как понять что мешает развиваться
А бывает ли у Вас такое чувство, что все валится из рук, нет ни вдохновения, ни желания идти дальше. У вас не получается то, что запланировали, этого становится еще хуже. И все проблемы и неудачи начинают скапливаться как снежный ком.
Однажды я была именно в такой ситуации. Кажется, что все просто и понятно, надо взять себя в руки и не «хандрить». На словах просто. А на деле нужно разложить все по полочкам и расставить по местам.
И вот что мне удалось найти. Десять ошибок, которые мешают личностному развитию. Я надеюсь, что этот чек лист поможет Вам, как он помогает мне не зарываться в своих переживаниях, а идти дальше и радоваться каждому новому дню.
Представляем вам ТОП-10 ошибок, которые мешают личностному развитию:
Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите нам в социальных сетях. С любовью, The Pled.
Неумение чувствовать себя, понимать свои желания и потребности.
Если не понимать, о чем вы думаете и что чувствуете, то невозможно изменить свои действия и результаты. Можно попробовать, но это не сработает.
Пока вы не поймете, как мысли и эмоции работают, вы не сможете создавать свое будущее осознанно. Пытать упростить свою жизнь исправляя обстоятельства – неверный шаг, который не работает, потому то нет такого места, где жизнь легка.
Сравнение себя с другими людьми
Вторая ошибка — сравнивать себя с другими людьми.
Это большая ошибка женщин.
Мы любим сравнивать себя.
И, честно говоря, это человеческая природа. Это совершенно нормально.
Просто помните, что, когда вы сравниваете себя с кем-то другим, независимо от того, насколько «хорошо» им, у них все еще есть человеческий мозг. И этот человеческий мозг включает в себя все эмоции (включая негативные).
Нормально сравнивать себя, но это не настоящая жизнь. Нужно проживать свою собственную жизнь.
Не мыслить масштабно
Третья ошибка в личностном развитии — недостаточно большие мечты.
Почему мы не мечтаем БОЛЬШЕ. Намного больше
Может быть, вы действительно хотите этого, но о чем бы вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мечтали, если бы верили, что все возможно?
Квартира в Нью-Йорке, путешествовать по миру каждые пару месяцев, без долгов и миллионами долларов в банке? О чем бы вы мечтали, если бы действительно верили, что все возможно?
Дело в том, что ваш мозг – игровое поле для мыслей. И вы можете думать о чем угодно в любое время.
Почему бы не мечтать о большем?
В этом нет ничего ужасного, кроме вашего собственного разочарования.
Позволять прошлому определять ваше будущее
Четвертая ошибка — позволить вашему прошлому определять ваше будущее.
Большинство людей делают это неосознанно.
Они думают, что констатируют факты, но это действительно ограничивает веру.
Пример: «Ну, я никогда не худела раньше». Или «Ну, я всегда боролась с мужчинами, потому что мой отец был алкоголиком, и мои родители развелись».
Это просто твой мозг, повторяющий мысли из прошлого.
Готовы ли вы отказаться от своей личности прямо сейчас ради той, которую хотите?
Винить обстоятельства в собственных чувствах
Пятая ошибка личностного развития – винить обстоятельства в своих чувствах.
Например, говорить: «Он разрушил мою жизнь, изменив мне, и я развожусь. Я опустошена».
Вы чувствуете себя опустошенной из-за своих мыслей. Он не вызывает никаких ощущений в вашем теле. Это невозможно.
Это не значит, что вы не хотите чувствовать себя опустошенной, но, когда вы обвиняете его, то добавляете новые страдания, который вам не нужены.
Когда вы берете на себя полную ответственность за свои чувства, то выигрываете в лотерею.
Осознав, что негативные чувства – это худшее, что вы можете испытать, вы становитесь свободнее.
Сопротивление отрицательным эмоциям
Шестая ошибка личностного развития — сопротивление отрицательным эмоциям.
Например, говорить: «Боль невыносима. Этот развод убивает меня. Этого не должно быть».
