какую обувь носить на работе чтобы ноги не уставали
13 лучших моделей рабочей обуви
Рабочая обувь – это средство индивидуальной защиты, элемент дресс-кода и просто возможность комфортно чувствовать себя во время выполнения служебных обязанностей. Выбрать лучшую пару поможет наш рейтинг.
Лучшая рабочая обувь типа сабо
Удобная обувь для тех, кто много времени проводит на ногах. Сабо носят врачи, повара, продавцы и другие работники, преимущественно сферы обслуживания.
ShoeRokee SRK800-871
Поварские женские сабо изготовлены из гипоаллергенных материалов. Верх сделан из экокожи на основе натурального хлопка, подошва – каучуковая. Ортопедическая обувь хорошо пропускает воздух, легко моется и быстро сохнет. По мокрому полу подошва не скользит. Производитель предоставляет большую размерную сетку от 35 до 42 размера.
Достоинства:
Недостатки:
Принт с изображениями сладостей идеально подходит повару, работающему в кондитерской. Такую пару может носить и врач или медсестра детской поликлиники.
Факел Сабо женские Медик ЭВА, белый
Повседневная рабочая обувь с регулируемым поворотным ремешком — невесомая и очень удобная. Сабо повторяют форму стопы, и она находится в естественном положении. Благодаря этому снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
Достоинства:
Недостатки:
Модель предназначена для работников медицины и торговли, но может использоваться и в других сферах.
Лучшие рабочие сандалии
Незаменимая обувь в летнее время защищает ноги от травм, при этом хорошо проветривается.
Защитные кожаные сандалии Jalas 1605 E-Sport
Качественные кожаные сандалии предназначены для работы в помещении или на улице в летний сезон. Композитная анатомическая стелька снимает излишнюю нагрузку с суставов и предотвращает усталость ног даже после тяжелого рабочего дня.
Подошва маслостойкая и антистатичная. Возможность регулирования объема – явное преимущество модели, ведь у многих к концу рабочего дня проявляются отеки ног.
Достоинства:
Недостатки:
Эта ортопедическая обувь изготовлена по немецким стандартам качества и обеспечивает достаточную защиту ног в летнее время.
Сандалии Norfin Journey BL
Сандалии Norfin используют не только как рабочую обувь — в них ходят в походы туристы. Носок здесь защищен от ударов, а толстая резиновая подошва устойчива к порезам и проколам. Дополнительный комфорт обеспечивают эластичные стяжки, которыми можно регулировать объем.
После намокания обувь очень быстро высыхает. Подошва довольно гибкая и в то же время прочная, она дает надежное сцепление практически с любой поверхностью. Бортики на стельке не дают ноге скользить внутри во время ходьбы.
Достоинства:
Недостатки:
Хороший вариант для пеших туристов, работников цехов и торговых точек.
Brener 06112/1С с металлическим подноском
Верх этой обуви изготовлен из микроволокнистой композитной кожи, которая хорошо пропускает воздух, но при этом имеет большую толщину, делая изделие прочным. Воздухопроницаемая подкладка предотвращает потение ног, а мягкий кант не натирает кожу. Полиуретановая подошва не боится воздействия масла и других нефтепродуктов.
Достоинства:
Недостатки:
Доступная по цене модель идеальна для фармацевтов и медиков, работников пищевой промышленности. За этой спецобувью очень легко ухаживать, а служит она много лет.
Лучшие рабочие туфли
Туфли являются важной составляющей дресс-кода военных и некоторых госслужащих. Как правило, такую спецобувь носят работники силовых структур.
Туфли ЭлитСпецОбувь мод.59 (1507013)
Женские элегантные туфли из натуральной кожи практичны и комфортны в носке. Их верх довольно мягкий, а швы не натирают. Высота каблука средняя, благодаря чему туфли красиво смотрятся, удлиняют силуэт. При этом ноги не устают за весь день.
Достоинства:
Недостатки:
Модель заявлена производителем как неуставная. Она может прийтись по вкусу не только военнослужащим, но и офисным работницам.
