комнатная температура это какая
Температура воздуха в квартире по нормам ГОСТ, СанПиН, ЖКХ
Приведем основные требования к температуре воздуха по данным нормативным документам.
Требования ГОСТ 30494-2011:
Согласно п.4.4 и таблице 1 ГОСТ 30494-2011 оптимальная и допустимая нормативная температура воздуха должна лежать в пределах:
В холодный период года (включая отопительный сезон):
В теплый период года:
Согласно п.4.6 при обеспечении показателей микроклимата в различных точках обслуживаемой зоны допускается перепад температуры воздуха не более 2°С для оптимальных показателей и 3°С — для допустимых.
В соответствии с п.4.7 в жилых зданиях согласно нормативно-техническим документам (СП 60.13330.2016 Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха. Актуализированная редакция СНиП 41-01-2003) в холодный период года в нерабочее время допускается снижать показатели микроклимата, принимая температуру воздуха ниже нормируемой, но не ниже:
Нормируемая температура должна быть обеспечена к началу использования.
Требования СанПиН 2.1.2.2645-10:
Требования СанПин 2.1.2.2645-10 совпадают с требованиями ГОСТ 30494-2011, но все равно приведем эти требования:
Согласно п.4.1 и приложению 2 к СанПиН 2.1.2.2645-10 оптимальная и допустимая нормативная температура воздуха должна лежать в пределах:
В холодный период года (включая отопительный сезон):
В теплый период года:
Требования пост. №354 от 06.05.2011
В соответствии с приложением 1 к данному постановлению нормативная температура воздуха должна быть:
Примечание: Измерение температуры воздуха в жилых помещениях осуществляется в комнате (при наличии нескольких комнат — в наибольшей по площади жилой комнате), в центре плоскостей, отстоящих от внутренней поверхности наружной стены и обогревающего элемента на 0,5 м и в центре помещения (точке пересечения диагональных линий помещения) на высоте 1 м. При этом измерительные приборы должны соответствовать требованиям стандартов (ГОСТ 30494).
Термины и пояснения к статье:
Пояснения
Температуру наиболее холодной пятидневки с обеспеченностью 0,92 можно узнать в столбце 5 таблицы 3.1 действующего СП 131.13330.2018 «СНиП 23-01-99* Строительная климатология».
Например, температура наиболее холодной пятидневки с обеспеченностью 0,92 составляет:
Термины
Температура воздуха — это характеристика теплового состояния воздуха, то есть кинетической энергии его молекулярных движений, измеряемая с мощью физических эффектов, связанных с изменениями разностей этой энергии (п.3.6 ГОСТ Р 55912-2013).
Теплый период года — это период года, характеризующийся среднесуточной температурой наружного воздуха выше 8°С (п.2.12 ГОСТ 30494-2011).
Холодный период года — это период года, характеризующийся среднесуточной температурой наружного воздуха, равной 8°С и ниже (2.13 ГОСТ 30494-2011).
Допустимые параметры микроклимата — это сочетания значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека могут вызвать общее и локальное ощущение дискомфорта, ухудшение самочувствия и понижение работоспособности при усиленном напряжении механизмов терморегуляции и не вызывают повреждений или ухудшения состояния здоровья (2.1 ГОСТ 30494-2011).
Оптимальные параметры микроклимата — это сочетание значений показателей микроклимата, которые при длительном и систематическом воздействии на человека обеспечивают нормальное тепловое состояние организма при минимальном напряжении механизмов терморегуляции и ощущение комфорта не менее чем у 80% людей, находящихся в помещении (2.6 ГОСТ 30494-2011).
К параметрам микроклимата, согласно п.4.2 ГОСТ 30494-2011, относятся:
Комнатная температура
Ко́мнатная температу́ра — это определённая температура в замкнутом пространстве, используемая людьми в разнообразных целях. Она также может относиться к температуре потребляемой еды (например, красного вина), которое помещается в такую комнату на определённое время. Также это может означать определённую температуру при постановке научных экспериментов и вычислений.
Содержание
Здоровье и удобство человека
Для удобства человека температура сильно зависит от индивидуальных особенностей и других разнообразных факторов. В то время как один человек предпочитает комнату с температурой 17 градусов по Цельсию, другой может предпочитать 27 градусов по Цельсию. Например, изучение здоровой температуры помещений в Шэндонге (Китай) Менгом дало результаты, что зимой благоприятной температурой является 16—20 градусов по Цельсию, а летом — от 26 до 27 градусов по Цельсию. В Швеции стандартом температуры в школах считается 22 градуса.
