как познать себя психология с чего начать
Как услышать себя? Познай себя, свой внутренний мир
Многие люди жалуются на то, что они несчастливы. Кому-то может показаться, что это нытики, которые жалуются исключительно потому, что любят это делать. Но на самом деле проблема современных людей заключается в том, что они не умеют понимать, чего они хотят. Как себя услышать, читайте ниже.
Дневник
Вы общаетесь с собой? Если еще нет, то пора начинать. Заведите дневник. Хорошо, если вам есть с кем поделиться новостями и интересными фактами, которые вы узнали за день. Но все же лучше разговаривать не только с близкими, но еще и с собой. Уделите 10 минут своего вечера на то, чтобы заполнить страницы бумажной тетради или же набрать полстраницы текста на компьютере.
Вы пытаетесь понять, как начать слышать себя и зачем нам это надо? Ответить на эти вопросы вам поможет дневник. Люди часто не знают, чего они хотят и куда идут. Каждый день подводя итоги дня и понимая, чего вы достигли за неделю, вы сможете осознать, куда двигаетесь, устраивает ли вас вектор развития. Если что-то идет не так, вы всегда можете поменять траекторию своего движения. Прислушайся к себе и пишите откровенно. Дневник – это ваши мысли. Не позволяйте никому читать свои записи. Это поможет вам делиться с собой своими желаниями и повествовать обо всех опасениях. Подобную информацию и свои размышления вы сможете использовать для улучшения качества своей жизни.
Утренние страницы
Вы доверяете своим ощущениям? Не у всех людей находится время на то, чтобы разобраться в своей душе и понять, чего на самом деле ей нужно. Постарайтесь приостановить постоянный бег. Как это сделать? Начните писать утренние страницы. Вставайте на 30 минут раньше, чем привыкли, и садитесь за стол. После этого вам нужно написать три страницы текста. Что это будет? Выливайте на бумагу все мысли, которые не дают вам покоя. Не давайте оценку своим размышлениям, просто записывайте их. Воспринимайте подобное занятие как утреннюю медитацию. Благодаря ежедневной писанине вы сможете ощутить состояние внутреннего спокойствия. Почему? На бумагу будут выливаться все ваши жалобы, сожаления и весь негатив, который обитает у вас в душе. Очищая себя от всего этого, вы будете выходить из-за стола с чистой и ясной головой.
Почему подобная практика работает? Человек, который записывает что-то на бумагу, автоматически выбрасывает из головы информацию, которую написала рука. Мозг понимает, что теперь информация хранится на бумажном носителе, ее не страшно заменить чем-то другим. Помните, практика будет работать только в том случае, если она будет ежедневной. Писать страницы нужно сразу после пробуждения. Заведите тетрадку и заполняйте каждое утро по три страницы. Писать больше можно, писать меньше нельзя.
Медитация
Вы практикуете йогу? Если да, то хорошо, если нет, то начните хотя бы с медитации. Зачем она нужна? Благодаря дыхательной практике вы сможете очистить душу и разум. Упражнения на очищение сознания помогают понять, как следует правильно и быстро абстрагироваться от мыслей, которые роем проносятся у вас в голове. Медитация помогает создать вакуум в сознании. После подобных практик у вас прояснятся мысли, лучше будут работать мыслительные процессы. Вы научитесь внимательней смотреть на мир, наблюдать за окружающими и созерцать происходящее со спокойствием и умиротворением.
Научитесь понимать истинные желания
Голос собственной души услышать очень трудно. Но нужно сознательно учиться это делать. Зачем? Чтобы не попасть в нелепую ситуацию, когда вы к 40 годам осознаете, что живете неплохой жизнью, но, к сожалению, не своей. Многие люди понимают только с годами, чего они хотят, но менять что-то уже поздно. В итоге они живут с постоянным недовольством своим существованием. Почему же это происходит? Потому что сегодня реклама очень сильно влияет на людей и их восприятие мира. Молодежь гонится за брендами, совершенно не понимая, зачем они им нужны. Старшее поколение хочет жить в собственной квартире, а подростки мечтают о машине. Все эти материальные ценности ставятся на алтарь, и собственные желания не имеют никакого значения. Люди думают о том, чтобы получить то, что есть у соседа, а не о том, чтобы добиться того, чего хочется самому. Современному человеку присущ стадный инстинкт, он не хочет быть хуже всех. Избавляйтесь от навязанных рекламой желаний и научитесь понимать свои истинные цели.
