как понять что пора идти к психологу
ЖизньЧеклист: 10 признаков того, что вам пора обратиться
к психологу
И как работа с профессионалом может значительно улучшить качество жизни
Текст: Яна Филимонова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
К психологам и их клиентам по-прежнему принято относиться с недоверием. Многие думают, что подобная помощь нужна в «крайнем случае», а признать, что такой момент наступил – уже само по себе поступок. Работа психолога при этом мало чем отличается от работы ухогорлоноса – это способ исправить или как минимум качественно улучшить свою жизнь. Рассказываем о признаках, которые помогут понять, что психолог может быть вам полезен.
Вам кажется, что вы ходите по кругу
У вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы уже испробовали все способы. Например, куда бы вы ни устроились работать, через полгода-год вас начинают съедать тоска и недовольство, появляется ощущение, что жизнь проходит мимо, начальник — дурак, коллеги — скучные. Вы увольняетесь, немало удивив этим родных и друзей, устраиваетесь на другое место, и через год всё повторяется. Или ваши личные отношения всегда обрываются на одном и то же этапе. Или вы осознали, что все ваши партнёры в чём-то очень похожи и эти их черты на самом деле не очень вас устраивают. Вы знакомитесь с человеком, который вроде бы совсем не такой, и оп! — спустя полгода оказывается, что все знакомые черты при нём: от хронического вранья до алкоголизма.
Осознать повторяющийся сценарий — первый и совершенно необходимый шаг. Но для решения проблемы этого недостаточно. Наша психика работает таким образом, что наиболее травматичные эпизоды и переживания вытесняются из сознания — это способ самозащиты. Но именно они становятся основой таких «порочных кругов» — проще говоря, мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем. Психолог помогает увидеть недостающие детали пазла, а потом проработать проблему, которая стала причиной появления негативного сценария, и постепенно выйти из него.
Вы избегаете родителей или, наоборот, проводите с ними слишком много времени
Вы взрослый человек, который легко ведёт деловые переговоры и способен найти компромисс с самым сложным клиентом — но собственная мама за пять минут разговора доводит вас до слёз, и вы ничего не можете с этим поделать. Каждый раз вы нехотя берёте телефон с мыслью: «Сейчас начнётся». Или вы до сих пор врёте папе, что муж не успевает приехать на семейный ужин, потому что просто не можете сказать ему, что уже два года как разведены.
Ещё есть сценарий «лучшие друзья», который на деле часто оказывается не таким уж радужным. Например: «Мы с мамой лучшие друзья. Каждую неделю ездим на шопинг. По субботам. К десяти утра. Независимо от того, удобно мне или нет. Иначе мама обидится, а ведь с лучшими друзьями так не поступают, правда?» Задайте себе простой вопрос: если вы взрослый человек старше двадцати лет, не занимают ли родители в вашей жизни больше места, чем партнёр, работа и хобби, или не заменяют ли они что-то из перечисленного? Если да — что-то пошло не так.
Все эти примеры, как и многие другие, иллюстрируют нарушения в процессе сепарации — здоровом отделении подрастающего ребёнка от родительской семьи. По мере развития общества нормы того, какой должна быть семья, какова в ней роль детей и как они должны жить, менялась. В западных странах окончившие школу дети в семнадцать-восемнадцать лет традиционно уезжают учиться в колледж и больше с родителями не живут. Это норма, но только в тех странах, которые могли относительно спокойно переходить от аграрного общества к индустриальному и постиндустриальному — в США, например.
Страны, на территории которых шли войны и происходили политические перевороты и чьи жители постоянно были заняты выживанием, не могли своевременно вырабатывать новые способы жизни. В таком обществе люди склонны держаться за старые модели поведения, которые кажутся проверенными и надёжными, и образ жизни целых поколений не согласуется с текущей действительностью.
У вас нет личного пространства
В России или в странах Восточной Европы нередки случаи, когда молодая пара или даже несколько взрослых братьев и сестёр со своими партнёрами и детьми живут все вместе в доме пожилых родителей. В восемнадцатом веке в семье крестьян или фермеров этот сценарий помогал семье выживать, вести хозяйство и выращивать новое поколение адаптированных к жизни людей.