Предпочтительная комнатная температура может выбираться с учётом многих факторов, таких как: погода, одежда, проветривание, солнечный свет, время дня, болезнь, горячая еда, физический труд, приготовление еды.
Температурное удобство также зависит от условий окружающей среды (влажность, разница температур внизу (на уровне ног) и вверху (на уровне головы), скачки температуры и давления).
Научные вычисления
Для научных вычислений комнатной температурой считается ориентировочно температура от 28 до 35 градусов по Цельсию (от 72 до 81 градусов по Фаренгейту, от 300 до 315 градусов по Кельвину). Для удобства вычислений часто используют 32 градуса по Цельсию или 315 градусов по Кельвину. Как бы то ни было, комнатная температура не является термином, в отличие от нормальных условий. [источник не указан 645 дней]
См. также
Ссылки
Полезное
Смотреть что такое «Комнатная температура» в других словарях:
комнатная температура — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN indoor temperatureroom temperatureRT … Справочник технического переводчика
комнатная температура — 3.84 комнатная температура: Температура до 50 °С. Источник: ГОСТ Р 51365 99: Оборудование нефтепромысловое добычное устьевое. Общие технические условия … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
комнатная температура — kambario temperatūra statusas T sritis Standartizacija ir metrologija apibrėžtis Aplinkos temperatūra, lygi 20 ºC. atitikmenys: angl. ambient temperature; room temperature vok. Raumtemperatur, f; Zimmertemperatur, f rus. комнатная температура, f… … Penkiakalbis aiškinamasis metrologijos terminų žodynas
комнатная температура — kambario temperatūra statusas T sritis chemija apibrėžtis Apie 20 °C. atitikmenys: angl. ambient temperature; indoor temperature; room temperature rus. комнатная температура … Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
комнатная температура — kambario temperatūra statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. indoor temperature; room temperature vok. Zimmertemperatur, f rus. комнатная температура, f pranc. température à l’intérieur, f; température ambiante du local, f … Fizikos terminų žodynas
температура — 3.1 температура: Средняя кинетическая энергия частиц среды, обусловленная их разнонаправленным движением в среде, находящейся в состоянии термодинамического равновесия. Источник: ГОСТ Р ЕН 306 2011: Теплообменники. Измерения и точность измерений… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
температура — сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? температуры, чему? температуре, (вижу) что? температуру, чем? температурой, о чём? о температуре; мн. что? температуры, (нет) чего? температур, чему? температурам, (вижу) что? температуры,… … Толковый словарь Дмитриева
температура (окружающего воздуха) — 3.31 температура (окружающего воздуха): 1) для закрытой аппаратуры без вентиляции, охлаждаемой естественной конвекцией воздуха: Комнатная температура на расстоянии 1 м от поверхности корпуса на горизонтальной плоскости, расположенной на половине… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
КОМНАТНАЯ ОРАНЖЕРЕЯ В ОКНЕ — КОМНАТНАЯ ОРАНЖЕРЕЯ В ОКНЕ. Любители цветов выращивают растения на своих окнах и балконах. Летом растения на окнах хорошо растут и цветут, но с началом отопительного сезона сухой воздух и высокая температура в комнатах вредно отражаются на… … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства
Какой должна быть комфортная для человека температура в помещении
На хорошее самочувствие влияет не только влажность воздуха, но и комфортная для человека температура в помещении. Конечно же, каждый житель квартиры ориентируется на разные показатели для достижения оптимального состояния, однако есть и общепринятые нормы, которые относятся к сезону отопления. Батареи должны быть прогреты до такого уровня, чтобы температура в доме была не меньше 18 градусов.
К сожалению, в доме не всегда может быть комфортно находиться. Тепловой режим зависит от некоторых факторов:
В европейской местности нормальная температура в комнате летом +25 градусов, а зимой этот показатель должен быть равен +22 градусам. Эти отметки являются максимальными, также есть и нижние пределы.
На показатель тепла также влияет человеческий фактор. Некоторым людям нравится проводить долгое проветривание квартир даже в холодное время года. А это на некоторый период снижает отметку на 2-3 градуса. Летом же у жильцов постоянно работают кондиционеры.
