какую одежду лучше носить во время месячных
Белое не надевать, обтягивающее не носить и еще 5 мифов о менструации
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/mify-o-menstruaczii1.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/mify-o-menstruaczii1.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
С самого детства девочкам вбивают в голову множество стереотипов, связанных с критическими днями. По мнению большинства мам и бабушек, в эти дни девушка должна лежать пластом в кровати, отказываясь от привычных дел и занятий.
Конечно, при плохом самочувствии или обильном кровотечении ничего другого не остается, а в остальном девчонкам не воспрещается жить привычной жизнью. Итак, от каких предрассудков давно пора отказаться?
Месячные и спорт несовместимы
Большинство девчонок отказываются от любой спортивной нагрузки в критические дни, чтобы минимизировать стресс для организма и не провоцировать обильных кровотечений. На самом же деле, врачи-гинекологи не запрещают заниматься спортом, за исключением первого дня цикла, когда менструация только начинается.
По их мнению, пилатес и йога, легкая аэробика и упражнения без отягощения способствуют улучшению самочувствия и уменьшению количества выделений. Руководствоваться следует только собственным самочувствием, но никак не устаревшими запретами.
В эти дни только душ
Большинство женщин отказываются от бассейна и ванны из-за боязни навредить здоровью и ухудшить самочувствие. Запрет на бассейн обусловлен наличием в воде патогенной микрофлоры, которая может попасть в матку из-за приоткрытой шейки, и холодной водой, из-за которой может случиться переохлаждение.
Если вода в бассейне достаточно теплая, то, используя тампоны, можно плескаться сколько хочется. Теперь касаемо ванны. От продолжительных купаний в горячей воде, действительно, лучше отказаться в пользу душа, но теплые ванны не возбраняются.
При менструации нельзя соблюдать диету
Здесь все зависит от того, что подразумевается под словом диета. Голодать, действительно, нельзя, это приведет к головной боли и повышенной раздражительности, а в целом правильное и сбалансированное питание уместно в любые дни, не зависимо от цикла.
Девушкам, у которых обильные и болезненные менструации, следует включать в рацион больше продуктов, обогащенных железом и магнием. Первый минерал поддержит нужный уровень гемоглобина, второй – снизит тонус матки и уменьшит боль внизу живота.
Во время месячных нельзя спать с мужчиной
Во время критических дней запрещен интим без презерватива, поскольку менструальная кровь – питательная среда для развития болезнетворных микроорганизмов. Пренебрежение данным средством контрацепции может привести к воспалительным явлениям в малом тазу женщины.
Заниматься любовью в эти дни или нет, решают два человека, руководствуясь самочувствием девушки и эстетическими соображениями.
Во время критических дней нельзя забеременеть
Во время критических дней желательно отказаться от косметических и медицинских процедур, типа УЗИ гениталий, если нет строго показания к этим манипуляциям. Употребление алкоголя, а также острой и жирной пищи также под запретом, поскольку спиртные напитки воздействуют на организм иначе, чем в обычные дни, а нездоровая еда может стать виной отеков и обильных менструаций.
В любом случае все запреты следует обсудить с лечащим врачом-гинекологом, который даст индивидуальные рекомендации в зависимости от общего состояния организма девушки.
Чем вы пользуетесь во время месячных?
Менструация без тампонов и прокладок – такое возможно
Луиза Штемер графический дизайнер
Ева Вюнш иллюстратор
Мир гигиенических средств — это целый космос, в котором возможно все. И если ваш арсенал средств для защиты нижнего белья во время менструации ограничивается лишь прокладками и тампонами, возможно, вы что-то упустили, и стоит вернуться к теме гигиены во время месячных еще раз. Книга «Эти дни» дает нам такую возможность.
Как правильно пользоваться тампонами
Тампоны вводят во влагалище, где они впитывают кровь во время менструации. Они абсолютный лидер продаж, и в то же время это самое большое свинство по отношению к окружающей среде.
В составе современных женских тампонов в основном вискоза, хлопок или смесь этих двух абсорбирующих волокон. Нитка, столь важная для вытаскивания тампона, обычно тоже хлопковая и может быть окрашенной.
В каждой упаковке есть инструкция по применению. Но в принципе вводить тампоны во влагалище очень легко. Просто удалите чистыми руками пластиковую упаковку и введите тампон заостренным кончиком вверх во влагалище на глубину нескольких сантиметров; чем дальше, тем лучше. Будучи расположенным глубоко во влагалище, он совсем не чувствуется. Когда тампон полностью промок, его легко вытащить из вагины, потянув за ниточку.
