер. С толщиной мы определились, а ширина, как правило, стандартная. Поэтому нас интересует длина. Занимающийся должен поместиться на коврике, находясь в положении упора лёжа. Это касается инвентаря для йоги, поскольку человек находится на нём босиком.

Фитнес-коврики могут быть короче, потому что мы занимаемся в спортивной обуви и постановка ног на коврик не подразумевается с точки зрения гигиены.

Если вы занимаетесь разными видами тренировок, но возможности приобрести несколько вариантов инвентаря нет, я предлагаю взять что-то среднее между ними. Длина должна быть такая, чтобы вы помещались на коврике полностью, а толщина от 8 до 10 мм. И постарайтесь взять вещь с низкой степенью деформации.

Желание сэкономить — не всегда хорошо

Как правило, дешевле всего в интернет-магазинах стоят коврики для туризма. Но они не подходят для активных занятий. Качество материала у них низкое, часто покрытие меняет текстуру, словно рассыпается. Плохо сказывается на них и нахождение под солнцем.

Лучше взять один хороший коврик, за которым будет легко ухаживать и который прослужит очень долго, чем покупать каждый год новый коврик для туризма.

Источник

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса — разбираем все нюансы

Зачем нужен коврик

Отличия ковриков

Можно выделить три основных отличия ковриков – толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра стоит ориентироваться при покупке любого коврика.

Толщина

Чтобы выбрать хороший и наиболее подходящий для себя коврик для йоги, нужно правильно подобрать его толщину. Подумай, где и для чего ты будешь его использовать. Если ты планируешь использовать его дома, то оптимальная толщина – примерно 5-6 мм. Ее будет вполне достаточно, чтобы не впиваться коленями и локтями в пол.

Тем, кто планирует заниматься на свежем воздухе, стоит выбирать коврик для йоги толщиной от 8 до 16 мм. Также такой коврик подойдет для занятий фитнесом.

Материал

Рассмотрим несколько видов материалов ковриков для йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

ЭВА (EVA) – полимер, наиболее часто использующийся при изготовлении ковриков для йоги. Коврики из «пенки» обычно не очень дорогие, легкие и достаточно мягкие. Главный минус – они не долговечные. Коврики из ЭВА быстро изнашиваются и скользят по полу, поэтому не подходят, к примеру, для занятий йогой.

ПВХ — более прочный по сравнению с ЭВА материал. Коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и износоустойчивые.

ТРЭ, или термопластичный эластомер – коврики из этого материала наиболее подходят для занятий йогой, поскольку обладают хорошими антискользящими свойствами. Они достаточно мягкие и упругие.

Каучук. Коврик для йоги из каучука – наиболее подходящий вариант для занятий. Он обеспечивает хорошее сцепление не только с полом, но и с телом, так что во время выполнения упражнений руки и ноги не будут скользить. Каучуковый коврик приятен на ощупь, не имеет неприятного химического запаха, однако его стоимость может оказаться значительно выше моделей из синтетических материалов.

Пробковый коврик для йоги достаточно прочный, однако на нем могут появиться заломы, которые в последствии превратятся в разрывы. На нем комфортно заниматься как йогой, так и фитнесом, он прост в уходе и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями.

Источник