Но в двадцать первом веке в городе он скорее мешает: всем тесно, взрослые дети и родители не могут поделить территорию, все постоянно ссорятся, никто не может жить в своём темпе, не отдыхает и не высыпается. Молодые супруги не могут нормально разговаривать наедине, заниматься сексом, выработать свой семейный уклад, потому что им приходится встраиваться в уже существующую систему на правах «младших». Существуют ещё и хаотичные «гибридные» сценарии. Например, молодая женщина снимает квартиру и живёт отдельно. Но при этом у её мамы есть ключ, и в любой момент она может зайти в дом, сделать уборку, переставить вещи, принести продукты.
Совсем прекратить общаться с родительской семьёй и оборвать все отношения — это тоже нарушение сепарационного процесса. В этом случае непроговорённые обиды, незавершённые конфликты как бы застывают во времени, не разрешаются, и человек десятилетиями живёт в негативных сценариях и ведёт длинные мысленные диалоги с родителями — то есть по-прежнему очень тесно связан с ними, несвободен.
Нарушения сепарации плохи тем, что мешают развиваться, строить счастливую личную жизнь и вообще жить по своему усмотрению. Работа с психологом помогает постепенно перестроить отношения с родительской семьёй по типу «взрослый — взрослый», а также «перебрать» семейное наследство, оставив подходящие вам модели поведения и отказавшись от ненужных и мешающих.
Вам «просто хреново»
или вас «всё бесит»
К сожалению, окружающие часто поддерживают обесценивание чувств. Но чувства — это и есть эмоциональная правда нашей жизни, и если человеку плохо, то ему не кажется, ему действительно плохо. Главный вопрос — почему, откуда взялось это тягостное ощущение.
Хороший психолог непременно спросит, ходил ли клиент к врачу, и посоветует обследоваться: вспышки раздражительности или плаксивости могут быть, к примеру, симптомами проблем с щитовидной железой. Ещё у человека может быть депрессия, которая началась незаметно. В таком случае стоит пойти к психиатру и пропить назначенные им препараты, но помощь психолога и здесь будет не лишней. При этом часто оказывается, что физически человек здоров, а проблемы его — психологического свойства. Причины тяжёлых чувств могут быть очень разными, но чаще всего они связаны с нашими отношениями с другими людьми или с чувством личной нереализованности и невостребованности.
После нескольких встреч с психологом нередко, увы, выясняется, что люди вокруг не такие уж прекрасные. Раздражение и гнев оказываются не плохим характером, а здоровой реакцией на регулярное обесценивание, принижение и нарушение границ. Ревность может быть не такой уж беспочвенной: даже если партнёр не изменяет, он может вести себя некрасиво по отношению к вам, к примеру не делиться с вами подробностями своей жизни, о которых легко рассказывает друзьям, без предупреждения отменять общие планы ради встреч с приятелями или помощи родителям — словом, демонстрировать, что вы в списке приоритетов далеко не на первом месте.
Вы не можете найти своё место в жизни
Невостребованность и поиск своего места в жизни (ещё одна частая причина тяжёлых чувств, которые возникают будто «просто так») — большая тема, подступиться к которой многие люди решаются лишь после тридцати, а то и сорока лет. В нашей стране принят стандартный сценарий самореализации: окончание школы, поступление в институт и работа по полученной специальности или в смежной, но близкой сфере.
Подходит такая модель не всем — тем более что за последние двадцать лет появилась масса новых специальностей, на которые просто нигде не учат. Поработав несколько лет, люди начинают задаваться вопросом: «Что я хочу делать в жизни? Кому полезна моя работа? Устраивает ли она меня?» Часто эти сомнения проходят как бы фоном и даже не осознаются, а «прорываются наружу» как раз в форме тягостных чувств: ощущения бессмысленности, антипатии к работе или начальству, постоянной усталости, прокрастинации. Или приводят к протестному поведению — бросить вуз, уволиться.
Главное, чему здесь может научить психолог, — это не избавляться от трудных чувств, пытаясь подавить их, а воспринимать их как важный сигнал. Поначалу это может быть тяжело и неприятно, но в конце концов приведёт к качественному улучшению жизни.
