какую часть жизни занимает работа
Не надо суетиться: как найти баланс между работой и жизнью
Откуда взялась спешка в работе
Восхищаясь техническим прорывом конца XVIII века, Бенджамин Франклин предсказал работу не более четырех часов в неделю. Он одним из первых заговорил о наступающем «времени лени и досуга». Но XIX век был совсем другим: мужчины, женщины и даже дети работали на фабриках по 15 часов в сутки. Промышленная революция ускоряла экономику и требовала в разы больше производительности.
Мечтой о вольном досуге пронизан весь XX век, считает канадский журналист, один из идеологов «Медленного движения» и автор книги «Без суеты» Карл Оноре. Люди вдохновлялись новыми технологиями и мечтали, как приятно будут проводить жизнь у бассейна, пока роботы следят за производством и обслуживают дом. Например, драматург Джордж Бернард Шоу считал, что к 2000 году мы будем работать по два часа в день.
Вице-президент, а впоследствии президент США Ричард Никсон рекомендовал американцам морально подготовиться к четырехдневной рабочей неделе «в ближайшей перспективе» в 1956 году. В 1960-х годах ученые прогнозировали уменьшение рабочей недели американцев до 14 часов к 2000 году. В 1980-е годы люди еще гадали, чем займутся в свободное время, которое появится благодаря роботам и компьютерам. Спустя десятки лет 14 часов в неделю превратились в 14 часов в день. Теперь работа забирает почти все время.
Чем плохо ускорение
По мнению Оноре, за последние 30 лет укрепились две противоположные тенденции: люди по-прежнему работают много, но объем работы продолжает расти. Например, американец в среднем работает на 350 часов в год больше, чем европеец на подобной должности. По количеству рабочих часов среди развитых стран США превзошла Японию в 1997 году. При этом чтобы успеть за ростом глобальной экономики, европейцы начали работать как американцы.
Миллионы людей работают больше и тяжелее, чем хотелось бы. Каждый четвертый канадец работает более 50 часов в неделю — в 1991 году так жил только один канадец из десяти. Каждый житель Великобритании старше 30 лет работал не менее 60 часов в неделю к 2002 году. Если учесть приготовления, рабочие обеды, дорогу до работы и обратно, почти не останется времени на жизнь. Деньги и бесконтрольное потребление — одна из причин, по которой люди полностью погружаются в работу по мнению Оноре. Развитая экономика дает высокие доходы, а не дополнительные часы отдыха.
При этом объем работы увеличился. Компании перестраиваются быстрее, сокращают офисы и сотрудников. Оставшиеся специалисты работают больше, чтобы доказать незаменимость. Люди идут на работу, даже если болеют или слишком устали. Многие не используют отпуск полностью. Такая система вредит здоровью людей и экономике.
Люди, работающие 60 часов в неделю, в два раза больше рискуют получить инфаркт, чем работающие 40 часов, — выяснили в японском университете Кюсю. Специалисты остаются на связи круглосуточно: получают письма, звонки и сообщения. Это приводит к избытку стресса, физическому и эмоциональному срыву. Стресс на работе доводит до мыслей о самоубийстве более 15% канадцев.
Компании оплачивают переработки или дают бонусы, но усталость, стресс и недовольство жизнью снижают продуктивность сотрудников. По данным Международной организации труда (МОТ), бельгийские, французские и норвежские рабочие делают больше продукции в час, чем американцы. Англичане проводят на работе больше всего времени, но у них самый низкий уровень продуктивности в Европе. Кто работает меньше, тот работает лучше.
Как замедлиться и найти баланс в работе
Чтобы противостоять быстрой еде, досугу, работе и отношениям, появилось Медленное движение — культура замедления ритма жизни. Философия движения — поиск правильного темпа во всем: от воспитания детей до работы. Карл Оноре первым применил философию «медленного» к основным областям нашей жизни и сформулировал принципы движения в 2004 году.
Сторонники медленного движения уверены, что от работы можно получать удовольствие, но если она будет поглощать слишком много времени, его не хватит на семью, друзей, хобби и отдых. Самые простые дела — отвести детей в школу или приготовить ужин — превратятся в гонку. Чтобы замедлиться, Оноре предлагает меньше работать и отказаться от графика.