Написание жизненных целей
Хотите понять, как научиться слышать себя? Напишите жизненный план. Чего вы хотите и к чему стремитесь. Представьте себя в виде корабля, который плывет к берегам счастья. Если маяка на вашем острове не будет, то к берегу вы прибьетесь, но не факт, что этот берег вам будет симпатичен. Плавать без карты очень сложно. Поэтому составьте ее. Чем подробнее будет ваш жизненный план, тем легче его будет воплощать в жизнь. Если вы не знаете, чего хотите, то начните с простого упражнения. Нарисуйте круг и разделите его на 6 частей. Каждую часть обозначьте: здоровье, карьера, семья, друзья, спорт и творчество. Подумайте, какой жизненной области вы сейчас уделяете внимание, а какую обходите стороной. Распишите подробно каждую сферу своей жизни и обозначьте, чего бы вы хотели в ней достичь через 5/10/20 лет. Отдельными списками следует написать желания что-то купить, куда-нибудь съездить, что-нибудь посмотреть и прочитать. Главное, помните, что цели и желания должны быть вашими истинными, а не навязанными рекламой.
Вспомните детство
В юном возрасте люди не боятся мечтать. Но, вырастая, человек забывает о том, что у него есть желания. Взрослые не забывают о своих обязанностях, но заботиться о себе и своем внутреннем ребенке мало кто считает нужным. Если вы хотите познать себя, то начать нужно с писанины. Сядьте за стол и составьте список тех занятий, которые приносили вам удовольствие в детстве. Вы любили рисовать, музицировать, писать или лепить. Значит, нужно продолжать развиваться в этом направлении. Не переживайте, что уже поздно. Вам не нужно переквалифицироваться из бухгалтера в художника. Вам следует понять свою внутреннюю сущность, а сделать это проще всего с помощью творчества. Не бойтесь создавать что-то новое, и свои первые шедевры не стоит выставлять на всеобщее обозрение. Ваша задача – получать удовольствие от процесса.
Творческие свидания
Домашние посиделки
Дом – это крепость для каждого человека. Как много существует приятных занятий в стенах своего убежища! Именно эти приятные мероприятия помогут вам лучше проникнуть в свой внутренний мир. Помимо свиданий с собой, вам следует уделять время для себя в течение недели. Придумайте интересное и приятное занятие, реализовать которое можно, не выходя из дома. Например, вы можете посмотреть любимый фильм или же сериал, вы можете принять ванну с пеной и аромамаслами или же позаниматься йогой. Найдите время хотя бы раз в неделю для того, чтобы в течение вечера заниматься теми занятиями, которые приносят удовольствие именно вам. Подобные мероприятия помогают человеку восстановить душевное равновесие, почувствовать вкус жизни и понять, для чего персона пришла на этот свет.
Научитесь останавливать «мыслебред»
Внутренний мир можно увидеть только чистым сознанием. Если вы в течение дня жуете так называемую мысленную жвачку, то у вас не получится обрести душевного покоя. Нужно научиться останавливать «мыслебред». Каким способом это можно сделать? Вы можете освоить медитацию, и тогда с помощью простых дыхательных упражнений всего за несколько секунд у вас получится избавиться от каши в голове. Если же вы еще не освоили медитацию, то попробуйте другой способ очищения сознания. В момент, когда вы поймаете себя на мысли, что вы думаете не о том, о чем хотите, или же думаете о чем-то неприятном, воспроизводите перед глазами приятный для вас пейзаж. Это может быть осенний лес, вид на море или же пейзаж с зеленой лужайкой. Любуясь на воображаемую картинку, думайте только о ней. Через несколько секунд вы заметите, что сознание очистилось. Проделывайте подобное упражнение как можно чаще. Умные мысли не смогут прийти в голову, которая занята перемыванием костей коллегам или же обдумыванием планов на ужин. Сознание должно быть ясным для того, чтобы вы могли наслаждаться единением души и тела.