Инфекционно-токсический шок (ИТШ) — тампонная болезнь
Тампоны можно оставлять во влагалище от четырех до шести часов. Если они находятся там дольше, то на них начинают размножаться бактерии. Эти бактерии вырабатывают ядовитые вещества, активирующие клетки иммунной системы. Через слизистую влагалища вредные вещества попадают в кровь. Из-за большого количества токсинов повсюду в организме возникают воспаления, поражающие в том числе и жизненно важные органы. ИТШ заканчивается летально в каждом десятом случае.
Тампоны годятся, прежде всего, для дней с обильной менструацией. При мажущих кровотечениях или когда менструация не сильная, слишком большой тампон может высушивать влагалище и тем самым наносить вред его микрофлоре.
Тампоны совершенно незаметны, их можно использовать во время занятий спортом, с ними можно плавать и посещать сауну, с ними не будет забот, если придется провести целый день в разъездах, с ними можно лежать в кровати обнаженной даже в «эти» дни.
Гигиенические прокладки
Женские прокладки собирают менструальную кровь на выходе из влагалища. Их приклеивают к трусикам, и они бывают различных форм и толщины. Упаковки одноразовых прокладок — это просто караул с точки зрения экологии, но они очень по-пулярны, особенно среди начинающих пользователей.
В продаже имеются прокладки для месячных разной силы; вы можете подобрать себе любую толщину в соответствии с обильностью кровотечения. Прокладки легко крепятся оборотной стороной к трусикам, кроме того, есть варианты с так называемыми крылышками, позволяющими надежнее крепить их к трусам и предотвращающими протекание по бокам.
Делают прокладки из влагопоглощающих материалов, которые надежно впитывают кровь. Менять их нужно каждую пару часов.
Если менструация очень слабая или если у вас мажущие выделения, то во избежание высыхания влагалища и возможных инфекций лучше используйте прокладку, а не тампон. То же рекомендуется в случае уже имеющихся инфекций или в послеоперационный период. Принцип действия ежедневных прокладок тот же, но они намного тоньше обычных и потому предназначены для очень небольших выделений.
Хлопчатобумажные прокладки
Многоразовые прокладки — это средства гигиены из хлопка или из биохлопка — для тех, кто особенно сознательно подходит к вопросам экологии. Они тканевые, их можно стирать и использовать многократно, и потому это экологически чистая альтернатива обычным прокладкам.
Многоразовые прокладки выпускаются разных размеров, разной толщины; они бывают цветные и даже с узорами; для небольших выделений и для самых критических дней. Их легко складывать и носить с собой. Они пристегиваются кнопкой или другой застежкой к ластовице трусов с внутренней стороны и таким образом образуют в трусиках дополнительный матерчатый слой. Как правило, в такие прокладки вшивают маленькие нейлоновые подушечки, надежно впитывающие кровь.
Поскольку в таких прокладках не используется клейкая субстанция, то при ходьбе они не шуршат. Носить их приятно, они мягкие.
Как и любую другую прокладку, их надо менять, когда они полностью пропитываются. А затем матерчатые прокладки стирают или кипятят. Стирать их можно вручную или в стиральной машине. Горячая стирка при 95 градусах необязательна, вполне достаточно 60 градусов, ведь кровь хорошо выстирывается почти при любой температуре.
Благодаря натуральному хлопку область влагалища не потеет и не натирается — в этом основное отличие таких прокладок от обычных. В общем, матерчатая прокладка — это современная и экологичная альтернатива для всех тех женщин, которые не хотят носить на себе полимерные материалы, для тех, у кого аллергия на обычные синтетические прокладки, или же для тех, кто просто не желает загрязнять окружающую среду.
Менструальные губки
Менструальные губки (в России они не очень распространены) — это самый старый и простой метод собирания менструальных выделений. Губку вводят во влагалище, затем её можно стирать и применять снова.
Менструальные губки делают из натуральной губки. Их производство природосообразно и экологически восполняемо. Перед применением менструальную губку кладут в водный раствор уксуса, чтобы уничтожить возможных микробов. Перед каждым применением губку смачивают и снова отжимают. Вводят ее подобно тампонам — пальцами, глубоко во влагалище. Когда губка расположена правильно, она принимает нужную форму и больше не чувствуется.
Каждые восемь часов или же раньше, если губка полностью пропиталась, ее нужно промывать. В дни сильных кровотечений это придется делать через каждые три часа.
