Как называется тренажер для ходьбы
Тренажер для ходьбы дома – рейтинг лучших, плюсы и минусы, эффективность, советы по выбору
Лучший тренажер для ходьбы дома – это степпер или беговая дорожка. Особенно в то время, когда за окном непогода: ветер, слякоть, снег, дождь. Купив тренажер один раз, вы навсегда забудете о том, что нужно к определенному времени ехать в фитнес-зал на тренировку и постоянно продлевать там абонемент.
Чем полезны шаговые тренажеры
Для начала выясним, чем же так полезны шаговые тренажеры? С первого взгляда кажется, что это вообще пустая трата денег, ведь ходить и бегать можно на улице, да даже бег на месте дома – хорошая альтернатива. Это не совсем так.
Тренажер позволяет регулировать нагрузку, а степперы различных видов дают нагрузку на разные группы мышц, что способствует комплексному укреплению мышечного корсета и организма в целом. Обычной ходьбой или бегом таких результатов достичь не удастся.
Плюсы шаговых тренажеров:
Виды тренажеров для ходьбы дома
Тренажеры делятся на следующие категории:
Рассмотрим их подробнее.
Классический степпер
Обычный вариант степпера, снабженный ручками или поручнями, благодаря которым легче поддерживать равновесие во время тренировки, а также с их помощью лучше прокачиваются мышцы спины и рук. Эффективность классической модели выше, чем у мини-степпера, но есть ряд минусов: занимает больше места, дороже по цене.
Степперы по принципу работы делятся на два варианта: электромагнитные и механические. Первые работают за счет магнитного сопротивления деталей, а механические варианты делают это с помощью гидравлики.
Также большинство моделей оснащены специальными датчиками, которые считывают различные показатели: пульс, сердечный ритм и т.п.
Мини-степпер
Мини-степпер, в отличие от своего брата, обладает гораздо меньшими габаритами, почти не занимает места в доме. Представляет собой обычную платформу с двумя педалями и небольшим, в основном черно-белым экраном посередине, на который выводятся основные показатели тренировки: расстояние, количество шагов, израсходованные калории.
Подвиды мини-степперов бывают:
Их можно использовать в качестве тренажера для похудения, однако людям, имеющим проблемы с коленями нужно быть осторожным, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед занятием.
Поворотный степпер
Данный вариант имеет одно существенное отличие от обычного степпера – он оснащен специальной рукояткой, которая помогает корпусу поворачиваться в сторону, пока вы делаете шаги.
Тренажер можно считать более универсальным, так как увеличивается нагрузка на мышцы пресса и спины – тело во время занятий на нем прокачивается комплексно.
Беговая дорожка
Наиболее простой в использовании тренажер. Представляет собой передвигающееся полотно с регулируемой скоростью. Занимает много места, стоит в несколько раз дороже предыдущих моделей. Можно использовать для ходьбы, но эффективность таких тренировок гораздо ниже, чем у степперов.
Эллипсоид
Эллиптические тренажеры почти не имеют противопоказаний, благодаря щадящему воздействию на суставы. За счет этого они подходят людям с патологиями и проблемами со здоровьем.
Их функциональность гораздо шире, по сути это беговая дорожка, степпер и велотренажер в одном флаконе. Из минусов можно отметить высокую стоимость, а также габариты.
Палки для скандинавской ходьбы
Это самый дешевый и простой вариант из всех представленных. Похожи на лыжные палки, но имеют чуть меньшую длину. Лучшим вариантом использования будет занятия на улице, но к домашним тренировкам их тоже можно приспособить.
При занятиях с палками увеличивается нагрузка на верхнюю часть тела, за счет чего при обычной ходьбе вы прокачиваете одновременно нижние конечности и верхний плечевой пояс.
Обзор моделей
Подробнее рассмотрим различные модели, которые доступны на рынке. Критерии отбора:
Степперы
Мини-степпер Body Sculpture BS-1370
Этот мини-степпер является бюджетным вариантом для домашнего использования. Имеет поворотный механизм, полностью имитирует ходьбу по ступенькам лестницы. Резиновые эспандеры идут в комплекте, с их помощью можно увеличить нагрузку на руки. Цена модели – около 5 тысячи рублей.