Однако существуют санитарные нормы, зафиксированные в ГОСТе. В многоквартирном жилом доме допустимы колебания от +18 до +22. При этом в общих коридорах должно быть теплее +16. Такие показатели относятся к зимнему времени. Со всеми требованиями, касаемо холодного периода года, можно ознакомиться в следующей таблице:
Летом действуют немного другие законы. В теплое время года оптимальные значения могут равняться в среднем +22-28 в помещениях разных типов.
Все стандарты относительно того, какая комнатная температура должна быть в квартире, были вычислены исходя из особенности жилой площади и бытовых помещений, также были учтены медицинские стандарты, важные для поддержания нормального состояния здоровья. Например, врачи говорят о том, что во время ночного отдыха в спальне должно быть не более +18. Это способствует качественному сну и помогает предотвратить бессонницу.
Касаемо детской комнаты, стандарты напрямую зависят от возраста малыша. Чем младше ребенок, тем чаще он играет на полу. Значит, в комнате, где живут дети до 2-3 лет, должно быть около +24. Для ребенка более старшего возраста оптимальной отметкой является показатель +21.
В гостиной допустима температура +19, но лучше всего будет +21. Ванная отличается высоким уровнем влажности, и люди раздеваются в этой комнате, по этой причине низкий температурный режим причиняет сильный дискомфорт. Идеальной будет отметка в +25. На кухне жильцы пользуются бытовой техникой, которая производит дополнительный подогрев. Поэтому даже зимой нет особой необходимости поддерживать высокие показатели. Для комфортного нахождения на кухне хватит +19-20 градусов. Важно знать о том, что перепад тепла между комнатами в квартире не должен быть больше 2 градусов. В таком случае человек не испытывает дискомфорт, поскольку не ощущает заметной разницы.
Перегрев так же, как и переохлаждение, очень негативно влияет на состояние здоровья человека. Согласно действующим нормативам, показатели должны находиться на уровне +22 градусов. Отклонения от этого критерия приносят вред организму. Людям, у которых есть частный дом, необходимо самостоятельно отслеживать температуру в соответствии со стандартами.
Жара в помещении провоцирует возникновение и размножение пагубных бактерий. Такие условия очень благоприятны для развития инфекционных болезней, хотя и кажется, что летнее время для этого совершенно не подходит.
Душный микроклимат очень негативно отражается на работе сердца. В жарких условиях человек теряет много влаги, его кровь сгущается, поэтому сердцу ничего не остается, как начать интенсивно работать, чтобы перегонять кровь. Это способно вызвать массу неблагоприятных последствий у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, перегрев вызывает обезвоживание организма, что способно повлечь за собой череду нарушений нервной системы и проблем с водно-электролитным балансом.
Пониженной является температура тела меньше 36 градусов. Гипотермия может способствовать возникновению острых респираторных болезней, а также нервных патологий. Переохлаждение представляет наибольшую угрозу для здоровья детей, их организм еще не имеет нужной теплоотдачи, а потому очень быстро охлаждается и плохо восстанавливается.
На сегодняшний день в продаже имеется множество видов климатических систем. Современные модели кондиционеров предназначены не только для того, чтобы охладить помещение, они также имеют функцию нагрева воздуха. В некоторых разновидностях оборудования присутствует функция осушения. Это свойство очень помогает, если в квартире чрезмерно влажно, при этом происходит очищение воздуха от неблагоприятных примесей. Если в зимнее время года в помещении слишком холодно и нарушаются общепринятые нормативы, собственникам необходимо:
Если же в квартире слишком жарко, а на батареях нет терморегуляторов, дело обстоят гораздо сложнее. Для того чтобы улучшить положение, можно
Отслеживать и поддерживать комфортную температуру в доме очень важно для здоровья. Это особенно необходимо, если в семье есть маленькие дети или пожилые люди. Соблюдение рекомендованных показателей поможет поддерживать хорошее самочувствие и нормальное состояния организма.
Не болеть и не потеть: идеальная температура в доме — это сколько?
Как температура влияет на здоровье
Температура в доме очень важна, она влияет на самочувствие всех членов семьи. Когда в квартире слишком холодно, есть риск заболеть. Да и тело находится в постоянном напряжении, ведь всеми мыслями и мускулами мы пытаемся согреться. Но вот в чём досада: слишком высокая температура тоже негативно сказывается на здоровье. Сильнее чувствуется избыток углекислоты — дышать становиться труднее. Иммунитет слабеет, водно-солевой баланс нарушается, и можно легко подхватить простуду. Замкнутый круг, не иначе.