Это еще одно страдание. Вместо этого вы можете сказать себе: «Я могу чувствовать любые эмоции. Эта боль разбивает мне сердце. Я чувствую горе».
Когда вы говорите «этого не должно быть», вы спорите с реальностью и причиняете себе лишние страдания.
Разрешение негативных эмоций означает, что вы наслаждаетесь ими. Вы наслаждаетесь всем этим. Нельзя избежать этого при помощи еды, выпивки, шопинга и т.д.
Не брать на себя ответственность
Седьмая ошибка личностного развития — не брать на себя ответственность за свои действия.
Например, говорить: «Мой бизнес-коуч не был хорош, поэтому я не заработала денег в прошлом году».
Если вы не заработали деньги, это из-за ваших убеждений, чувств и действий. Не ваш тренер зарабатывает вам деньги, а вы сами. Это ваша работа.
Правда в том, что результат ваших действий всегда зависит именно от вас.
Ваша жизнь полна результатов.
Ваш вес – это результат.
Ваш доход – это результат.
Статус ваших отношений – это результат.
Место, где вы живете – это результат.
Все это – результаты ваших действий и это самая лучшая новость, потому что вы в силе все изменить.
Обесценивать себя и свои действия
Восьмая ошибка — полагать, что вы ничего не достойны и иметь «низкую самооценку».
Например, говорить: «Я сломлена и не заслуживаю успеха».
Мы обычные люди, делающие все возможное.
Когда вы действительно поймете это, то начнете любить себя, любить других и перестанете отстранятся от людей.
Корить себя
Девятая ошибка личностного развития — это корить себя.
Она ТАКАЯ ядовитая!
Мы жестоки к себе и даже не осознаем этого.
Это очень подлая черта.
Например, говорить: «Я была смешна. Это мое худшее решение. Не нужно было брать тот долг!»
Даже если вы больше не хотите быть в долгах, почему бы не поддержать себя? Не нужно ненавидеть себя, чтобы выбраться из долгов.
Нет необходимости корить себя за свои действия. Эти действия ничего не изменят. Этот путь кажется верным, но это не так.
Вы можете любить и поддерживать себя сами.
Бездействие
Наконец, распространенная ошибка в самореализации заключается в пассивности действии.
Пример: проходить курс за курсом, не применяя его на практике.
Вам необходимо использовать эти знания в своей жизни.
Читать, слушать и быть студентом — это первый шаг.
Вы поймете, что начали применять знания на практике, когда ваша жизнь резко улучшится.
Результаты ваших действий не лгут.
Это сложнее, чем прочитать пост или прослушать подкаст, но от этого зависят ваши результаты.
Хочу пожелать Вам, дочитавшим эту статью внутренней гармонии и комфорта. И помните, когда вы становитесь лучше, то и мир вокруг становится лучше.
Буду рада обсудить с Вами эту статью. Пишите нам в Инстаграм.
11 страхов, которые лишат тебя возможности построить успешную карьеру
Для того чтобы дать себе возможность добиться успеха в карьере, тебе нужно избавиться от страхов, сдерживающих твой потенциал. Проработав их, ты поймешь, что перед тобой нет преград, и начнешь уверенно двигаться в направлении поставленных целей. Мы собрали несколько страхов, которые мешают тебе расти и развиваться.
1. Страх критики
Критика со стороны коллег или начальника снижает твою уверенность в себе, убивает инициативность, а в некоторых случаях еще и портит отношения. Нет ни одного человека, который любит критику, особенно если под видом помощи окружающие просто дают непрошеные советы и выражают свое субъективное мнение.
Но бояться критики и полностью закрываться от обратной связи не стоит — так ты можешь упустить возможность сделать работу над ошибками, прокачать свои знания и навыки, а также стать более стрессоустойчивым. Нельзя построить успешную карьеру, если ты боишься чужих комментариев о проделанной работе и не готов меняться, если того потребует ситуация.
2. Страх публичности
Ты можешь бояться забыть свои слова, растеряться, сморозить какую-то чушь перед аудиторией, не найти ответа на неуместный вопрос или комментарий. Из этих небольших опасений вырастает один глобальный страх — страх публичности.
