кикбоксинг с какого возраста можно отдать ребенка
Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза
Кикбоксинг — это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Иногда его называют «бокс с ногами» или «карате в перчатках». И это не случайно, так как кикбоксинг появился в результате слияния карате и бокса. Но подходит ли такой спорт детям? С какого возраста отдать туда ребенка и чего ждать от тренировок?
История
Кикбоксинг достаточно молодой спорт. Он возник в 60-е годы прошлого века на пике популярности восточных боевых искусств: карате, муай-тай и др. В это время существовало много разных школ и направлений, и не было единых правил проведения боев. Тогда возникла идея провести такой турнир, в котором смогли бы участвовать представители разных стилей.
Новый вид борьбы сначала назвали полноконтактным карате, при этом под «карате» понималось любое восточное единоборство. Приверженцам традиционного карате не нравилось упоминание названия их спорта в таком ключе, тогда был принят новый термин — «кикбоксинг» (kick — «удар ногой», boxing — «бокс»).
Первый мировой турнир состоялся в 1974 году в Лос-Анджелесе. Женские соревнования включили в программу в 1985 году. А в СССР его признали спортом в 1990 году.
Виды кикбоксинга
Американский
Вначале в кикбоксинге как таковых правил не было. Отсутствовали ограничения силы ударов, разрешались удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила были оформлены со временем: были запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями.
Спортсменов начали разделять по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за один раунд — кикбоксеру нужно было нанести не менее восьми ударов (сейчас — не менее шести). Это было связано с тем, что бывшие боксеры практически не работали ногами, что противоречило идеи кикбоксинга и снижало его зрелищность.
Японский
Серьезных отличий в японском кикбоксинге нет, и связаны они больше с тайским боксом. Когда муай-тай проник в Японию, то сохранился не в первоначальном виде, а претерпел некоторые изменения. Например, в японском кикбоксинге не прижились удары локтями, так как публике не нравились частые остановки боев из-за травм, и изменилась система подсчета очков.
Сольные композиции
Помимо этих двух видов кикбоксинга, выделяют третий — сольные композиции. В них кикбоксеры под музыку демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Девочки и мальчики
Кикбоксингом занимаются как мальчики, так и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Главное, чтобы ребенка не пугали синяки и ссадины. Но даже их со временем станет меньше, так как ваш сын или дочка научатся защищаться от ударов, а еще им будет помогать снаряжение.
С какого возраста
Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.
Этапы спортивной подготовки
Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:
Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | |
| Этап начальной подготовки | 2 | 10 |
| Этап спортивной специализации | 3-4 | 12 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничения | 14 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничения | 15 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Весовые категории
Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.
Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):
Женщины: — 50кг; — 55кг; — 60кг; — 65кг; — 70кг; +70кг.
Плюсы
Занятия кикбоксингом развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Это помогает улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Кроме физического развития, тренировки совершенствуют внутренние качества: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. А еще ребенок учится приемам самообороны.
Минусы
Главный минус — это травмоопасность. От ушибов, повреждений кистей при боксировании груши до травм головы. Риск этого снижает правильная экипировка и следование инструкциям. На ринге ребенок тоже окажется не сразу, но даже там основной целью будет отработка техники. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если со временем он перейдет в профессиональный спорт.
Медицинские противопоказания
Кикбоксинг имеет много противопоказаний:
Сколько стоят занятия
Пробное занятие для детей проводится бесплатно. Абонемент на 8 занятий в Москве обойдется вам 2500-3500 рублей, на 12 занятий сроком действия 30 дней — от 4000 рублей. 12 стандартных тренировок для детей до 10 лет по 1,5 часа в группах по 10-20 человек со спортсменами-ровесниками будет стоить от 2000 рублей.
Как выбрать секцию
Все зависит от того, ориентируетесь вы на клуб или на конкретного тренера. Для начала сходите на первое бесплатное занятие или посетите его в качестве зрителя, если такое позволяют правила. Смотрите, чтобы тренировка начиналась с разминки, включала время на растяжку, а количество детей в группе не превышало того, что заявлено.
