Как называется костюм для похудения
Что такое и для чего нужен костюм-сауна, польза и вред тренировок, можно ли тренироваться в костюме-сауне
Можно ли похудеть с помощью костюма-сауны? Кому нельзя тренироваться в костюме-сауне?
Разбираемся вместе с фитнес-тренером.
Похудеть вдвое быстрее и эффективнее, не увеличивая при этом нагрузок. Звучит как несбыточная мечта, не правда ли? И костюм-сауна якобы предлагает любому спортсмену исполнение этой мечты. Однако не слишком ли это хорошо, чтобы быть правдой? В чём же подвох этого костюма и есть ли он вообще?
Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом. А этот костюм, скорее, отличный маркетинговый ход.
В каких случаях костюм-сауна будет полезен?
Ольга: Чаще всего его используют спортсмены для сгонки веса перед соревнованиями, но не без вреда для организма. Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За час интенсивной тренировки можно потерять до двух килограммов. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Минусов гораздо больше, чем плюсов.
Как костюм влияет на организм?
Ольга: Занятия в таком костюме — это значительная нагрузка на сердце. Похудение происходит за счёт обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, поскольку нужно поддерживать водный баланс организма.
Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, но также и соли, и микроэлементы, которые нужны для жизнедеятельности и восстановления организма.
Также занятия в костюме могут привести к тепловому удару, раздражениям кожи и обострениям хронических заболеваний. Поэтому, если решили заниматься, делать это нужно осторожно, а подходить к процессу — осознанно.
В каких случаях тренировки в костюме-сауне строго запрещены?
Противопоказаниями к таким занятиям считаются:
Как тренироваться в костюме-сауне без вреда для здоровья?
Ольга: Можно тренироваться в нём раз в неделю, чтобы немного разогнать организм, получить здоровую порцию стресса. При этом вы не должны изнурять себя на каждом занятии. Например, это может быть лёгкая пробежка с чётким контролем пульса и общего состояния. Старайтесь не останавливаться и всегда находиться в движении, но если есть ухудшения — сразу снимайте костюм. Смените одежду и остыньте.
Всё же выходит, чудес не бывает и похудеть на десятки кило за счёт костюма-сауны не получится. Однако чем более тернист путь к цели, тем дороже её достижение, не правда ли? И облегчать этот путь сомнительными приспособлениями — не лучшая идея.
Костюм-сауна для похудения: плюсы и минусы
Замечали людей, которые тренируются в одежде, похожей на клеёнку? Это называется костюм-сауна. Как правило, в костюме-сауне тренируются профессиональные спортсмены, чтобы согнать вес перед соревнованиями.
Также к помощи такого костюма прибегают и те, кто хочет побыстрее похудеть. Как это работает, насколько эффективен такой костюм, кому нельзя его носить и как правильно его использовать – читайте в этом материале.
Механизм работы костюма-сауны
Во время физической нагрузки организм выделяет тепло. Обычная одежда для тренировок сделана так, что это тепло не задерживается в теле. А костюм-сауна задерживает тепло, создавая парниковый эффект. Таким образом, мы больше потеем. Соответственно, чем больше мы потеем, тем больше теряем воды и калорий, а значит, процесс сбрасывания веса ускоряется.
Преимущества костюма-сауны
Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.
Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:
Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.
Минусы костюма-сауны
Занятия в таком костюме – это значительная нагрузка на сердце, поэтому тренироваться будет тяжелее. Если вы почувствовали себя плохо, занимаясь в костюме-сауне, сразу же снимите его и сделайте паузу.
Вы должны понимать, что похудение в костюме-сауне происходит за счет обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, ведь в процессе похудения необходимо поддерживать водный баланс организма.
Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, а ещё соли и микроэлементы. При их нехватке организм не сможет качественно восстановиться после тренировки. В таком случае придется принимать изотоники.
Противопоказания
Тренироваться в костюме-сауне запрещено при:
Кому нужен костюм-сауна
Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.
Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.
Как правильно носить костюм-сауну
Под костюм нужно надеть спортивную одежду из хлопка. Это поможет избежать раздражения кожи и снизить риск перегрева.