Тебе кажется, что безопаснее всего оставаться в зоне комфорта — игнорировать любые мероприятия с возможностью показать себя, свои знания и навыки. Вместо этого ты выполняешь кучу работы, запирая себя в офисе и лишая заслуженного шанса обратить на себя внимание.
3. Страх неудачи
Боязнь совершить ошибку и потерпеть поражение очень мешает тебе как в общем развитии, так и в построении карьеры. Ведь вместо того, чтобы сосредоточиться на внедрении новых навыков и знаний в свою работу, ты стараешься найти наиболее безопасный способ выполнить задание.
Страх потерпеть неудачу лишает тебя уверенности в себе и заставляет откладывать принятие важных решений на самый последний момент, в результате чего ты упускаешь уйму прекрасных возможностей. Если ты не начнешь воспринимать свои ошибки как вызов самому себе, то в будущем тебе вряд ли светит успешная карьера.
4. Страх общественного мнения
Страх по поводу того, что скажут люди, — основной индикатор твоей готовности (или неготовности) подниматься по карьерной лестнице. Люди всегда будут находить новые причины, чтобы обсудить тебя в негативном ключе, так что тебе необходимо определиться, что для тебя важнее — твои собственные нужды, мечты и потребности или же желания и мнение общества. Нет, ты не должен становиться пофигистом и выходить за рамки правил и норм — просто ставь себя и свои стремления на первое место.
5. Страх перемен
Если ты уверен в том, что после продвижения по карьерной лестнице у тебя не будет оставаться сил и времени на общение с близкими, хобби или полноценный отдых, ты можешь тормозить свое повышение. Никому не хочется отдавать работе все свои внутренние ресурсы, жертвуя самым дорогим.
Но не спеши с выводами — для начала попробуй пообщаться с человеком, занимающим интересующую тебя должность. Выясни, чем ему приходится жертвовать ради работы и что он приобретает взамен. Быть может, всё не так плохо, как рисует твое воображение, и перспективы, открывающиеся перед тобой на новой должности, затмевают все ее минусы.
6. Страх ответственности
Далеко не каждый человек готов к увеличению объема работы и количества подчинённых, а также к дополнительной ответственности. Особенно сильно это проявляется у тех, кто до повышения не имел опыта работы руководителем.
Конечно, занимать руководящую должность — большая ответственность. Но если ты действительно профессионал своего дела, который не боится принимать решения и отвечать за них, тебе нечего бояться.
7. Страх неизвестности
Если больше всего тебя пугает неизвестность, постарайся заранее выяснить, с чем тебе придется столкнуться после повышения. Выясни, что будет входить в твои должностные обязанности, как изменится оплата труда, кто будет находиться в твоем подчинении и т. д. Преодолеть страх перед неизвестностью сложно, но без этого ты вряд ли решишься расширить зону своей ответственности и продолжить строить карьеру.
8. Страх остаться без денег
Боязнь остаться без денег — убийца успешной карьеры. Из-за этого страха ты можешь соглашаться на невыгодные условия и неинтересную работу без возможности роста и развития, чтобы получить хоть что-то. Кроме того, низкая оплата труда тесно связана с понятием непрофессионализма, а это значит, что рано или поздно ты начнешь задумываться о том, что не настолько хорош, как тебе казалось ранее. Подрыв уверенности в себе и отсутствие возможностей для роста снизят до минимума твои шансы добиться успеха в профессии.
9. Страх столкнуться с завистью коллег и друзей
Боязнь зависти коллег и друзей — еще одна распространенная причина, по которой ты сдерживаешь свой внутренний потенциал. Кажется, что успех не стоит потери дружеских отношений и уважения со стороны людей, которыми тебе придется руководить.
На самом деле зависть — то самое чувство, которое поможет тебе узнать много интересного об окружающих. Лучше рискнуть, вызвать недовольство у других людей и добиться успеха, чем дорожить видимостью позитивных отношений, долгие годы топчась на одном месте.