Вы пьёте слишком много
Если вы замечаете, что стали выпивать чаще и больше, чем планировали, по утрам разбиты, на работе вам трудно сосредоточиться, а в любой стрессовой или, напротив, приятной ситуации вы думаете о бокале вина или шоте виски — скорее всего, у вас действительно проблемы с алкоголем. То же можно сказать, если вас просто беспокоит количество выпитого или вы задумались о своих отношениях с алкоголем.
Если вы пробуете или стали регулярно принимать наркотики — это тоже повод задуматься. Речь не только о вреде психоактивных веществ как таковых. Главное здесь — причины, по которым человек стал их употреблять. Обычно речь идёт о непростом детстве, отвергающей, равнодушной или подавляющей семье, огромной тревоге, одиночестве или душевной боли, которую пьющие или принимающие наркотики люди пытаются заглушить.
Или слишком много работаете
Существует термин «поведенческие зависимости» — это не зависимость как таковая, а деятельность (сама по себе вполне здоровая), которая стала занимать в жизни слишком много места. Например, вы понимаете, что работа отодвинула на задний план встречи с друзьями и свидания, вы думаете о ней постоянно и приезжаете в офис по субботам без сожаления, а вот пустые выходные вызывают у вас лёгкую панику. Или вы стали проводить так много времени за компьютерной игрой, что перестали выходить на улицу и встречаться с людьми, — всё это может быть тревожным симптомом.
Вы ведёте себя рискованно
Важно понимать, что никакое самодеструктивное поведение не возникает просто так. Ни химическая зависимость, ни расстройства пищевого поведения не являются «плохой привычкой». У них есть причина, или, скорее, комплекс причин, которые хорошо бы найти и устранить. Во-первых, это сбережёт вам здоровье и в перспективе — жизнь. Во-вторых, у людей, склонных к саморазрушительному поведению, обычно есть проблемы и в других сферах: им сложно справляться со своими чувствами, строить прочные доверительные отношения с окружающими и просто чувствовать себя хорошо, получать удовольствие от жизни как таковой.
Вы не можете наладить отношения с едой
Ещё один вариант рискованного поведения — это расстройства пищевого поведения, к которым относятся не только анорексия и булимия. Очень многие люди, особенно женщины, страдают их «предвестниками»: к примеру, объедаются, когда нервничают, не вызывая рвоты или делая это нерегулярно, или садятся на жёсткие диеты, подрывающие здоровье, изматывают себя тренировками, страдают голодовой аменореей.
Если вы решили дойти до психолога с этой проблемой или другими видами рискованного поведения, стоит настраиваться на долгую и серьёзную работу. Не пугайтесь, если он предложит параллельно обратиться к врачу — это скорее говорит о том, что вам попался ответственный специалист: у большинства психологов есть контакты проверенных врачей-психиатров. Чего точно не стоит бояться, так это кого-то шокировать своими проблемами, насколько бы тяжёлыми они вам ни казались. Если в профиле специалиста написано, что он работает с расстройствами вашего типа, значит, он готов вас выслушать и постараться помочь.
У вас есть тема, которую вы
ни с кем не можете обсудить
Та же зависимость, булимия, пережитые в детстве домогательства, или любая другая тема, на которую у вас наложена печать молчания. С кем бы вы ни общались и каким бы доверительным ни был разговор, вы всегда замалчиваете эти обстоятельства свой жизни. Тяжёлые тайны есть у многих людей. Обычно они рационализируют происходящее: «А зачем обсуждать, если меня это не беспокоит? Всё уже в прошлом». Но само появление запретной темы говорит, что за всей историей что-то стоит. Она трудная, страшная и непереносимая настолько, что её невозможно затронуть в разговоре даже с самыми близкими людьми.
Из одного эпизода часто разматывается целый клубок страхов, вины, гнева, деструктивных установок: «Меня домогался дядя, когда мне было десять, а мама предпочитала ничего не замечать. Почему она так поступала? Она же видела, как он сажает меня к себе на колени! Долгое время я чувствовала себя так, будто в чём-то виновата. Боялась мужчин, сбегала, как только со мной кто-то начинал флиртовать. А теперь чувствую, как зла на мать».