По данным международного исследования экономистов из Уорика и Дортмунда, 70% людей по всему миру не устраивает соотношение работы и жизни. Автор книги «Медленно — это красиво» Кейбо Оива считает, что японские родители с раннего возраста требуют от своих детей двигаться быстрее, учиться лучше, успевать больше. Новое поколение осознает, что это необязательно, а быть «медленным» не позорно.
Согласно опросу жителей Великобритании, в два раза больше людей мечтают о сокращении рабочих часов, чем о выигрыше в лотерею. Оноре уверен, что нужно сократить рабочую неделю. Люди не слишком много потеряют в деньгах, если будут меньше работать. Снизятся расходы на транспорт, перекусы, парковку, кофе, детские сады. При этом, сокращая рабочую неделю, перераспределяется объем работы и появляются новые рабочие места. Например, два человека могут работать на одной должности по 20 часов в неделю, а остальное время уделять семье.
Чтобы уменьшить количество рабочих часов, нужно хорошо работать и хорошо отдыхать. Попробуйте сосредоточиться на своей работе. Уделяйте ей столько времени, сколько сами считаете нужным, и не растягивайте рабочий день.
Людям нужно учиться управлять своим временем и самостоятельно решать, когда работать, — считает Оноре. Начиная с промышленной революции работникам платили за время на фабрике, а не за объем выполненной работы. Современная экономика основана на информации. Человеческая работа чаще опирается на креативное мышление, а рутину делают роботы. Но креативные решения не появляются по расписанию, поэтому жесткие границы тут бесполезны.
Если зарплата зависит от результата, а не количества часов, проведенных в офисе, тогда нужно работать по гибкому графику или без него. Например, компания Best Buy отказалась от графиков и перевела сотрудников на систему ROWE — Results-Only Work Environment («важен только результат»). Люди сами выбирают количество рабочих часов, планируют отпуска и свое время. Они могут не ходить в офис и не отвечать на звонки, если делают работу качественно и в срок.
Спешка и дедлайны фокусируют внимание, организуют и заставляют действовать. Проблема в том, что многие люди живут в режиме дедлайна постоянно: у них нет времени отдохнуть и прийти в себя. Исследование Европейского фонда выявило, что давление на работника в странах Европы выросло. Каждый третий чувствует себя в бесконечной гонке.
Чтобы контролировать рабочее время, сильные специалисты переходят на фриланс или работают на себя. Они сами регулируют нагрузку и устраивают отпуска, когда захотят. Поговорите с начальником и предложите работать из дома один-два раза в неделю. Учитесь управлять своей нагрузкой и временем. Когда научитесь контролировать работу, попробуйте полностью уйти на удаленку и отказаться от графика.
Чтобы найти баланс между быстрой и медленной работой, автор книги «Сделай это завтра» Марк Форстер рекомендует работать понемногу, но часто и делать только свою работу.
Например, если вам нужно написать отчет или завершить проект, лучше работать регулярно и понемногу, чем устраивать трудовые интенсивы. В таком режиме мозг успевает приспособиться к масштабу задачи и подумать. То же подходит для изучения музыкального инструмента, иностранного языка или работы над своим телом. Лучший способ привести себя в порядок — заниматься понемногу и постоянно. Если вы ничего не делали неделями, а потом пошли на интенсивную тренировку, здоровье лучше не станет.
Попробуйте поработать вечером и отложить часть задачи на следующий день. Утром вы почувствуете, что продвинулись в решении, а задача покажется проще.
Форстер разделяет «свою настоящую работу» и «занятость». Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии. Здесь вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше. Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать небольшое сопротивление.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Человек, который что-то делает с беспокойным видом, быстрее создаст впечатление занятости у своих коллег, но на самом деле останется на месте. Такой работник не сможет найти время на важные задачи, потому что погрязнет в мелких обязательствах и списках дел. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость. Настоящая работа бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».
Форстер рекомендует никогда не брать обязательства, которое вы не сможете выполнить от чистого сердца. Если взять сомнительную задачу, вы будете хуже работать и раздражаться от процесса.
