какую скорость развивает ролики
Максимальная и средняя скорость на роликах
Максимальная скорость на роликовых коньках сильно зависит от размера колёс роликов, качества асфальта для разгона, встречного ветра и, конечно, физической подготовки роллера. В последнее время всё популярнее становятся роликовые коньки с колёсами диаметром 100 мм (сотки), которые позволяют развивать довольно большую скорость, прилагая вполне адекватные усилия.
Так, при отсутствии явно выраженного встречного ветра, по гладкому асфальту, не прерывающемуся на поребрики и перекрёстки (велодорожка или относительно длинная пешеходная дорога), на сотках можно развить скорость до 40 км/ч, однако поддерживать такую скорость дольше 15 секунд смогут только профессионально подготовленные роллеры, то бишь спидскейтеры. Обычный же человек вполне может разогнаться до 32-35 км/ч и идти с такой скоростью некоторое время.
Средняя скорость движения на роликах
Менее опытные роллеры обычно передвигаются медленнее и для преодоления препятствий, описанных выше, им требуется снижать скорость или совсем останавливаться, чтобы не потерять равновесие. При таком перемещении на роликах средняя скорость вряд ли превысит 15 км/ч.
Рекорды скорости на роликах
При разгоне с помощью автомобиля или мотоцикла, рекорды скорости на роликах, конечно, ставятся намного проще и серьёзнее. Например, в 2003 году немец Дирк Ауэр, зацепившись за мотоцикл, ехал на роликах со скоростью 291,8км/ч. А вот без помощи, но с горки, мировой рекорд скорости на роликах составляет 195км/ч. Тоже очень внушительная цифра, стоит признать!
Сравнение скорости на роликах и на автомобиле
Что лучше – велосипед или ролики? Преимущества и недостатки, расход калорий, цена
Если вы любите гулять в парке, то наверняка замечали, что подавляющее большинство для передвижения выбирают ролики или велосипеды. Мы решили разобраться, какую пользу приносят эти виды транспорта и почему именно они так нравятся людям?
Велосипед
Езда на велосипеде — хороший способ контролировать вес, так как он повышает скорость метаболизма, наращивает мышцы и сжигает жир. Но, не удивительно, что если вы пытаетесь похудеть, то поездки должны сочетаться с планом здорового питания.
По данным Гарвардского университета, езда на велосипеде со средней скоростью от 19 до 22 км/час заставит человека весом в 70 килограмм сжечь 298 калорий за 30 минут. При скорости от 22 до 24 км/час человек с таким же весом сжигает 372 калории.
Основными мышцами, задействованными во время велопрогулок, являются четырехглавые мышцы бёдер и подколенные сухожилия в верхней части ноги, а также икроножные и камбаловидные мышцы голени. Когда вы едете на велосипеде, большую часть работы выполняют квадрицепсы и подколенные сухожилия.
К тому же катание на велосипеде— отличная кардиотренировка. Регулярные велопрогулки стимулируют и улучшают ваше сердце, легкие и кровообращение, снижая риск инсульта, высокого кровяного давления и сердечного приступа. Укрепляются сердечные мышцы, снижается пульс в состоянии покоя.
Велоспорт улучшает силу, баланс и координацию. Это также может помочь предотвратить падения и переломы. Езда на велосипеде – идеальная форма упражнений, если у вас остеоартрит, так как нагрузка на суставы небольшая.
Помимо очевидной пользы для здоровья кататься на велосипеде весело с семьёй или друзьями. Существуют двухместные, трёхместные и даже четырёхместные тандемы для катания вместе.
Макар, студент 4 курса, предпочитает велосипед роликам и остальным видам транспорта:
«У меня плоскостопие. По этой причине я не могу долго кататься на роликах и даже на самокате или скейтборде. Велосипед удобен тем, что нет сильной нагрузки на ступни, ещё и посидеть можно.»
Ролики
Неторопливое 30-минутное катание на роликах по бульвару сожжет 250 калорий!
Таким образом, если вы занимаетесь по 30 минут пять раз в неделю, вы сжигаете примерно 1250 калорий. Совместно с сокращенным рационом питания это поможет вам терять по полкилограмма-килограмму в неделю.