После тренировки костюм-сауну нужно сразу же снять, а не ходить в нем еще некоторое время. Также после каждой тренировки его нужно стирать в теплой воде с антибактериальным или детским мылом.
Старайтесь не надевать костюм-сауну чаще, чем 2 раза в неделю.
Помните, что в погоне за стройной фигурой и хорошими результатами нужно не забывать о здоровье и с умом прибегать к различным вспомогательным средствам!
Костюм-сауна для сгонки веса: Зачем нужен? Особенности
Мы расскажем о том, как использовать костюм-сауну. Для чего он применяется. И в чем заключаются его особенности.
Подробнее о костюме-сауне
Костюм-сауну изготавливают из материала под названием винил.
У изделия воздухонепроницаемая структура. За счет этого костюм-сауна не дает лишнему воздуху проникнуть внутрь тела спортсмена. И, при этом, обеспечивает ребенка достаточным уровнем тепла во время тренировок.
Структура костюма-сауны положительно скажется на тренировках спортсмена. Если он будет регулярно бегать в изделии, то сможет за несколько дней избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Достигается это за счет того, что в костюме-сауне спортсмен много потеет. Из его организма выводится влага. И, благодаря этому, масса тела спортсмена снижается.
Раньше, в качестве альтернативы костюму-сауне, спортсмены использовали специальную пленку из полиэтилена. Они перематывали ей свое тело. И отправлялись на пробежку. Благодаря этому, тело спортсмена потело. И он сбрасывал вес.
Однако, этот способ устарел. Полиэтиленовую пленку больше не используют. И теперь для сгонки веса спортсмены применяют именно костюмы-сауны.
Как работает костюм-сауна?
Когда спортсмен надевает костюм-сауну и начинает тренироваться в нем, организм начинает обильно выделять пот. Вместе с влагой из тела выходит и жир. Спортсмен начинает довольно быстро худеть.
Не давайте ребенку использовать костюм-сауну слишком часто
Не рекомендуем давать юному спортсмену тренироваться в костюме-сауне каждый день. Во время занятий в нем организм постоянно выплескивает каллории. И потеет.
Если ребенок будет заниматься в костюме-сауне регулярно, то это может негативно сказаться на его здоровье. Неокрепший организм юного спортсмена не выдержит сильной нагрузки. И ребенок сильно исхудает.
Костюмы-сауны рекомендуем использовать как можно реже. И только в том случае, если у ребенка действительно наблюдаются проблемы с лишним весом. Или если ему нужно избавиться от чрезмерной массы для того, чтобы попасть в определенную весовую категорию на соревнованиях.
Использовать костюм-сауну можно только на протяжении непродолжительного промежутка времени. Злоупотреблять его ношением не рекомендуем.
Используете бессолевую ленту в связке с костюмом-сауной
Чтобы улучшить функционирование организма во время использования костюма-сауны, рекомендуем дополнительно применять специальную бессолевую диету. Она обеспечит вашего ребенка комфортом. Улучшит систему кровообращения. Наладит процессы выделения пота. А также позволит более эффективно, безопасно выводить токсины, вредные вещества из тела.
После того, как ребенок скинет вес до той категории, до которой ему нужно, и поучаствует в соревнованиях, рекомендуем хорошо покормить его. Для того, чтобы спортсмен смог восстановить свои силы.
После сгонки веса рекомендуем кормить ребенка на протяжении нескольких дней. Это нужно для того, чтобы спортсмен смог снова набрать потерянную массу. И для того, чтобы он чувствовал себя комфортно после интенсивных тренировок.
Где можно использовать костюм-сауну?
Преимуществом костюма-сауны является то, что его можно использовать практически в любом типе помещений. Спортсмен может надеть его на тренировки:
И в любом другом месте.
Современные костюмы-сауны выглядят очень красиво и стильно. Вы сможете заниматься в них не только в фитнес-центре, но и на улице.
С костюмом-сауной можно похудеть максимум на несколько килограмм
Перед тем, как купить этот предмет одежды ребенку, посоветуйтесь с диетологом.