Туфли офицерские Garsing Officer 2
Офицерские повседневные туфли для несения строевой службы пошиты из натуральной кожи. Современный дизайн позволяет носить их и в повседневной жизни с гражданской одеждой. Даже пара большого размера смотрится элегантно и аккуратно.
Достоинства:
Недостатки:
Туфли при правильном уходе прослужат много лет и останутся в отличном состоянии.
Лучшие рабочие полуботинки
Самый популярный вид рабочей обуви, который считается наиболее удобным и универсальным. Полуботинки легкие, в них не жарко летом и не холодно осенью.
Jalas 1615 E-Sport
Хороший вариант для работы в летнее время и межсезонье. Алюминиевый подносок защищает ногу от удара, а композитная стелька обеспечивает комфорт и предотвращает усталость ног.
Верх обуви выполнен из натуральной кожи с полиуретановым покрытием, защищающим от влаги, но при этом хорошо пропускающим воздух. Синтетическая подкладка отличается износостойкостью и долго не протирается.
Достоинства:
Недостатки:
Модель хороша для работы в любых производственных помещениях. Ноги в таких полуботинках не промокают и не потеют.
Полуботинки Robion3 S2 SRC МП ПУ/ПУ DeltaPlus, белый
Достоинства:
Недостатки:
Это унисекс-обувь для работников различных сфер. Эстетичный дизайн является несомненным преимуществом модели.
Лучшие рабочие ботинки
Такая обувь применяется в абсолютно разных рабочих сферах. Она защищает ноги от воздействия внешних факторов и травм. Чаще всего ботинки являются демисезонным вариантом.
Факел Ботинки КП ПУ/Нитрил Sura (арт. М61)
Универсальная обувь, подходящая для нефтегазовой, металлургической, строительной, химической и горнодобывающей отраслей. Верх изготовлен из толстой натуральной кожи, а глухой клапан не дает пыли попадать внутрь.
Достоинства:
Недостатки:
Демисезонная модель подходит как мужчинам, так и женщинам. Ее достаточно демократичную цену приятно дополняет хорошее качество.
Формекс Ботинки рабочие Практик, ПУ
Универсальные демисезонные ботинки для работы в помещении и на открытом воздухе. Верх изготовлен из натуральной кожи, а внутри находится дышащая пористая подкладка. Полиуретановая подошва с мощным протектором, хоть и выглядит брутальной, но при этом довольно легкая.
Язычок сделан так, чтобы вода, грязь и снег не попадали внутрь. Мягкую ортопедическую стельку можно вынимать и просушивать. Подносок из металла защищает ногу от внешних механических воздействий. Производитель предлагает эти ботинки в размерах от 35 до 47.
Достоинства:
Недостатки:
Добротная и вполне доступная по цене модель прослужит ни один сезон.
Лучшие рабочие сапоги
Такая обувь актуальна при работе в агрессивной и неблагоприятной среде. В сапогах тепло и максимально безопасно.
Сапоги защитные Husqvarna Functional 28
Сапоги исключительно высокого качества имеют защиту от порезов бензопилой. Вокруг лодыжек есть усиливающие вставки, обеспечивающие дополнительную защиту от травм.
Яркий дизайн делает сапоги заметными для большей безопасности при работе в условиях плохого освещения или в лесу. Шнурки помогают быстро надеть или снять обувь, при этом хорошо фиксируют ее на ноге. На подошву при необходимости можно установить шипы. Модель продается в размерах от 37 до 50.
Достоинства:
Недостатки:
Размерная сетка позволяет выбрать для себя сапоги как мужчинам, так и женщинам.
Сапоги (нат.мех) КП ПУ/Нитрил Скорпион-Премиум (арт.1304.2ПК)
Очень теплые и качественные зимние сапоги изготовлены из натуральной кожи. Внутри у них подкладка из натурального меха. Прочная подошва не боится воздействия кислот, масел, бензина и щелочи.
Достоинства:
Недостатки:
В этих сапогах работник не замерзнет, даже если всю смену будет находиться на улице.