Как замедлиться в работе
Приложения, которые помогут выровнять баланс между работой и жизнью
Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.
Почему работа занимает так много времени?
Каждый из нас, приходя домой после трудового рабочего дня, понимает, что у него нет ни сил, ни желания, что либо делать, и как только он ляжет и закроет глаза, начнётся точно такой же день, как и вчера: работа – дом.
Почему работа занимает так много времени? Почему у нас не остаётся времени на саморазвитие или хобби? И даже если ты выкраиваешь время на это, то это все равно сверх твоих сил?
Поговаривают, что еще Сталин планировал сократить рабочий день до 6-ти часов, это обосновывалось тем, что человеку необходимо время на саморазвитие, самообразование и просто отдых.
Но сейчас 2019 год, а это так и осталось просто идеей. Неужели за это время люди стали другими, или нас уже не воспринимают как людей, которым необходимо время на жизнь?
Мой рабочий день длится 9,5 часов ( 1 час неоплачиваемого обеда+ 30 минут за перекуры), но я еще счастливчик, на дорогу в одну сторону у меня уходит 1 час ( если нет пробок) или 1,5 часа. В любом случае я выхожу из дома за 1,5 часа до начала рабочего дня. Общее время, которое я трачу на работу, составляет – 12,5 часов.
Материал для канала я пишу в выходные или после работы и если честно это порой сверх моих сил, но это то, что мне нравится, и я готова жертвовать своим временем и иногда самочувствием.
Но все-таки, в чем причина, по которой нам просто не хватает времени в сутках?
Некоторые работодатели не хотят принимать на работу человека, который имеет трудовой опыт на госпредприятиях. Основная причина заключается в том, что на госпредприятиях рассчитана нагрузка на каждого сотрудника ( т.е. тот объем работы, который сотрудник может выполнить в спокойном режиме в течении рабочего дня), а владелец коммерческого предприятия хочет, чтобы сотрудник выполнял работу не только за себя, но и за того парня.
Поэтому если вы не успеваете делать какую-то работу, или, выполняя ее, вы понимаете, что работаете на износ, это значит, что объем работы неверно рассчитан, если он, конечно, вообще кем-то рассчитывался.
Именно поэтому мы так устаем на работе и у нас каждый день, как день «сурка». В этом случае надо или бороться с руководством, ну и при этом читайте должностную инструкцию, перед тем как ее подписать, или принимать это как данность.
Раньше были профсоюзы, которые следили за условиями труда, и объемом работы в том числе. Кто этим занимается сейчас сказать сложно, по факту нас оставили практически один на один с этими проблемами.
Профсоюз существует, но я не знаю ни одного случая, в котором он бы фигурировал.
Автор, видимо, не совсем в теме.
1. Работа на гос.прелприятиях совершенно не гарантирует нормального распределения нагрузки.
3. Профсоюзы есть до сих пор. Но все они формальны в большинстве случаев.
гос-ву не выгодно чтобы человек думал головой. гораздо проще его загнать по уши в работу да в кредиты-ипотеки, чтобы от туда он и носу не смел высовывать, ну и вообще шикарно будет чтобы он еще и бухал по выходным. Получается такой удобный тупой болванчик для того чтобы обслуживать верха. трезвый, сытый и со свободным временем человек опасен, он рано или поздно начинает думать и видеть реальную картину мира
Но не только рабочая нагрузка и время работы влияет на усталость, а ещё и моральная нагрузка- постоянное давление от начальства, неудовлетворенность положением личных дел. У капиталистов одна задача, выжать из работника максимум, когда все выжато, выкинуть его и искать нового. Но ведь труд нужен в первую очередь для покрытия ЛИЧНЫХ нужд, но нет, ты пришёл в компанию, должен ее развивать и срать на личное твоё развитие.
Уехал из мегаполиса в глухую, но живущую деревню. До работы 5 минут пешком. +2 минуты до магазина. +5 минут до садика. Работы по дому в деревне всегда навалом. Но это же дома, семьей, вместе. Да и времени на рыбалку и тайгу все равно остается. Ни какими деньгами обратно не заманюсь.
Во многих сферах загруженность сезонная и невозможно размазать нагрузку равномерно.
По мотивам: «Где вы берёте такие работы?»
