как полюбить то что имеешь
Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь
Введение
Жизнь устроена так, что получить желаемое легче, чем сохранить желание радоваться приобретенному. Многие люди научились получать то, чего хотят. Но обретенное перестает удовлетворять их. Сколько бы благ у них ни было — все им мало; их гложет ощущение, что чего-то еще недостает. Они недовольны собой, родственниками, здоровьем, работой. Всегда есть что-то, что лишает их покоя.
На другом конце психологической шкалы находятся те, кто не знают, как получить больше, чем у них есть, но все же гораздо более удовлетворены собой, своей работой и благосостоянием. Их сердца открыты жизни, однако мечты все еще не нашли реального воплощения. Из своей жизненной ситуации они извлекли максимум возможного, но удивляются, почему другие имеют больше. Большинство людей занимают по отношению к этим крайностям промежуточное положение.
«Личный успех» — центральное место, пребывая в котором вы обретаете желаемое и не теряете к нему интереса. Личный успех зависит не от того, кем вы стали, чем обладаете и чего достигли, а от того, насколько вам хорошо с собой и с тем, что вы делаете и имеете. Достижение личного успеха — всецело в вашей власти. Следует только ясно представлять себе, что это такое, и стремиться его обрести.
«Личный успех» — не что иное, как получение желаемого без потери к нему интереса.
Однако личный успех не исчерпывается ощущением удовлетворенности своей жизнью или счастьем. Он приносит чувство уверенности в том, что вы можете обрести желаемое, и побуждает действовать в нужном направлении. Личный успех требует от вас ясного понимания того, как сделать жизнь такой, какой вам хочется ее видеть. Для одних личный успех — это обучение тому, как получать больше; для других — понимание того, как стать счастливее. Многим необходимо научиться воплощать оба этих важных аспекта.
В достижении личного успеха не надо полагаться на случай, судьбу, удачу или везение. Некоторые люди имеют врожденную склонность добиваться личного успеха, однако большинству необходимо предварительное обучение и тренировка. К счастью, вы можете научиться добиваться личного успеха. Возможно, вы намного ближе к нему, чем вам кажется. Чтобы жизнь обрела желаемую полноту, большинству из вас нужно всего лишь осуществить небольшие (но важные) изменения в стиле мышления, восприятия и действия.
Небольшие, но важные изменения в способе мышления могут открыть путь к достижению большего личного успеха.
Применив на практике одну-две новые идеи, можно буквально за один вечер преобразить свою жизнь. Хотя обстоятельства временно будут оставаться теми же, что и раньше, ваш новый взгляд на ситуацию даст возможность мгновенно все изменить. Если вас ослепляет мишура жизни, зашторенные окна позволят расслабиться и вновь увидеть мир таким, каков он есть. Подобным образом, осуществленные вами определенные приготовления не только помогут жить счастливо с тем, что у вас есть, но и принесут уверенность в том, что вы стоите на пути к обретению желаемого.
Четыре шага к личному успеху
Достичь большего успеха в жизни позволяют четыре шага. В данной книге они рассматриваются весьма подробно.
Шаг первый: поставить перед собой цель. Посмотрите, где вы сейчас находитесь, и четко представьте себе, где вам нужно быть, чтобы добиться желаемого баланса между внутренним и внешним успехом. Как бы упорно вы ни трудились, если вы движетесь в неверном направлении — встретитесь в жизни только с преградами и никогда не осуществите свои мечты. Действуя же не просто в согласии с желаниями ума, сердца и чувств, но в гармонии с устремлениями души, вы заложите фундамент как внутреннего, так и внешнего успеха.
Шаг второй: получить то, что вам нужно. Научитесь получать то, что вам необходимо для того» чтобы быть действительно самим собой. Недостаточно просто сказать: «Я хочу быть собой». Чтобы узнать себя и на самом деле быть собой, вам нужно узнать о тех десяти видах любви и заботы, в которых нуждается каждый человек. Поняв, чего вам недостает, и осознав, как это обрести, вы начнете автоматически приближаться к внутреннему успеху. С вашим автомобилем может быть все в порядке, но вы никуда не поедете, если не залили в бак бензин. Подобным образом, вы не сможете обрести свое истинное «я», если не удовлетворена ваша потребность в любви.