Поворотный степпер Torneo Tempo S-221
Поворотная модель степпера от итальянского бренда спортивных товаров Torneo. Классический степпер, прекрасно подойдет для дома: не занимает много места, стоит недорого – всего 5 тысяч рублей. Ход педалей у тренажера зависимый, а максимальная грузоподъемность составляет 100 кг.
Встроенный компьютер высвечивает на экран основные показатели тренировки, среди них: потраченные калории, шаги, пройденное расстояние.
Степпер Cardio twister SF 0033 BRADEX
Хороший вариант степпера для похудения – поможет подтянуть живот, сбросить вес и укрепить мышечный корсет. Степпер имеет специальные рукоятки, благодаря которым можно поворачивать тело влево и вправо во время ходьбы, что увеличит нагрузку на мышцы. Цена на модель – в районе 5 тысяч рублей.
Беговые дорожки
Лучшие варианты беговых дорожек для дома. Модели выбирались по соотношению цена/качество из разных ценовых категорий. Их производители зарекомендовали себя на рынке, что подтверждают положительные отзывы в интернет-магазинах.
Spirit Fitness XT285
Эту модель выгодно выделяют: удобное беговое полотно, система амортизации и хороший функционал. Двигатель мощностью 3 л/с позволяет увеличивать максимальную нагрузку до больших показателей.
Обойдется такой тренажер в
108 000 рублей, но с учетом всех плюсов, модель стоит своих денег.
Family TM 200M
Модель беговой дорожки для дома. Среди конкурентов выделяется газовым амортизатором EasyDeceline, которым оснащено полотно. Мощность двигателя невысокая, всего 1.5 л/с. Скорость изменяется в пределах от 0.8 км/ч до 12 км/ч.
Оснащена LCD-дисплеем, а также встроенными программами тренировок. Максимальная грузоподъемность – около 110 кг. Стоимость относительно других вариантов довольно бюджетная, модель обойдется в 28 тысяч рублей.
Proxima Persona Pulse
Модель обойдется вам в 89 тысяч рублей. Качественная сборка, хороший функционал. Отзывы покупателей в большинстве положительные – хвалят долговечность, прочность, низкий уровень шума, качественная амортизация.
Эллипсоиды
Рейтинг лучших эллипсоидов для дома. Наиболее универсальные варианты тренажеров, которые подойдут людям с любым уровнем физической подготовки. Модели получили высокие оценки пользователей за качество сборки, широкий функционал и безупречную работу.
H3: BOWFLEX MAX TRAINER M5
Популярная модель, обладающая всеми необходимыми качествами хорошего тренажера. Эллипсоид удобен в использовании, совместим с различными гаджетами. Встроенные программы позволяет выбрать удобный вариант тренировки.
Также модель оснащена системой нагрузок, которая позволит регулировать интенсивность тренировок в зависимости от уровня физической подготовки. Цена – около 65 тысяч рублей.
FAMILY FE 42L
Тренажер средней ценовой категории, обойдется вам в 30 тысяч рублей. Не занимает много места и идеально впишется в интерьер квартиры. Встроенные режимы работы и программы тренировок помогут проводить занятия с наибольшей эффективностью.
Proxima Latina 2
Электромагнитный эллипсоид для дома, подойдет для пользователей с любым ростом и телосложением.
Оснащен LCD дисплеем, показывающим данные тренировки. Есть функция автоматического переключения уровня сложности. Маховик, встроенный в тренажер, весит около 20 кг и рассчитан на 16 степеней сопротивления. Главная особенность модели – функция автоматического снижения нагрузки в случае, если ритм ЧСС превышает норму. Цена модели – около 45 тысяч рублей.
Как выбрать тренажер для ходьбы для дома – какой лучше купить
Тренажер – покупка не из дешевых, поэтому к выбору стоит подойти со всей серьезностью. Вот советы, которые помогут вам избежать ошибок при покупке:
Рекомендации по тренировкам
Несколько рекомендаций по тренировкам, которые сделают занятия безопасными и эффективными:
Заключение
Подойдите к выбору тренажера осознанно и ответственно, никто не хочет тратить деньги впустую. Рекомендуется заранее выбрать нужный вариант и идти в магазин исключительно за ним, чтобы продавцы не смогли переубедить вас взять другую модель.Обращайте внимание на качество сборки, бренд, отзывы пользователей в интернете. Выделите бюджет на покупку, старайтесь не переплачивать, особенно если не планируете заниматься усердно и часто. При покупке обратите внимание на гарантию – тренажер может выйти из строя, тогда вы сможете бесплатно его отремонтировать, обратившись в сервис магазина. Надеемся, наш рейтинг и советы были полезны.