10. Страх потратить время зря
Ты можешь бояться того, что, вложив в работу и построение карьеры огромное количество времени, к примеру несколько лет, ты не увидишь больших результатов. Время — самый ценный человеческий ресурс, поэтому неудивительно, что ты переживаешь по этому поводу.
Но это не значит, что тебе не нужно вкладывать время в воплощение своей мечты и самореализацию. Лишая себя возможности двигаться вперед, улучшать профессиональные навыки и добиваться успеха в карьере, ты разочаровываешься и теряешь мотивацию.
11. Страх отсутствия таланта
Когда все вокруг добиваются успеха в карьере, восхваляя свои врожденные способности, ты можешь достичь того же, подключив дисциплину и трудолюбие. Талант без упорного труда — это всего лишь красивое слово. Хочешь реализоваться и стать профессионалом в своей области — работай, развивай навыки, прокачивай знания, заводи интересные и полезные знакомства и, самое главное, не сдавайся до последнего. Когда талантливый человек перестает выкладываться на все 100 %, его место занимает тот, кто по-прежнему готов трудиться.
Тормозы развития: 4 вещи, которые сдерживают от успеха и самореализации
Сегодня мы поговорим о том, что нас сдерживает на пути достижения целей. Что такое тормозы развития, какие они бывают и как с ними работать.
Какие бывают тормозы развития
Тормозы развития – это барьеры, которые мешают двигаться к цели. Это когда вы вроде все знаете и пришло время показать себя, сделать результат или ключевое действие, но вас что-то начинает тормозить. Как будто вы жмете на педаль газа и тормоза одновременно. Разберем по порядку, почему так происходит, и что именно вас тормозит.
1. Синдром самозванца
Синдром самозванца — это неадекватное оценивание своих достижений и успеха, хотя есть внешние доказательства, что человек чего-то достиг. П ри таком синдроме он продолжает быть уверенным в том, что не заслужил того, что у него есть.
Какие критерии синдрома самозванца?
2. Синдром отличника
Синдром отличника, он же синдром хорошего мальчика или девочки, перфекционизм. Это убеждение, что идеал можно и нужно достигнуть.
«Если работа сделана не идеально, то она не имеет права на существование».
Перфекционизм рождается из идеализированного образа, который нам создали родители в детстве: «Ты должен быть таким, каким мы хотим».
Как слышит эту фразу ребенок? «Ты должен быть идеальным, либо тебя не будут любить». А во взрослой жизни это: «Меня примут, если я буду идеальным».
Но факт в том, что идеал – это иллюзия. Идеал может быть нашим жизненным ориентиром, но в реальных обстоятельствах он просто фантазия. По факту, если идеал вас не вдохновляет на действия, тормозит, то ничего хорошего в нем нет.
3. Выученная беспомощность
Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек не делает ничего, чтобы улучшить свое текущее положение, хотя объективно может это сделать. Проявляется оно после того, как он пытался несколько раз что-то сделать, воздействовать на негативные обстоятельства, но ничего не вышло.
В какой-то момент человек прекращает делать попытки и становится пассивным, теряет желание изменить отрицательные обстоятельства, даже когда появляется такая возможность.
Какие есть виды выученной беспомощности?
4. Самообесценивание
Когда вы себя обесцениваете, то автоматически занимаете позицию жертвы. Тогда вы не можете заявить о себе. Не чувствуя собственную ценность, вы даете право другим решать этот вопрос (например, сколько вам платить и как к вам относиться).
Как работать с тормозами развития? Техника «Сценарий»
Во взрослой жизни, когда нужно проявить себя или отстоять что-то, человек просто не делает этого. По сути все тормозы развития – это убеждения негативного характера. Для работы с ограничивающими убеждениями можно использовать коучинговую технику, которая называется «Сценарий»
Когда сделаете два эссе, перечитайте эти два сценария и выберите, какой вам по душе. Чего вы хотите получить?
Закрепите нужный сценарий тремя легкими действиями, которые нужно сделать в течение 72-х часов, чтобы усилить выбранную позитивную формулировку и перейти к действиям.