Какую рабочую обувь лучше купить
При выборе спецобуви стоит обращать внимание на два главных критерия: соответствие условиям эксплуатации, а также материал и качество изготовления. Универсальной рабочей обуви для всех специальностей нет, поэтому нужно подбирать ее по своим потребностям.
Зимняя подкладка в качественной спецобуви — всегда сплошная, без «холодных зон».
Выбирая пару для работы, учитывайте специфику производства и время года. А правильно подобранный размер позволит трудиться без дискомфортных ощущений.
Чтобы определить размер ноги, встаньте на лист бумаги и обведите стопу карандашом, удерживая его строго вертикально. Измерение следа проводится от крайних точек пятки и пальцев, причем данные округляются в большую сторону. Полученные цифры сравниваются с размерной сеткой производителя — так можно максимально точно определить свой правильный размер.
Весь день на ногах
Не чувствуя ног
Ощущение сильной усталости в ногах к концу рабочей смены для фармацевтов является профессиональной данностью. Все дело в том, что длительное пребывание в вертикальном положении — большой стресс для опорно-двигательного аппарата и сосудов, и чувство тяжести в ногах является следствием застоя крови, которая в таком положении плохо циркулирует по венам к сердцу. Мышцы в данной позе практически не испытывают динамического напряжения, а следовательно, не сдавливают сосуды и не проталкивают кровь вверх, что может привести к истончению венозных стенок и образованию варикозных узлов.
заведующий отделением сосудистой хирургии городской клинической больницы № 1 (Новосибирск)
заведующий травматологическим отделением городской клинической больницы № 1 (Новосибирск)
массажист высшей категории (Санкт-Петербург)
Именно поэтому медиками стоячая работа официально признана одним из факторов риска развития варикозного расширения вен. При этом с возрастом риск увеличивается.
Но есть и хорошая новость. По словам заведующего отделением сосудистой хирургии Новосибирской городской клинической больницы № 1 Вадима Попова, стоячая работа все‑таки не основная причина возникновения заболевания, а лишь фактор риска. «Есть такое явление, как хроническая венозная недостаточность — ею страдает большая часть населения планеты, а долгое стояние может усугубить расстройство, — объясняет врач. — Однако это не столько опасно, сколько неприятно. К варикозу стоячая работа сама по себе не приводит — должны быть еще и дополнительные факторы. К примеру, наследственность: очень часто проблемы с венами имеют ярко выраженный «семейный» характер. Женщинам сложнее — природа распорядилась так, что из‑за беременности, родов и сопутствующих им гормональных изменений прекрасный пол страдает варикозом в 4 раза чаще мужчин».
9 рекомендаций для того, чтобы свести риски от стоячего образа жизни к минимуму
Человеческая ступня — сложная структура из 26 костей, 33 суставов, примерно 20 мышц, 107 связок, а также множества хрящей и сухожилий. Благодаря этой тонкой и надежной конструкции мы способны к прямохождению и прямостоянию. Долгое пребывание на ногах вполне способно выработать ресурс стоп.
«Такая рабочая поза может привести к развитию плоскостопия, — рассказывает Алексей Молоков. — Высокая нагрузка вкупе со слабостью мышц и связок, избыточным весом, неудобной обувью вполне способны деформировать изначально здоровую стопу и привести к возникновению статического плоскостопия».
«Правильная» обувь. Чтобы сказать «нет» плоскостопию, достаточно носить удобную обувь, соответствующую трем важным параметрам, делится опытом заведующий травматологическим отделением Новосибирской городской клинической больницы № 1 Алексей Молоков.
Высота каблука. Для стоячей работы лучше всего подойдет обувь с каблуком 3–4 см (высокий каблук перегружает передний отдел стопы, поэтому туфли на высоком каблуке или на шпильке для стоячей работы непригодны). В течение дня желательно менять высоту подъема пятки: на работе — переобуваться из уличной обуви в более удобную рабочую, а дома и вовсе ходить босиком.
Удобство и физиологичность. Хорошо, если ваша рабочая обувь оснащена шнуровкой, позволяющей плотно фиксировать стопу и легко регулировать ее сдавливание (как вариант, покупайте туфли с эластичными вставками в подошве и/или верхней части.