То, что ей нужно знать спустя десять, пятнадцать или сколько угодно лет, — что теперь она взрослая и может самостоятельно защищать себя, что её сексуальность не зло и не причина насилия и проявлять её можно — с теми партнёрами, которые ей нравятся, и в той степени, в которой ей комфортно. Когда запретная тема названа и «расколдована», начинается процесс освобождения.
6 тревожных признаков того, что вам срочно нужна помощь психолога
В большинстве своем люди не доверяют психологам, а в нашей стране к ним и вовсе относятся пренебрежительно. Почему-то с работой этих специалистов связано множество слухов, мифов и страхов. Так, например, многие до сих пор уверены, что на прием к ним ходят только серьезно больные люди, у которых наблюдаются ярко выраженные нарушения, но это далеко не так.
Психологическое здоровье очень важно для нормальной жизни и душевного благополучия любого человека. Данные критерии остаются под большим вопросом при бешеном ритме современной жизни. Нередко человек ощущает серьезное давление, его буквально преследуют стрессовые ситуации, которые могут спровоцировать появление различных расстройств. Но многие не решаются обратиться за помощью к психологу.
5 самых распространенных страхов, которые не дают человеку сходить к специалисту
Некоторые люди считают, что должны справляться с трудностями самостоятельно. Это похвально. Однако иногда все же лучше довериться экспертам (в каких случаях это необходимо, мы обязательно расскажем).
Кто-то беспокоится, что рано или поздно информация, попавшая в руки врача, предастся огласке, и о личных переживаниях узнают окружающие, которые начнут осуждать ваше решение о терапии.
Другие считают обращение к психологу признанием собственной невменяемости. Стоит отметить, что это большое заблуждение, и общение со специалистом помогает разобраться и подружиться с собственными «тараканами» в голове.
Кого-то останавливает дороговизна подобных мероприятий, поскольку одним сеансом, вероятно, не обойтись. Между тем, существует и бесплатная психологическая помощь, например, москвичи могут получить ее, оставив заявку на портале mos.ru.
Еще одной причиной считается незнание, как вести себя на приеме и о чем рассказать, чтобы получить качественную помощь. Человек не может также сформулировать и определить, что именно его беспокоит.
6 тревожных «звоночков», что вам пора обратиться к психологу
Обычно с повседневными трудностями вроде увольнения с работы или ссоры с любимым человеком можно справиться самостоятельно, например, поговорив о насущных проблемах с семьей или друзьями. Но в некоторых случаях требуется помощь специалиста. Понять, когда пора беспокоиться о своем самочувствии, помогут определенные признаки.
Проблемы со сном
Зачастую любое заболевание на начальном этапе определяется нарушением сна. Это может быть бессонница или, наоборот, повышенной сонливостью, поэтому следует обратить внимание, не изменился ли ваш привычный режим.
Утомление и апатия
При психологических нарушениях возникает постоянное ощущение усталости и нежелания что-либо делать. Человеку перестает приносить удовольствие то, что ранее он сильно любил, более того, некогда увлекающее его занятие может и вовсе показаться бессмысленным. Он даже может отказаться от ранее обожаемых продуктов.
Нарушение питания
Как и со сном, в вопросе пищевого поведения существуют две крайности. В данном случае это полный отказ от еды или, напротив, систематическое переедание. Необходима срочная помощь специалиста, когда вы заметили стремительную потерю или набор веса.
Неконтролируемые скачки настроения
Тревожным сигналом становятся и необоснованные перемены настроения, насторожить должно в первую очередь плохое расположение духа без ведомых на то причин. Данное состояние усугубляет и чувство безысходности, ощущение топтания на одном месте. Это главные предвестники депрессивного состояния, которое при отсутствии лечения способно испортить человеку жизнь.
Ощущение, что вас никто не понимает и вы одиноки
Немотивированная агрессия
Если вы неадекватно реагируете на обычные ситуации, беситесь по поводу и без, больше не в силах совладать со своим гневом и постоянно срываетесь на окружающих, также следует обратиться к врачу.