Вытащить губку не проблема, поскольку как только она пропиталась кровью, она будет соскальзывать вниз, к выходу из влагалища. Затем губку моют холодной водой.
Однако при вагинальных инфекциях или нарушениях вагинальной микрофлоры от применения менструальной губки следует отказаться. В этих случаях во влагалище лучше вообще не помещать ничего лишнего.
Менструальные губки — самый экологичный вариант женских гигиенических средств.
Как пользоваться менструальной чашей
Менструальная чаша (или капа) — ее называют еще лунной чашей — это маленький силиконовый сосуд многоразового использования, который вводят во влагалище, чтобы он перехватывал кровь прямо внутри. Это очень гигиеничная альтернатива прокладкам и тампонам, к тому же самая правильная с точки зрения окружающей среды.
Менструальные чаши делают из гибкого пластичного силикона — материала, который изначально был разработан для медицинской техники. Так что он клинически чистый, то есть возбудители и бактерии на нем не скапливаются. Менструальную капу можно использовать многократно, поэтому от нее меньше мусора, чем от других женских гигиенических средств.
Сначала менструальную чашу нужно сложить или свернуть, чтобы она могла войти во влагалище. Ручка, то есть закрытый тонкий кончик, должен быть внизу. Затем можно вводить капу. Лучше всего это делать в расслабленной позиции: стоя, сидя на корточках или лежа, как вам больше нравится. Одной рукой разведите половые губы, другой вводите сложенную капу горизонтально.
Если капа свободно поворачивается на 360 градусов, то значит, она встала правильно; чересчур глубоко вводить ее не следует. Но эту ошибку легко заметить: плотно засевшая в глубине капа с трудом двигается. Через пару часов можно легко нащупать рукой кончик и медленно вытащить чашу. Делать это следует осмотрительно, чтобы ничего не опрокинуть и не пролить. После того как она опорожнена и вымыта, ее можно использовать заново.
Менструальную чашу, или капу, многие женщины находят самым удобным средством гигиены.
Свободная менструация
Под «свободной менструацией» понимают регулярное выпускание менструальной крови без применения впитывающих или удерживающих кровь гигиенических средств. То есть регулируемое силой воли и силой мышц.
Практически все тампоны и прокладки содержат формальдегид, диоксины и пестициды. Через контакт со слизистой оболочкой эти вредные вещества могут попадать в организм. Кроме того, из-за применения тампонов и прокладок слизистые теряют большую часть своей естественной влаги, что может повлечь за собой различные недомогания и инфекции. Свободная менструа¬ция — чрезвычайно эффективный метод для предотвращения подобных неприятностей, он также поможет вам научиться хорошо чувствовать свое тело и укрепить диафрагму таза.
Научиться методу свободной менструации более или менее просто, но этот навык требует умения владеть мышцами и хорошо чувствовать свое тело. Менструальная кровь вытекает не постоянно, а только когда накопится определенное ее количество. Главное в методе свободной менструации — это контроль за процессом вытекания крови, который нужно подстраивать под себя и усилием воли поддерживать.
Для начала поможет следующее: ходить в туалет каждый час и при этом напрягать и снова расслаблять нижнюю часть живота, чтобы позволять крови течь. Поребуется некоторое время, чтобы удостовериться, что накопившаяся кровь вытекла полностью. Многим женщинам удается развить в себе интуитивное ощущение, когда подходит время сливать кровь. Немного поупражнявшись, этот момент можно даже научиться откладывать, то есть сдерживать вытекание крови и самой определять подходящий момент. Поскольку за шейкой матки есть небольшая полость, в которой может собираться кровь, то этот метод отсрочки работает очень хорошо.
Разумеется, для использования этого метода требуется тренировка, да и не всегда он осуществим. Однако многие женщины за несколько циклов настолько приноравливаются к нему и так хорошо начинают понимать свой организм, что их месячные становятся короче и слабее.
Свободная менструация не означает полного отказа от «вспомогательных средств». Многие женщины по ночам дополнительно используют менструальные чаши, губки или матерчатые прокладки. По сути этот метод призван упростить обхождение с менструальными кровотечениями, избавить от навязчивых страхов и в конечном итоге помочь лучше почувствовать свой организм и наладить взаимодействие с ним.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СтильКровь — не табу: 8 хороших марок менструального белья
Knix, YoYuu, Modibodi и другие
Несмотря на то, что мы всё чаще видим вокруг рекламу тампонов и одноразовых прокладок, помимо них существуют и многоразовые средства гигиены: менструальные чаши, тканевые прокладки и впитывающие (менструальные) трусы. Мы уже рассказывали, чем хороши чаши и почему многоразовые прокладки не так популярны, как одноразовые (спойлер: это не слишком выгодно корпорациям). В этот раз разберёмся с впитывающими трусами.