По факту любое знание, которое не заканчивается внедрением в жизнь — это бесполезно потраченное время. Много людей в теории понимают, ч то им нужно делать, но они так ничего и не предпринимают. Как следствие, их жизнь не меняется.
Поэтому, чтобы так не было, внедряем, действуем и останавливаем тормозы развития. Я в вас верю!
Читайте также
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Помогу совершить прорыв в жизни в ресурсном состоянии 🚀🔥
Work&Life Balance
✅Создала мотивационный планер «90 дней для прорыва в жизни»
✅Высшее психологическое
✅Чемпионка Украины по лёгкой атлетике
10 причин, мешающих развиваться
Люди делятся на 2 типа: на тех, кто достигает своих целей и получает, что хочет, и на тех, кто вздыхает и сетует на судьбу изо дня в день. В чем же причина такого разделения?
Возможно, в изначальных условиях? Кто-то родился в богатой семье, унаследовав огромные суммы в банке и недвижимость, а кто-то был рожден на задворках общества. Но как тогда быть с огромным списком тех, кто так высоко взлетел, начав свой путь, не имея ничего, кроме жгучего желания что-то поменять? Рассмотрим 10 основных причин, мешающих целям реализоваться.
Причина №1. Отсутствие понимания разницы: мечта и цель
Мечтать способны многие. Это не требует усилий. Мечта – это то, о чем думают, закрыв глаза, вздыхая и блаженно улыбаясь. Потом происходит возвращение в реальность, и все встает на круги своя. Ничего не меняется. Хотя, конечно, есть случаи трансформации мечты в нечто большее.
Цель же – есть прямое побуждение к действию. Прямо сейчас. Без промедлений. Цель предполагает планирование конкретных шагов к ее реализации и неукоснительное следование им. Каждый день – это возможность приблизиться к желаемому, т. е. к той же мечте.
Причина №2. Прокрастинация
Решиться на лучшую жизнь не так легко, как кажется. Мечтать о ней – пожалуйста, сколько угодно. А вот начать что-то менять – совсем другое дело.
Термин «прокрастинация» используется для обозначения склонности, которой обладает львиная доля населения. А именно – склонность откладывать все на завтра, сколь бы важным ни было дело.
Цель поставлена и даже расписан план действий. Он настолько хорош, что можно приступать хоть завтра! Но этот план так и останется на бумаге, потому что заветное «завтра», как правило, так и не наступает.
Причина №3. Отсутствие мотивации
Проблему мотивации отлично раскрывает одна теория – «Теория временной мотивации». В соответствии с ней, существует 4 пункта, от которых зависит, начнет ли человек действовать или нет:
Человек имеет большую мотивацию, когда точно знает, что получит стоящий результат за небольшой промежуток времени и без «пробуксовки» на любом из этапов. И наоборот, если до достижения цели остается немалый срок, то дело начинает казаться не таким уж и полезным.
Причина №4. Расплывчатая цель
Был такой фильм – «Трасса 60». В нем дьявол исполнял желания. Один бедолага пожелал уметь поедать бесконечное количество еды, и дьявол дал ему эту возможность. Теперь человеку приходилось есть постоянно, потому что в желудке у него черная дыра. Вот к чему ведет нечетко сформулированная цель.
Причина №5. Страх
Иногда страх может сыграть побуждающую к действию роль, но не в достижении цели. Страх неудачи, неизвестности и страх быть непонятым лишает всякого желания даже начинать. Но не нужно забывать, что не выйдя из «зоны комфорта», движения вперед не будет.
Причина №6. Перфекционизм
Идеал – понятие субъективное. Перегореть в погоне за ним – так себе перспектива. Недосягаемые цели и бесплодные попытки их воплощения только расстраивают, человек начинает делать больше ошибок и огорчается еще больше. Круг замкнулся. Стресс обеспечен.
Перфекционизм также не дает насладиться тем, что уже достигнуто. Ведь в сравнении с идеалом – это ничто. Перегиб в стремлении к идеалу – путь, который никуда не ведет, это топтание на месте.
