какую музыку слушать перед экзаменом
Влияние музыки на учебу
Музыка – это не только проявление таланта и культурное наследие, но и источник человеческих эмоций. Неудивительно, что музыка в разных ее жанрах способна оказывать огромное влияние на наш интеллект, тело и душу.
У нас уже был материал о влиянии музыки на человеческий мозг. Здесь же мы попытаемся разобраться, когда и почему музыка влияет на нашу работоспособность, а также какая музыка поможет оставаться сфокусированным и собранным во время учебы.
Как музыка влияет на настроение и психику
Ученые выяснили, что на человека оказывают влияние следующие факторы:
Настроение – это непрерывное эмоциональное состояние человека. Оно напрямую определяет наши поступки и действия.
На наше настроение не могут повлиять какие-то конкретные вещи или действия. Основополагающим фактором для настроения служит общая жизненная ситуация.
Также на настроения оказывают влияние события, слова, внутреннее состояние личности.
Настроение играет огромную роль в определении нашего мировосприятия. В плохом настроении мы видим мир в серых тонах, мрачным и негативным. Именно в таком пониженном тонусе мы обращаемся к любимым мелодиям.
При этом стоит иметь в виду, что разные жанры по-разному оказывают влияние на наше настроение. Сильный психологический эффект будут оказывать:
Музыка для учебы и концентрации внимания: как подобрать правильную?
Для эффективной учебы студенту нужна сосредоточенность и высокая продуктивность. И в этом нам помогает музыка. Главное – правильно подобрать мелодии.
Ученые Бирмингемского университета доказали эффективность музыки при выполнении монотонных действий. Заполнение таблиц, проверка электронной почты, работы с формулами и любые другие скучные действия можно выполнять быстрее с музыкой.
Но если человек выполняет сложную интеллектуальную или творческую работу, важен грамотный подбор музыки, а не просто ее наличие. Вот примеры музыки, которая поможет лучше учиться даже когда мозг и тело сопротивляются.
Звуки природы
Исследователи Политехнического института Ренселлера увидели повышение работоспособности у людей, которые учились в опен-спейсах, где воспроизводились звуки живой природы.
Как и белый шум, звуки природы маскируют посторонние звуки (гул, человеческую речь, шум транспорта), которые так отвлекают человека. Кроме того, они улучшают концентрацию внимания и когнитивные функции.
Природные звуки явно повышали общую удовлетворенность испытуемых во время работы
Благотворным эффектом обладают звуки щебетания птиц, дождя, журчания ручья, шума горного потока. Все они повышают внимание при выполнении каких-то действий.
Внимание повышается вне зависимости от того, слушаем ли мы запись отдельных звуков природы или же музыки со включением данных элементов.
Любимая мелодия
У каждого из нас есть песни, заставляющие сердце биться быстрее, а улыбку расширяться в геометрической прогрессии. Так вот ученые заметили, что плей-лист из любимых треков оказывает большую пользу во время учебы.
Тереза Лисиук из университета Майами в своих исследованиях пришла к выводу, что к поспешным решениям человека приводит стресс, сильно снижая зону внимания. А вот улучшить настроение поможет любимая музыка, которая расширяет кругозор и увеличивает количество вариантов решения проблемы.
Особенно интересен факт, что любимые треки наиболее эффективны у студентов и других людей, еще не ставших специалистами в какой-то области. Приятные знакомые мелодии способствуют более быстрому выполнению задач и генерации лучших идей.
Нейтральная музыка
Разные люди по-разному воспринимают окружение. И есть те, кто отвлекается при прослушивании любимой песни, полностью уходя в нее.
Тайваньский университет провел исследования, в ходе которого установил: максимально и минимально привлекательная мелодия приводит к понижению концентрации внимания у некоторых людей.
Если вы – один из тех, кого знакомая музыка сильно отвлекает, старайтесь выбирать для учебы мелодии, к которым вы безразличны и которые не вызывают выраженных эмоций.
Инструментальная музыка
Исследования, проведенные Cambridge Sound Management, показали: к падению производительности приводит не столько шум в целом, сколько именно слова (как отдельно, так и в составе музыки).
Слыша человеческую речь, наш мозг автоматически переключается с текущей задачи, стараясь выявить тему разговора. Это наша природа, с которой не стоит бороться.
И если вы – один из тех, кто старательно прислушивается к тексту песен во время прослушивания треков, в этом случае старайтесь отдавать предпочтение инструментальной музыке.
Чем меньше слов, тем меньше отвлекающих факторов
Музыка в стиле барокко
Темп музыки во многом влияет на состояние человека. Это подтверждают канадские исследования, во время которых увидели лучшую результативность у тех, кто сдавал IQ-тесты под динамичную музыку, и в частности – под музыку эпохи барокко.
Ученые из университета Филадельфии и госпиталя Балтимора, а также малайзийского инженерного колледжа подтвердили ее эффект. Более того, в результате ее применения было выявлено значительное снижение стресса. У испытуемых отметили наличие признаков релаксации во время прослушивания музыки, темп которой соответствовал 60 ударам в минуту.