Преимущество катания на роликах в том, что это тренировка всего тела, хотя, конечно, есть некоторые области и группы мышц, которые наиболее задействованы при тренировке на роликах. Повышение силы тела благодаря катанию на роликовых коньках также улучшит вашу координацию, поможет предотвратить травмы и оставаться более активными и гибкими по мере взросления.
Ролики – гораздо больше, чем просто кардиотренировка. Помимо того, что вы сбросите вес, вы еще и сможете нарастить мышечную массу. После каждой прогулки на роликовых коньках вы будете замечать результат. Ягодицы, бедра, а также икры будут всегда в тонусе.
Кроме очевидных преимуществ катания на роликах для физического здоровья, есть также польза для психического состояния человека. Подобные прогулки очищают разум, сводят к минимуму лёгкие формы депрессии и просто делают вас счастливым.
Елизавета, студентка 3 курса, считает ролики лучшим способ снять эмоциональное напряжение:
«Это здорово, когда ты едешь вечером, вдоль парка и думаешь обо всем на свете. О проблемах, о том, как их можно решать, понимаешь, что, на самом-то деле, все это ничего не значит, и что ты сможешь со всем справиться. Вообще я люблю спорт, но порой мне бывает очень лень идти в зал или просто заниматься дома, тогда я достаю ролики и еду кататься. Пропотеваешь очень хорошо, ноги потом отваливаются».
Так что же лучше?
В данном случае выбор стоит сделать исходя из ваших личных предпочтений и ощущений. На роликах сложнее научиться кататься, чем на велосипеде, но они чуть-чуть перевешивают велосипед по пользе для организма, лишь по той причине, что во время катания на них задействовано больше мышц.
Однако по количеству сброшенных калорий и влияния на тело, в особенности, на сердце, эти виды транспорта почти не отличаются. Можете смело прийти в спортивный магазин и выбрать то, что придется вам по душе, зная, что ваш организм обязательно скажет вам «спасибо».
Катание на роликах → Максимальная скорость на роликах
Многие задавались себе вопросом, а сколько реально можно достичь скорости? ну все зависит от того насколько вообще важна для вас скорость=) и интерес к этой теме. скажем начинающий роллер, который еле еле стоит на ногах, катается как пешеход 5 км/ч.
Уверенно стоящий на ногах от 10-15 км/ч. и просто люди которые «гуляют» на роликах.
Спешащий роллер=) и до 20км/ч разгоняется. ну а дальше свыше 20-25 км/ч. уже кто хорошо стоит на ногах. и есть силенки с выносливостью.
Если вы сильны духом и телом=). и на вас фитнес,слалом,FSK ролики с размером колес 80мм то на короткую дистанцию можно и 25-30 км/ч разогнатся. причем тут уже важно как уверенно вы стоите на ногах. и какая техника езды. ну а чтоб совсем быстрым стать. то на это есть беговые ролики с размером колес 100-110мм. на них при подготовке можно и 30-35 км/ч разогнатся. профессиональные спортсмены способны и на большее. есть видеоролики которые говорят о том что спортсмен едит со скоростью до 70км/ч. Но это уже за гранью возможности обычного человека. такие вот спортсменны годами тренеруются, оттачивают технику езды так называемый дабл пуш. имеют восококачественные подшипники и беговые ролики. и тесты проводятся чуть ли не в «типличных «условиях. и на короткие дистанции. на марафонах там едут все гораздо меньше.в среднем от 30 км/ч.
отсюда опрос. какую скорость вы развивали на ровной поверхности без склонов, без помощи тех средств?
так же можете написать какую скорость развивали при помощи спусков. или авто-мото и др техники. но указывать в сообщений где когда и как впечатления после всего этого=)
я в основном просто катаюсь,поэтому скорость 10-15 км/ч
3х колесные ролики
Основной вопрос состоял в том, что интересно послушать мнение человека, кто реально катался на трискейтах. Собственно пост был написан мною и в основном по собственным впечатлениям и впечатлениям людей, которые реально на них катались. Опыт катания на трех колесах более года, общий опыт катания на роликах более 15 лет.
Нет. На роликах где переднее колесо вынесено вперед или стоит тринити рама высота не так заметна. Нога у меня на трискейтах держалась и не напрягалась, как и в аграх, и в хаях, и даже в фрх.