Причина №7. Отсутствие действий
Лень в данном случае – вовсе не двигатель прогресса. Любые оправдание – это ложь самому себе. Без движения нельзя покрыть расстояние от пункта А до пункта Б.
Причина №8. Низкая самооценка
«Зачем начинать? Я все равно не смогу». С таким настроем сдвинуться с места невозможно. Причин низкой самооценки много, и если с ними не работать, они будут мешать не только достижению целей, а вообще полноценно жить.
Причина №9. Чужое мнение
Особенно, если это мнение близких и оно несет в себе негативный заряд. Ведь человеку, решившемуся на что новое, так важна поддержка близких да и общества в целом. И на первом этапе, когда решимость полна нерешительности, каждая мелочь имеет вес. И от этих мелочей зависит, какая чаша весов окажется весомей.
Причина №10. Отсутствие целей
«Чего-то хочется, а чего – не знаю». Бесконечные разговоры с коллегами и родными о том, что все плохо, не являются действием. Как говорил философ Сенека: «Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным».
Одно лишь знание причин нереализованных целей не меняет ситуацию. Следует помнить, чтобы достигнуть чего-то, чего не было раньше, необходимо думать иначе и делать то, чего никогда раньше не делал.
7 причин, почему люди хотят переехать из России
Каких девушек выбирают олигархи — 10 советов
7 советов, которые помогут вам стать более самодисциплинированным человеком
ЧТО МЕШАЕТ НАМ РАЗВИВАТЬСЯ
Обобщила мои наблюдения за несколько лет.
Основные вещи, которые мешают нам развиваться и добиваться успеха:
ПЕРВОЕ. Вся система нашей жизни построена так, что не оставляет нам права на ошибку. Ошибка в школе – это двойка, скандал, испорченные выходные. Ошибка с выбором университета – пять лет, потраченные впустую, иногда это желание доказать неведому кому, что ты не тупой. Зачем все это делается – непонятно. Потом какая-то неинтересная нудная работа, кредиты, которые ты не можешь себе позволить и не потому, что это плохой инструмент, а потому что ты плохо прочитал договор и не просчитал риски. Мрачная перспектива. Жизнь либо начинает катиться по накатанной, либо под откос. Есть истории успеха, их много, но гораздо больше тех, кто, оступившись один раз, смирился и перестал бороться и пробовать.
Инициатива наказуема и это не смешно. Мне кажется, у нас нет глобального понимания, что все поправимо. В массе это очень мешает пробовать, получать бесценный опыт и учиться на своих ошибках.
ВТОРОЕ. Это вера в себя. Честно признаемся, ее у нас нет. Я – последняя буква алфавита, это наш культурный код, полюбите меня бедненьким. Культ успеха – это не про нас. Деньги в нашем понимании – они либо шальные, либо развращают. Ну то есть история про то, что герой был умный и способный, а потом много работал и стал успешным не прокатит.
ТРЕТЬЕ. Многие люди не хотят думать и брать ответственность за свои поступки, в том числе за финансовые решения. Недавнее исследование ВШЭ показало, что 20% россиян не читают финансовые документы перед тем, как их подписать. Отсюда конские проценты, коллекторы, банкротство и проблемы в семье.
ЧЕТВЕРТОЕ. Мало кто пытается заниматься любимым делом и превращать его в доходное предприятие. Люди пытаются (те, кто пытается, конечно) зарабатывать деньги, занимаясь тем, что у них плохо получается, не понимая, что делать нужно ровно наоборот. То есть делать деньги на том, что тебе нравится и что вызывает постоянное желание развиваться. Нужно определить, в какой сфере у тебя есть способности, а они в разной степени есть у всех, максимально их развить и монетизировать. Будет сложно, когда станет совсем невыносимо, смотри пункт первый. Ведь что такое успех – это движение от одной неудачи к другой со все возрастающим энтузиазмом. Это Черчилль. Он руководил страной во время Второй мировой войны, и ты еще будешь говорить, что это у тебя стрессовая работа?