В такой обуви нога располагается более естественно и не испытывает на себе деформирующего давления). Еще один важный момент — туфли должны хорошо сидеть на ноге: не давить, но и не болтаться. Это обеспечивает надежную опору и не дает стопе деформироваться. А ортопедические стельки (супинаторы), удерживающие ногу в правильном положении, помогут оптимально распределить нагрузку на стопу.
Подошва. При выборе обуви важно обратить внимание на материал подошвы — он должен быть мягким и гибким. Качественная обувь должна хорошо гнуться в руках независимо от толщины ее подметок. Это значительно снижает ударную нагрузку на коленные суставы.
Гимнастика для уставших ног
Массаж. По словам массажиста высшей категории Алины Еремеевой, массаж способствует нормализации оттока крови и лимфы от нижних конечностей и усиливает все обменные процессы в мягких тканях, что позволяет уменьшить отечность и боль. Эта процедура не только снимает усталость и напряжение, но и способствует увеличению тонуса сосудов, чем эффективно препятствует развитию варикозной болезни.
При этом специалисты предупреждают — если у вас диагностировано варикозное расширение вен, любой массаж можно делать только после консультации с врачом. Также от процедур следует отказаться при высокой температуре, склонности к кровотечениям, заболеваниях кожи (в том числе кожных аллергиях), при гипертонии и ишемической болезни сердца, а также ряда других противопоказаний, о которых вас подробно проконсультирует врач.
Если же у вас противопоказаний нет, то в домашних условиях массаж можно делать так: нанесите на стопы массажное масло или крем и массируйте подошвы круговыми движениями от пяток до кончиков пальцев и обратно не менее 10 минут каждую. Затем помассируйте ноги ладонями от щиколоток до коленей. Несколько раз согните/разогните пальцы ног. После массажа встаньте босыми стопами на пол и несколько раз как можно выше поднимитесь на носочках.
Травяные ванночки. Эффект фитованночек во многом зависит от используемых лекарственных трав, но в любом случае это отличное расслабляющее, увлажняющее и тонизирующее средство. Лучше, если ванночка делается перед сном и длится не более получаса. По окончании ноги насухо вытирают и смазывают увлажняющим кремом, втирать который рекомендуется легкими массажными движениями.
При этом опять‑таки не стоит забывать о противопоказаниях: ванночки не советуют делать при индивидуальной непереносимости трав, а также при кожных заболеваниях.Фитотерапевт Лидия Базлова советует использовать для ножных фитованн лист лопуха, листья ивы, хмель, крапиву, листья березы, надземную часть топинамбура (земляная груша).
Водные процедуры. Прекрасным средством от усталости может стать контрастный душ. Лучше не затягивать и приступать к процедуре сразу по приходе домой: чередование теплой и холодной воды приведет вены в тонус и поможет разогнать застоявшуюся кровь. Помните: заканчивать обливания всегда нужно холодной водой, после хорошенько растерев ноги полотенцем.
Работа на ногах — это фактор риска, который в определенных обстоятельствах может спровоцировать несколько разных заболеваний. Однако для здоровых людей эта угроза не является критичной, ведь большинство из нас вполне способны справиться с такой нагрузкой. А если при этом не рассчитывать исключительно на природный запас прочности и проявить немного заботы о самих себе, «стоять на посту» будет гораздо легче и безопаснее.
Рецепт фитованночки № 1
6 столовых ложек измельченного сырья (свежего или сухого) заваривают в 1 литре кипятка, настаивают около 2 часов. Затем процеживают и наливают в высокое ведро, доливают воды, чтобы ноги были погружены до середины икры или выше (температура воды 37–38 градусов, продолжительность процедуры — от 20 до 40 минут). После ванны ноги рекомендуется вытереть насухо и надеть хлопчатобумажные гольфы или чулки.
Рецепт фитованночки № 2
Нередко курящие мужчины страдают облитерирующим склерозом сосудов ног, при длительной стоячей работе это состояние резко усугубляется. В этих случаях крайне полезны ванночки из сушеницы топяной (3 столовые ложки измельченной травы заваривают литром кипятка и далее действуют по вышеописанному рецепту). Такая ванночка улучшает состояние сосудистой стенки и приносит значительное облегчение.