Производители спортивного оборудования предлагают на выбор широкий ассортимент устройств для поддержания фигуры. Одним из них является тренажер для ходьбы. Его популярность объясняется тем, что в современном ритме жизни многие люди испытывают недостаток в движении. Существуют варианты таких тренажеров, как для спортзала, так и для использования в домашних условиях. Единственным сложным моментом может стать проблема выбора.
Какие тренажеры для ходьбы существуют
Для начала стоит отметить, что, используя тренажер для ходьбы дома или в спортзале, вы обеспечите себя необходимым объемом естественных движений. Его применение, прежде всего, направлено на проработку ягодиц, голеней, бедер. Такое спортивное оборудование приобретается для укрепления мышц и похудения. Кроме того, оно помогает:
За счет разных уровней нагрузки появляется возможность не просто размять мышцы и суставы, но и частично избавиться от лишнего веса, а в дальнейшем – набрать мышечную массу. Кроме определенных групп мышц, во время ходьбы работают суставы в локтях и коленях. Купить тренажер для ходьбы сегодня можно в спортивном интернет-магазине с доставкой по почте, но, для начала определитесь с подходящей конструкцией:
Согласно классификации по типу движения шаговые тренажеры бывают:
Тренажер для скандинавской ходьбы
Палки для скандинавской ходьбы помогают прорабатывать нижнюю и верхнюю часть тела. Благодаря опоре на специальные палки, спина остается прямой. При этом происходит эффективное формирование мышечного корсета вокруг позвоночника, который способствует разгрузке позвоночных дисков. За счет этого уменьшается их компрессия, следствием чего становится улучшение питания хрящевой ткани, которая покрывает поверхность суставов.
Tramp Fitness
Палки (телескопические) для скандинавской ходьбы Tramp Fitness помогут скорректировать осанку, укрепить мышцы ног и рук, уменьшить избыточный вес и поддерживать хорошую форму без вреда для здоровья. Ручка приспособления дополнена быстросъемным темляком:
Nordic Walker Extreme
Легкие и прочные палки Nordic Walker Extreme – отличный вариант, чтобы улучшить свою осанку и состояние здоровья. Они имеют отличный дизайн, который не оставит вас равнодушным. Удобный темляк полуперчаткой удерживает руку во время передвижения и помогает разгрузить мышцы ладони. По сравнению с другими системами фиксации он не натирает кожу. При необходимости его можно отрегулировать по ширине, благодаря чему он подойдет как для маленькой женской ручки, так и для крупной мужской руки с надетой меховой перчаткой. Проходить большие расстояния с такими палками одно удовольствие:
Ergoforce
Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce Е 0673 представляют собой двухсекционные изделия, выполненные из прочного и легкого алюминиевого состава. Трости оснащены системой Анти-шок, которая способствует уменьшению ударной нагрузки на суставы рук во время тренировок. Занятия способны включить в работу около 90% мышц тела. Расход энергии увеличивается на 46% по сравнению со стандартной ходьбой без палок. Тренировка с ними отлично подходит для коррекции осанки, развития координации движений и чувства равновесия:
Беговая дорожка
Неплохой покупкой может стать беговая дорожка, современные модели которой оснащаются электрическим двигателем. В продаже в Москве, Санкт-Петербурге и других городах страны можно найти десятки моделей, в которых можно регулировать угол наклона, скорость движения, выбирать программу тренировок. Многие беговые дорожки имеют кардиодатчик, который проводит измерение пульса, и калькулятор, считающие количество потраченных калорий.