Почитайте информацию про тренера, сколько он подготовил спортсменов или каких успехов добились его ученики. Обратите внимание, как он ведет себя с детьми, внимательно ли он следит за ними на общей тренировке. Спросите у родителей, почему они вводят своего ребенка именно к нему. Если у тренера еще нет больших успехов, то посмотрите на его личные достижения. И, конечно, ориентируйтесь на то, нравится ли он вашему сыну или дочери.
С какими трудностями можно столкнуться
Трудности бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка предлагаемая нагрузка бывает слишком большой, а предъявленные требования к силе или скорости — высокими. Кроме этого, он может не справиться с психологической нагрузкой. Например, ощущать чрезмерную ответственность за результат перед тренером или родителями.
Субъективные трудности связаны с личным отношением к событиям. Ребенок может бояться противника, в таких случаях ему страшно получить травму или самому причинить боль. Еще бывает, что в процессе занятий дети теряют мотивацию.
Помимо этого, в начале тренировок ребенок обычно быстро утомляется, что часто сказывается на учебном процессе. Поэтому важно правильно распределить нагрузку между школой и спортом, так как ребенку, скорее всего, будет не хватать времени на то и другое.
Психологический портрет спортсмена
В целом кикбоксеры характеризуются: настойчивостью, целеустремленностью, смелостью, умением тактически мыслить, силой воли и самообладания. Такие качества вырабатываются благодаря продолжительным тренировкам, изучению сильных и слабых сторон противника, умению преодолевать отрицательные эмоции после поединка, отдыхать после боя и собираться перед следующим.
«Здесь есть боль, травмы, это все нужно перебарывать, перешагивать через это. Мне интересно, какие границы есть у человека… и нравится расширять свои», — говорит чемпионка мира по кикбоксингу Диана Баландина.
Подводим итог
Занятия кикбоксингом в любом случае принесут результат. Ребенок может достичь высоких показателей и стать чемпионом. Или просто тренироваться для себя, тогда наградой станет хорошая физическая форма и уверенность в себе. Но важнее то, что любое боевое искусство должно быть прежде всего близким по духу и нравиться конкретно ему.
Кикбоксинг для детей
Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт для настоящих мужчин. Становление спортсменов начинается в раннем детстве. Рассмотрим, что такое кикбоксинг для детей, с какого возраста доступен спорт и какую пользу ребенку он может принести. Также в статье вы узнаете, как выбрать секцию, на что обратить внимание и можно ли записать в клуб девочку.
С какого возраста ребенку заниматься кикбоксингом
Тренеры по кикбоксингу сходятся во мнении, что в секцию ребенка можно записывать не раньше 7-8 лет. К этому возрасту у малыша уже сформирован скелет, кости обладают необходимой прочностью и он готов к занятиям не только физически, но и психологически.
Несмотря на это, сегодня есть секции, где ребят принимают с 4-5 лет. В этом случае тренировки нацелены не на освоение приемов, а на общую физическую подготовку. Занятия для малышей проводятся в форме игры, на которых ребята плавного готовятся к серьезным тренировкам.
Правила и весовые категории в кикбоксинге для детей
Детский кикбоксинг возник как вид спорта сравнительно недавно. Правила для детей значительно отличаются от боевого искусства для взрослых. В детских поединках запрещены сильные удары, удушающие захваты и болевые приемы. В детском кикбоксинге существует три направления: американское, японское и соло. Российские секции чаще всего предлагают занятие американским видом, где большинство приемов заимствованы из карате и тхэквондо.
Тренировки и соревнования проходят в соответствии с тренировочным планом и этапами спортивной подготовки:
Как и другие виды единоборств для детей, кикбоксинг предполагает соревнования между спортсменами. Соревнования проходят в весовых категориях.
Весовые категории для детей:
Это усредненные показатели весовых категорий. Тренер может изменить весовую категорию спортсмена в зависимости от вида кикбоксинга и требований организаторов соревнований. Для участия в турнирах обязательна спортивная страховка.
Кикбоксинг для мальчиков и девочек
Несмотря на то, что кикбоксинг считается мужским видом спорта, в секции часто приходят девочки. Среди девушек также проводятся соревнования. Тренеры уверены, что для девочек этот спорт также полезен как и для мальчиков, ведь он дает уверенность в себе, укрепляет силу характера и физическую выносливость. Но конечно эта дисциплина подойдет не всем девочкам, поэтому перед записью в секцию желательно определить какой вид спорта подходит ребенку.