Кроме того, тревожными симптомами нестабильного эмоционального состояния считаются и следующие проявления: дезориентация, рассеянность, тревожность, замкнутость, негативные мысли, уныние, плаксивость, паника и страх, злоупотребление алкоголем, заторможенность и прочее.
Как понять, что пора идти к психологу?
Пандемия обострила многие проблемы у людей: кто-то потерял работу, кто-то задумался о разводе, кто-то понял, что тяжело переносит ограничения и замкнутые пространства. Такие ситуации так или иначе сказываются на психике и как следствие на работоспособности и общем самочувствии. Вместе с психологом Надеждой Бушмелевой разберём, как понять, что пора обращаться за помощью к специалисту.
Взгляд со стороны
В жизни происходят случаи, когда без посторонней помощи не обойтись. Конечно, можно поговорить с друзьями и близкими. Однако, их мнения субъективные и могут во многом потакать чувствам обратившегося за помощью. Чтобы по-настоящему разобраться в произошедшем, требуется взгляд специалиста, который поможет трезво посмотреть на ситуацию.
В первую очередь, таким специалистом может быть психолог. Он работает со здоровыми людьми, испытывающими сложности в той или иной сфере жизни.
– К психологу, как правило, люди обращаются, когда их не устраивает качество жизни, отношений, возникают сложности в общении с окружающими, проблемы в семье, с детьми или на работе, – пояснила практикующий психолог Надежда Бушмелева.
Также специалист может помочь при потере близкого человека, при разводе, профориентации, по саморазвитию и поиску смысла жизни.
Клинический психолог – специалист с высшим психологическим образованием, с углубленными знаниями в области клинической психологии. Может работать с людьми здоровыми, а также с людьми, у которых есть клинические проявления тех или иных заболеваний.
Когда стоит идти за помощью?
По словам эксперта, каждый человек решает сам, нужна ли ему помощь профессионального психолога. В России эта помощь оказывается только на добровольной основе.
– Помощь психолога может понадобиться, если вы чувствуете, что не устраивает качество жизни, и хочется что-то изменить. Когда возникла необходимость разобраться в сложных жизненных ситуациях, – уточнила психолог.
Консультации психолога требуются не только взрослым, но и детям. Чаще всего родители приводят ребёнка к специалисту, когда видят, что он испытывает трудности в общении, в обучении, а также для развивающих занятий таких когнитивных функций, как внимание, память, мышления, развитие эмоционального интеллекта
Перед посещением психолога родители должны дать письменное согласие на проведение консультации. Без этого разрешения психолог ни в школе, ни в садике не имеет право взаимодействовать с вашим ребёнком.
– Так как я работаю в формате семейной терапии, то ко мне часто приводят детей с поведенческими проблемами, или с трудностями в процессе обучения, – пояснила специалист. – Также психологическая помощь бывает нужна взрослым и детям при разводе, при потере близкого человека, при сильных эмоциональных состояниях, которые пережила семья или человек.
По словам специалиста, иногда бывает достаточно одной встречи с психологом, чтобы вывести на осознанный уровень причину, которая мешала человеку наслаждаться жизнью, и наметить шаги выхода из сложной ситуации.
– Многое зависит от методов специалиста, а также желания самого человека работать и меняться, – пояснила Надежда. – Для психолога важно, чтобы обратившийся человек в процессе встреч научился опираться на себя самого, решать необходимые жизненные задачи самостоятельно. Это приходит в процессе изучения себя, своих жизненных стратегий, наработки жизнестойкости. Психолог может быть на этом пути проводником, но никак не попутчиком по жизни.
Терапия с красками, пластилином, картами
В своей работу психологи могут применять как групповые, так и индивидуальные консультации. Так, групповая форма подойдет для развития навыков коммуникаций, для того, чтобы научиться продуктивно выходить из конфликтных ситуаций.
В индивидуальной форме психолог может помочь человеку «отгоревать» потерю близкого человека или разобраться с чувствами неразделенной любви, сложностями в личной жизни.
– В настоящее время много обращений с чувствами тревоги, безысходности, с состояниями апатии и разными видами страхов смерти, заразиться или заболеть каким либо заболеванием. Так же немало обращений по поводу разводов, потери работы. – рассказала Надежда Бушмелева. – Многие ситуации – это «плоды» текущей ситуации, связанной с коронавирусом и нестабильностью экономики.
