как определить что человек спит а не притворяется
Как определить, человек действительно спит или притворяется?
Вопрос решен и закрыт.
Лучший ответ
kronul (2021) 7 (26849) 3 12 48 11 лет
если без обидно то в мысль приходит одна идея, чем то ароматным и вкусным (его любимым блюдом) перед носом повертеть. или по шее ручкой (той которой пишешь) нежно провести, если пойдёт дрожь значит не спит.
Ответы
Матроскина кошка 6 (14537) 3 36 96 11 лет
CKAKYHOFF (33) 7 (30922) 5 42 131 11 лет
когда человек спит, он не глотает слюну
потанцуй перед ним топлесс
Sa6ulya 4 (1213) 1 9 19 11 лет
своих рассекречиваю по неровному дыханию и дергающимся векам. хотя, тут кто какой актер.
cidonija 5 (2692) 1 21 50 11 лет
скажи: фууу. какие пятки вонючие.
Фикс 7 (53382) 15 47 182 11 лет
Похожие вопросы
переводчиками не рождаются, ими становятся. не важно кто ты. важно что ты делаешь. для чего живешь
Признаки недосыпа: как проверить, хватает ли вам сна
Казалось бы, человек не может не знать о том, что недосыпает. Хочешь спать? Значит, недоспал. Но не все так просто. Многие уверены, что им хватает малого количества сна (пяти-шести часов), чтобы чувствовать себя хорошо. Поначалу, действительно, последствия такого недосыпания незаметны, но со временем они накапливаются и приносят разнообразные проблемы. Среди них и общее ухудшение самочувствия, и снижение активности, и проблемы с внешностью: незаметно набирается вес, появляются ранние морщины, снижается тонус кожи.
На Земле все-таки есть около 3% людей, которым для полноценного отдыха достаточно шести часов сна – это выяснили ученые из университета Калифорнии. Но вероятность того, что вы в них входите, так мала, что вряд ли стоит всерьез на это рассчитывать – лучше волевым решением скорректировать свой сон.
Как понять, что вы спите неправильно? Есть несколько «красных флагов».
1. Вы ложитесь спать позже 23.00
Казалось бы, рано ложиться при современном ритме жизни – утопия. Тут бы хоть что-то успеть, поэтому уж точно не до сна. Однако человеческий организм (причем даже у закоренелых «сов») заточен именно на ранний подъем и ранний отход ко сну. Это обусловлено механизмом выработки гормонов: важнейшие гормоны мелатонин и соматотропный гормон – его еще называют гормоном роста – вырабатываются с 23.00 до 1.00-1.30. Первый отвечает за качество сна, а второй – за сжигание жира, поэтому помогает контролировать вес. Мечтаете похудеть, но не спешите отходить ко сну после 22.00? Тогда учтите, что тем самым вы усложняете себе жизнь и сами замедляете процесс сброса веса.
2. Вы постоянно хотите есть
Чувствуете, что постоянно мечтаете что-то пожевать? Причем тянет, как правило, не на фрукты и овощи, а на мучное, конфеты и другие сладости. Если все так, то это повод пересмотреть график сна: когда вы мало спите, нарушается выработка гормонов грелина (отвечает за чувство голода) и лептина (отвечает за чувство сытости) – первого вырабатывается больше, чем надо, а второго – меньше. В результате вы неконтролируемо едите, а это приводит к незаметному набору веса.
3. Вы поздно встаете
В идеале вставать следует в 6.30-7.00. Слишком рано? Да, так кажется на первый взгляд. Но встать будет тяжело, только если накануне вы поздно легли. А при правильном графике это лучшее время для пробуждения, опять же, с точки зрения выработки гормонов. При отходе ко сну до 23.00 и подъеме в 7.00 вы будете чувствовать бодрость, а с лица уйдут отеки и одутловатость.
4. Перед сном вы копаетесь в телефоне
Лежать в кровати с телефоном – любимое занятие множества людей. Серфить в соцсетях, отвечать на почту, переписываться в мессенджерах приятно, но неполезно перед отходом ко сну. Во-первых, смартфон стимулирует мозг и настраивает его на работу, не давая расслабиться. В конечном итоге это отодвигает момент засыпания, а значит, у вас остается меньше времени на полноценный сон. Синий свет, который экран может излучать среди ночи, разрушает гормон сна мелатонин. Этот гормон выделяется только в полной темноте, а гаджет тормозит его секрецию на 20%. В результате организм не получает нормального отдыха, фазы сна сбиваются, и в конечном итоге портится внешность – ведь мелатонин, помимо прочего, отвечает за плотность и красоту кожи.