Одни марки позиционируют их как полноценную альтернативу тампонам, прокладкам и чашам, другие — предлагают использовать как подстраховку для дней с обильными выделениями. Так или иначе основная задача такого белья — поглощать влагу (в том или ином объёме) и запах, а главная прелесть — в том, что это, как правило, комфортные и мягкие модели, которые служат не один год. Менструальное бельё экологичнее одноразовых средств гигиены и, что не менее важно, дешевле. Мы собрали 8 марок, которые выпускают менструальное бельё и активно продвигают идею отказа от одноразовых средств гигиены.
Текст: Таня Решетник
Aisle
Американская марка Aisle делает всё, чтобы облегчить дни менструации: выпускает многоразовые прокладки, чаши и впитывающие трусы. Последние — не средство подстраховки, а полноценная замена прокладкам: «впитываемость» трусов равна двум тампонам. Само бельё выпускается в нескольких дизайнах: шортики-боксеры, бикини, трусы-хипстеры с низкой талией и модель с высокой талией. Aisle — бодипозитивная марка: моделями белья выступают женщины с самым разным телосложением и цветом кожи, а размерная линейка заканчивается размером 5XL.
Как и всё бельё для менструации, Aisle сконструированы таким образом, что в ластовицу трусов вшит дополнительный абсорбирующий слой. Именно он заменяет два тампона. Если этого мало, можно докупить дополнительный слой для ластовицы отдельно (на сайте он обозначен как booster) — тогда впитываемость увеличится до «четырёх тампонов». Трусы марки можно стирать в машинке, предварительно промыв в холодной воде.
Dear Kate
Бодипозитивная и экологичная марка Dear Kate выпускает нижнее бельё, которое можно носить как соло, так и с другими средствами гигиены в качестве подстраховки — трусы впитывают не более трёх чайных ложек крови (что равно двум тампонам). В Dear Kate не используют пластиковые фильтры в ластовице — это оставляет доступ воздуха к коже и способствует меньшему размножению бактерий. За впитывание отвечают слои лайкры, нейлона и микрополиэстера.
Большинство моделей Dear Kate — мягкие трусы с высокой и средней талией нейтральных расцветок, но есть несколько вариантов с кружевом и даже стринги — они впитывают не более одной чайной ложки жидкости, как мини-тампон, и подходят для последних дней менструации.
Размерная линейка Dear Kate варьируется от XS до реального 3XL, а цены на трусы не превышают 44 доллара. Правда, для комфортной менструации лучше купить две или три штуки.
Bambody
Молодая российская марка выпускает две модели трусов: одни с защитным и впитывающим слоем, другие — только с защитным. Первые подходят для дней с необильными выделениями или как дополнительная защита от протекания в паре с чашей (тампоном или прокладкой). Впитывающий слой поглощает объём жидкости, сопоставимый с двумя тампонами.
Трусы с защитным слоем имеют более лёгкую и тонкую ластовицу. Их в Bambody советуют носить, когда менструация только ожидается и нет уверенности, стоит ли брать с собой тампон или прокладку. Бельё справляется с несильными выделениями, но как единственное средство гигиены не годится, так как не может полноценно впитывать жидкость.
У марки есть несколько лаконичных моделей нижнего белья: бикини с кружевом, трусы-хипстеры с контрастной полоской, для беременных и трусы с завышенной талией.
YoYuu
Симпатичная (и тоже бодипозитивная) марка из России YoYuu делает удобное бельё и базовую одежду из хлопкового трикотажа бодрых расцветок. Впитывающие трусы — лишь часть обширной коллекции бренда. Модель состоит из хлопкового трикотажа с впитывающей ластовицей, которая удерживает и не пропускает влагу. В YoYuu советуют использовать менструальные трусы в дни необильных выделений. Стирать трусы рекомендуют руками или в машинке при 30 градусах, а после высыхания — дополнительно пропаривать область ластовицы.
Для покупки доступны три модели трусов: чёрные шортики, чёрные и красные трусы с высокой талией и вариант со средней талией аналогичных расцветок. На размеры в YoYuu не скупятся — есть и XXS, и настоящий 4XL. Стоимость трусов — от 1390 до 1690 рублей. Доставка, что особенно ценно, быстрая и действует по всей России.