Какое совпадение! В сфере музыки такому темпу есть свое название – «ларгетто», который присутствует в музыке барокко.
Средняя громкость
Идеальной для прослушивания является не тихая или сильная, а именно средняя громкость. К такому выводу пришли ученые сразу четырех университетов, отметив прилив сил и благоприятной воздействие на творческое мышление при средней силе звучания.
И средняя, и сильная громкость способствует абстрактному мышлению. Но чрезмерная громкость создает мозгу помехи в обработке информации.
Другая музыка, которая пригодится
Есть и другие положительные воздействия музыки, которые можно использовать в свою пользу. Классическая музыка для учебы и концентрации
При прослушивании классических произведений у человека отмечаются следующие явления:
Интересно и то, что определенные композиторы и композиции оказывают на человека определенный эффект:
Металл, рок
Прослушивание тяжелой музыки усиливает любые эмоции: как положительные, так и отрицательные. Рок-музыка придает человеку энергии, но расшатывает его внутреннюю уравновешенность, меняет восприятие ритма.
Многочисленные исследования отмечают, что монотонность и ритм большинства рок-композиций оказывают негативные последствия на организм, особенно детский при возрасте 11-15 лет.
Поп-музыка
Ученые сумели доказать негативное влияние поп-музыки на память и внимательность, так как в ней преобладает монотонный ритм. Так что такая музыка не подходит для учебы и работы, для запоминания.
Хип-хоп, рэп
Рэп пробуждает в человеке агрессию, а его монотонность способствует появлению злобы, раздражительности, снижению настроения и эмоционального тонуса в целом.
Джаз, рэгги, блюз
Блюз положительно влияет на человеческие эмоции, снимая раздражительность. А вот джаз оказывает скорее негативное влияние, нарушая внутреннюю гармонию. Рэгги способствует улучшению настроения, повышает эмоциональный тонус, препятствует появлению агрессии и злобы.
Жанр «соул» заставляет человека обратиться к своей чувственной стороне. Часто люди испытывают тоску при ее прослушивании
Электронная и клубная музыка
Ученые настоятельно не рекомендуют студентам использовать эту музыку во время учебы, так как она негативно влияет на интеллект. Иногда она становится причиной повышения напряженности, раздражительности.
Зная эту информацию, можно обустроить свой учебный процесс так, что вам придется приложить лишь минимум усилий для запоминания. Львиную же часть работы за вас сделает музыка. А обратившись к сервису студенческой помощи, можете не тратить драгоценное время на выполнение курсовых, контрольных, лабораторных, а наслаждаться жизнью и любимой музыкой!
Понравился материал? Еще больше полезного и интересного можно найти на нашем телеграм-канале.
ФИПИ под музыку: как не перегореть в ожидании ЕГЭ
Подготовка к экзаменам — это, конечно, всегда стресс, но в этом году выпускникам пришлось совсем не просто. К концу июня большинство из них должны были сдать ЕГЭ, получить аттестаты и расслабиться, но из-за пандемии ещё месяц придётся провести в тревожном ожидании. Наш блогер, выпускник Андрей Юдайкин, рассказывает, что помогает ему не отчаиваться и продолжать подготовку.
Нет сил готовиться к ЕГЭ? Полностью потерял желание что-то делать? Сегодня мы обсудим, как вернуть себе рабочее настроение и отлично сдать экзамен. Время идёт, у многих уже закончились лекции в Zoom и остаётся надеется лишь на свои силы и усердно готовиться к выпускному экзамену самостоятельно. В процессе подготовки почти все школьники сталкиваются с огромным количеством отвлекающих факторов: родственники, YouTube, переписка с друзьями и многое другое. Как же заставить себя готовиться к экзамену, чтобы это приносило хотя бы немного радости и не вызывало отвращения? Сегодня хочется поделиться с вами несколькими советами, которые помогают лично мне.
Не готовьтесь к экзамену в тишине
Во время прорешивания нудных и однотипных тестов с ФИПИ я рекомендую включать фоновую музыку. Например, на YouTube есть огромное количество плейлистов специально для учебы. Такое звуковое сопровождение поможет сконцентрироваться и заглушить внешние шумы.
Иногда я включаю на ноутбуке сериалы или фильмы и в спокойном темпе решаю тесты. Хотя многие и говорят, что просмотр видео сильно отвлекает во время учёбы, я с такой позицией кардинально не согласен. Подумайте сами: вы сели решать тренировочный вариант, но вам очень хочется посмотреть последний выпуск своего любимого шоу или новое видео от блогера. Вы начинаете торопиться, не концентрируетесь на заданиях. В итоге набираете максимум половину правильных ответов. Какой же тогда толк в подготовке? К тому же шум во время теста — это тоже своего рода тренировка. Когда вы придёте на экзамен и на улице будет шум от ближайшей стройки, вам будет легче сосредоточиться.