5. Вы не можете встать без будильника
Если забыть поставить будильник – автоматически означает для вас проспать, дела не слишком хороши. Выспавшийся и отдохнувший организм пробуждается естественно и самостоятельно почти в одно и то же время. Постоянно хочется переставить сигнал на более позднее время? Пытаетесь «урвать» еще несколько минут сна и не можете заставить себя встать с кровати? Значит, пора озадачиться налаживанием графика сна.
Также к признакам хронического недосыпа относятся вялость во второй половине дня, желание поспать сразу по возвращении домой и очень быстрый (менее пяти минут) период отхода ко сну вечером.
Последствия недосыпа
С причинами и признаками недосыпа разобрались. Теперь поговорим о его последствиях для кожи. Ученые из медцентра «Университетские больницы Кливленда» (Огайо) провели исследование, для участия в котором привлекли 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Респондентки заполнили анкеты, в которых подробно рассказали обо всех особенностях своего сна. В итоге выяснилось, что у тех, кто спит меньше и хуже, более выражены признаки старения кожи: морщины, ослабление тургора, отечность, провисание овала лица. Больше того, эти женщины закономерно ощущали себя менее привлекательными и менее уверенными в себе.
В ходе того же исследования стало понятно, что качество сна напрямую влияет на способность кожи восстанавливаться после воздействия негативных факторов окружающей среды. То есть, по данным ученых, именно сон помогает коже побороть последствия ультрафиолетового излучения, влияния загрязнений, холода и ветра.
Сонный паралич: что это на самом деле и как справиться с ночным кошмаром
Материал проверил и прокомментировал Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент, невролог, сомнолог клиники GMS Сlinic.
6 фактов о сонном параличе
Что такое сонный паралич
Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:
Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно [1], [2].
Как это выглядит
Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:
У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его [3], [4], [5].
Современный исследователь сонного паралича, клинический психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась на кровать, хватала женщину за руки и угрожала утащить в ад [6]. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.
Яркий пример сонного паралича показан в 8-м сезоне сериала «Доктор Хаус». Это история о мальчике китайской народности мяо, который страдал от удушья по ночам и видел кошмары — в его комнату приходил демон в облике старухи, садился ребенку на грудь и душил его. Пока Хаус искал медицинское решение задачи, дед мальчика провел шаманские обряды и принес в жертву свинью, чтобы изгнать злого духа. В основу эпизода легла реальная история о внезапной ночной смерти от удушья: эмигранты из Южной и Юго-восточной Азии, сохранившие веру в демона-душителя, умирали после переезда в США, так как теряли возможность проводить защитные обряды [7].
Режиссер Родни Ашер снял документальный фильм «Ночной кошмар», основанный на рассказах людей, которые страдают от сонного паралича. Герои картины рассказывают, что в трансовом состоянии на грани сна и яви они не могли пошевелиться, заговорить или закричать. Кто-то слышал голоса, стоны и плач, другие видели сгустки тьмы или черные тени, которые открывали двери, подходили к кровати и душили скованного ужасом человека [8].
Причины паралича сна
«Паралич» — естественная часть сна. Сон состоит из циклов, внутри которых последовательно чередуются фаза медленного сна (Non-REM-сон) и фаза быстрого сна (REM-фаза). В NREM-стадии, которая занимает 75% цикла сна, организм отдыхает и восстанавливается, а в REM-стадии появляются сновидения. В этой фазе мозг частично парализует мышцы, чтобы человек не мог навредить себе.
Обычно переход между фазами незаметен, но иногда происходит сбой, сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает паника. Выделяют гипнагогический паралич сна, который случается в момент засыпания, и более редкий гипнопомпический паралич, характерный для пробуждения [9], [10], [11].
Причиной нарушения фаз сна и сонного паралича могут стать [12]:
Такие приступы случаются у четверых из десяти здоровых людей любого возраста и пола. Этот паралич не входит в перечень медицинских диагнозов, не является симптомом болезни, не угрожает жизни и не всегда сопровождается галлюцинациями, удушьем и паническими атаками [13], [14]. Такой синдром называется изолированный паралич. С точки зрения врачей, он неприятен, но безопасен [1], [2], [3], [15].
Однако сонный ступор может быть симптомом другой проблемы — нарколепсии (приступов дневной сонливости), клинической депрессии, мигреней, обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна), артериальной гипертензии, посттравматического синдрома и тревожных расстройств [16], [17].