Шаг третий: получить то, чего вам хочется. Узнайте секрет достижения внешнего успеха (не теряя при этом свое истинное «я») — и вы начнете получать из внешнего мира все, что хотите. Осознайте важность сильных желаний, уверенности и устремленности, привлекающих то, что вам хочется. Научитесь придавать силу своим желаниям посредством выявления и преобразования негативных ощущений и эмоций.
Шаг четвертый: устранить то, что препятствует личному успеху. Узнайте о двенадцати разновидностях препятствий, не дающих вам обрести желаемое, и начните расчищать путь, ведущий как к внутреннему, так и к внешнему успеху. Научитесь устранять каждое из потенциальных препятствий: склонность к упрекам, депрессию, беспокойство, безразличие, предвзятость, нерешительность, медлительность, придирчивость, обиду, жалость к себе, растерянность и комплекс вины. Обретя способность избавляться от всего этого, вы осознаете, что ничто внешнее не сможет вам мешать.
Дебора находит мужа
Когда Дебора начала изучать методику достижения личного успеха, она боролась за внешний успех и уже отчаялась выйти замуж. Переключив свое внимание на обретение внутреннего покоя и гармонии, она смогла расслабиться. Эта перемена позволила ей понять, что она обделена заботой. Раньше она не позволяла себе расслабляться и делать то, что хочется. Теперь она почувствовала себя лучше, а в результате — обрела способность создавать желаемое и привлекать его к себе.
Дебора не только нашла замечательную работу, но и встретила мужчину своей мечты, за которого вышла замуж. Чтобы начать новый этап жизни и создать семью, ей пришлось устранить три препятствия на пути к личному успеху. Когда в прошлом ей приходилось решаться на что-то, она терялась, была скованна и нерешительна. Избавившись от внутренних препятствий, Дебора вновь захотела встретить мужчину, который бы полюбил ее. Сделав четыре шага к обретению личного успеха, она воплотила свои мечты в реальность.
Том открывает пекарню
Том всегда хотел иметь собственную пекарню, но сложилось так, что трудился он на телевизионной станции. Работа ему не нравилась, и он нередко осуждал тех, с кем работал, и обижался на них. Первым шагом Тома к личному успеху стало стремление быть счастливым вне зависимости от обстоятельств. Он стал заниматься медитацией. В результате — обрел ощущение внутренней гармонии.
Работа перестала быть основным источником его неудовлетворенности. Получив в медитации необходимую опору, он начал воображать то, чего бы ему хотелось. Том стал постоянно что-то получать. Его жизнь наполнилась маленькими чудесами. Он хотел поехать в командировку, и его направили за рубеж. Он хотел похвалы и признания — и получил их. Его уверенность в том, что он может создавать и привлекать к себе желаемое, возросла.
Эта уверенность дала ему свободу, и он последовал за своей мечтой: уволился с работы и открыл булочную. Чтобы совершить эту перемену в своей жизни, ему пришлось освободиться от некоторых внутренних преград. На прежней работе Том часто обижался и осуждал людей. По мере того как душевные барьеры рушились, он избавлялся от медлительности и нерешительности. Со временем это позволило ему открыть свое дело (ныне весьма успешное).
Личный успех или как полюбить то, что имеешь
Альберт: Сегодня на блоге «Моя мечта» очень интересная тема. В двух словах об этом можно сформулировать так. Кто-то из великих сказал, что получить желаемое легче, чем уметь радоваться приобретенному в течение длительного времени. Немало людей устроены таким образом, что сколько бы благ у них не было, им мало. И даже чего-то добившись в жизни, их гложет ощущение, что чего-то еще недостает.