Как проходят занятия кикбоксингом
План тренировок составляется тренером с учетом возраста детей и рекомендаций Министерства Культуры и Спорта. Обычно тренировки проходят 2-3 раза в неделю по 2 часа. В период подготовки к соревнованиям количество тренировок увеличивается в два раза.
Особенности тренировок для разных возрастов:
Кикбоксинг, как и бокс для детей считается травмоопасным видом спорта. Поэтому по регламенту тренировки должны проходить только под присмотром тренера, а спортсмены должны четко следовать инструкции по технике безопасности.
Как выбрать секцию кикбоксинга
Перед тем как выбрать секцию кикбоксинга нужно посетить несколько клубов. В первую очередь обратите внимание на тренера. Понаблюдайте, как строится тренировочный процесс, соблюдаются ли правила техники безопасности, слушаются ли тренера ученики. Также узнайте, какие награды получают воспитанники, на каких бывают соревнованиях. Помимо тренера оцените спортивный зал. Убедитесь, что он укомплектован современным оборудованием, соблюдены правила безопасности, есть вытяжки и естественное освещение. Также в клубе должны быть раздельные раздевалки, душевые и медицинский кабинет. Выбрать спортивный клуб можно в нашем каталоге секций.
Детский кикбоксинг
Выбирая вид единоборств для ребенка, родители стараются подойти к этому вопросу со всей серьезностью и тщательно изучают все возможные варианты предложений различных спортивных школ, перед тем как отдать свое чадо на занятия. Все больше родителей предпочитают в выборе детский кикбоксинг. На то есть целый ряд причин.
И на первом месте польза кикбоксинга для детей, ведь в ходе тренировки у ребенка развивается:
Благодаря тому, что в этом виде единоборств сочетается работа рук и ног, тело спортсмена развивается гармонично. Еще одним несомненным плюсом для детей и родителей является использование во время тренировок хорошо продуманной защиты, которая практически исключает травматизм в процессе занятий и соревнований.
Кроме того, кикбоксинг официально является видом спорта, что означает для воспитанников нашего клуба возможность участия в чемпионатах, в том числе международного уровня, получение разрядов и титулов.
Как подготовить ребенка к тренировкам в клубе Китек? Желательно получить у педиатра справку, что ребенку не противопоказаны занятия спортом. Приготовьте удобную одежду — шорты или спортивные штаны, футболку. Запишитесь на тренировку в Москве по телефонам наших тренеров и приходите.
Что получит ребенок от занятий в нашем клубе? Увлечение спортом и здоровым образом жизни, друзей-единомышленников, интересные тренировки, поездки на сборы и чемпионаты и многое другое! Для девочек отличным бонусом станут подтянутая фигура и великолепная пластика движений.
С какого возраста ребенок может заниматься кикбоксингом?
Тех, кто выбирает кикбоксинг для детей в Москве, интересует, с какого возраста можно начинать тренировки. Клубы, предлагающие детский кикбоксинг в области и столице придерживаются разных точек зрения, набирая детей с 4-5 или 8-9 летнего возраста. При этом дети младшего возраста занимаются общефизическим развитием в игровой форме, привыкают к тренеру, дисциплине. Это хорошо, но это не единоборства. В клубе Китек мы занимаемся кикбоксингом, поэтому приглашаем на тренировки детей с 9-летнего возраста.
Форма для проведения занятий
Одежда для кикбокинга для детей должна отвечать тем же требованиям, что и тренировочная экипировка для взрослых. Для первых занятий понадобится только не стесняющая движений спортивная одежда и обувь. Перчатки, шлем и другие необходимые элементы амуниции предоставит клуб. Однако для регулярных серьезных тренировок амуницию лучше приобрести свою — это и удобнее, и гигиеничнее. Амуниция для детей включает:
Позднее, для участия в соревнованиях и чемпионатах понадобится специальная кикбоксерская форма — майки и штаны или шорты. Если вы выбрали для своего ребенка наш московский клуб по кикбоксингу, приобретать экипировку лучше после консультации с тренером.