Найдите хобби
Чем вы занимаетесь на досуге? Смотрите фильмы или проводите время с друзьями? Намного продуктивнее проводить свое время за занятием любимым делом. Как себя услышать? Нужно заниматься тем, к чему лежит душа. Подумайте, какое из всех возможных досуговых занятий прельщает вас больше остальных? Это может быть живопись, скалолазание, танцы, программирование и т. д. Подобные занятия можно впоследствии сделать своим источником заработка, но, чтобы осознать себя, начать нужно с того, что вы будете заниматься досуговой деятельностью исключительно для души. Делайте что хотите. Не бойтесь открывать в себе новые таланты. Будьте раскрепощенными и позитивно воспринимайте все изменения. Руководствоваться в своих начинаниях нужно, ориентируясь на душевные порывы. Вам нравится то, что вы делаете? Значит, продолжайте в том же духе. Не нравится ваше хобби? Тогда ищите себя до тех пор, пока не найдете. Найти себя можно будет только тогда, когда вы найдете область деятельности, которая вам близка и в которой вы хотите развиваться.
Доверяйте интуиции
Вы верите себе? Очень малый процент людей доверяет себе и своей интуиции. А почему? По той причине, что большинство считает интуицию чем-то мистическим. Вы задаетесь вопросом, как себя услышать? Тогда вам следует понять, что интуиция – это не что иное, как ваш жизненный опыт. Именно он подсказывает вам, как нужно действовать в той или иной ситуации, в зависимости от того, был у вас опыт подобного реагирования или нет. Чтобы лучше познать себя и жить в гармонии с собой, нужно слышать то, что говорит шестое чувство. Всегда считайтесь с его мнением, а не с мнением окружающих. Конечно, все должно быть в рамках здравого смысла. Но если у вас стоит трудный выбор, то лучше слушайте себя, а не окружающих, ведь от вашего решения зависит ваша судьба.
Задавайте вопрос
Как познать себя: 100 лучших рекомендаций
Кто-то из известных сказал, что познать себя, это самая большая мудрость, какая может быть в жизни каждого человека. Стоит ему понять, познать свое предназначение, цели, моральные качества, нравственную составляющую, моменты, с которыми он может или не может мириться, тут же раскроется его потенциал. Душа «освободится» от лишнего груза и будет ассоциирована с понятием «я есть правда».
Процесс самопознания необходим в любом возрасте, и нельзя полагать, что пожилым это не нужно. Наоборот, проживая годы, мы «обрастаем» толстым слоем негатива и рутины. Необходимо сбросить с себя ненужный балласт и раскрыть истинное «Я». Только узнав от опытных психологов, мудрецов о том, как познать самого себя, можно легко и без страха подойти к концу своего жизненного пути, готовясь ко встрече с Всевышним.
Что такое – познать себя
Мы с легкостью даем оценку другим людям, но при этом совершенно не знакомы с самими собой. А ведь это самое главное для каждого из нас. Только так можно начать бороться со своими пагубными привычками, негативными качествами. В данном случае отлично работает поговорка «Врага надо знать в «лицо!»».
Но как это ни странно, вопрос «Как познать себя?» звучит среди людей реже всего. То есть, никому нет никакого дела до того, кто он, какова его роль в этой жизни, из каких качеств и повадок состоит его моральная сторона. Что примечательно, специалисты по психологии не так переживают по поводу ответа о причине отсутствия поиска самого главного в жизни – самого себя. Ведь это и есть ключ от дверей, за которыми скрывается тайна не только нашего внутреннего мира, но и окружающего. Все просто, задавая себе вопросы, нужно давать и ответы, причем совершенно честные и искренние.
Но мало кто из нас, способен признаться в своих негативных сторонах и даже перед самими собой, мы чаще всего, лицемерим. Но начать все-таки надо. Особенно тем, кто стремится обрести полную гармонию с миром и самим собой. Получать от жизни удовольствие, наслаждение, избавиться от комплексов, негативных привычек и дышать полной грудью.
И если вы, прочитав тему статьи, продолжаете её изучать, мы её написали не зря. Но перед тем как начать отвечать, предлагаем ознакомиться с мнением представителей православной религии о том, почему необходимо каждому человеку на планете познать самого себя.
Что значит – познать себя
Духовники утверждают, это самое главное в жизни. Мы должны знать, что происходит в нашей душе, мыслях, сердце и понять, куда мы идем по жизни, к какому знаменателю. Те, кто уже успел познать себя, отлично знакомы со своими предпочтениями, ориентирами и устремлениями. И только так, познав самого себя, они смогли полностью взять верх, контроль над своим существованием и легко управляют теми процессами, что отвечают за каждый наш поступок, в том числе и физиологическими моментами, отвечающими за наше здоровье.