Spirit
Тренажер для ходьбы Spirit Fitness XT285 представляет собой дорожку из серии XT, которая предназначена для интенсивного применения. За движение полотна отвечает надежный двигатель, который имеет защиту от перегрева и блок предварительного охлаждения:
Proxima
Если вы планируете заказать более дешевую технику, то обратите внимание на Proxima Persona. Конструкция оснащена встроенным вентилятором и транспортировочными роликами:
FAMILY
Еще один неплохой тренажер для ходьбы – Family TM 200M. Полотно дорожки оснащено классической системой опускания и газовым амортизатором EasyDecline. Важной отличительной особенностью является режим энергосбережения:
Степпер
Еще одним интересным вариантом тренажера для ходьбы является степпер. По сравнению с беговыми дорожками, это оборудование обходится на порядок дешевле и занимает меньше пространства. На нем можно отрабатывать тяжелые шаги с медленным нажимом и ощутимым усилием. Техника выполнения упражнений может быть разной, но для похудения лучше выбрать режим с низким сопротивлением и высокой частотой вращения (нажатия) педалей.
Body Sculpture
Министеппер Body Sculpture – это современный поворотный тренажер, идеально подходящий для занятий дома. Тренировка на нем будет напоминать ходьбу по лестничным ступенькам, а резиновые эспандеры помогут накачать мышцы рук и плечевого пояса:
HouseFit
Еще один мини-степпер с эспандером – HouseFit HS-5015. Этот тренажер для ходьбы имеет консоль, на которой отображается время тренировки, количество шагов в минуту и расход калорий. Хорошо подходит для домашнего использования:
BRADEX
Кардиостеппер Cardio twister SF 0033 от BRADEX поможет проработать большинство мышц тела и добиться подтянутого живота, стройных бедер и упругих ягодиц. Хорошо подходит как для новичков, так и профессионалов. Специальный монитор отображает и запоминает количество сделанных упражнений, сожженных калорий. Ходьбу можно сопровождать поворотом туловища на 180 градусов – для этого имеются удобные ручки:
Эллипсоиды
Занятия на эллиптическом тренажере помогают проработать и привести в тонус мышцы бедер, ягодиц, рук, плечевого пояса, спины, брюшного пресса и всего корпуса. Кроме мускулатуры, с его помощью можно натренировать выносливость. Сердцем эллиптического устройства является маховик, который бывает передним и задним, тяжелым и легким. Представленные модели отличаются длиной шага: оптимальным вариантом для дома считается показатель до 40 см. Продвинутые устройства имеют возможность регулировки угла наклона педалей.
EVO FITNESS STELLA
Магнитный эллиптический тренажер EVO FITNESS STELLA разработан для выполнения занятий в домашних условиях. Основной акцент в нем делается на мышцы ягодиц и бедер, исключая перегрузку коленных суставов. Конструкция рамы способна обеспечить оптимальное положение рук по отношению к рукояткам, а торса – к педалям. Оборудование подходит для пользователей почти любой комплекции и роста. Система регулировки нагрузки отличается надежностью. Она способна обеспечить равномерное распределение нагрузки при движении. Есть дисплей, который отображает основные параметры занятия:
Oxygen
Еще одним отличным вариантом для похудения и корректирования фигуры является Oxygen Pelican II EL. Он имеет высокопрочную раму, датчики на рукоятках для измерения пульса и механический тип регулировку нагрузки. На LCD-дисплее отображается время тренировки, текущая скорость, расход калорий и пульс. Устройство способно провести фитнес-тест. Для удобства перемещения Oxygen Pelican II EL оснащен транспортировочными роликами:
Sport Elite
Тренажер Sport Elite SE-602 имеет магнитную систему нагрузки, транспортировочные ролики, компенсаторы неровности пола. Для измерения пульса есть кардиодатчик, который встроен в ручку:
Как выбрать тренажер
Самым простым вариантом являются специальные палки, которые изготавливаются из углепластика, алюминия и некоторых композитных материалов. Нордические палки в отличие от лыжных имеют шип для хождения по снегу или льду, каблук из износостойкой резины – для асфальта и наконечник – для грунтовых дорог. При покупке такого приспособления определите оптимальную длину палок: умножьте рост на 0,68. Например, для человека ростом 174 см понадобятся изделия длиной 118-120 см. Лучше отдать предпочтение выдвижным телескопическим палкам, у которых можно регулировать длину.