В книге Джона Грея «Практическое пособие по исполнению желаний» есть такое понятие как «личный успех«, обозначающее не что иное, как умение получать желаемое без потери интереса и удовлетворенности к достигнутому. Уникальная информация!
Елена: Личный успех, по мнению автора, зависит не от того, что Вы имеете, чего достигли и кем стали, а от того, насколько Вы довольны собой с тем, что имеете и чем занимаетесь. Однако личный успех — это не только чувство удовлетворенности, это еще и понимание того, как стать счастливее и успешнее, как направить собственную жизнь в нужное русло.
«Чтобы жизнь обрела полноту и яркость, большинству из нас необходимо провести небольшие, но важные изменения в способе мышления, восприятия окружающего и собственных действий.
Буквально за вечер можно преобразить свою жизнь, если применять на деле одну — две новые идеи. Хотя внешние обстоятельства будут какое-то время такими же, новый взгляд на ситуацию дает возможность все мгновенно изменить», — пишет Джон Грей.
Альберт: В данной книге рассматривается подробно 4 этапа, которые необходимы для достижения личного успеха.
Первый шаг. Поставьте пред собой цель. Как бы Вы упорно не трудились, но если движетесь не в том направлении, никогда не осуществите свою мечту. Поэтому необходимо оценить, где находитесь и четко представить, где нужно быть, чтобы добиться нужного результата. Гармония устремления души и желания ума и сердца — вот, чего необходимо достичь.
Второй шаг. Научитесь получать то, что нужно. А нужно все, чтобы чувствовать себя самим собой. Чтобы узнать себя получше, надо знать о тех 10 способах заботы и любви, в которых нуждается любой человек. Осознав, что нужно, и как это приобрести, мы автоматически приближаемся к личному успеху.
Третий шаг. Научитесь получить то, что Вам хочется. Узнайте секрет достижения внешнего успеха, не теряя при этом истинного «я», и научитесь получать из внешнего мира все, что пожелаете. Придайте силу своим желаниям посредством определения и изменения негативных эмоций и ощущений.
Четвертый шаг. Устранить то, что мешает личному успеху. Узнайте о 12 видах препятствиях, не дающих исполнить желание. Обретите способность избавляться от беспокойства, медлительности, склонность к упрекам, жалости к себе, комплекса вины, нерешительности.
Елена: Если Вы недовольны собой, своим здоровьем, работой, материальным положением и всегда находится что-то, что лишает покоя, советуем прочитать книгу Д. Грея и самим разобраться, что такое личный успех.
«Умейте радоваться в любых ситуациях», — говорит девочка Полианна. Отрывок из кинофильмма «Полианна».
LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
Что можно и нельзя делать во время транзитов ретро-планет РЕТРОГРАДНЫЙ МЕРКУРИЙ Мерк.
5 откровений каннибалов о вкусе человеческого мяса (21+) В человеческой цивилизации каннибализ.
Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото) Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото).
В линиях ладоней зашифрована судьба Руки человека иногда настолько вырази.
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Постоянные читатели
—Статистика
Глава 2. Секрет, как получить то, что хочешь, и любить то, что имеешь..
Глава 2 Внешний успех усиливает наши ощущения
ДЕНЬГИ, ПРИЗНАНИЕ, семья, дети, отличная работа, сногсшибательные наряды, выигрыш в лотерее и любые иные формы внешнего успеха подобны увеличительному стеклу, в котором преломляются ваши внутренние ощущения. Если вы уже спокойны — почувствуете еще больший покой. Если обладаете счастьем и любовью, они умножатся. Если уверены в себе, станете еще увереннее.
Верно и обратное: в зависимости от того, насколько вы несчастны, в вашей жизни идут на убыль радость, любовь, уверенность и покой. Если вы еще не достигли личного успеха, то любые дополнительные приобретения просто усложнят вашу жизнь и создадут лишние проблемы. Если вы были несчастны, разбогатев, вы нисколько не станете счастливее.