Симптомы и лечение
Медицинские симптомы сонного паралича [15]:
Если приступы повторяются часто и сопровождаются высоким уровнем тревоги и ощущением постоянной усталости из-за недостатка сна — нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину, которая их вызывает. В этом случае сонный паралич лечится вместе с основной болезнью [2]. Одновременно, чтобы улучшить качество и продолжительность сна, врач может [16]:
Что можно сделать самому
Периодические случаи изолированного сонного паралича можно контролировать самостоятельно. Специального лечения для сонного ступора не предусмотрено, но эксперты рекомендуют обычные методы по снижению стресса и налаживанию режима сна [18], [17]. Разберем, какие привычки стоит приобрести и от каких отказаться.
Почему нельзя специально вызвать сонный паралич
Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [19], [20].
Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.
Комментарий врача
Михаил Полуэктов
невролог, сомнолог, к.м.н, доцент
Паралич сна — довольно частое состояние, в одном из исследований хотя бы раз он наблюдался у 25% опрошенных студентов. Возникает он очень редко, длится очень короткое время и не несет опасности для жизни.
Не допускать и лечить его не нужно. Строго говоря, это не болезнь, а сбой нормального физиологического механизма смены стадий сна. Если человек зацикливается на проблеме этих приступов и страдает от этого, то проблема не в них, а в его психическом состоянии. Скорее всего, психолог здесь найдет много проблем, с которыми нужно работать. А приступы паралича сна — только повод для проявления психического неблагополучия.
Как узнать правду от спящего человека
Совместное проживание с партнером время от времени подбрасывает свои сюрпризы. К одному из таких относится и разговор вашего партнера во сне, когда отдельные слова, а то и части предложений привлекают внимание и вызывают желание получить как можно больше информации и узнать правду от спящего человека. Разумеется, это темы, касающиеся ваших с ним (ней) отношений. Понятно, что с этической стороны попытка получить информацию от человека, нежелающего это делать, может выглядеть и не очень хорошо. А с другой стороны, если скрывать нечего… В общем, использовать или нет приведенные ниже способы решать именно вам.
Многими исследователи отмечают, что сон человек неоднороден. Фазы глубокого сна сменяются фазами легкого сна, когда организм уже готовится к пробуждению и усиливается мозговая деятельность человека. В определенные периода сна человек может начать разговаривать, произнося как отдельные несвязанные между собой слова, так и целые предложения. К тому же в этот момент человека легко можно ввести в транс – это в определенном смысле то, что делают гипнотизеры и психотерапевты, погружая человека в нужное им состояние.
Считается, что выполняя несложные рекомендации можно направить разговор в желаемое русло и узнать правду. Вместе с тем, предлагаемые способы являются не научно обоснованными, а «народными» Значит, никакой гарантии нет. В любом случае, само их выполнение даст вам несколько незабываемых волнительных минут нахождения в роли следователя. no
Как узнать правду от спящего человека?
Помните о том, что для достижения цели времени в запасе очень мало – от нескольких секунд, до нескольких минут. Как повезет. Для того, чтобы узнавать правду от спящего, нужно:
• Начать говорить о том, что сейчас зададите короткие вопросы.
• Задавать вопросы, не требующие серьезной мозговой деятельности, связанной с анализом информации. Как правило, это вопросы, предполагающие ответы «Да» и «Нет».
• Задавать максимально короткие вопросы.
• Перед вопросами взять спящего человека за мизинец на ноге. Во время вопросов продолжать держать за мизинец. Если он не проснется от вашего прикосновения, то организм все равно получает определенную встряску, но воспринимает внешний раздражитель за дружественный. А значит, и на вопросы реагирует спокойно.
• Если партнер начинает проявлять признаки просыпания, то можно попытаться подстроиться под него и помощью дыхания. Создается своеобразный ритм, «магия» которого объединяет людей. После подстройки и возвращение в нужное состояние партнера вопросы можно продолжить.
• Громкость голоса должна быть приглушенной, чтобы «собеседник не проснулся».
«Пообщавшись» со спящим человеком, пожелайте ему спокойной ночи – он ведь старался как мог, хотя и не осознавал этого. Накройте его плотнее одеялом. Если он в этот момент проснется, то ваша реальная забота как губка сотрет смутные воспоминания о процессе разговора и даст человеку чувство защищенности и любви.
Даже если полученные ответы подтвердили ваши самые плохие ожидания, то стоит помнить, что большая часть сказанного – обыкновенный словесный мусор, на который просто не нужно обращать внимание. Все остальное тоже не обязательно правда, так как кто знает, какие на самом деле «картинки» возникали в голове у спящего человека. Возможно, ему снилась еда.