Зато комфортный климат обеспечивает хороший сон и прилив энергии. Мы, сами того не замечая, чувствуем себя супербодрыми. Такие дни у меня выпадают редко: когда на улице тёплая весна или раннее лето. В это время в квартире свежо и тепло — редкое сочетание, в котором почти всем одинаково комфортно.
Где ты, комфортная температура?
Я решила подойти к вопросу основательно и стала искать сведения об идеальной температуре. Оказалось, что мнения разнятся. Некоторые учёные полагают, что комфортная температура находится где-то между 20°C и 25°C. Другие эксперты проводили исследования о влиянии температуры на сон и решили, что спать нужно при 16-19°C градусах: прохладно, не правда ли?
Как в Европе
Кстати, некоторые страны — Великобритания, Франция, Япония, Германия, Финляндия — живут и вовсе без центрального отопления в нашем привычном понимании. Жители сами обогревают себя: покупают обогреватели, котельные, используют электрические простыни-грелки. Настраивают температуру на свой вкус. «Заказывают» тепло у компаний, которые поставляют электричество и газ. Сколько тепла используют — столько и платят. Представители компаний делятся с клиентами советами, как не мёрзнуть зимой. И один из них — завести котика. Ведь котик тёплый и не потребляет электроэнергию. Весело!
Заведите котика, большого и теплого — морозным вечером точно не замерзнете.
Стандарты ГОСТа
Спальня: +18 °C. — не будет бессонницы, головных болей и плохого самочувствия.
Гостиная: +19-21°C — комфортна средняя температура.
Кухня: +18°C — много техники, излучающей тепло: плита, микроволновая печь, чайник. Поэтому температура должна быть ниже.
Ванная: +25°C — из-за высокой влажность температура должна быть выше.
Детская: +20-23°C — температура в детской зависит и от возраста ребёнка: для новорожденного она должна быть выше, для малыша постарше — чуть пониже.
Но отметки по ГОСТу не гарантируют стопроцентный комфорт. Есть ещё несколько важных факторов, которые незаметно меняют ощущения от температуры.
Почему ему холодно, а мне жарко?
Я, наконец, нашла ответ на недоумённые взгляды мужа на мои шерстяные носки в июне и моё возмущение из-за того, что он спит без одеяла, когда на мне их два. Просто мужчины и женщины по-разному чувствуют температуру. Дамы теплолюбивы, а джентльмены предпочитают прохладу. Есть, правда, теория, что восприимчивость к температуре можно тренировать — как мышцу в спортзале. И если постепенно закаляться, то можно превратиться в морозоустойчивого «моржа». Но я не уверена, что готова заниматься такими процедурами, лучше уж потеплее одеться.
Мамы, папы, дети
Когда появляется малыш, то для него тоже нужна определённая температура. Многие мамы пытаются нагреть комнату или, наоборот, постоянно проветривают, чтобы закалить младенца. Не стоит экспериментировать. Прислушайтесь к специалистам: к примеру, в книге «Педиатрия: полный справочник для родителей» написано, что оптимальная температура для детской — 21-24°C. Педиатр, блогер и мама Лариса Свиридова тоже настойчиво рекомендует эту отметку на градуснике.
Климат
В разных местах планеты мы ощущаем одну и ту же температуру по-разному. Природа диктует свои правила, поэтому суровым уральцам хочется больше тепла, а южанам — свежей прохлады.
Всё детство я прожила в Челябинске, и летом, когда на улице +25, было очень тепло. В 16 лет я уезжала в гости к бабушке во Владивосток. У них были те же +25, но там мне было зябко и неуютно. Почему же? Несмотря на то, что солнце прогрело воздух и термометр показывает +25, с океана дует холодный ветер, а почва не до конца прогрелась после зимней спячки. Получается, дело не только в температуре воздуха. Я узнала, что на ощущение температуры влияют как минимум 7 факторов: влажность, осадки, давление, скорость и температура ветра, температура почвы и водоемов, состав воздуха.
Какой выход
Сначала я впала в уныние: выходит, что бесполезно искать комфортную температуру, если на неё влияет столько независящих от меня факторов (например, погода)? Но потом я нашла два важных параметра, на которые можно влиять внутри дома. Это влажность и воздухообмен.