Кикбоксинг для детей
Кикбоксинг — это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Об истории этого вида единоборств, основных правилах соревнований расскажет данная статья. А также она поможет разобраться, подходит ли он именно вашему сыну или дочери и что нужно для занятий
Что это такое
Что такое кикбоксинг для детей? Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.
У детского кикбоксинга есть разновидности.
Он включает элементы:
Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.
С какого возраста можно заниматься
Самый оптимальный возраст, чтобы начать заниматься кикбоксингом – семь-восемь лет. К этому возрасту тело маленького человека уже практически полностью сформировано. Скелет имеет необходимую жесткость, а мышцы и связки достаточно эластичны и сильны. Кроме того, у младшеклассника уже есть стремление и мотивация заниматься именно в этой секии. Регулярные тренировки позволят достичь высоких результатов уже к 15-16 годам.
Однако, родители четырех-пятилеток смело могут приводить своих малышей в секции. Для них существуют подготовительные программы. Здесь занятия проходят в легкой игровой форме.
Но при этом дети изучают основные приемы, привыкают к режиму тренировок. И именно они становятся для тренера самыми перспективными спортсменами.
В чем польза и недостатки
Как и в любом другом виде спорта, здесь вырабатывается характер.
Кикбоксер должен обладать следующими качествами:
Все эти черты характера становятся ярко выраженными в ходе продолжительных и упорных тренировок.
Как и любой другой вид спорта, кикбоксинг имеет плюсы и минусы
Такие занятие способствуют физическому развитию. Совершенствуются и укрепляются:
А главное — совершенствуются приемы самообороны, растет уровень мастерства.
Главным минусом является то, что кикбоксинг детский остается весьма травмоопасным. Риску подвержены кисти при боксировании. Возможны ушибы и травмы головы. Снижает вероятность повреждений правильная экипировка и четкое следование указаниям тренера.
Занятия требуют повышенной концентрации силы и внимания. Кроме того, занимают много времени. Вполне вероятно, что у начинающего кикбоксера в какой-то момент может возникнуть элементарная усталость. Вот тут важно тренеру и родителям помочь подростку справиться с проблемой, пересилить себя.
Можно ли заниматься девочкам
Данным видом единоборства охотно занимаются юные представительницы прекрасного пола. Для девочек тренировки дают чувство безопасности и уверенности в себе, своих силах.
Женский спорт менее травмоопасен, так как в нем запрещены определенные удары и захваты. Все же положительные моменты сохраняются.
У девочки развиваются и совершенствуются:
Особенности детских тренировок для разных возрастов
Тренировочный процесс идет по четырем этапам.
Занятия проходят как в паре, так и в одиночку.
Для отработки ударов служит спортивное оборудование, находящееся в подвижном и неподвижном состоянии. Это щиты, подушки, подвижные цели, макивары.
Атлетическое сложение, гибкость и красивая мускулатура отличает кикбоксера от других спортсменов.
Соревнования и весовые категории у детей
К соревнованиям допускаются мальчики и девочки старше 10 лет.
Весовые категории определяет врач или тренер.
В настоящее время их три.
| Категория | Возраст, лет | Вес, кг |
| Младшие кадеты | 10-12 | 27-47 |
| Старшие кадеты | 13-15 | 42-65 |
| Юниоры | 16-18 | 57-94 |
Победитель в своей весовой категории определяется по числу побед в рейтинговых боях.
Поединок имеет два раунда по одной минуте с перерывом в минуту.
Победа присуждается по очкам, по явному превосходству, нокауту либо отказу оппонента к продолжению боя.
К схватке не допускаются спортсмены, у которых отсутсвует какой либо защитный экипировочный элемент.
Противопоказания
Прежде чем приступить к занятиям, необходимо пройти полное обследование у врачей-специалистов.
К занятиям не допускаются дети со следующими патологиями.
Временными противопоказаниями являются различные травмы и посттравматичный период, респираторные и вирусные заболевания.
Как выбрать секцию
При выборе секции кикбоксинга для детей очень важно определить уровень мастерства тренера. Следует обратить внимание на количество успешных учеников, число их побед. Можно прислушаться к отзывам родителей, которые водят детей в клуб несколько лет.