Не планируйте огромное количество дел на день
Бывало ли с вами такое, что, вставая утром, вы ставите огромное количество целей на день и в итоге ничего не выполняете? Скорее всего, было. В случаи с подготовкой к ЕГЭ, я рекомендую распечатать несколько вариантов и положить их на стол, на видное место. Так будет проще воспринимать цель, ведь она находится буквально перед глазами.
Не делайте себе выходных
С 28 марта наступил режим всеобщей самоизоляции, в школах же карантин наступил ещё раньше. Соответственно, уже почти два месяца у всех школьников каждый день — выходной, хотя иногда и приходится посидеть на нескольких уроках в Zoom. Если вы хотите систематично готовиться к ЕГЭ, важно не делать перерыв в 1-2 дня, так как после него будет очень сложно снова заставить себя вернуться в рабочий ритм. Меня даже мотивирует то, что я уже два месяца сижу дома и отдыхать мне по сути не от чего.
Поймите, зачем вам хороший результат ЕГЭ
В любой деятельности важна хорошая чёткая цель, ЕГЭ — не исключение. Нужно договориться с самим собой, для чего вам вообще нужны высокие баллы на выпускном экзамене. Лично мне важно набрать высокий балл, чтобы поступить в лучший московский вуз.
Таким образом, мы затронули основные стратегии, которые помогут эффективно и стабильно готовиться к одному из важнейших событий в жизни — к единому государственному экзамену. Естественно, не всё, что помогает мне, будет так же хорошо работать и для вас. А что вам помогает готовиться к экзаменам?
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Иллюстрация: Shutterstock (SanaStock)
10 песен, которые не рекомендуется слушать корейским студентам перед экзаменами
Если вы когда-либо пытались сосредоточиться во время экзамена только для того, чтобы обнаружить, что у вас в голове застряла песня, вы не одиноки. Фактически, во время сезона вступительных экзаменов в университеты в Южной Корее студентам настоятельно не рекомендуется слушать «песни, запрещенные SAT» — самые запоминающиеся и застревающие в голове треки. Вот 10 песен, которые попали в этот список.
SHINee — «Ring Ding Dong»
Хит SHINee 2009 года «Ring Ding Dong» однажды был признан песней №1, которую нельзя слушать во время сезона вступительных экзаменов. Описываемая как «афро-электро», песня сочетает барабаны со звучанием синтезатора и невероятно запоминающимся и повторяющимся хуком.
BTS – «Go Go»
Би-сайд трек BTS «Go Go», выпущенный в 2017 году, пользуется большой популярностью у АРМИ. Из-за повторяющихся слов, таких, как «йоло-йоло» и «доллар-доллар», эту песню невозможно выкинуть из головы, если вы ее услышите.
Red Velvet – «Dumb Dumb»
Мало того что лирика «Dumb Dumb» слишком запоминающаяся, так и музыка со звучанием духовых и ударных инструментов не даст вам выкинуть эту песню Red Velvet 2015 года из головы.
Red Velvet – «Zimzalabim»
«Dumb Dumb» не единственная песня Red Velvet с запоминающимся звучанием. Релиз 2019 года «Zimzalabim» также был назван одной из песен, которую студенты не должны слушать перед вступительными экзаменами.
BLACKPINK – «DDU-DU-DDU-DU»
Каждому, кто попался на крючок «DDU-DU-DDU-DU» от BLACKPINK еще в 2018 году, должно быть, было трудно сосредоточиться на учебе. Трэп-бит на заднем плане инструментальной музыки сразу захватывает, а припев и бридж невозможно забыть.
MOMOLAND — «BBoom BBoom»
Нетрудно понять, почему песня MOMOLAND 2018 года «BBoom BBoom» стала такой популярной во всем мире. Это такая песня, которую нельзя послушать один раз, и даже хореография застрянет у вас в голове.
Super Junior – «Sorry, Sorry»
Одна из «запрещенных» для учеников старых песен – это «Sorry Sorry», выпущенная Super Junior еще в 2009 году. Она была создана для того, чтобы ее было весело и легко слушать, но, вероятно, заставит учеников извиняться перед родителями в том же темпе, когда придут результаты экзаменов.
SF9 — «O Sole Mio»
Танцевальный трек SF9 «O Sole Mio» 2017 года с элементами латино — еще одна захватывающая песня, которую никто не должен слушать перед экзаменами. С того момента, как вы услышите этот гитарный рифф, вам будет трудно забыть его.
T-ara – «Bo Peep Bo Peep»
«Bo Peep Bo Peep» была выпущена в 2011 году и до сих пор остается одной из самых популярных песен T-ara. Созданная Shinsadong Tiger, она содержит простые, но запоминающиеся тексты, которым каждый может подпевать, даже если не собирается этого делать.
SS501 — «UR Man»
Наряду с «Ring Ding Dong» «UR Man» SS501 считается одной из песен, которые не стоит слушать во время учебы в обязательном порядке. Ей уже больше десяти лет, но ходят слухи, что вызывающие привыкание силы этого трека живут и по сей день.
Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.