Где искать, с чего начать, что из этого может пригодиться, неужели на ХХ есть вакансии вроде «Поехали на северный полюс, снимать медведей»?:)
Кубок России/Чемпионат Хакасии по альпинизму. 2021 год.
На фото: Бакалейникова Ирина Геннадьевна (1959 г.р.)
Мастер спорта по альпинизму и скалолазанию.
Соревнуется на равных с ребятами которые только родились когда она уже была мастером спорта.
Заработок
Записки газелистки #18. О том, как тяжело отдыхать
Продолжаю серию заметок о своей работе и жизни. Сегодняшний пост не посвящен какому-либо событию, и пишется он от безделья.
Неделю назад мы с мужем собрали вещи в родном поволжском городке и я с собаками на любимой ГАЗельке уехала на новое место жительства, в среднюю полосу России. Муж пока остался, доделывать текущие дела, после чего должен приехать к нам.
Картошечки на ужин. С сальцом, с лучком.
Собак есть с вилки научила.
Спасибо, что дочитали. Пойду, что-ли, новое платье куколке вязать под фильмец.
Сказ о том, как бабу в «автомалярку» занесло
Про свои «нежные» взаимоотношения с машинами, а теперь еще и мотоциклами, я как-нибудь напишу отдельно. Сегодня, о малярке.
Штош, подумала я, пора прикоснуться к прекрасному. И пошла учиться в малярку. Тем более, мне всегда была очень интересна эта сфера. «Чёс» по сервисам, привел-таки к результату. Странную, женскую особь, пожалел очень большой и хороший техцентр. Ребята долго чесали репу, пытаясь «обработать запрос». Но взялись меня учить. На свою голову.
Не каждый день в эту сферу прибывают девушки, но их есть и кстати, они порой очень недурно красят. Но поголовье не велико. Чаще это «инста-хайп». Нечто в «секси-комбезах», сексуально отирает бампера некой раритетной машины. Мадам (или «между прочим мадмуазель») размахивает каким-нибудь последним «satajet», совершенно не понимая, куда его надо засунуть. Нет. Туда тоже можно, но в идеале бы в шланг пневмо-компрессора, а лучше наоборот. Мне тоже захотелось в инстаграмм и я даже пошила себе «комбез с кошечками». Но сцуко, что-то пошло не так.
О трудовых буднях недомаляра: с моих рук мгновенно исчез красивый маникюр, и его место заняли зеленые, серые и бежевые цвета шпатлевок под ногтями. «Гладкость кожи» обеспечили парочка из растворителя и обезжирки. Про пыль вообще молчу, это вечный спутник маляра. Маску и перчатки носить 100% времени все равно никто не будет. Где-то забыли, где-то забили. Посему, вместо рака и импотенции, на пачках сигарет надо размещать фото маляра с шлиф-машинкой. Жизненно и доходчиво.
Но мне нравилось. Прям нравилось. Я была, и до сих пор благодарна двум прекрасным мужчинам. Они, матерясь, отвлекаясь от основной работы и растрачивая на меня свой материал и нервы, объясняли тонкости подготовки. А имя им легион: работы с шпатлевками разных видов, грунтовка, вытягивание и выравнивание металла, правильная просушка, пропорции смешивания материалов, пайка пластика. И, конечно, нанесение базы и лака +полировка детали. Вообще отдельный вид прекрасного.
Про вечный баттл «маляр-vs-колорист», говорить не буду. Тема достойна диссертации. Или кассового боевика. Мои наставники, со временем «поставили мне руку», и вечерами я могла уже в своем гараже ковырять «Кирпич». Все лето ушло на борьбу со «ржой», зачистку, шпатлевку дыр, снятие старой краски до металла ядреным составом. Ну и по мелочи: протравить и загрунтовать кузов. Лето в гараже идет быстрее чем на море, и к осени я уже аккуратно красила в сервисе мотоциклы и небольшие детали машин.
Сейчас на очереди мамина «сузуки» и папин дачный грузовичок. Там меня просто должно разорвать к чертям, от творческой импровизации. Папа за любой шухер во внешности грузовичка, а значит у машины настанут сложные времена! Но малярка бесконечна для совершенствования навыков, а меня ждала основная работа.