Беговая дорожка, как правило, занимает много место, поэтому не подходит для маленькой жилплощади. Основные рекомендации при выборе такого тренажера:
Покупая эллиптический тренажер, отдайте предпочтение складной модели, которая занимает минимум места. Примите во внимание несколько критериев:
Для домашнего использования лучшим выбором станет степпер. При его покупке учтите, что механическая модель имеет меньше функций, чем электромагнитный аналог, но он бесшумен и не требует внешних источников питания. Обратите внимание на максимальный вес пользователя и габариты конструкции. Если подвижность ног разная, то отдайте предпочтение версии с независимым ходом педалей. Эффективным выбором может стать степпер с ручным встроенным эспандером.
Видео
Отзывы
Наташа, 30 лет За 4 тысячи рублей заказала поворотный мини-степпер DFC SC-S008 Twister. Устройство показывает калории, шаги – считаю это очень важным для регулярных тренировок. Дополнительно выделю легкость, дизайн и наличие эспандеров для тренировки рук. К минусам отнесу качество изготовления, сборки, т.к. через некоторое время появились скрипы.
Алексей, 28 лет Из-за сидячей офисной работы начал быстро поправляться. Решил купить беговую дорожку DFC T-200 ASTRA, которая обошлась мне в 23 тыс. р. Отмечу положительно складную конструкцию, 4 программы и относительно небольшие размеры. Недостатков не обнаружил, т.к. модель полностью соответствует стоимости. Единственно – регулировка наклона полотна механическая.
Игорь, 39 лет Решил приобщиться к длительным прогулкам. Приобрел палки ERGOFORCE длиной 110-140 см. Хочется похвалить их за прочность, легкость, простую регулировку нужной длины и крепкую фиксацию. Руки удобно лежат в темляке, но он не совсем удобный. Также есть металлические наконечники для снега и грунта, «башмаки» для заасфальтированной поверхности.
Шаговые тренажеры для для дома – выбираем лучший
Тренажер шаговый – один из самых популярных тренажеров, который вы можете увидеть в любом тренажерном зале. Популярность его можно объяснить тем, что в современном ритме жизни с сидячей работой нам часто недостает ходьбы, с пользой которой не будет спорить никто. Кто-то предпочитает заниматься в спортзале, а кто-то – купить тренажер шаговый для дома, что достаточно удобно. Единственный сложный момент – это проблема выбора.
Как работают шаговые тренажеры, и чем они полезны?
Как называется тренажер для ходьбы? Его называют шаговый тренажер или степпер. Это кардиотренажер, который имитирует подъем по ступеням. Название вполне объяснимо: «step» – это в переводе с английского «шаг». Равно как и другие кардиотренажеры, степпер помогает обеспечить человеку необходимый объем естественных движений. Упражнения в первую очередь направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и голеней.
Тренажер имитатор ходьбы чаще всего покупается для похудения и улучшения тонуса фигуры. На деле же польза степпера этим не ограничивается. Тренажер для ходьбы на месте полезен еще и следующим:
Виды шаговых тренажеров
Шаговые тренажеры для дома подразделяются на несколько видов по разным критериям. Так, в соответствии с размером выделяются такие их типы:
Мини-степпер представляет собой простую платформу с педалями. В некоторых модификациях есть и дополнительные приспособления, которые позволяют нагружать спину и руки. Этот тренажер для ходьбы степпер является очень эффективным для домашних тренировок. В принципе, мини-степпера для дома будет достаточно, особенно если лишнее пространство в помещении отсутствует.
Обычные степперы довольно габаритны. Они снабжены поручнями, которые помогают держать равновесие, или рычагами, благодаря которым обеспечивается дополнительная нагрузка на мышцы спины и рук. К ним относится популярный тренажер скандинавская ходьба. Обычный степпер может быть эффективнее, чем мини-степпер, но учтите, что он занимает больше места, поэтому не подойдет для малогабаритных квартир.
Лестничный степпер еще больше превосходит остальные по габаритам. И совсем не годится для размещения дома. Если только, у вас нет специально отведенного под спортзал помещения.
Беговая дорожка для ходьбы дома обычно занимает много места. Но это, если вы отдадите предпочтение электрическим моделям. Если выбирать между механической или магнитной, вы можете получить хороший шаговый тренажер не причиняющий большого ущерба свободному пространству дома. Если вас заинтересовала именно беговая дорожка, советуем ознакомиться с рекомендациями по ее выбору. Мы же продолжим разговор о наиболее подходящих для дома шаговых тренажерах – степперах.