Thinx
Пожалуй, самая популярная марка менструального белья. Впитывающие трусы американский стартап Thinx придумал одним из первых — и сегодня модели бренда продаются в универмагах по всему миру и на ASOS (заказать доставку в Россию будет проще всего именно отсюда).
Для менструального белья у Thinx широкая линейка моделей, и есть даже игривые ретротрусы с боковыми вставками из чёрной сетки, а ещё большой выбор цветов и принтов. Кроме базового впитывающего белья у марки есть трусы из органического хлопка, трусы из тонкой дышащей ткани Thinx Air и одежда: двое шорт и однотонное боди на тонких бретелях (всё, разумеется, тоже с абсорбирующей ластовицей). А для удобства напротив каждого предмета указана его впитывающая способность — от одного тампона для стрингов до пяти для классических моделей из плотной ткани.
Помимо выпуска белья Thinx активно поддерживают дестигматизацию менструации: ведут блог про месячные и гигиену, предлагают пройти на сайте тест, чтобы больше узнать о собственном цикле, и поддерживают образовательные программы для девочек.
Тампоны, прокладки или «умные» трусы: что лучше использовать во время месячных в жару 🥵
Менструация и так не самый приятный период каждого месяца, а летом месячные и вовсе превращаются в мучения! Разбираемся, какие предметы женской гигиены помогут комфортно пережить «кровавые дни» 🩸
Что может подпортить тебе идеальное долгожданное лето? Новые антиковидные ограничения и месячные — и ни от первого, ни от второго точно никуда не убежишь. Только если в случае с COVID-19 можно сделать прививку, то месячные нужно просто пережить. В летнюю жару (а сейчас она аномальная) это особенно трудно — боль в животе и менструация смешиваются с потом, жаждой и перегревом… А-а-а-а-а-а! 🥵
Давай разбираться, какие средства интимной гигиены помогут тебе сохранить чувство комфорта.
Тампоны
Это самый популярный (но далеко не самый удобный и уж точно не единственный, обязательно дочитай статью до конца) способ защиты от протеканий во время месячных в жаркое время года. Многие девчонки, которые зимой, осенью и весной носят прокладки, в 30-градусную жару изменяют себе и выбирают тампоны, потому что их не видно под тонким слоем летней одежды.
Почему тампоны классно использовать в жару:
Снаружи их не видно, а значит можно надеть любые (даже небольшие) трусики или купальник.
В них можно купаться.
Его почти не чувствуешь (если вставила правильно, то не чувствуешь совсем).
Минусы тампонов:
Тампоны нужно менять каждые 2-3 часа (то есть часто!)
С ними не рекомендуется спать. То есть в жаркую ночь придется выбрать что-то другое.
Есть риск синдрома токсического шока. Это редкая, но опасная для жизни бактериальная инфекция.
Часто сушат влагалище.
Тампоны и упаковки из-под них оказывают негативное влияние на окружающую среду.
Прокладки
С толстой прокладкой в жару придется несладко. Тело потеет, так что прокладка намокает и прилипает быстрее. А еще у большинства прокладок есть крылышки, которые летом особенно сильно натирают кожу. Но все-таки если тебе привычнее и удобнее использовать этот прибор для сбора менструальной крови, то в жару отдавай предпочтение дышащим прокладкам (желательно без крылышек) и откажись от тех, внутренний слой которых похож на клеенку. И меняй прокладки каждые 3-4 часа!
Впитывающие трусики
Может, ты и не знала, что во время месячных можно вовсе обойтись без тампонов и прокладок. Thank god, существуют трусы с впитывающим, блокирующим протекание свойством. Акушер-гинеколог Ольга Кондратенко рассказала нам о преимуществах такого многоразового средства гигиены.
Кондратенко Ольга Валерьевна
Акушер-гинеколог, детский гинеколог, Врач УЗИ, эксперт бренда OnestWear
«Ношу их сама и рекомендую всем своим пациенткам. Под облегающей одеждой OnestWear незаметны, так как безукоризненно прилегают к телу. Летом это вдвойне приятно!
О протеканиях беспокоиться не стоит — трусики отлично впитывают выделения и защищают от размножения бактерий. Ластовица (прокладка трусов) обладает высокой воздухопроницаемостью, который сдерживает рост и размножение бактерий. Как известно, наружные половые органы имеют множество потовых и сальных желез, это значит, что при движении (тем более в жаркое время года) количество секретируемого пота увеличится и создаст благоприятные условия для увеличения количества бактерий, но особая ластовица менструальных трусиков это предотвратит!