Тренер должен быть не только незаурядным спортсменом, но и хорошим психологом. Воспитанники должны испытывать к нему чувство доверия и уважения.
Очень важным условием является оснащение спортивного зала, наличие инвентаря.
Желательно, чтоб клуб располагался недалеко от дома либо имелась хорошая транспортная развязка.
Что понадобится
Для занятий необходимо иметь защитную амуницию:
Одежда для тренинга — спортивные трусы и футболка. Обувь чаще всего отсутствует.
Работа ведется на защитных матах, смягчающих удары при падении. Груши, подушки, прочий инвентарь предоставляет клуб.
Даже если ребенок не станет чемпионом, хорошая физическая форма и уверенность в себе останутся с ним навсегда.
Со скольки лет занимаются кикбоксингом?
Мы рассказывали о том, с какого возраста можно отдать ребенка на каратэ, на бокс, даже на дзюдо. Теперь можно узнать, когда можно начать заниматься кикбоксингом детям. А главное, почему им подойдет этот вид спорта.
Что такое кикбоксинг?
Это единоборство. в котором разрешены удары руками и ногами. Похож на бокс, так как кикбоксинг также включает в себя удары руками в боксерских перчатках. Название, кстати, придумал Чак Норрис. Кикбоксеры пользуются техниками, которые пришли из классического и тайского бокса, тхэквондо, даже из каратэ. Из-за этого бой на ринге становится еще более зрелищным, есть большее разнообразие приемов.
Кикбоксинг. Плюсы и минусы
Из минусов сразу можно отнести травмы. Необязательно, чтобы они были серьезными, но родителей отталкивает даже возможность получить синяки и ушибы. Однако, мы рекомендуем отнестись к ним, как к обязательному условию, чтобы стать терпеливее, сильнее. Ребенку будет полезно научиться справляться с мелкими травмами, чтобы позже пережить другие вещи.
Сюда же относится стоимость экипировки. Придется так или иначе покупать все необходимое, а это шлем, боксерские перчатки (обязательно 10 унций), обувь, капа, защита паха и груди для девочек, а также многое другое. Иногда даже несколько комплектов.
Конечно, за все есть своя цена за счастье и удовольствие ребенка тоже нужно заплатить. Иногда тренера помогают оформить массовый заказ и экипировка выходит дешевле, но нужно смотреть по ситуации. Мы рекомендуем пройтись по магазинам, посмотреть цены заранее, чтобы решить для себя, сможете ли вы потянуть покупку экипировки для кикбоксинга.
Противопоказания
Хотелось бы сразу отметить, что детям, у которых есть серьезные заболевания, лучше сразу пройти проверку у врача. Только после этой проверки вы должны поговорить с тренером, предупредить его о возможных сложностях. Если вы этого не сделаете, могут быть печальные последствия, в виде ухудшения здоровья. Не нужно бояться трудностей, лучше быть просто к ним готовым заранее.
Это относится и к психологическим заболеваниям. Не все тренера могут справиться с гиперактивным ребенком, это также обсуждается в секции и решается на месте.
Как выбрать секцию?
В первую очередь обратите внимание на тренера. Лучше всего сделать это на первой тренировке, когда вы увидите, как он работает с вашим ребенком и с другими учениками. Поговорите с ним, какие награды он получил во время спорта, какие получают призы его ученики сейчас, на какие соревнования они ездят.
Посмотрите на состояние общей экипировки, насколько она ухоженная и пригодна для тренировок. Зал должен быть просторный, а также постоянно проветриваться. Поговорите с родителями других спортсменов, насколько хорошо заниматься их детям именно в этой секции.
Со скольки лет берут на кикбоксинг?
Кикбоксинг для девочек? Не опасно ли?
Наоборот занятия этим единоборством поможет девочкам и девушкам почувствовать себя увереннее. Они научатся самообороне и будут знать, что им не придется ждать помощи со стороны. Не нужно поддаваться стереотипу, что такой спорт не для девочек. Женский пол нуждается в хорошей физической подготовке, а в этом и поможет как раз кикбоксинг.