Если вы счастливы и знаете, что ваше счастье не зависит от дополнительных денежных вливаний, увеличение счета в банке может сделать вас счастливее. В желании иметь больше денег нет ничего предосудительного. Стремление разбогатеть ограничивает нас лишь тогда, когда мы забываем, что истинный источник счастья находится внутри нас.
Секрет того, как получить то, что хочешь, и любить то, что имеешь, заключается в умении быть счастливым, любящим, уверенным и спокойным вне зависимости от внешних обстоятельств. В результате вы, достигая большего успеха в миру, становитесь счастливее. Если вы научились быть счастливым с тем, что у вас уже есть, то в соответствии с вашими истинными запросами жизнь подарит вам материальный успех.
_______________________
Иллюзия внешнего успеха
Все посулы внешнего успеха иллюзорны. Будучи несчастными, мы думаем, что новая машина, лучшая работа или любящий человек сделают нас счастливее. Однако каждое приобретение приводит к прямо противоположному результату.
Когда мы несчастны, то, как правило, думаем, что, приобретя нечто, сможем утолить внутреннюю боль. Но это не так. Приобретений никогда не бывает достаточно. Поскольку мы продолжаем чувствовать себя несчастными из-за того, что у нас нет больше, чем мы имеем, иллюзия внешнего успеха усиливается. Мы еще сильнее верим в то, что не можем быть счастливы, не получив больше. Вот некоторые типичные примеры:
«Я не могу быть счастлив, если не сколочу миллион долларов».
«Я не могу быть счастлив, если мой банковский счет пуст».
«Я не могу быть счастлив, если жена не изменит своего отношения ко мне».
«Я не могу быть счастливой, если муж не станет ко мне внимательнее».
«Я не могу быть счастлив, если не найду лучшей работы».
«Я не могу быть счастливой, если не похудею».
«Я не могу быть счастлив, если не выиграю».
«Я не могу быть счастлив, если не добьюсь уважения и признания».
«Я не могу быть счастлив, если в моей жизни столько стрессов».
«Я не могу быть счастлив, если мне надо делать слишком много всего».
«Я не могу быть счастлив, если мне нечем заняться».
Кажется, что, получив желаемое, мы стали счастливыми, но вскоре нас вновь охватывает хандра. Как и прежде мы ошибочно думаем, что избавимся от боли и станем счастливы, приобретя еще нечто. К сожалению, с каждой попыткой обрести внешний успех, мы лишь сильнее ощущаем внутреннюю пустоту. Наша жизнь не только не наполняется большей радостью и покоем, но мы все глубже погружаемся в бездну смятения и разочарований.
Жизнеописания звезд наглядно свидетельствуют: внешний успех может принести удовлетворение только в том случае, если мы обрели внутреннее положительное самоощущение. В зависимости от степени достигнутого личного успеха внешний успех может стать как раем, так и адом.
____________________________
Личный успех приходит изнутри
Личный успех приходит изнутри; его можно достичь, если вы способны не только быть самим собой, но и любить себя. Надо уметь делать то, что вы хотите, будучи уверенным, счастливым и сильным. Личный успех характеризуется не только достижением цели, но и чувством благодарности и удовлетворения, которое приходит после обретения желаемого. Кем бы вы ни были и сколько бы ни имели, без личного успеха вам вечно будет чего-то недоставать для полного счастья.
_____________________
Личный успех достигнут, если вы действительно довольны собой и своим прошлым, настоящим и будущим.
Чтобы достичь личного успеха, нам нужно вначале понять тщетность попыток сделать своим высшим приоритетом достижение материального успеха. Что хорошего в том, чтобы получить нечто и почувствовать, что этого мало? Зачем получать то, чего вы всегда хотели, если после этого у вас пропадает к нему интерес? Что проку в миллионах долларов, если, глядя в зеркало, вы чувствуете неприязнь к своему отражению? Стоит ли петь песню, которая всем нравится, но ненавистна вам? Чтобы на самом деле обрести прочное счастье, нужно осуществить небольшие, но очень важные перемены в своем мышлении. Надо поставить на первое место достижение не материального, а личного успеха.