Также Надежда Бушмелева отмечает, что у каждого специалиста есть свой набор инструментов, с помощью которых психолог и клиент находят решение задачи.
Как найти подходящего специалиста
По мнению Надежды Бушмелевой, для эффективного решения проблемы важно найти своего специалиста, с которым было бы комфортно работать.
– При выборе психолога, я рекомендую предварительно собрать информацию о нем, о его образовании, опыте работы. – рассказала Надежда. – Во время первой консультации сложите свое первое впечатление и задайте вопросы:
Готовы ли вы довериться этому специалисту?
Что для вас стало решающим фактором при выборе?
Состоялся ли у вас терапевтический контакт со специалистом, или вы ушли с консультации с чувством нерешенного запроса?
Комфортно ли, безопасно ли вам было в процессе консультации?
Все эти критерии, так или иначе влияют на конечный результат вашей совместной работы?
В настоящее время стоимость часовой консультации психолога в Кирове может стоить 1500 рублей. Ценник на услугу часто зависит от квалификации психолога.
Основные причины обратиться к психологу
Содержание
Почему люди обращаются к психологу
Постоянное напряжение и тревожность, одиночество, длительный психологический дискомфорт, иррациональные страхи, не проходящие сомнения или беспочвенные опасения… Причин обратиться за помощью к психологу тысячи. Но все они сводятся к одному — желанию улучшить свою жизнь и стать счастливым.
Главное — вовремя осознать, что нужна квалифицированная помощь. Нельзя тянуть до безысходности, поскольку последствия не всегда обратимы.
Как понять, стоит ли обращаться к психологу
Сначала проблемы кажутся не такими серьезными, хочется просто побыстрее забыть о них или до последнего верится, что справишься со всем сам. Но человеческая психика невообразимо сложна и непредсказуема. Она требует очень бережного к себе отношения. Поэтому чем дольше человек остается один на один со своими проблемами, тем серьезнее будут последствия.
Как же не упустить момент, когда уже пора обратиться к психологу? Вам подскажут следующие «звоночки»:
нужно что-то менять, но нет сил;
негативные ситуации не проходят, а превращаются в «порочный круг»;
чувство долга «давит» слишком сильно;
не удается построить личную жизнь;
мысли об одиночестве вызывают панический страх;
вроде бы все хорошо, но вам почему-то плохо;
существует проблема, которую вы не можете решить;
постоянно одолевают мрачные мысли;
во всем вините окружающих;
чувство неудовлетворенности растет;
вы не в состоянии понять, как себя чувствуете в эмоциональном плане — хорошо или плохо;
вы преднамеренно причиняете боль себе или другому человеку.
К какому специалисту пойти
Психолог
Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием. Он играет роль инструмента, который помогает человеку разобраться в себе, своих чувствах и проблемах. Найти ответы, глубоко «спрятанные» на подсознательном уровне психики. Найти индивидуальный путь к счастью и гармонии. Психолог принимает систему ценностей клиента и работает только с ней. Поэтому специалист никогда не дает советов и не оценивает.
На нашем сервисе работают высококвалифицированные специалисты с высшим образованием и многолетней практикой. Убедитесь в этом лично, ведь первые 20 минут консультации с психологом абсолютно бесплатные и ни к чему вас не обязывают.
Психотерапевт
Психотерапевт — врач (имеет высшее медицинское образование), который специализируется в определенной области психотерапии. Занимается лечением психологических заболеваний (тяжелые фобии, длительные депрессии) или пограничных состояний (невротическое развитие личности). При необходимости — назначает медикаментозное лечение.
Психиатр
Как и психотерапевт, имеет высшее медицинское образование, но занимается диагностикой и лечением тяжелых психических расстройств: шизофрения, психозы, диссоциативное расстройство (раздвоение) личности. В работе использует специфические медицинские препараты и процедуры.
Физические проблемы, с которыми обращаются к психологу
Нарушения сна
Бессонница — верная спутница психологических отклонений. Все дело в том, что из-за нервного перенапряжения происходит сбой в фазах сна. Человек не может расслабиться и полноценно отдохнуть. Поэтому утром он себя чувствует еще более уставшим и разбитым.
