как записаться в бассейн в чите
Бассейн
Занимаясь плаванием, Вы можете укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую системы, опорно-двигательный аппарат. В воде Ваш позвоночник расслабляется, снимается напряжение от постоянных нагрузок. Мышцы напрягаются и приходят в тонус, и Вы получаете эффект легкости и прилива сил после похода в бассейн.
Нарушение осанки и сколиоз у детей можно исправить занятиями в бассейне. Плавание является наиболее гармоничным вариантом для детского формирующегося организма. В бассейне «Академии Здоровья» организована специальная отдельная зона для детей. Их плавание проходит под бдительным присмотром инструктора.
В бассейне длиной 24 метра располагаются зона для плавания, детская зона и гидромассажная зона с водопадом. Весь комплекс (зона купания, раздевалки, душевые и сауна) выполнен в современном стиле и создан для Вашего комфортного отдыха.
Также «Академия Здоровья» предлагает всем своим клиентам пройти курс аквааэробики. Выполнение упражнений под ритмичную музыку в бассейне не только поднимет настроение, но и поможет Вам позаботиться о своем здоровье и теле.
Правильно подобранный комплекс упражнений поможет Вам не только избавиться от лишнего веса и целлюлита, но и поддерживать тело в тонусе. А новый современный спортивный инвентарь сделает Ваши тренировки более интенсивными и полезными для разных групп мышц.
Если Вы любите плавать, хотите иметь подтянутую фигуру и хорошее настроение – приходите на аквааэробику в «Академию Здоровья»!
График работы SPA-бассейна:
Занятия по аквааэробике проводят Бутакова Е.Н.
График занятий по аквааэробике:
При себе иметь: справку, купальные, мыльные принадлежности, шапочку, тапочки и полотенце.
Для получения справки необходимо пройти следующие обследования и специалистов:
В соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к эксплуатации бассейнов, обозначено прохождение обследования на наличие энтеробиоза и гименолепидоза лицами, получающими допуск для посещения плавательного бассейна (п.3343. СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 № 4; п.6.2.1. МР 2.1.0247-21, утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 17.05.2021г.)
«Академия Здоровья» приглашает в SPA-бассейн всех желающих укрепить своё здоровье и отдохнуть
Чтобы вдоволь поплавать и искупаться, необязательно ехать на море. Бассейн инновационной клиники «Академия Здоровья» – это место для активного отдыха, восстановления здоровья, поддержания молодости и красоты. Бассейн работает ежедневно с 08:00 до 21:00.
Плавание – это активный вид отдыха, который помогает сбросить лишние килограммы и восстановить здоровье. Наши врачи-физиотерапевты заметили, что постоянные занятия в бассейне укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы и опорно-двигательный аппарат. Ваш позвоночник сможет расслабиться, избавиться от ежедневного напряжения и нагрузок. Приходите в SPA-бассейн «Академии Здоровья» и ощутите лёгкость и прилив сил.
В бассейне длиной 24 метра есть зона для плавания, детская зона и гидромассажная зона с водопадом. Весь SPA-комплекс – зона купания, раздевалки, душевые и сауна – выполнен в современном стиле и создан для комфортного отдыха.
Для посещения бассейна требуется справка. Для получения справки необходимо пройти следующие обследования и специалистов:
— для взрослых: кровь на RW, заключение врача- дерматовенеролога;
— для детей: соскоб на энтеробиоз, кал на яйца глист, заключение врача-педиатра.
Записаться в SPA-бассейн можно по телефонам: 401-911, 217-911.
Лицензия № ЛО-75-01-001462 от 9 ноября 2018 г. на осуществление медицинской деятельности.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
Детей от 4 до 14 лет в группы наберёт школа плавания «Кроль» в Чите
Набор детей от 4 до 14 лет в группы проведёт школа плавания «Кроль» в Чите. Школа обучит детей плаванию, общей физической подготовке на воде по специально разработанным программам.
«Школа примет детей с 4 лет до 14 включительно, всех до единого, любого уровня подготовки. Если ваш ребёнок не умеет плавать, то его обязательно научат», — сообщил представитель школы.
Занятия проводятся во все дни, кроме воскресенья, в двух бассейнах: на СибВО имеется и большая ванна, и малая, в бассейне «Нептун» тоже есть два вида ванн. В сентябре планируется подключить к занятиям ещё два бассейна.
«Плавание — это тот вид спорта, у которого практически нет противопоказаний и при котором работают все группы мышц. У нас индивидуальный подход к каждому ребёнку. На одного тренера приходится 8 детей. Каждый ребёнок находится под пристальным вниманием», — рассказал представитель школы.
Для занятий нужна справка от педиатра, разрешающая ребёнку плавать в бассейне.