Чем полезны тренировки в костюме-сауне?
Занятия в костюме-сауне имеют огромную пользу. Давайте рассмотрим их плюсы.
Чтобы скинуть лишний вес, нужно заниматься минимум по сорок минут в день
Для того, чтобы избавиться от лишней массы, спортсмену нужно заниматься в костюме-сауне не менее сорока минут в день. Это действительно небольшой промежуток времени. При этом, даже столь непродолжительные занятия будут эффективны. Ребенок сможет сбросить вес всего за несколько дней.
Когда ребенок занимается в костюме-сауне, его потовые железы начинают усиленно работать. У ребенка выделяется огромное количество пота. С одним литром влаги из организма спортсмена выходит целых пятьсот восьмидесяти две килокалории.
Чтобы восстановить свои силы после тренировки, ребенку нужно пить как можно больше воды. Она позволит избавиться от потерянной жидкости в теле.
Ребенок сможет «подсушиться» перед соревнованиями
Основной плюс костюмов-саун заключается в том, что с помощью них можно сушить свои мышцы. Для этих целей их используют не только сторонники боевых единоборств. Но и подростки, которые занимаются бодибилдингом в фитнес-клубе.
Столь интенсивные тренировки позволят спортсмену создать красивый рельеф тела. И начать отлично себя чувствовать.
С помощью костюма-сауны ребенок сможет убрать отек
Плюсом костюма-сауны является то, что он может избавить юного спортсмена от различного вида отеков. Перед началом тренировок рекомендуем обратиться к доктору. Он подскажет, как снять отечность у ребенка с помощью костюма-сауны.
Костюм-сауна избавляет спортсмена от токсичных веществ
Главным плюсом костюма-сауны является то, что он избавляет организм спортсмена от различных видов шлаков. И токсических элементов.
Избавление от вредных веществ в организме даст ребенку возможность избавиться от бессонницы. От высокого уровне утомляемости. А также от других проблем, которые возникали у спортсмена из-за наличия в его теле различных токсинов. И вредных веществ.
Тренироваться в костюме-сауне можно только в том случае, если у вашего ребенка здоровый образ жизни. В противном случае, чрезмерное потоотделение может навредить спортсмену.
Если ребенок во время занятий в костюме-сауне будет питаться фастфудом и пить кока-колу, то во время сгонки веса ему будет тяжело. Из-за неправильной пищи он будет плохо себя чувствовать. И будет быстро уставать в костюме-сауне.
В костюме-сауне спортсмен разовьет свои мышцы и будет лучше себя чувствовать
Один из ключевых плюсов костюмов-саун заключается в том, что они значительно улучшают здоровье спортсмена. Они повышают тонус тела. Обеспечивают ребенка уютом, комфортом во время соревнований. А также дают спортсмену возможность развиться в физическом плане. И уменьшить массу своего тела в короткий срок.
В первое время во время сгонки массы в костюме-сауне ребенку будет довольно сложно. Однако, через несколько дней он втянется. И будет испытывать удовольствие от подобных тренировок.
Как восстановить организм после тренировки в костюме-сауне?
Тренировки в костюме-сауне изнуряют организм ребенка. Они высасывают из него огромное количество сил, энергии и влаги. Чтобы восстановиться, спортсмену нужно пить огромное количество воды.
На каждые 10 килограмм массы ребенка нужно пить около 350 грамм воды. То есть, если вес ребенка составляет 60 килограмм, он должен выпить 2 литра 100 миллилитров воды.
На портале Vikids вы можете:
Костюм сауна для похудения
Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.
Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.
Как работает
Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?
Механизм действия сауны
Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.
В результате интенсивного потоотделения:
Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство – если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.
Аргументы критики и защиты
Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против – при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.
Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.
Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.
Виды и модели термокостюмов
Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.
Виды тканей
Материалом для термокостюма может служить:
Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.
Модели термокостюмов
В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.
Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400–500 рублей.
Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.
Из более дорогих вариантов популярны модели:
Как пользоваться
Поскольку термоодежда “работает” только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной “упаковке” нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.