_________________
Ощущение счастья
Прочное счастье приходит изнутри. Приобретение желаемого делает вас счастливым лишь в той степени, в какой вы уже счастливы. Если вы что-то сделали хорошо или узнали что-то новое, то это придаст вам сил лишь в той мере, в какой вы уже чувствовали себя уверенным. Чья-то любовь будет поддерживать вас ровно настолько, насколько вы уже любили себя. В своей жизни вы сможете найти только то количество мира, гармонии и времени для расслабления, которое соответствует уровню вашей расслабленности и умиротворенности. Внешний мир может преисполнить нас любовью, радостью, силой и покоем лишь в том случае, если мы уже ощущаем их внутри себя.
_____________________
Материальный успех может сделать вас счастливым лишь в том случае, если вы уже счастливы.
Если вы уже счастливы, то все, что вы получаете, позволяет вам ощущать свое счастье. Представьте, что вы с комфортом, но неподвижно лежите в теплой ванне. Не правда ли, ощущение того, что вода теплая, проходит? Если вы начнете слегка двигаться, то вновь почувствуете приливы тепла. Чтобы почувствовать тепло, необходимо наличие двух факторов: вы должны находиться в теплой воде и должны двигаться.
Похожим образом, для того чтобы ощутить волны счастья, нам нужно уже быть счастливыми и вдобавок вызывать новые волны посредством приобретения желаемого. Если мы уже счастливы, то для возникновения ласковых и нежных волн радости не потребуется экстраординарного материального успеха.
Фигурально выражаясь, если вы находитесь в водоеме внутренней силы и уверенности, то при движении вы ощутите волны уверенности. Погрузившемуся в водоем любви и покоя движение принесет волны любви и покоя.
С другой стороны, если вы ощущаете себя несчастным, нелюбимым, неуверенным, под стрессом, то все ваши действия принесут вам волны несчастья, разочарования и страдания. И не имеет никакого значения, каких успехов вы в данный момент достигли в получении желаемого. Все равно они доставят вам лишь мучения и очередной стресс.
_________________________
Истинная причина несчастья
Если после достижения внешнего успеха мы все равно остаемся несчастными, то решаем, что причиной нашего несчастья является отсутствие еще какой-то вещи. Сделать такой неверный вывод очень легко. Большую часть того времени, когда мы несчастны, мы чего-то хотим. И автоматически делаем умозаключение: мы несчастны, потому что не имеем того, что хотим. Это заключение ошибочно.
____________________
Мы совершаем ошибку, полагая» что несчастны потому, что не получили или не имеем того, чего нам хочется.
По мере приближения к личному успеху вы поймете, что желание иметь то, чего еще нет, не является причиной несчастья. Наоборот, это положительное и радостное ощущение сравнимо с азартом, уверенностью, решительностью, смелостью, возбуждением, энтузиазмом, верой, признательностью, благодарностью, любовью — список можно продолжать и продолжать. Стремление к большему не является причиной несчастья. Если внутренне вы уже счастливы и уверены в себе, то стремление иметь больше и усилия, прилагаемые в этом направлении, наполняют вас волнами радости, любви, уверенности и покоя.
_______________________________
Стремление к большему заложено в природе души, ума, сердца и чувств. Душа всегда хочет быть больше. Ум всегда ищет для себя пищу и стремится получить новые знания. Сердце всегда хочет больше любви. Чувствам всегда нужно больше наслаждений. Если мы поистине являемся собой, то всегда будем хотеть большего.
Стремление к большему заложено в природе души, ума, сердца и чувств.
Естественно желать больше любви. Хорошо, если вы стремитесь к успеху в своей работе. Нормально наслаждаться посредством чувств и хотеть еще. Стремление к большему — наше естественное состояние. В этом желании нет ничего ошибочного. Достаток, успешная карьера и творческий рост, любовь, наслаждение, движение к большему — все это природа жизни.