Влажность
Все мы состоим из воды и постоянно от неё зависим. Поэтому вокруг нас должна быть достаточная влажность: чтобы чувствовать себя комфортно, свободно дышать и не болеть. Оптимальная влажность для жилого помещения — примерно 45-60%. Так человеку хорошо, комнатным растениям — отлично, а грибку и плесени — не очень. Когда влажность перешагивает порог 70%, то в квартире становится сыро. Измерить влажность дома можно с помощью гигрометра (он продаётся в хозяйственных и строительных отделах). В холодное время года воздух в квартире суше: влажность снижают на 10-20% (это, между прочим, почти как в Сахаре), поэтому мы часто заболеваем и чувствуем сухость во рту.
Решение 1: увлажнитель
Чтобы сделать влажность оптимальной, нужно сначала проверить вытяжку. В ней может быть мусор или другие помехи, которые нужно убрать. Возможно, этих действий уже будет достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Мне не помогло, но попробовать стоило.
Эта простая штуковина может за 15-20 минут повысить влажность в помещение до 60%.
Второе — купить увлажнитель воздуха. Этот прибор бывает разных видов, но вполне демократичен по цене — его стоимость начинается от 500 рублей. Принцип увлажнителя прост: в него заливается вода, она взаимодействует со специальными элементами, а затем происходит испарение. Увлажнитель потребялет мало электричества. Иногда идёт в комплекте с фильтрами, которые очищают воздух от пыли. Мои подруги — молодые мамочки — уже давно обзавелись увлажнителями для детских комнат. И все в один голос хвалят: чем дороже увлажнитель, тем громче похвала.
Воздухообмен
Оказывается, когда мы жалуемся на жару, то на самом деле испытываем передозировку углекислым газом — то есть духоту. Вот почему нам нечем дышать зимой: окна закрыты, притока свежего воздуха нет. Духота забирает все силы. Человек становится вялым и усталым. К примеру, у меня в голове образуется настоящая «вата»: я хуже соображаю, мне постоянно хочется спать.
Кажется, что выход очевиден: тебе душно — открой форточку. Но не всё так просто с этим способом.
Решение 2: рекуператор
Когда-то давно воздух был чист и свеж, и наши бабушки открывали форточки, чтобы свободно вздохнуть. Сейчас всё иначе. У нас в Челябинске только в моём районе два огромных завода, которые регулярно поставляют смог, пыль, дым. Поддержать нормальный воздухообмен в помещении может рекуператор. Суть его в том, что он подаёт с улицы свежий воздух и таким образом делает климат в квартире комфортным для всех. Если же летом мучает жара в +40°C, то рекуператор подаёт воздух не выше +26°C — и тут же становится легче дышать.
Рекуператор подаёт воздух с улицы, но прежде чем воздух попадает в квартиру, он проходит через фильтр. Тот очищает его от пыли, москитов, пыльцы и других неприятных веществ. А когда в помещении “надышали” и в воздухе много углекислоты, рекуператор вытягивает старый воздух из помещения. И сразу заменяет его новым воздухом с улицы: очищенным и свежим.
Можно, конечно, установить кондиционер. Но зимой его не рекомендуют использовать. У кондиционера свой диапазон температур, который нужно строго соблюдать: ему попросту тяжело работать, когда на улице минус, и он может сломаться.
Рекуператор монтируется в стену герметично, поэтому воздух и шум с улицы проникает только через теплообменный модуль.
Еще одно важное преимущество рекуператора: он не только доставляет свежий воздух с улицы, но и делает влажность в доме комфортной. Зимой на улице воздух очень сухой — 5-10% влажности. Проходя через модуль рекуператора, воздух становится с влажностью 40-60%, что идеально для детей и взрослых. Так что если есть рекуператор, докупать увлажнитель уже не нужно.
Вывод
Итак, подытожим моё небольшое исследование.
Создать идеальный микроклимат в квартире вполне реально, если добавить воздуха — свежего, прохладного и чистого, и влажности — целительной и бодрящей. Не знаю, как вы, но мне такая схема не кажется такой уж сложной. Ведь дом — это место, где хочется чувствовать себя комфортно, дышать полной грудью, не болеть, не потеть и не мёрзнуть.
Самая комфортная температура воздуха для человека
Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.
Самая оптимальная температура воздуха для человека
Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.
Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.
Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.
Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.
Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.
Терморегуляция — на страже комфортной жизни
Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.
Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.
Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.
Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах
Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.
Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры
Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.
Детская комната — жара только вредит
Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.
Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева
На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.
Спальня
Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.
Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.
Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:
Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.
Самые оптимальные показатели: мнения различаются
Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.
Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:
Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.