Подготовка
Выполнение упражнений
Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.
После тренировки
Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.
После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.
Уход за костюмом
Каждый раз, сняв свой “скафандр”, протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).
Ограничения и противопоказания
Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом. Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции. Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.
У некоторых людей с чувствительной кожей ношение герметичной одежды может вызвать аллергическую реакцию – гиперемию, зуд, сыпь и даже отеки. Поэтому время тренировки в костюме-сауне лучше наращивать постепенно, контролируя свое состояние. Начинать рекомендуется с 5-10 минут, после чего упражнения можно продолжать в обычной спортивной одежде. Максимальная продолжительность занятия спортом в термокостюме – 20–30 минут.
Для чего нужен и как правильно применять костюм сауна?
Костюм сауна является недорогим и эффективным средством борьбы с лишним весом. Ожирение — проблема не только эстетического характера, оно считается причиной множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. Использование специальной одежды позволяет избавиться от лишних килограммов без таблеток, изнурительных диет и изматывающих физических упражнений.
Что такое костюм сауна?
Костюм сауна изготавливается из водонепроницаемого текстильного материла типа болоньи. Он не пропускает воздух и влагу, за счет чего во время ношения создается эффект сауны. Во избежание потерь влаги на брюках, манжетах предусмотрены плотные резинки. Смысл ношения данного изобретения состоит в том, что вы активно потеете и, соответственно, худеете.
Стоимость костюма составляет около 1000 рублей, есть модели дороже и дешевле – в зависимости от качества, производителя, прочих факторов.
В наборе – кофта и брюки. Использовать их можно вместе либо по отдельности на собственное усмотрение.
Как это работает
Костюм сауна создает эффект пропаривания кожи. Поскольку жировая ткань задерживает жидкость, ее потеря приводит к снижению веса. Во время активных тренировок температура тела может увеличиваться, отделение пота становится более обильным. Много потерять при этом сложно – так что если есть желание повысить эффективность занятий, используйте костюм сауну. Благодаря ему вы будете терять и жир, и жидкость, избавитесь от лишних килограммов.
Парниковый эффект создается за счет того, что тело активно потеет во избежание перегрева. Выше температура тела во время занятий – больше расход калорий. Активизируются обменные процессы, увеличивается расход энергии.
Костюм с эффектом сауны совершенно не эффективен при пассивном образе жизни – нет расхода энергии, и увеличивать нечего.
Лежать на диване в нем нет смысла – пропотеть это, может, и поможет, но лишняя жидкость все равно потом вернется обратно, а жировые запасы вообще не будут покидать облюбованные ими места.
Отзывы и результаты худеющих
Использовала термокостюм для домашней тренировки, результат понравился. Первое время было сложно адаптироваться к повышенной температуре, но когда увидела первые сброшенные килограммы, все неудобства прошли сами собой. За 20 минут в день я теряла почти по 1 кг. Удалось сбросить 6 кг без труда. Сейчас перестала надевать комбинезон, занимаюсь без него, но результат все равно есть.
Понравился результат после термокостюма, потеряла 3 кг, тренировалась 10 минут в день. Результат ошеломляющий. После занятий была мокрая до нитки. Принимала теплый душ с гелем, после мазала все тело кокосовым маслом. Ушли бока, и целлюлита стало меньше. А это только неделя тренировок с ним! Девочки, пробуйте, не бойтесь.
Вред и польза. Меры предосторожности
Кожа из-за обилия пота и постоянно высоких температур может преть, покрываться сыпью. Чтобы этого не происходило, надевайте под костюм лосины и майку из натуральных материалов. Также до и после сеанса нужно принимать душ. Если раздражение все же возникло, не пользуйтесь костюмом до полного восстановления кожи. Также после каждого применения материал протирается изнутри, иначе может возникнуть резкий неприятный запах.
Польза от использования костюма сауна одна – вы усиленно потеете, увеличиваете расход энергии, теряете вес и запасы жира. Если регулярно тренироваться в нем, можно хорошо подтянуть тело и проработать проблемные зоны.