«Первое преимущество школы — профессиональные тренеры. У нас нет оттока, если к нам пришли заниматься, то обычно занимаются долго. Есть система мотивации для детей: на каждой тренировке они получают вознаграждение в виде жетончиков, какое-то время копят, а в конечном итоге могут получить кубок. Для родителей предусмотрены скидки», — поделился представитель.
В бассейне «Нептун» по субботам есть «Группа здоровья» — это социальный проект для детей с ограниченными возможностями. Дети занимаются в малой ванне вместе с родителями.
Бассейн «Северный»
Бассейн в микрорайоне Северный открылся 26 декабря 2012 года. Новый спортивный объект Читы был передан городской ДЮСШ № 9.
Показать полностью. В плавательном комплексе установлено испанское оборудование водоподготовки: дозаторная станция, насосы-дозаторы, фильтры, а также специальные приборы для очистки, обеззараживания и подогрева воды.
В бассейне четыре плавательные дорожки длиной по 25 метров каждая, глубина – от 125 до 180 сантиметров.
Кроме воспитанников детско-юношеских спортивных школ Читы, посещать бассейн могут и все читинцы: с 12.00 до 13.00, с 19.00 до 20.00 и с 20.00 до 21.00 каждый день, кроме воскресенья. Стоимость 1 часа – 165 рублей.
Адрес: г. Чита, микрорайон Северный, д. 52
Как добраться: троллейбусы № 1, 5, 6 конечная остановка «Депо», маршрутные такси № 2, 3, 47, 37, 28, 38, 30, 31, 35, 41. Остановка «ТЦ «Царский».
Контакты: 8(302-2) 45-18-85
Часы работы: с 8.00 до 21.00, выходной воскресенье.
Бассейн «Северный» запись закреплена
Бассейн «Северный» запись закреплена
Бассейн «Северный» запись закреплена
Бассейн «Северный» запись закреплена
Бассейн «Северный» запись закреплена
Тренеру
Восстановление после тренировки
После тренировки очень важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить все наработанное усердными тренировками в отличный результат. Для обеспечения максимального восстановления нужно соблюдать простые правила по режиму дня, питанию, уделять время восстановительным процедурам.
Показать полностью.
Действия, способствующие скорейшему восстановлению организма после тренировки:
1. Питание в течение дня
На то, как вы переносите нагрузку и восстанавливаетесь после занятий, сильно влияет питание. Питание должно быть сбалансированным, т.е.питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, вода) должны поступать в нужных пропорциях, и содержать достаточное количество калорий. Необходимо кушать не менее 3х раз в день, соблюдая режим питания.
2. Питание после тренировки
После тренировки необходимо восстановить запас израсходованных питательных веществ в мышцах и печени, восстановить потерянную с потом жидкость, а также иммунную систему. В первые 30-40 минут после тренировки необходимо принять порцию белков (для предотвращения разрушение мышечной ткани и запуска процессов восстановления) и углеводов (для компенсации энергозатрат и восстановления запасов гликогена). Запасы жидкости лучше восстанавливать с помощью воды или спортивного напитка.
Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Необходимая продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет в среднем 8 часов. Если спортсмен приступает к тренировкам с бОльшими нагрузками (например, к двухразовым тренировкам в день), ему следует к своей обычной норме добавить еще 1-2 часа сна. Интенсивно тренирующимся спортсменам и занимающимся более 1 раза в день также показан дневной сон. Недостаток сна может привести к снижению производительности, упадку сил, отсутствию концентрации.
4. Разминка и заминка
Правильно сделанная разминка позволяет спортсмену разогреть мышцы, увеличить диапазон движений, подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке, снизить накопление молочной кислоты (лактата) в крови и мышцах, понизить вероятность травмы. Все это ускоряет последующее восстановление.
Заминка помогает уставшим от нагрузки мышцам освободиться от накопившихся ионов водорода и утилизировать молочную кислоту, поэтому спортсмен чувствует себя после тренировки намного лучше: мышцы не будут такими жесткими и тяжелыми, снизится риск травм, усталость будет намного меньше, а настроение лучше. У спортсменов, не пренебрегающих заминкой, мышцы восстанавливаются быстрее. В заминку следует включать упражнения, выполняемые без напряжения, медленный бег, свободное неспешное плавание.
Очень правильно включать в разминку и заминку упражнения на гибкость и растяжку мышц, такие упражнения увеличивают эластичность мышц и усиливают кровообращение. Растяжка мышц также поможет в борьбе с синдромом отсроченной мышечной боли.
Наибольший эффект достигается ежедневным массажем, воздействующим на мышцы всего тела (общий массаж). Общий массажрекомендуют делать через 2,5-3 часа после большой физической нагрузки (физически тренированным людям можно проходить процедуру массажа раньше) и не позже чем за 12 часов до следующей тренировки.