Стремление к большему при обладании меньшим не есть причина нашего несчастья. Настоящая причина несчастья вызвана всего-навсего отсутствием внутренней радости и никак не связана с внешними условиями. Несчастье подобно тьме. Тьма — отсутствие света. Чтобы устранить тьму, нужно просто включить свет. Подобным образом, ощущение своего несчастья ослабевает по мере того, как мы учимся зажигать внутри себя свет.
___________________________________
Тьму нельзя рассеять, не включив свет.
Прикоснувшись к своей истинной природе и не теряя с ней связи, мы естественным образом будем счастливы. Почему? Потому что счастливы по своей природе. Наша истинная натура всегда полна любви, радости, уверенности и покоя. Чтобы найти счастье, нам нужно отправиться во внутреннее путешествие, чтобы открыть (и вспомнить), кто мы на самом деле. Обратившись внутрь себя, мы обнаружим, что та радость, любовь, сила и покой, которых мы искали, у нас уже есть. Эти качества являются нашей сутью.
с1 по 28 Мысль творит реальность с 29 по 36 Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь. Джон Грэй Практическое пособие по исполнению желаний
Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь
Джон Грэй
Практическое пособие по исполнению желаний
Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь
Четыре шага к личному успеху.. 4
Дебора находит мужа.. 5
Том открывает пекарню. 5
Роберт находит общий язык с детьми.. 5
Преодоление трудностей.. 5
Глава 1 Счастье не купишь за деньги.. 6
Становление здравого смысла.. 7
Идея, для которой пришло время.. 7
Открывается новая дверь. 8
Глава 2 Внешний успех усиливает наши ощущения.. 9
Иллюзия внешнего успеха.. 9
Личный успех приходит изнутри.. 10
Ощущение счастья.. 10
Истинная причина несчастья.. 11
Глава 3 Продаться ради внешнего успеха.. 11
Будь счастлив, и успех придет. но не всегда.. 12
Из монахов в миллионеры. 12
Даруй мне деньги.. 13
Глава 4 Как получить то, что вам нужно.. 14
десять витаминов любви.. 15
Важен каждый из витаминов любви.. 15
Вы всегда можете обрести ту любовь, в которой предаетесь. 16
Глава 5 Десять вместилищ любви.. 17
Признаки заполнения резервуара.. 17
Начните с любви к себе. 18
Глава 6 Десять стадий.. 19
Отступить назад, чтобы продвинуться вперед.. 21
Пятьдесят шесть: предпенсионный кризис.. 21
Кризис опустевшего гнезда: от сорока девяти до пятидесяти шести.. 22
Кризис среднего возраста: от сорока двух до сорока девяти.. 22
Скрытый кризис: от тридцати пяти до сорока двух.. 23
Кризис самоотождествления: от двадцати восьми до тридцати пяти.. 24
Кризис образования: от двадцати одного до двадцати восьми.. 25
Гормональный кризис: от четырнадцати до двадцати одного.. 25
Безмолвный кризис: от семи до четырнадцати.. 26
Кризис рождения: от появления на свет до семи лет.. 28
От зачатия до рождения.. 29
Глава 7 Наполнение десяти резервуаров любви.. 30
Первый резервуар любви: витамин b1 30
Второй резервуар любви: витамин R.. 30
Третий резервуар любви: витамин D.. 31
Четвертый резервуар любви: витамин Е. 31
Пятый резервуар любви: витамин S. 32
Шестой резервуар любви: витамин V.. 32
Седьмой резервуар любви: витамин Z.. 33
Восьмой резервуар любви: витамин О.. 34
Девятый резервуар любви: витамин М. 34
Десятый резервуар любви: витамин В2 35
Глава 8 Смысл медитации.. 35
Медитация действует на всех.. 36
Медитировать просто.. 37
Интерактивная медитация.. 37
Как постигать судьбу.. 38
Глава 9 Как медитировать. 38