Многие в таких случаях задают закономерный вопрос: «А разве не должно быть первым делом познание Бога?». Нет, в первую очередь изучите себя, иначе невозможно будет познать Господа, ведь мы являемся Его отражением, созданы по образу и подобию Его.
По словам духовников, начинать нужно с доброго, то есть закладывать позитивное основание. Для этого важна правильная, объективная самооценка, которую каждый из нас дает чаще всего с ошибкой. И причиной тому наши же негативные стороны, привычки, вселившиеся во внутренний мир и извращающие объективность взгляда. Так, большинство рассматривает свою персону сквозь пелену собственного же эгоизма и после анализа, нам всем кажется, что не такие мы уж плохие.
Мы часто посещаем святые места, периодически постимся, стараемся не выражаться грубо в праздничные дни и т.д. Мы полагаем, что этим уже заработали себе на «бонус» и хвалим себя, сравнивая с другими, более «плохими» людьми. В этом то и кроется ошибка. Прежде всего не нужно сравнений, необходимо ставить перед собой такую планку, до которой нужно расти и расти.
И если уж, как вам кажется, вы её достигли, поднимайте её еще выше. Как мы знаем, предела совершенству нет! И процесс должен состоять из внутреннего очищения, и уж только потом можно рассмотреть изменения в позитивную сторону внешней составляющей человека. Поверьте, они будут.
Также представителям христианского духовенства нередко задают вопрос: «А что будет, если человек не познает себя? Чем это чревато? Есть ли шанс на спасение?». Ответ разочарует – «Нет! Ведь если мы сами не познаем это, как может нас спасти Господь Бог?». Ведь для того, чтобы «определить» душу в ту или иную сторону, ему нужно её изучить, а в закрытом человеке, это потемки. Так что, не познавший себя пойдет только по отрицательному пути.
Как мы знаем, что главным качеством христианина является любовь. А она должна быть чистой, искренней. Невозможно ощущать данное явление к кому-либо согласно нашей религии, если мы не познаем себя, а затем не очищаемся от негатива. Поэтому предлагаем не откладывать важный момент в сторону и начинаем работу над собой.
Начнем задавать себе вопросы, разработанные опытными специалистами и проверенные на многочисленных опросах годами. Поверьте, ничего лишнего в нашем тесте нет. Главное правило – отвечать честно и открыто, ничего не утаивая. Перестаньте себя обманывать и начните познавать свой внутренний мир. И если на пути встретятся отрицательные моменты, начинайте с ними бороться.
Сразу хотим сказать, что вопросы будут непростыми. Кому-то они покажутся неудобными, способными задеть за «живое»: самолюбие, гордыню, хвастовство, злость, зависть и т.д. Но если мы не приступим к делу сейчас со всей решительностью, то временить будет поздно. Пройдет совсем немного времени, как нам придется «расхлебывать» кашу из нашего невежества, заблуждений и ошибочного выбора жизненного пути.
Поэтому, не нужно обижаться на неудобные вопросы. Мы хотим вам помочь, а не разочаровать. Вы же понимаете, что решение любой проблемы требует некоторой жертвенности. В вашем случае, вы пожертвуете своими амбициями, ну хотя бы на период познания самого себя. И тут нужно сказать честно – данный процесс вы не сможете остановить никогда! А значит, вы никогда не будете амбициозным, наглым, невоспитанным, невежливым, завистливым, злым, ревнивым, жадным, подлым, корыстным, меркантильным человеком.
Важно: не стоит начинать применять наши рекомендации тем, кто находится в глубокой депрессии или в состоянии стресса. Отложите статью в сторону и повремените, пока успокоятся нервы.
Те, кто решительно настроен, извините за тавтологию, на решение вопроса, наизусть знают свои проблемы. Например, ленивый человек знает, что ему сложно взяться за какое-то дело именно по причине своей лени. Значит, ему нужно с ней бороться, заниматься самодисциплиной. Так что давайте вместе начнем работать над собой и настроимся на успешный результат, ведь мы знаем о своих недостатках, не так ли?
Как пройти тест
Сразу скажем нашим читателям что вам не нужно быстро отвечать на все представленные вопросы. Более того этого нельзя делать. Прочитайте их внимательно и проанализируйте каждый из них. Мы уже говорили, что они взяты не с «потолка», а разработаны опытными психологами и проверены на многочисленных опросах. В результате совершите ошибку и начнете отвечать стандартно, шаблонно, «жалея» себя и свои нервы.