«Можете представить, как у меня отекают ноги!» Люди, у которых «стоячая» работа, советуют удобную и неубиваемую обувь
К весенне-летнему сезону многие побежали в магазины покупать обувь. А как не облажаться и выбрать кроссы, в которых ноги не будут отваливаться? Минчане, которые выдерживают многочасовые смены и остаются в форме, советуют.
Алексей
барбер
«Есть ребята, которые работают и в лидских кедах»
– Я работаю в Cut Вarbershop. В среднем на неделе у меня выходит по 4 рабочих дня, минимум 8 часов провожу стоя. Но бывают дни со сверхзагруженностью, где в режиме нон-стоп могу простоять 10–12 часов без отдыха. Представляете, как у меня отекают ноги…
Поэтому выбор обуви для работы – один из важных факторов, влияющих на работоспособность. У каждого мастера свой вкус: кто-то выбирает стиль, кто-то – удобство, кто-то – и то, и другое. Есть ребята, которые работают в «родных» неубиваемых лидских кедах с титановой подошвой, но при этом используют ортопедические стельки.
Мой выбор всегда был за Reebok Сlub С 85. Для меня это проверенный и самый оптимальный вариант.
Эта обувь практически неубиваема, модель влагоустойчивая внутри, хорошо «дышит», а это огромный плюс в моей профессии. Не будем сбрасывать со счетов стиль, он здесь присутствует – это видно невооруженным взглядом.
Валерия
администраторка в пиццерии
«Неубиваемые, как и мы»
– Я работаю администраторкой в Underdog, контролирую работу всех подразделений заведения и отвечаю за них. В общем и целом, отвечаю за все происходящее, решаю возникающие проблемы и стараюсь нести людям много радости. Мой рабочий день начинается в 10:00, а иногда и раньше. Заведение заканчивает работу в 12 ночи, в пятницу и субботу – в 01:00. Все это время я на ногах.
Я выбираю New Balance 574 – на Октябрьской они как корпоративная ценность и считаются лучшей обувью для сложных и не очень сложных дней.
У этих кроссовок довольно просторный нос чуть квадратной формы – из-за этого не сковываются пальцы ног. Ко всему прочему, в этой модели мягкая подошва, они очень комфортно облегают ногу – это преимущества, которые я обнаружила. Ну и на самом деле они неубиваемые – как и мы (смеется).
Леня
тревел-блогер
«Я всегда хожу с рюкзаками до 20 кг »
– Когда снимаю, провожу на ногах часов по 8–10 в день, постоянно перемещаясь. И так 2–2,5 месяца. Моя идеальная обувь для этого – Adidas Response.
Они восхитительно амортизируют, тем более что почти всегда я хожу с рюкзаком от 5 до 20 кг. Легкие, максимально вентилируются (подошва в том числе). Вроде особо не воняют. И за целый съемочный сезон почти не убиваются.
Но подходят, конечно, для города. Для природы тоже, но только если это не совсем горы и если сухо.
Анна
парикмахерша
«Но часто хожу и в Crocs»
– Работа моя практически постоянно «стоячая», при этом не в самых удобных положениях. И для себя я выбираю медицинскую обувь – в ней правильная поддержка стопы.
За счет этого идет распределение нагрузки, благодаря чему меньше болят ноги и спина. Или выбираю Crocs.
Антон
бармен
«Ощущение, что тебе по ногам стучали палками»
– Я работаю барменом уже 17 лет. Почти все свое рабочее время провожу на ногах. Предпочитаю больше спортивную обувь, потому что идет очень большая нагрузка на стопы, и если выбирать обувь некачественную, дешевую либо подделки, то это сказывается уже буквально через пару часов носки обуви.
Из марок спортивной обуви я предпочитаю Nike, New Balance – они более универсальны, у них больше моделей casual.