Недостаток сна опасен для здоровья: растут раздражительность и вспыльчивость, могут наблюдаться приступы неконтролируемой агрессии. Кроме этого, ухудшается работа внутренних органов, снижается иммунитет, страдают умственные функции.
Психосоматические заболевания
Психосоматические расстройства — это группа физиологических нарушений и патологий, причиной которых являются психические расстройства. То есть это соматические заболевания психогенной природы.
Стрессовые ситуации заставляют организм перестраиваться и работать в экстремальных условиях: повышается нагрузка на сердце, угнетается деятельность желудочно-кишечного тракта, мобилизуются энергетические запасы. И все это благодаря огромному выбросу гормонов в кровь за очень короткое время.
Поэтому если стресс хронический, то организм постоянно «работает» на износ. Что и провоцирует развитие заболеваний. В этом же кроется причина «омоложения» многих возрастных патологий (гипертония, диабет, инсульт и другие).
Соматические эквиваленты эмоциональных состояний
Любая отрицательная эмоция имеет свой соматический эквивалент (орган, в котором она вызывает негативные изменения). Даже если эмоцию подавить, ее разрушающее действие не прекратится.
Примеры психосоматических связей:
гнев и зависть — заболевания печени;
страх — нарушения работы почек;
апатия — вызывает общую слабость, сбои в работе сердца;
грусть и печаль — проблемы дыхательной системы.
Нарушение пищевого поведения
К данному отклонению относятся: анорексия, булимия, переедание, пикацизм (извращение пищевых пристрастий), дисгевзия (нарушения вкуса) и др., вызванные психогенным фактором. Нарушения пищевого поведения опасны, так как при длительном течении угнетается работа всех органов. Часто негативные последствия практически необратимы, что приводит к инвалидности.
Психические состояния, когда следует обратиться к психологу
Частые конфликты
Конфликт — это столкновение интересов двух и более оппонентов. Являясь одной из разновидностей отношений, он неотделим от повседневности. Но повышенная конфликтность говорит, что человек нуждается в экстренной помощи. За таким поведением скрываются низкая самооценка, различные страхи, сильные переживания и неудовлетворенность. Эти эмоции отравляют жизнь, толкают человека на жестокость и обрекают на одиночество. А тяжкий груз негатива обязательно выльется в психологическое расстройство.
Длительное снижение настроения, депрессия
Тревога, апатия, уныние, печаль, грусть, равнодушие — это базовые эмоции, которые присущи всем без исключения. Но если угнетенное состояние не проходит, грусть превращается в отчаяние, а уныние в отрешенность — настало время, когда просто необходимо обратиться к психологу.
Депрессия — очень опасный и коварный недуг, который помимо психологической стороны, оказывает негативное влияние на физическое состояние. Справиться самостоятельно невозможно. А если наблюдаются признаки «депрессивной триады» (угнетенное настроение, сниженная психическая активность, сниженная двигательная активность), то обратиться к психологу следует незамедлительно. На этой стадии жизни человека угрожает реальная опасность.
Мрачные мысли
Непроизвольные негативные мысли еще называют «контрастными идеями». Само название подчеркивает несоответствие с привычным образом мышления. Эти идеи настолько сильно выбиваются из нормальности, что человек невольно задумывается о своем психическом здоровье и полноценности. Например, ярый защитник животных может представлять, как расправляется со щенком или котенком с особой жестокостью. Или мать, купая свое чадо, во всех подробностях видит, как его топит.
Не все мысли носят жестокий характер, некоторые довольно «безобидные»: закрыта ли входная дверь, выключил ли плиту, почему я сделал неправильный выбор, я мог это сделать лучше…
Но чем сильнее человек пытается справиться с подобными мыслями, тем чаще к ним возвращается и они все глубже «застревают» в подсознании. Превращаются в навязчивые идеи и даже одержимость.
Навязчивые негативные мысли — серьезный повод обратиться за помощью к психологу. Они представляют реальную опасность для здоровья и психики человека. А также крайне важно найти истинную причину таких мрачных идей.