Как работать с вопросами
Среди представленных есть такие, которые попросту утверждают на то или иное качество человека. Если вы им не обладаете – пропускайте. Например: «Зачем вы курите?». Тут утверждение, а вы человек некурящий, поэтому обходим этот вопрос.
Не все вопросы вызывают одни и те же эмоции. Какие-то ставят человека в тупик, а другие не вызывают никаких ощущений. Итак, начинаем.
Наши дорогие читатели, желающие расти духовно, с большим интересом будут отвечать, анализировать и обсуждать данные вопросы. Но мы все же рекомендуем давать только свои ответы, а не те, что были вынесены на семейном сборе. Так, каждый из нас сможет отлично познать себя, свою суть, внутренний мир, повадки, тенденции в характере и духовности. Как только мы сможем разгадать свои же загадки, то направимся в сторону улучшения своих качеств семимильными шагами.
Важным моментом в познании себя является желание человека начать процесс. Чтобы он прошел успешно, и удалось дать только искренние и честные ответы. Необходимо завести дневник, в котором вы будете отражать свои размышления, анализ, эмоции.
Каждую новую эмоцию, курьез, возмущение, стресс – все нужно описывать в своем дневнике. Пишите в нем все, вплоть до своих жалоб на окружение, собственные поступки, нелепые, неприятные ситуации – бумага все стерпит!
Чтобы сбить накал страстей и успокоить внутренний мир, нервы, займитесь медитацией. Это неотъемлемая часть разных восточных практик. Она позволяет человеку сконцентрировать свое внимание на главном и делать анализ всего происходящего беспристрастно.
Уединитесь в укромном месте, где будет тихо и не суетно, и займите удобное для себя положение – лягте, сядьте, скрестив ноги. Сделайте 10 вдохов и выдохов (глубоких). Устраните из головы все лишнее. Не стоит думать о том, что нужно купить в магазине, когда забрать детей из сада. Избавьтесь от суеты!
Дополнительный способ познать себя
Помимо того, что вам нужно провести анализ своего характера, поступков, ощущений, можно также опросить знакомых, родственников близких друзей о том, какой вы человек. Вплоть до того, что прочитайте им вслух вопросы – пусть дадут честные и искренние ответы. Если же в них будет критика, негатив – не вздумайте обижаться. Для человека, стремящегося познать себя и изменить жизнь в лучшую сторону никаких обид и злости быть не должно, а важна только правда!
Начните с самых близких – мужа, жены. Узнайте от них, что им больше всего не нравится в вас. Слушая ответ, не концентрируйте свое внимание на том, что ваш собеседник действительно находит негатив. Прежде всего думайте о том, как себя изменить и возможно, вы узнаете о том, что слишком мало времени уделяете близким, или забываете о жизненно важных событиях.
Теперь очередь родителей. Уж эти товарищи не упустят шанса вспомнить ваше детство и все выпалят по полной. Плохо следите за своим здоровьем, мало едите жидкого, запустили свою внешность, редко им звоните, забываете навестить и т.д.
Ну, все, теперь можно подводить итоги, но перед этим, сравните свои и чужие ответы. Наверняка будут расхождения, но они допустимы только в категории погрешности, поэтому никаких поблажек в свой адрес – будьте честны. В результате ваш характер, а вместе с ним и ваше внутренне состояние, состояние здоровья начнут течь по иному, позитивному руслу. Примерно через недельку-две подойдите к зеркалу и всмотритесь – тот ли человек, что прежде, смотрит на вас искренними, чистыми и любящими глазами? Да нет, это уже другая личность, внутри которой происходят грандиозные преобразования!
Что представляет собой путь самопознания
Человек, познавший себя, способен много добиться в жизни, т. к. он знает, в каком направлении ему следует двигаться. Процесс развития не является хаотичным: здесь необходимо соблюдать планомерность и последовательность действий. Самопознание является неотъемлемой частью развития и совершенствования личности.
Что такое путь самопознания
Самопознание можно отнести к эзотерическим учениям, которые берут свое начало в древних восточных религиях и науках. Главенствующее место в этих учениях отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя означает проникнуть в глубины подсознания, достигнуть гармонии души и разума.