Пару раз приходилось покупать себе на работу туфли – делал это в недорогих магазинах. На вид вроде бы ничего, но буквально через несколько дней носки было ощущение, что тебе по ногам стучали палками, сильно отекали ноги.
И в принципе я не очень люблю классическую обувь – в ней часто очень твердая амортизация стопы.
А какую обувь посоветуете вы?
Несколько советов людям, вынужденным много стоять на работе
После длительного пребывания в стоячем положении многие чувствуют дискомфорт, усталость и отёки в ногах. Люди, которым по долгу службы приходится проводить много времени на ногах, подвержены риску боли и дискомфорта в ногах, голенях и икрах, коленях, бёдрах и внизу живота. Исследования показали, что заболевания опорно-двигательного аппарата – наиболее распространённая причина плохого самочувствия работников, и 17% этих заболеваний поражают нижние конечности.
Есть и множество других изнурительных и потенциально очень серьёзных заболеваний, вызываемых длительным стоянием. Так, например, ухудшение ишемической болезни сердца, варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность также обусловлены долгосрочным пребыванием на ногах, равно как и боль в нижних конечностях и ступнях. Дальнейшие исследования утверждают, что спина болит в два раза чаще у тех, кто работает стоя, чем у тех, кто занят сидячей работой, независимо от их возраста и того, поднимают ли они тяжести.
Пожилые служащие и работники тяжёлого физического труда с возрастом всё чаще ощущают боль в коленях и суставах, с годами им всё сложнее справляться с постоянным пребыванием на ногах. Подвергаются повышенному риску также и больные артритом, варикозом, вызванным беременностью, или те, кто перенёс травму спины или нижней конечностей.
Последствия целого дня на ногах могут проявиться практически сразу же. Длительное пребывание в стоячем положении или долгая ходьба могут спровоцировать проблемы со здоровьем и повреждения мягких тканей. Например, если целый день простоять на ногах, это может привести к таким заболеваниям:
• варикозное расширение вен
• боли в мышцах и усталость
• высокое кровяное давление
• артрит коленного или тазобедренного сустава
• бурсит большого пальца стопы
• ригидность мышц шеи и плеч
• хронические сердечнососудистые заболевания
• плохая осанка (и её последствия)
• различные проблемы со стопой и боли
• проблемы с коленом
• растяжение ахиллова сухожилия (тендинит)
• нарушение циркуляции крови в ступнях и ногах и отёки
ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ЭТИХ ПРОБЛЕМ?
Как и большинство факторов риска рабочей среды, пребывание на ногах обычно является неотъемлемой частью работы. Из-за особенностей пространственной планировки или методов выполнения заданий работники могут быть вынуждены принимать неудобные позы, чтобы дотягиваться до предметов через узкие поверхности, или беспрерывно выполнять монотонную работу. Стоять ещё тяжелее, когда нет возможности много двигаться, или когда вы работаете стоя на полу с твёрдым покрытием и/или носите неудобную обувь.
Мышцы работают для поддержания тела в вертикальном состоянии. Без отдыха или разминки суставы от шеи и до ступней могут на некоторое время «затечь». Когда это происходит регулярно, мышцы устают и сухожилия и связки могут повредиться, что приведёт также к повреждению мягких тканей.
Стояние на месте также уменьшает приток крови к мышцам и останавливает мышечный насос (регулярные движения мышц), который обеспечивает отток крови от ног к сердцу. Другие жидкости организма не будут циркулировать, если не сокращаются мышцы ног. Когда кровь или другие жидкости не циркулируют должным образом, вены воспаляются, а ступни, лодыжки и ноги отекают, вызывая боль в мышцах.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ БОЛЕЗНИ, ВЫЗВАННЫЕ ДЛИТЕЛЬНЫМ ПРЕБЫВАНИЕМ В СТОЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ?
Вы можете снизить риск возникновения заболеваний, вызванных долгим пребыванием на ногах. Эта информация будет особенно полезна тем, кто страдает от хронической усталости ног и ригидности их мышц. Ниже перечислены простые советы, которым вы можете последовать, чтобы избежать…или, по крайней мере, уменьшить риски для здоровья.