Куда пойти, куда податься…
А теперь, к реалиям работы/стажировки вавтосервисах и техцентрах. Не станем брать гаражные и совсем мелкие. Там хорошие спецы тоже в наличии, но их мало. В крупный техцентр с укомплектованной маляркой, хочет попасть любой грамотный маляр или жестянщик. Если ты два в одном, то совсем гуд. Ну, и денег больше. Важные факторы в техцентре: инструменты, материалы. Почти у каждого спеца есть свой пул инструментов, но это на крайний случай.
В остальных- если сервис не бедный, то по идее, закупает нужное количество и что-то индивидуально под человека. Например, это может быть дорогой краскопульт или тот же споттер, если жестянщик с руками из нужного места. Мне повезло попасть в довольно грамотный техцентр, где даже супруга владельца, активно помогала во всем, до чего дотягивалась. И оглядываясь назад – жаль не дотягивалась дальше.
Женщины, иногда недурно шарят в обустройстве внутренней работы «корпоративного механизма». Есть одна Вечная проблема. Человечий фактор. Увы, чаще техцентры «валятся» не от отсутствия клиентов. А от кумовства и экономии не к месту. Ну это во многих сферах так. Почему бы не посадить племянника Мишу на отдел запчастей? Он свой, он хороший, он не обманет.
Наблюдение-совет. Для женщин, которые решили двинуть в эту сферу. Пожалуйста, не ищите там целенаправленно мужа или любовника. Даме, в этой самой малярке, да в мужской компании, есть чем заняться. Помимо малярки. Наорать на мужиков, чтобы убирали за собой. Принести с собой печеньки к чаю, помыть чужие кружки и выяснить кто спер твою и т.д. Так вот. Пришла со мной учиться на колориста девочка. Ну как девочка… за тридцать. Почему на колориста? Ну так, не железо же шпатлевать, нежному созданию.
Вобсчем дам-колористов много. Но у этой, не было мужика. Зато был ребенок и инстинкты. Ее поведение на работе, очень бы помогло профессору Павлову. Не надо было бы собачек мучить. Алгоритм был прост. При появлении в радиусе трех метров, мужской особи репродуктивного возраста, включался инстинкт. Этот инстинкт менял походку, голос, мимику, а если оно происходило во время разговора, то и его тему. Словом, ее готовность к спариванию, доходчиво доносилась в мозг. Поначалу народ это забавляло. Потом стало напрягать. Потом пугать.
Экономия на специалистах-штука полезная. Если думать не больше двух секунд. Вот есть хороший электрик, назовем его Петрович. Петрович проводку любит, как мать родную, но делает долго и муторно. А очередь растет. Да, постоянные клиенты знают, терпят и ждут. А залетные устаивают вой, срач и бабскую истерию в оценках на Яндексе. И вот работодатель начинает вертеть задницей, в попытке угодить всем, пока рейтинги падают.
По итогам, меняет старого Петровича на борзого и нового, посулившего фантастический гешефт в кратчайшие сроки. Конец сей басни ясен всем: тут косяк-там косяк и народ недовольный старым, еще громче хоронит в оценках нового. Но с электриками такое реже, они родимые вообще на вес золота, а вот в той же малярке бывает. Мастера в возрасте с руками из плеч, могут сменить на «эй брааат, я тебе по тачке в день буду красить! Замучаешься деньги считать». Потом машину от стыда, сдают клиенту в темноте, и желательно в дождь со снегом.
От дилеров с любовью.
«Турок Мухаммед, собирая листочки на далекой плантации для чая Липтон, не знал что он делает это с любовью и нежностью»
Итак, вы отдали свою «ласточку» для ремонта кузовщины, к самому официальному дилеру. Дилер может совершенно спокойно, сплавить вашу машину «на аутсорс», и вы об этом не узнаете. Особенно, если по страховке. И это не всегда плохо, а иногда и наоборот. Потому что в другом сервисе, вашу машину сделают не хуже и явно быстрее, так как часто дорожат подобными заказами. Но заплатите вы по прайсу крутого техцентра. Есть еще машины из «каршеринга», но там фикс в прыжке 1500 рублей на деталь и хорошо, если лаком покроют не паркетным. Новичкам набивать руку начинающим – самое то.