Различия по типу движений
В соответствии с типом движения шаговые тренажеры бывают следующими:
Классический тренажер – это тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице максимально точно в плане анатомии и физиологии.
Балансировочное устройство дополнительно обеспечивает развитие координации, укрепляет мышцы пресса. При движении платформа смещает в разные стороны центр тяжести тела. Движения сначала могут показаться слишком сложными, но со временем вы обретете сноровку, и сможете дополнить ходьбу движениями ног и рук, обеспечив тем самым дополнительную нагрузку. Часто эта модель именуется как «степпер рок-н-ролл», так как упражнения действительно напоминают этот энергичный и активный танец.
Поворотный тренажер для ходьбы дома нагружает и спину, так как в процессе ходьбы приходится выполнять повороты корпусом. Занятия с таким тренажером весьма интенсивны. Уже спустя 10 минут вы получите нагрузку на многие группы мышц, в частности и на зону «галифе», которую женщины часто считают проблемной.
Характер работы шагового тренажера
Степперы также отличаются по характеру работы:
Степперы также разделяются на электромагнитные и механические. Механические тренажеры работают за счет гидравлики. При занятии человек давит на педаль, цилиндр при этом сжимается, а при перенесении веса на вторую педаль – разжимается. Этим моделям не требуются внешние источники питания. Также их плюс в том, что они бесшумны в работе. Однако такой тренажер для ходьбы дома степпер имеет меньше возможностей, чем электромагнитная версия.
Электромагнитные тренажеры работают благодаря магнитному сопротивлению деталей. Посредством консоли управления можно регулировать нагрузку. В современных моделях множество разных функций. Они могут предложить разные встроенные тренировочные программы либо составить план тренировок индивидуально. Одновременно специальные датчики, помещенные на тело, могут считывать разные жизненные показатели. Они показывают частоту пульса, скорость ходьбы, количество пройденных шагов и число затраченных калорий. Дома такие тренажеры используются редко ввиду дороговизны и габаритов. Чаще их можно встретить в фитнес-клубах.
Выбор шагового тренажера для дома
Чтобы правильно выбрать тренажер ходьба на месте, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом в области фитнеса. Многое определяется финансовыми возможностями. Также очень важно учесть наличие у вас дома свободного пространства.
При желании обойтись минимальным набором, покупайте простой или поворотный гидравлический тренажер для ходьбы на месте – степпер. Если места в квартире не хватает, выбирайте мини-степпер. Эти модели удобны и функциональны, и при этом они подходят для похудения и тренировки мышц. Стоимость такого оборудования варьируется в пределах 1800-20000 рублей.
Выбор мини-степпера для дома
Мини-степперы в свою очередь разделяются на такие подкатегории:
Мини-степпер в самом простом варианте – это две зависимые педали, не предоставляющие возможность регулирования нагрузки. Если в силу тех или иных причин подвижность ног разная, лучше выбрать вариант, где движение педалей независимо. Это поможет настроить нагрузку для каждой ноги индивидуально. Учтите также максимально возможный вес, который выдержит тренажер. Как правило, домашние шаговые тренажеры рассчитаны на 100 кг. А усиленные версии выдержат пользователя с весом 120 кг.
Некоторые модели степперов оснащены ручными встроенными эспандерами. Также есть тренажер для ходьбы с палками с боковым вращением. Последнее обеспечивает дополнительную нагрузку на руки. Таким образом, тренируется все тело. Если необходимо укрепить спину, будет эффективно сочетание ходьбы и эластичных шнуров.
Поворотные степперы с поручнями-эспандерами, известные как кардиостепперы, эффективно избавляют от лишних килограммов и дают максимальную нагрузку на сердце. Увеличенный угол разворота повышает нагрузку на боковые мышцы. Современные модели могут быть оснащены автоматической регулировкой нагрузки, которая будет расти по мере увеличения скорости пользователя. Электромагнитые же системы дороже, но преимущество их в возможности полного контроля над нагрузками. На балансировочных мини-степперах заниматься сложнее, а движения из схожи с танцем.
Какой вид степпера выбрать, решать только вам. Учтите свои возможности и желания, сравните разные варианты, подумайте, каких результатов вы хотели бы добиться, а уже после делайте конкретный выбор. Причем он станет ко всему еще и отличным подарком для второй половины.