Обязательно читайте: Варианты использования груш для снижения веса
Обзор брендов
Выбирая костюм для похудения, лучше не жалеть денег и покупать фирменное изделие от проверенных производителей. Качественное белье удобно носить, оно не вызывает дискомфорта и раздражения, а желаемый результат достигается быстро и с меньшими усилиями.
Остановимся на наиболее популярных торговых марках, имеющих высший рейтинг продаж:
Кому нельзя использовать костюм сауну
Костюм с эффектом сауны противопоказан при:
Некоторым людям во время тренировок в «брезенте» становится плохо – в таком случае откажитесь от использования костюма, чтобы не создавать лишних проблем со здоровьем.
Использование пояса для похудения при беге
Если предположить, что пояс — средство для сбрасывания лишнего веса, это должно подтверждаться расчетами. Производитель утверждает, что его изделие сжигает до 2 кг жира в день. Это означает, что за месяц можно похудеть на 60 кг. Но ведь этого не происходит. Сброшенный вес быстро возвращается. Жир уходит с бедер, живота, ягодиц, если на эти части тела надеть пояс. Лучше использовать его в активном движении, при беге.
Пояс для похудения RestArt Mini Belt
Ощутить пользу можно при применении изделий марки RestArt Mini Belt. Они отличаются легкостью, незаметны под одеждой. 10 минут бега заменяют полное занятие плаванием или йогой. Неплохой вариант — «Вибротон». Модель имеет 2 режима: ручной или автоматический. Максимальное время занятий — 30 минут, но у большинства людей бег для похудения живота занимает четверть часа. Помимо бега можно усилить эффект занятиями теннисом, футболом, единоборствами, велоспортом, которые особенно продуктивны для похудения ног.
Пояс «Здоровье» фирмы Gezatone
Хорошие отзывы имеет пояс «Здоровье» фирмы Gezatone. Бегать с ним удобно, лишний вес уходит быстро. Во время тренировок можно убрать живот, уменьшить объем бедер. Имеющиеся в комплекте вибромоторы способны разбить отложения жира на любой глубине. Эффект усиливается с применением функции прогревания.
Пояса для похудения продаются в аптеках и в специализированных магазинах. Цены начинаются от 500 руб.
Секреты успешного похудения
Вы начнете терять вес и объемы только, если:
Типы костюмов
Костюмы с эффектом сауны классифицируются по ряду параметров. Они выполняют роль главных факторов, которые нужно учитывать при покупке. Основные виды изделий:
Можете даже не пробовать использовать одноразовое изделие многократно – оно быстро утрачивает первоначальные свойства. Если хотите сэкономить, поищите изделия безымянных брендов – в таком случае вам нужно будет заплатить только за костюм, но не его рекламу.
Правила эксплуатации
О том, что костюм надевается во время тренировок, мы уже писали выше. Но есть и другие правила эксплуатации «сауны»:
Обязательно читайте: Правильное применение системы голодания на 21 день
Время от времени костюм сауну нужно будет стирать. В машинке делать это не рекомендуется – изделию показана ручная обработка. Если у вас машинка-автомат с режимом щадящей стирки, можете попробовать воспользоваться им. Костюм нужно предварительно положить в специальный мешок-сеточку.
Плюсы и минусы
На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.
Эффективность похудения
Применение костюма сауны дает хорошие результаты в плане похудения, его эффективность многократно подтверждалась врачами, тренерами и другими профильными специалистами. Но, если вы не тренируетесь, а просто носите экипировку, эффекта может не быть. Проблемы со сбросом веса появляются также в следующих случаях:
Показатели отвесов индивидуальны – они зависят от индивидуальных особенностей каждого организма, степени ожирения, качества костюма и других факторов. В среднем 15 тренировок по всем правилам достаточно, чтобы сбросить 5-10 кг.
Как пользоваться костюмом?
Покупая термокостюм для снижения массы тела после эффекта сауны, нужно предварительно ознакомиться со всеми особенностями его использования. Надевать костюм нужно только перед тренировкой, в пассивной жизни он не будет приносить должного эффекта.