Слышал от людей кто выбрал 125-ю раму, что им приходится поднимать выше ногу, и по началу они цеплялись за ролики. Но проехав 20км ты привыкаешь к трискейтам, у тебя немного меняется стиль катания, твоя маневренность возвращается на прежний уровень, возрастает твоя скорость, ты понимаешь как правильно ее контролировать, все проблемы с непривычки исчезают. Это примерно как перейти с коньков на ролики. Вроде то же, а вроде совсем другое.
В Питере много мостов. Очень много. Самые тяжелые в подъеме это Яхтенный и Бетанкура. И заезжать на них мне было комфортнее и приятнее на 110, чем моим друзьям на 80. И это я еще тянул за собой девчонку.
По личному опыту приземления получаются мягче чем на 80. Честно скажу, не знаю с чем это связано, пробовал в одних тех же роликах но с разными рамами. Предполагаю что это из-за пятна контакта, на 110 больше чем на 80 при приземлении. Речь идет о правильном выполнении приземления, с носка на всю стопу. Здесь же и про ступицы. Лично у меня ступицы не ломались, хотя я и “прыгаю так будто я совсем дурак”. Стоит уточнить, что речь идет о прыжках до полутора метров. Но есть самый крутой фрискейтер города, Роман Богрец. И у него они действительно трескались. И еще со слов Ромы: приземления на 80 и 110 получаются одинаково. Но за счет большего наката, получается более плавно (Рома, поправь, если не правильно понял).
Собственно никто из тех, с кем я общаюсь не решил перейти обратно на 80-84мм, все остались на трех колесах 110-125мм.
Сам катаюсь на FE F110H. Сетапы друзей: Seba High c FE SuperSonic 110, Seba FR1 c FR 325, Seba СJ с GROUNDCONTROL Tri-Skate 125. И еще несколько друзей катаются на таких же роликах как и у меня.
Спасибо за прочтение! И до встречи на улицах города!
Чем полезно катание на роликах, и какова норма нагрузки?
Ролики как будто специально изобретены для улучшения проблемных зон фигуры. А езда на них безопаснее, например, степ-аэробики и даже бега трусцой. Разбираемся в том, чем полезны роликовые коньки.
Не стойте на месте!
Езда на роликах — полноценная аэробная тренировка не хуже велосипеда или бега трусцой. Разумеется, если вы не стоите и курите, а именно двигаетесь, постоянно работая ногами. Тогда пульс быстро оказывается в районе 135-160 ударов в минуту — оптимальные условия, при которых сгорает лишний жир.
При этом катание на роликовых коньках по 30-40 минут 4-5 раз в неделю развивает кардиовыносливость и подтягивает не только бедра и ягодицы, но и талию. Если вы проезжаете 1 километр всего за 4,5 минуты (для роликов это очень медленно!), за 1 час сгорает примерно 400 ккал. При этом работают практически все группы мышц — ноги, спина, пресс, а также плечи и руки. Особенно это заметно, когда дорога поднимается вверх. Езда на роликах в подъем — отличный способ сделать плоским весь живот, даже самую проблемную нижнюю его часть! А балансирование на одной ноге прекрасно прорабатывает глубинные мышцы тела.
В это время основная нагрузка идет на переднюю часть бедра и ягодицы. Еще один плюс роликов — они включают в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. Ведь мы то отводим ногу в сторону (при отталкивании), то подтягиваем ее (для скольжения). Это намного веселее, чем делать то же самое в зале на специальном тренажере.
О грустном
То есть о том, кому ролики недоступны. Если у вас есть заболевания вестибулярного аппарата, кататься на роликах нельзя.
Людям со слабым зрением обязательно нужны контактные линзы — скорость при езде на роликах высокая, нужно успевать ориентироваться, а очки легко разбить и травмировать себя. При плоскостопии 1-2 степени необходимо вкладывать в ролики специальную стельку-супинатор.
Во всех остальных отношениях ролики даже безопаснее бега — ведь нагрузка на колени при скольжении на них в 2 раза меньше, чем при беге! Поэтому тем, у кого есть проблемы с суставами, голеностопом, позвоночником или слишком большой вес, для занятий фитнесом стоит выбрать именно ролики.