P.S.: Подписчикам на мои посты «Быть бисексуальной». Пожаловались, что пришло уведомление о 15 части, но саму ее не видно. Так вот. Случайно влепила тег «Жесть», хотя хотела «NSFW». Тег «жесть» убрала, теперь доступна. У кого открыт NSFW конечно.
Спирограф
Конструируем вот такие модели с детками🤗
Кто знает как называются фигуры, которые рисует спирограф?)
(Не спрашивая у Гугла!)
Дело для души
Пост вопрос к ИТ гребцам которые нашли свою нишу.
Немного об опыте
Работаю в ИТ, геймдев, участвовал в крупных проектах, где стоимость двух минут трейлера больше 300к амереканских рублей, а штат конторы 800+ человек, сменил уже не одну компанию, работал около 4+ лет с UE, перелез на Unity т.к. плюсами наелся. (Общее время в IT больше 9 лет)
Что имею сейчас
Работа не пыльная, платят не плохо, но уровень и сами задачи сводятся практически к копипасте. Все чаще понимаю что мне Тупо скучно, да и те проекты которые делаю сейчас мне не нравятся, бездушные, направлены чисто на монетизацию.
Мне лично нравится клепать игрушки, делаю в основном для себя, отзывы друзей положительные, верю в то что хорошие игры можно и с душой и с финансовой пользой делать, от того и появляются лукавые мысли, а не уволиться ли и уйти в свободное плаванье с запуском своих проектов, сначала на iOS и Android, после на PC (имею опыт работы со всеми платформами, включая Switch, Xbox, PS).
Вопросы
Теперь сам вопрос, с каким трудностями столкнулись при начале своего пути? На что в первую очередь стоит обращать внимание? Хватит ли бюджета на пол года (времени), и резерва в 1$к для начальной рекламы проекта чтобы он вышел на окупаемость или хотя бы на 500$ с рекламы в месяц чтобы как-то сводить концы с концами.
p.s. рад буду и простому пожелании удачи)
Декрет-время новых возможностей
Июль 2017 года. Выпускной в медицинском университете. Я, как и 60 других моих сокурсников получила диплом врача-стоматолога и имела огромные планы на будущее. Один из планов был грандиозным-попытаться полюбить свою профессию и стать первоклассным специалистом в области терапевтической стоматологии. Ну а потом и о детях можно подумать, но не сейчас. нет-нет. в декрете только тупеют,жизнь останавливается и ничего кроме детских песенок мозг не воспринимает. Да,именно так я и слышала от людей,которые вышли на работу почти сразу после родов. Но этому великому плану не удалось воплотиться в жизнь. Свою профессию я так и не полюбила,а только разочаровалась в ней ещё больше. Но что делать, работать то надо. А может пойти учиться в художественное, как и планировала когда-то, ведь не зря профессионально занималась рисованием с 5 лет? Хотя нет,сиди уже,какое второе образование. Вдруг 2 полоски на тесте, декрет,к тому времени уже долгожданный,ведь работа сидела где то в области шеи. и в тоже время страх,жуткий страх отупеть. Но эти мысли гонятся прочь. 9 месяцев пролетели незаметно, родилась славная дочка,которой первые полгода уделялось все свободное время, но потом стало ясно,что надо что-то менять в жизни, нужно найти свое дело и отдушину. А может попробовать сделать броши из бисера? Вначале я сомневалась,что у меня получится,ведь на первый взгляд это так сложно. И правда,первые броши вышли совсем не такие,как я себе представляла, но это хобби меня так затянуло, что все свободное время занимала вышивка,изучение материалов,которые используются для создания брошей, мастер классы на ютуб. Я решила создать отдельную страничку в социальных сетях, которую посвятила своим работам. И пошли первые заказы. и это прекрасное чувство, когда ты понимаешь,что главный страх не воплотился в жизнь,что ты не погрязла в бытовухе,а нашла себя и любимое дело. Помимо брошей сейчас я начала осваивать точечную роспись. Теперь хочу поделиться с вами своими работами и оставить их вам на оценку!😊