Чтобы эффект от термокостюма был достигнут, необходимо знать следующие правила подготовки к процессу:
Переходя непосредственно к самой физической активности, не нужно спешить увеличивать интенсивность занятий для потоотделения. Комплексы упражнений выполняются в той же интенсивности, как и без костюма. Через несколько минут худеющий заметит, как происходит процесс сжигания жира посредством увеличения тепла внутри костюма и отсутствия в нем воздуха.
После окончания тренировки не нужно резко снимать костюм. Важно выдержать 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело смогло немного остыть после нагрузки. Затем происходит снятие костюма-сауны. Сразу после снятия худеющий должен принять теплый душ с гигиеническими средствами, обтереться хорошо полотенцем. При желании наносится освежающий или расслабляющий бальзам, крем или масло для тела.
В процессе принятия душа можно дополнительно обтереть проблемные участки на теле с помощью жесткой мочалки, которая еще сильнее улучшит кровообращение, помогая избавиться от целлюлита у женщин. Также при желании наносится антицеллюлитный крем или средство против растяжек, которое в данном случае будут только увеличивать свои положительные свойства.
Стоимость
Цена костюма с эффектом сауны зависит от качества, материала изготовления, популярности бренда и других факторов. Самые дешевые и недолговечные решения – виниловые, их можно купить за 500-600 рублей. Неопрен – вариант премиальный, долговечный, но и ценник на такие комбинезоны достигает 5-6 тыс. рублей.
Виды и стоимость
Существуют всего 2 вида таких костюмов:
Цельный костюм-сауна
Первые представлены в виде комбинезона, который плотно застегивается в области шеи, руках и щиколотках. Раздельный вариант подразумевает наличие штанов и кофты.
Цены стартуют от 2500 до 10000 рублей. На нее влияют качество материала, из которого его делают, и вид костюма. Так, цельные костюмы стоят дороже своих раздельных аналогов.
Рекомендации по использованию и покупке такой одежды:
Пользоваться или нет?
Как и у любого приспособления, у костюма сауны есть свои сильные и слабые стороны. Знать о них очень желательно уже перед покупкой.
Факторы «за»
Так что, если подходить к делу с умом, можно достичь неплохих результатов.
Факторы «против»
Недостатки костюмов для ускорения похудения:
Обязательно читайте: Рецепты лучших детокс-напитков для похудения
Именно по этим причинам людям, имеющим серьезные патологии сосудов, сердца или склонность к аллергиям, рекомендуется поискать более безопасный способ сбросить лишний вес.
Возможный вред
Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.
Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.
Влияние на кожу
Раздражение эпидермиса костюм с эффектом сауны вызывает только в том случае, если у вас очень чувствительная кожа, некачественный костюм, или вы просто неправильно за ним ухаживаете. В норме – при отсутствии патологических состояний, использовании костюма сауны из качественных материалов, ношении лосин и футболок – состояние кожи должно только улучшиться.
Многие говорят о том, что она становится упругой, гладкой, подтянутой. Всегда принимайте душ после занятий, для усиления эффекта трите проблемные зоны щеткой или рукавице (самомассаж тоже эффективен). Когда закончите душ, нанесите на кожу крем или молочко для увлажнения, питания. На бедра, живот можно наносить антицеллюлитное средство – после такой подготовки оно даст максимальные результаты.
Контрастный душ также очень полезен для похудения, состояния кожи, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие.
Начинайте с небольших сеансов водных процедур, потом вы втянетесь, и сможете увеличивать интервалы.
Состав и свойства
Производители данного типа одежды при ее изготовлении используют винил или полипропилен. Именно данные материалы наделены функцией снижать отведение тепла от вашего тела, при этом температура между вами и костюмом значительно возрастает. По свойствам это воздействие можно сравнить с парником или обертыванием пищевой пленкой.
И если под пленку для усиления эффекта для пленочного обертывания нужно применять специальные средства (кремы разогревающие и антицеллюлитные), то для костюма этого делать не нужно.
Наоборот, под ним у вас должен быть одет комплект хлопковой одежды, который будет впитывать потовые выделения.