Путь самопознания — единственный путь, способный привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это сложный путь, проделать который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догмы, предубеждения, неверие в собственные силы и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов созидать, нести добро и свет в мир, выполнять свою жизненную миссию.
Человек, нашедший себя и свою нишу, становится доброжелательным, целеустремленным и реализованным во всех сферах жизни.
В зависимости от уровня организации самопознание делится на такие сферы:
Биологическая сфера
Эта сфера включает в себя познание индивидом своих физических возможностей, особенностей организма и его функционирования. Она также включает в себя изучение изменений, которые происходят с телом в тех или иных условиях и обстоятельствах.
Социальная сфера
Социальная сфера является наиболее обширной и включает в себя способности к обучению и наработке навыков, умение адаптироваться и приспосабливаться к окружающим условиям, умение находить общий язык с разными людьми.
Личностная сфера
К личностной сфере можно отнести черты характера и свойства психики человека, его предприимчивость, умение находить решения проблем и делать соответствующие выводы.
Начало пути самопознания
Начальным этапом самопознания является умение слышать себя, свой внутренний голос. Это важный навык, без которого невозможно познать свои глубинные чувства и стремления. При появлении в голове мыслей необходимо их сортировать: что это за мысли и кому они принадлежат. Часто людей посещают мысли, навязанные чужим мнением и жизненным опытом, не имеющие ничего общего с действительностью.
Также следует прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо задать себе вопрос: как я чувствую себя в этот момент — хорошо или плохо? Иногда в такой процесс вмешивается человеческое эго и диктует неверные ответы. Эго представляет собой механизм, защищающий человека от всего нового и непонятного. Через призму собственного эго мы воспринимаем окружающую реальность. Эго — это все то, что навязано извне, тот опыт, который мы получаем в течение жизни.
Наше эго смотрит на все с позиции моды, престижа, общественного одобрения и признания. Оно мешает услышать голос собственной души и понять ее желания.
Чтобы научиться прислушиваться к собственным ощущениям, можно выполнить простое упражнение. Выходя на прогулку, следует самостоятельно выбрать маршрут, опираясь на собственные ощущения. Если внутренний голос говорит свернуть налево, значит необходимо сделать это. Если в пути возникнет ощущение, что нужно поменять маршрут, это желание необходимо выполнить.
При этом человек может замечать, как начинают происходить приятные вещи: загорается зеленый свет, вовремя подъезжает нужный транспорт, улыбается прохожий, открываются все двери на пути.
Это происходит потому, что человек выбирает путь, основываясь на своих ощущениях. Это помогает развивать интуицию.
Открытие любви на пути самознания
Любовь — главная движущая сила, порождающая жизнь. Человек рождается для любви. Его основная цель и миссия на Земле — научиться любить. Любовь является ключом ко многим дверям, она дает понимание множества аспектов человеческой жизни. Любовь неотделима от человека, она протекает, как река, сквозь мир и все живые существа, населяющие его. Она — основа существования, не искаженная вымышленными ценностями и идеалами.
Путь самопознание и избавление
Познав себя, человек становится хозяином своей жизни, он может осознанно управляет ею, создавать в своей судьбе позитивные события, не плыть послушно по течению. Став на свой путь, человек движется к своему счастью.
Если все время приходится преодолевать себя, заставлять и уговаривать себя сделать что-то, это означает, что человек идет не по своему жизненному пути. Множество препятствий, разочарований, негативных событий и неприятных людей встретятся ему на чужом пути. Таким образом жизнь дает сигнал, что с этой дороги нужно свернуть, т. к. она не приведет к цели.
К человеку, нашедшему свое предназначение, приходит просветление. Он становится свободным от стереотипов и чужого мнения, он контролирует свои мысли и действия, легко находит выход из разных ситуаций. Он идет в ногу со временем, избавляется от шаблонов мышления.
Открытие Я — творца на пути к себе
Каждый человек наделен неисчерпаемой созидательной силой. Все люди — творцы по своему призванию, способные создавать новые шедевры. При этом многие используют свою энергию не во благо человечеству. Это происходит из-за неведения: они не осознают свою миссию — нести добро в этот мир.
Познавая себя, человек способен сделать множество открытий, больших и даже глобальных. Чтобы понять себя, необходимо осознать, что индивидуум является единым целым, неотъемлемой частью всего живого на Земле. Все люди и события связаны между собой невидимой нитью, поэтому и существует понятие «бумеранг». Делая добро, человек обретает его вдвойне. Совершая злые поступки, следует быть готовым к тому, что зло настигает человека с удвоенной или даже утроенной силой. Все человечество находится в едином энергоинформационном потоке.