Ну и еще один безусловный плюс такого белья — защита природы. Менструальные трусики заменяют сотни прокладок и тампонов, которые были бы утилизированы».
Кстати, если ты с родителями едешь на море, а отпуск выпадает прямо на дни месячных, не спеши грустить, что ты не поплаваешь в соленой водичке! Спасибо XXI веку за еще одно крутое изобретение — купальники для менструации (такие есть и в линейке OnestWear). Так что тебя при любом раскладе будет ждать комфортный пляжный отдых!
Какую одежду лучше носить девушке во время месячных?
Во время месячных девушке лучше носить одежду максимально комфортную. Лучше из натуральных приятных к телу тканей, нигде ничто не сдавливающую и не обтягивающую но в тоже время желательно эластичную.
Лучше чтобы одежда была темных оттенков.
На счет комфорта каждая девушка выбирает для себя что лучше надеть, если она любит носить юбки то ей будет комфортно в ней и во время месячных.
Лично мне больше нравятся брюки, джинсы на бедрах. В них комфортнее ощущения.
Несмотря на то, что реклама нам обещает благодаря все новым появляющимся чудесам «с крылышками» и супер-впитывающим средствам снять все ограничения, и делать, и носить «все что хочется», это на самом деле не так.
Также не рекомендуется носить очень обтягивающие и особенно светлые вещи.
Узкой маечке лучше предпочесть просторную футболку или еще лучше тунику, чтобы немного прикрывала пятую точку.
Нижнее белье тоже не должно быть слишком открытым или «болтающимся», чтобы прокладка не смещалась ни в какую сторону.
Мне в критические дни комфортнее всего в простых черных штанах.
Возможно, в «эти дни» лучше предпочесть красоте удобство, чем терпеть дискомфорт и переживать за свой внешний вид.
Главное чтобы одежда была удобной, я например, не люблю узкие джинсы, которые перетягивают и давят на живот, когда сидишь. Не смотря на то, что в рекламе средств гигиены нам обещают 100% защиту, лучше светлые брюки и юбки не надевать.
Обычно можно встретить следующие рекомендации:
А как же реклама тампонов и прокладок, в которой говорится, что не надо бояться светлой одежды?)
Но реклама не всегда правдива, так что если в эти дни девушка пользуется самыми лучшими средствами гигиены, может случиться неприятность, особенно в первые дни месячных, когда они более обильны и особенно если нет возможности часто ходить в туалет.
Любительницам светлых обтягивающих джинсов желательно немного поменять цвет и фасон брюк во избежание неловкой ситуации с пятнами.
Трусы тоже следует носить более закрытые и эластичные, стринги могут подвести.
Конечно, если вы все время ходите в светлом и вдруг раз в месяц 2-3 дня меняете одежду на тёмную, то окружающие догадаются, в чем дело, но это лучше, чем ходить с пятнами.
Что касается белья, то оно должно быть как считается из натуральных материалов, что бы у девушки в критические дни, не возникло раздражение и опрелости.
Сто же касается самой одежды, то она должна быть темных тонов, так как на светлой очень сильно и отчетливо могут проявиться следы от месячных. Кроме того желательно что бы женские блузки и рубашки, были ниже талии и закрывали ягодичную часть, что бы опять же скрыть возможно появившиеся следы от месячных.
Если у девушки критические дни, то для этих дней лучше выбрать свободную одежду. К примеру это может быть это туника с брюками. Это может быть платье типа сафари. Это могут быть свободные брюки с футболкой или свитером. Это может быть просторная юбка с блузкой, которая не обтягивает силуэт.
Также лучше выбрать одежду более темных оттенков, от одежды светлых цветов лучше отказаться, так как в такие дни возможны неприятности в виде протеканий, на светлой одежде они будут видны более отчетливо, чем на темной.
Что касается белья, то оно должно быть удобным, от стрингов лучше в такие отказаться.
В любом случае, одежда должна быть свободной и комфортной.
Тут каких-либо особенностей при выборе одежды нет. Главное, чтобы одежда была удобной и комфортной для самой девушки.
Конечно, предпочтительнее, чтобы нижнее белье, а именно трусы были не стринги, для удобства использования предметов гигиены, а так же из натуральных тканей.
Ещё, если у вас обильные месячные, тогда возможно выбрать низ тёмных тонов, к примеру черные брюки или юбку на всякий случай, что в не испачкать одежду.
Вывод таков, одежда должна быть в первую очередь удобной и комфортной.