Определиться со своими желаниями.. 41
Очень подробно представьте себе, как все происходит. 41
Я признателен за. 41
Практикуйте, и это станет легко.. 41
Небольшие чудеса.. 41
Глава 10 Как избавиться от стрессов.. 42
Что такое негативная энергия.. 42
Различие в чувствительности.. 43
Почему мы болеем. 43
Что происходит, когда мы вбираем в себя негативную энергию. 43
То, что вы подавляетЕ, выразят другие. 44
Чувствовать и не чувствовать. 44
Как избавляться от негативной энергии.. 46
Где избавляться от негативной энергии.. 47
Когда избавляться от негативной энергии.. 48
Не бойтесь негативной энергии.. 48
Глава 11 Освобождение от отрицательных эмоций.. 49
Работать со своими эмоциями.. 49
Четыре способа работы с эмоциями.. 50
Первый способ: сменить эмоцию. 51
Второй способ: заменить объект.. 52
Третий способ: переместиться во времени.. 52
Четвертый способ: подменить субъект.. 54
Глава 12 Как получить то, что хочешь. 55
Желание — секрет достижения внешнего успеха.. 55
Сила преданности.. 56
Прекратить борьбу.. 57
Почему позитивное мышление не всегда действенно.. 58
Глава 13 Найти свою волшебную звезду.. 58
Знать, чего вам на самом деле хочется.. 59
Вера, усилия, желание. 59
Осознать эмоции, чтобы позволить им уйти.. 59
Процесс отрицания.. 60
Чем плохо быть хорошим. 61
Случайная встреча.. 61
Зеленый и красный свет.. 62
Осознать свое отрицание. 63
Глава 14 Перестать сопротивляться.. 63
Почему прошлое повторяется.. 65
Игра в сопротивление. 66
Перестать сопротивляться партнеру.. 66
Научиться любить себя.. 67
Глава 15 Уважать все свои желания.. 68
1. Сердиться, но не искать реванша.. 68
2. Отбросить привязанность, сохранив желание. 69
3. Сомневаться в своих сомнениях.. 70
4. Распознать свои оправдания.. 70
5. Игнорировать свое игнорирование. 71
6. Принимать, но не подчиняться.. 72
7. Избегать уклонения.. 72
8. Защититься от защиты. 73
9. Отказаться от отказа.. 74
10. Воздержание только удерживает вас.. 74
11. Отвечать, а не реагировать. 75
12. Жертва любви.. 76
Получить все, чего вам хочется.. 76
Глава 16 Устранение двенадцати препятствий.. 76
1. Избавиться от упреков.. 77
2. Избавиться от депрессии.. 79
3. Избавиться от беспокойства.. 80
4. Избавиться от безразличия.. 81
5. Избавиться от предвзятости.. 82
6. Избавиться от нерешительности.. 84
7. Избавиться от медлительности.. 86
8. Избавиться от придирчивости.. 87
9. Избавиться от обиды. 89
10. Избавиться от жалости к себе. 90
11. Избавиться от растерянности.. 91
12. Избавиться от чувства вины. 93
Избавиться от внутренних препятствий.. 95
Глава 17 Упражнения и исцеляющие медитации.. 95
Эффект айсберга.. 95
Создавать более веские основания для расстройства.. 95
Как работать с прошлым. 96
«Письмо ощущений». 96
Двенадцать форм «письма ощущений». 96
Как писать «письмо ощущений». 97
Ответ на «письмо-отклик». 98
«Письмо ощущений» Карла.. 99
«Письмо-отклик» Карла.. 99
Ответ Карла на «письмо-отклик». 100
Второй ответ Карла на «письмо-отклик». 100
Избавиться от негатива с помощью родителей.. 100
«Письмо-отклик» Люси написала от имени одноклассницы: Дорогая Люси, 101
Адресовать «письмо ощущений» Богу.. 101
Четыре ступени устранения внутреннего препятствия.. 101
Обнаружить эмоции с помощью ощущений.. 102
Связать ощущения со своим прошлым. 102
Двенадцать исцеляющих медитаций.. 106
Двенадцать медитаций для достижения большего успеха.. 107
Для успеха потребуется шесть недель. 109
Глава 18 Краткая история личного успеха.. 109