В любом случае, проще достичь цель и узнать правду от человека в состоянии алкогольного опьянения. Но даже и в этом случае полученная информация может быть не столько правдой, сколько пьяным бредом.
Доктор Малышева: Похудеть быстро к Новому году поможет отказ от двух продуктов
Врач-терапевт и доктор медицинских наук Елена Малышева заявила, что похудеть к Новогодним праздникам или корпоративу возможно за короткий срок. Для этого всего лишь стоит отказаться от двух продуктов, которые усугубляют проблему лишнего веса и дряблости кожи.
По словам Елены Малышевой, отказ от этих продуктов поможет за две недели скинуть до 7 килограммов веса. При этом похудение будет без особых усилий, но с очень заметным результатом. Речь идет о сахаре и соли. Снижение или полный отказ от сахара и соли помогает организму избавиться от отечности и лишней жидкости в организме.
Для закрепления эффекта, врач рекомендует пить много чистой воды, желательно по стакану в час. Для наилучшего результата, на две недели перед важным событием следует отказаться от жирного и жареного. Тогда эффект будет просто потрясающим. Однако Елена Малышева сообщает и предупреждает желающих быстро скинуть килограммы о том, что после похудения не следует сразу же набрасываться на еду, потреблять калорийные, сладкие и соленые продукты, так как резкий скачок может негативно отразиться на здоровье, а потерянные килограммы вернутся быстрее.
Власти в Башкирии отменили общие новогодние елки в школах и детсадах
В Башкортостане глава регионального Роспотребнадзора Анна Казак рассказала о том, как в республике будут проводить новогодние детские утренники в школах и детских садах. По ее словам, дети будут разделены по классам и группам. Об этом она заявила на оперативном совещании в правительстве 6 декабря.
Казак заявила, что общих детских праздников не будет. Это связано с эпидемиологической ситуацией в регионе. Она отметила, что Минобразования уже утвердил соответствующее ограничение в надежде, что это повлияет на снижение очагов заболеваемости.
По словам главы ведомства, утренники будут проводиться отдельно для каждого класса или группы. Это позволит избежать пересечения в одном помещении детей из разных групп.
Для чего опытные хозяйки кладут губки для мытья посуды в холодильник: простой лайфхак
Многие из вас замечали, что овощи и фрукты имеют свойство терять свой свежий вид уже через пару дней после того, как поместить их в холодильник.
Однако опытные домохозяйки уверяют, что существует простой рецепт сохранения свежести продуктов в холодильнике. Для этого достаточно разместить небольшую губку для мытья посуды на каждую полку в холодильнике.
Такой лайфхак поможет лишней влаге впитываться, что позволит овощам и фруктам сохранять свою свежесть на долгое время. Главное – вовремя отжимать губку от жидкости и просушивать ее до полного высыхания.
Также губку можно заморозить и использовать в качестве охладителя. Так, рекомендуется обложить напитки или продукты замороженными губками, в случае, если у вас нет сумки-холодильника. По словам экспертов, губки могут удерживать холод на протяжении нескольких часов.
Башкирия активно готовится к Новому 2022 году
Новогоднее пространство должно соответствовать менталитету наших жителей, их праздничным ожиданиям и уровню общей культуры общественных пространств в городах и сёлах республики. Во всех городах и районах Республики Башкортостан активно идёт подготовка к новогодним праздничным мероприятиям. Региональные власти планируют построить 1160 ледовых городков, из них 722 на площадях, 258 – на дворовых территориях, 174 – в прочих местах и шесть – на набережных. В целях организации досуга для взрослых и детей планируется обустройство более 756 ледовых катков и более 1173 горок, сообщает пресс-служба Министерства ЖКХ по РБ.
Так, в Агидели 1 декабря на городской площади появились арт-объекты «Новогодний подарок», «Ёлочный шар» и «Фоторамка» и подключена иллюминация. Гостей на площади встречают Дед мороз и Снегурочка. Напомним, что уже 16 ноября в Агидели состоялось праздничное мероприятие, где зажгли огни на ёлке. Торжественное открытие новогоднего городка состоится 24 декабря.
В первый декабрьский день в Парке культуры и отдыха села Акъяр зажглась главная ёлка района. Муниципалитет начинает жить в новом ритме ожидания большого праздника. Здания райцентра также начинают подсвечиваться разноцветными огнями, создавая предновогоднее настроение. Традиционно в парке будет организовано новогоднее пространство: ледяные горки и фигуры, где детишки весело смогут проводить время. Вторая ёлка в Акъяре будет установлена в парке мкр. Северо-Восточный.