В каждом человеке есть частичка Бога, создателя, творца. Чтобы почувствовать это, необходимо прислушаться к себе, к своим эмоциям, желаниям и чувствам, найти свое предназначение.
Нужно проникнуться любовью к себе и ко всему живому, ощутить себя частью Вселенной, очистить свое сознание. В таком состоянии человек становится творцом своей судьбы. Он уже не ждет помощи свыше, не надеется на случай. Он действует в соответствии со своими внутренними ощущениями и пониманием себя.
Как найти свой путь самопознания
Как утверждают многие мудрецы, путь к познанию себя лежит через разотождествление. Люди привыкли ассоциировать себя с телом и другими вещами — материальным положением, общественным и семейным статусом и т. п. Человек начинает думать и действовать в соответствии с этими представлениями о себе и окружающем мире.
Самопознание призвано помочь человеку понять, что он не является чем-то материальным. Избавление от иллюзий и предрассудков открывает перед ним двери к духовному счастью, которое многократно превосходит материальное. Счастливым может стать каждый. Ежедневная работа над собой, занятия различными духовными практиками помогут обрести внутреннюю гармонию и смысл жизни.
Техника использования наблюдений и размышлений
Каждый человек от природы наделен большим потенциалом, который ему предстоит раскрыть в течение жизни. Для достижения этой цели необходимо устремить свой взгляд вовнутрь, не искать ответы и подсказки во внешнем мире, не следовать советам других людей. Нужно генерировать собственные мысли, идеи, избавляться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к познанию себя.
Существует простая техника, пользуясь которой, можно стать более осознанным. Чтобы начать ее практиковать, нужно пройти 4 этапа:
Эмоции являются важной частью понимания своей природы, но они являются продуктом ума, порождением эго, которое сопровождает человека на протяжении всей жизни. Большинство эмоций являются неосознанными, как и ежедневные мысли, привычки, реакции на раздражители.
Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я». Это является признаком чистого сознания.
Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей.
Техника использования медитации
Медитация — метод восприятия действительности, осознания глубины внутреннего мира. Она помогает привести в равновесие разум и тело, достичь внутренней гармонии и спокойствия. Для этого существуют различные способы медитации, благодаря которым осуществляется проработка всех чакр. Медитация может происходить как под музыку, так и в полной тишине. Индийский духовный наставник Ошо утверждал, что медитацией может быть любая деятельность. Важное правило — иметь при этом высокий уровень осознанности и присутствие в текущем моменте.
Одним из наиболее популярных способов избавления от ненужных мыслей и эмоций выступает 15-минутная практика. В течение этой медитативной практики осуществляется выход вовне всех негативных проявлений эмоционального и физического характера.
В процессе медитации включается подсознание, мысли становятся легкими и светлыми, ощущается внутренняя свобода. Длительность такой медитации следует рассчитать индивидуально, отталкиваясь от эмоционального состояния. Средняя продолжительность курса составляет от 10 до 12 суток. Если во время медитации человек чувствует себя комфортно и расслаблено, а после ее окончания наблюдает изменения в лучшую сторону, то длительность курса можно увеличить.
Вывод
После того как человек осознал свое истинное предназначение, достиг единства тела, души и разума, он ощущает прилив сил и энергии, становится активным и целеустремленным. Медитативные практики приводят к состоянию покоя и душевного равновесия. Человек начинает легко адаптироваться к разным стрессовым ситуациям, не реагирует на раздражители, которые раньше выводили его из состояния равновесия.
Медитации и другие духовные практики помогают исцелить душу, укрепить физическое и моральное здоровье. После использования этих техник человек перестает замыкаться в себе, расширяет горизонты своих познаний.
В эзотерике существует такой постулат: познай себя, и ты познаешь Бога. Душе предстоит пережить множество воплощений, после которых она обретет себя и найдет покой, который является признаком того, что путь выбран верно.
Чтобы развиваться и познавать себя, необходимо быть открытым всему новому, не цепляться за отжившие убеждения и догмы, смотреть в лицо своим страхам и побеждать их. Таким образом можно приоткрыть завесу тайны и найти собственную нишу в этом мире. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, который направляет нас в нужную сторону, можно многого достичь.