Местный массаж хорошо снимает утомление, наступившее в процессе интенсивной работы определенной группы мышц, например, рук или ног. Общая продолжительность местного массажа 10-15 минут. Локальный массаж можно делать даже в перерыве между особо напряженными периодами тренировки и сразу после нее.
Если нет возможности воспользоваться услугами массажиста, для борьбы с утомлением и восстановления работоспособности можно применить самомассаж. Самомассаж может быть общим и локальным.
Продолжительность вибромассажа от 5-15 минут.
Профессиональным спортсменам перед соревнованиями делают специальный массаж, тонизирующий мышцы и нервные окончания и настраивающий на максимальный результат, после соревнований делается восстановительный массаж.
6. Русская баня и финская сауна
В спортивной практике применяется баня мокрого пара (русская баня) и баня сухого пара (финская баня или сауна).
В русской бане из-за чрезмерной влажности воздуха пот не испаряется, а стекает по коже, что ведет к перегреванию организма и может сопровождаться неприятными субъективными ощущениями.
В парное отделение русской бани нужно заходить 2-3 раза на 5-7 минут. При заходе сначала следует немного посидеть внизу до первого потоотделения, потом на 3-5 минут подняться наверх (можно попариться веником из веток березы, эвкалипта, дуба), затем снова спуститься вниз, немного посидеть, после чего выйти из парилки. Выходя из парилки, следует смыть лот прохладным душем. Перепады температуры дополнительно тренируют механизмы терморегуляции и облегчают пребывание в бане. В перерывах между заходами спокойно отдохните, укрывшись простыней.
Финская суховоздушная баня обеспечивает восстановление эффективнее, чем русская парная баня. В отличие от русской бани воздух в сауне сухой (относительная влажность 5-10%), поэтому в финской сауне легко переносится температура 80-100 градусов.
Перед посещением сауны примите душ. В сауну нужно заходить 2-3 раза не более чем на 5 минут. Выйдя из сауны, примите прохладный душ или погрузитесь в холодную воду не более чем на минуту.
Утолять жажду после посещения парилки лучше всего минеральной водой (не более 1 стакана). Можно выпить стакан чая с лимоном или съесть апельсин.
Посещения бани обычно занимает от получаса до часа.
Для большей эффективности посещение бани можно совмещать с массажем или самомассажем.
10. Прогулка на свежем воздухе
Прогулка на воздухе, а особенно прогулка, совмещенная с очень легким тренингом, позволяет ускорить процесс восстановления лучше чем обычный пассивный отдых. На свежем воздухе организм получает большое количество кислорода, в то время как легкий тренинг насыщает мышцы кровью, снабжающей их необходимыми для восстановления и способствующими ускорению регенерационных процессов в мышечных тканях полезными элементами.
11. Самовнушенный отдых
Этот прием направлен на снижение активности всех систем организма до минимального уровня, при этом в тканях организма создаются оптимальные условия для усвоения энергетических и питательных веществ.
Можно просто посидеть 10 минут с закрытыми глазами, расслабив мышцы. Или лежа на ровной поверхности или сидя в кресле и положив ноги на стул, закрыть глаза и попытаться полностью расслабиться. Ни о чем не думайте или вспомните приятные, но спокойные жизненные моменты. Можно представить себе спокойные природные картины: море, бескрайний луг, облака.
Применять любые восстановительные средства следует с учетом самочувствия, возраста и состояния здоровья. Периодически меняйте и комбинируйте средства восстановления между собой, это повысит их эффективность.
Бассейны в Чите
Лучшие бассейны — рейтинг, адреса и телефоны
Коханского, 13к2 • 8 (302) 240-19-11 • пн–сб с 08:00 до 21:00; вс с 09:00 до 16:00
Лариса Николаевна окончила ЧГМИ в 1990г. по специальности «Лечебное дело». В 1991г. прошла клиническую интернатуру по специальности…
Генерала Белика, 33 • 8 (302) 226-34-25 • пн–сб с 08:00 до 21:00
Северный микрорайон, 52 • 8 (302) 245-18-85 • пн–сб с 08:00 до 21:00
Курнатовского, 56 • 8 (302) 240-22-06 • пн–сб с 07:00 до 21:00
Богомягкова, 121 • 8 (302) 231-42-88 • будни с 12:00 до 20:00; вс с 14:00 до 22:00
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Чаще всего люди ищут «бассейны», но встречаются и другие формулировки, например, бассейн.
Самые популярные особенности найденных мест: детский фитнес, курсы мезотерапии, аквааэробика, аромамассаж, кардиология.
Чита́ — город в Восточной Сибири, Российская Федерация. Административный центр Забайкальского края и Читинского района, образует муниципальное образование Городской округ «Город Чита».
Население — 339 453 чел. (2015). Расположена в котловине у подножия сопок, на берегах реки Читы при её впадении в реку Ингоду. Климат резко континентальный.
Добавить бассейн — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.