Отклонения в поведении
Девиантное (отклоняющееся) поведение — это поступки, которые не вписываются в рамки общепринятых социальных норм. Чаще всего термин ассоциируется с чем-то аморальным (злоупотребление алкоголем, наркомания, преступления). Но это крайние состояния, сигнал о том, что человек не получил помощь вовремя.
На ранних этапах девиации могут проявляться как чрезмерная грубость и упрямство, капризность, недисциплинированность, беспричинная агрессия, склонность к уединению и замкнутости. Даже ярко выраженный альтруизм и геройство являются отклонениями. Причин, провоцирующих девиантное поведение, довольно много. Обратившись за помощью к психологу, можно в них разобраться и побороть недуг.
Виктимность
Виктимность — это «комплекс жертвы». Человек специально провоцирует жестокость по отношению к себе и склонен становиться жертвой преступлений. Существует два типа виктимности:
Виктимное поведение связано с нарушением восприятия и интерпретации сигналов инстинкта самосохранения. А значит, это реальная угроза не только здоровью, но и жизни. То есть, та ситуация, когда нужно обращаться к психологу незамедлительно!
Наш сервис работает круглосуточно, поэтому вы можете обратиться за помощью в любое время. Достаточно оставить заявку на этой странице и мы подберем подходящего специалиста в течение 5 минут, так как ценим ваше время и понимаем важность момента. Ведь в некоторых ситуациях счет может идти на минуты.
Чек-лист: Причины обратиться к психологу
Вам кажется, что вы ходите по кругу
Если вы постоянно испытываете беспокойство, душу терзают метания, а проблемы накапливаются и превращаются в порочный круг без конца и начала — вам необходима профессиональная психодиагностика.
У вас появляются навязчивые мысли
Избавится от «умственной жвачки» довольно сложно. Навязчивые мысли угнетают и мучают, забирают всю жизненную энергию. С этой проблемой обязательно нужно обратиться к психологу.
Вы слишком много работаете
Трудоголизм — не всегда хорошо. Когда работа становится основной частью жизни, вытесняя все остальные — она превращается в манию. Такое состояние часто провоцирует развитие навязчивых мыслей, что представляет дополнительную угрозу для здоровья.
У вас появляются вредные привычки
Вредные привычки — это способ убежать от реальности, снять напряжение или отвлечься. Очень опасный и плохой способ. Любая зависимость имеет психологическую природу. А значит при правильном подходе, избавиться от них вполне реально.
Вы идете на неоправданные риски
Один из признаков девиантного поведения. Проблема серьезная и требует основательного подхода. Причины могут скрываться очень глубоко в подсознании, и без специалиста в таких ситуациях не обойтись.
Вы не можете наладить отношения с едой
Нарушение режима питания определенно приведет к проблемам со здоровьем. Не нужно «заедать» стресс или провоцировать развитие анорексии. Закажите консультацию у одного из наших психологов и он поможет найти решение вашей ситуации.
У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить
Наши специалисты выслушают вас и помогут разобраться во всех нюансах создавшейся ситуации. Не оставайтесь с проблемой один на один. Иначе она может превратиться в снежный ком и будет давить все сильнее.
Для чего не нужно идти к психологу
Существуют ситуации, в которых ни в коем случае не стоит обращаться к психологу за помощью. Звучит странно, не правда ли? Что же это за ситуации такие? Например, если вы хотите, чтобы:
Психолог не решает проблемы. Он помогает увидеть ситуацию с разных сторон, разобраться в себе и в своих чувствах, найти корень проблемы. А человек решает сам, какой способ решения негативной ситуации для него будет наилучшим.
В каких случаях нужно обращаться к психологу — подводим итог
Особенность многих психологических проблем в том, что их причины скрываются глубоко в подсознании. Человек просто не в силах самостоятельно найти и справиться с ними. А проблема продолжает зреть годами.
Порой, за нервозностью или раздражительностью может скрываться глубочайшая психологическая травма, которая и отравляет жизнь человека. Поэтому какая бы ни была проблема, даже самая незначительная — обратиться к психологу определенно стоит. Всегда стремитесь к гармонии с собой и улучшению качества жизни.