В настоящее время в Стерлитамаке строят новогодние городки. Они расположатся на девяти площадках города: перед ГДК, перед Стерлитамакским театрально-концертным объединением, в парке им. Ю. Гагарина, перед кинокомплексом «Салават», в посёлках Первомайский, Шахтау и Строймаш, в парке Содовиков. Ассоциация предпринимателей установила ёлку в районе ВТС (рядом с городской больницей №2). Также идёт установка елей перед ТЦ «Фабри», в сквере «Башинформсвязь». Планируют установить у ТСК «Центральный», ТЦ «Дом» и ТЦ «Сити Молл».
По городу будут залиты 25 катков, в том числе восемь – на общественных территориях. Катки появятся в парке им. Ю. Гагарина, на стадионах «Содовик» и «Каучук», на площади перед «Стерлитамак-Ареной», в сквере перед кинокомплексом «Салават», в посёлке Шахтау и районе ВТС. На современных универсальных спортивных площадках, оборудованных на территориях школ, зальют 13 катков, четыре катка на придомовых территориях сделают управляющие компании.
Для чего в фарш добавляют сахар: раскрыт секрет вкусных и сочных котлет
Многие люди любят сочные котлеты, в которых сохраняется весь «мясной сок».
Как пишут Белновости, существует несколько способов приготовить именно такое блюдо.
Так, в фарш вместо влажного мякиша батона нужно добавить манную крупу или тёртый кабачок.
Подойдут и такие дополнительные ингредиенты, как морковь или свёкла.
Однако эти овощи не всегда есть под рукой. Тогда выручает сахар, запасы которого есть у каждой хозяйки.
Стоит отметить, что сахарный песок справляется с приданием котлетам сочности не хуже, чем крупа или кабачок. А возможно, и лучше.
Какую пропорцию следует соблюдать
Важно не переборщить с сахаром. Мясной фарш не должен получится слишком рассыпчатым. Сладкие котлеты тоже вряд ли понравятся членам семьи и гостям.
Чтобы не допустить чрезмерной сладости, необходимо соблюдать следующую пропорцию: одна столовая ложка сахара без горки на один килограмм фарша.
Что ещё нужно помнить
Сахар «заработает» лучше, если в фарш будет добавлено немного кипятка.
Тогда котлеты получатся ещё более сочными и аппетитными.
Стоит отметить, что добавление сахара в фарш рекомендуется и при приготовлении других блюд. Сахарный песок придаст приятный аромат фрикаделькам, а также мясу в беляшах и чебуреках.
Как загипнотизировать человека, пока он спит?
Многие используют гипноз как одну из форм психотерапии для медитации и полного расслабления и считают такую методику вполне оправданной. Считается, что гипнозом владеют только особо одаренные люди, но если у вас таких способностей нет, вы все равно можете попробовать себя в роли гипнотизера. И сегодня мы расскажем, как загипнотизировать человека, пока он спит.
Как загипнотизировать спящего человека?
Постарайтесь войти в один ритм с тем, кого вы собираетесь гипнотизировать. Сядьте рядом со спящим человеком и последите за его дыханием. Начните дышать в том же ритме, чтобы стать одним целым с объектом гипноза.
Теперь медленно и осторожно возьмите спящего за руку и начните медленно её поглаживать, тихо описывая свои действия. Таким образом, вы установите звучание своего голоса в голове человека. Не следует сразу же давать вводные об изменении поведения. Вместо этого просто монотонно озвучивайте происходящее. Например, говорите: «Ты спишь в теплой уютной комнате, в мягкой постели, я глажу твою руку…»
Через некоторое время можно начинать гипнотизировать человека, навязывая ему определенные мысли или поведение. Для этого следует использовать ритмичную и монотонную тональность своей речи, чтобы не разбудить спящего. Повторите свои гипнотические наставления несколько раз, продолжая поглаживать руку объекта.
Если ночной гипноз не сработает с первого раза, попробуйте загипнотизировать человека снова. Только не делайте это без его согласия, даже если это ребенок. Такой метод гипноза доступен каждому и вы тоже можете его попробовать. Но если результаты вас не удовлетворят, обратитесь к профессиональному гипнотерапевту, сеансы которого будут более эффективными.
А в качестве бонуса предлагаем 10 фактов о гипнозе, которых вы не знали ранее. Не пропустите интересное видео ниже!