Как называется холмик на шее
Вдовий горб (холка): чем опасен, причины появления, убираем безоперационно
Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.
Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».
Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.
Почему появляется вдовий горбик
Глобальных причин может быть несколько:
1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.
2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.
3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.
4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.
5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.
6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.
Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.
В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.
Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:
Чем опасен вдовий горб
Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.
Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.
Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.
Как спастись от вдовьей холки
Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.
1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.
2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.
3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.
4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.
5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.
От вдовьего горба спасёт врач-остеопат
Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.
Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.
Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно
*Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Вдовий горб: от чего образуется холка на шее и как от нее избавиться
Среди так называемых жировых ловушек (локальных скоплений жира в теле) одна из самых эстетически непривлекательных — холка на шее. Ее еще называют климактерический или вдовий горб.
Но если бы дело было только в эстетике. Оказывается, этот дефект еще очень опасен для здоровья.
«Вдовий горб — это конституционально обусловленное явление, которое относится к разряду жировых ловушек, — говорит Мадина Байрамукова, пластический хирург клиники эстетической медицины «МаРусМед». — Обычно жировой нарост в области седьмого шейного позвонка возникает у женщин определенного телосложения, у которых отложения жира скапливаются в области живота, боков и спины. Чаще всего при этом у таких женщин ноги и руки остаются стройными. К отягощающим факторам можно также отнести сидячий образ жизни и наличие шейного остеохондроза».
Впрочем, дефект может быть даже у внешне достаточно стройных женщин. Тем не менее, наличие жировых ловушек однозначно свидетельствует о том, что излишки веса у такой пациентки есть.
Лечение и профилактика холки на шее
«Вдовий горб, безусловно, является гормонозависимым образованием, так как чаще всего возникает в период менопаузы или предменопаузы, — поясняет Мадина Байрамукова. — Недаром второе название этого явления — климактерический горб».
Как рассказала эксперт, профилактика вдовьего горба включает в себя несколько направлений:
Причем в приоритете должны быть не просто кардионагрузки или посещение тренажерного зала, хотя и то, и то полезно. Но в первую очередь стоит обратить внимание на такие направления, которые ставят своей задачей оздоровление позвоночника — к ним относятся плавание, пилатес, йога, ЛФК, стретчинг и т. д.
В Интернете есть масса упражнений, которые рекомендуются выполнять в целях избавления от холки. Но врачи скептически относятся к эффективности таких мер при уже сформировавшемся дефекте. А вот для профилактики шейного остеохондроза и предотвращения образования загривка они будут как раз уместны.
«Лечение должно быть комплексным, и оно будет заключаться в наблюдении пациентки у эндокринолога, остеопата или невролога-вертебролога, — говорит эксперт. — Каждый из этих специалистов назначает соответствующую терапию, в том числе мануальную терапию, остеопатию, ЛФК, физиотерапию, массаж и т. д. Пластическая хирургия помогает устранить лишь следствие — сам горб, а не его первопричину — этим занимаются другие специалисты».
Чем опасен вдовий горб
Наличие жирового нароста на шее — это не только эстетический дефект, а куда более серьезная угроза.
«Избыточное скопление жира ведет к нарушению циркуляции крови, а это значит, что возможен риск нарушения кровообращения, что может привести к сосудистым проблемам в области головы, — предупреждает Мадина Байрамукова. — Также будет прогрессировать ухудшение состояния шейного отдела позвоночника. Все это может спровоцировать развитие опасных заболеваний».
Еще одно из них — это остеопороз, также связанный с появлением вдовьего горба. Лечением остеопороза занимается эндокринолог, но также женщинам с вдовьим горбом надо посетить эндокринолога-гинеколога.
Другими способствующими факторами служат ожирение, прием гормональных препаратов.
Наличие жирового нароста на шее, кроме того, что портит внешность и вредит здоровью, еще и сильно ухудшает качество жизни. Среди симптомов, связанных с этим явлением, принято называть боль и чувство напряжения в шейном отделе, сутулость, головные боли и головокружения, проблемы с давлением, хруст и щелчки при повороте головы, а также проблемы со сном, и, как следствие, хроническая усталость.
Как еще решить проблему холки на шее
Так бывает, что несмотря на лечение, диету, физическую нагрузку, холка на шее все равно видна. Тогда к делу подключаются специалисты эстетической медицины, у которых имеется масса способов, как избавить женщину от некрасивого бычьего загривка.
Можно попробовать массажи, уколы липолитиков в проблемную область, какие-то другие методы. Но если дефект сильно выражен, заметного эффекта не будет.
«Одним из самых эффективных способов для борьбы с загривком является лазерная липосакция, — считает пластический хирруг. — Лазерный липолиз помогает улучшить эстетический вид задней поверхности шеи и удалить излишки жировой ткани. За одну процедуру можно избавиться от 200-300 миллилитров и до 1-1,5 литров жира».
Количество удаляемого жира напрямую зависит от размера горба. С помощью лазера размягчаются жировые отложения, которые затем удаляются методом липоаспирации (используется специальный отсос).
По времени процедура занимает около часа при использовании местной анестезии. Для лазерного липолиза характерны отсутствие болевых ощущений и травмирования тканей, а также небольшая потеря крови. Период реабилитации после процедуры проходит относительно комфортно.
«Однако относиться к лазерной липосакции как к панацее все-таки не стоит, — предупреждает эксперт. — После избавления от вдовьего горбика нужно (если вы не сделали этого раньше) пройти обследование у эндокринолога и соблюдать его предписания относительно гормонального статуса. Также не стоит забывать про шейный остеохондроз и постоянно заниматься профилактикой осложнений. Кроме того, необходимо будет следить за своим весом и питанием, чтобы избежать возникновения новых проблем с жировыми отложениями».
Как убрать горб на шее так, чтобы забыть о нем навсегда
«После родов появился «хохолок» на шее, там, где начинается спина. Прошло уже 7 месяцев, он увеличился, выглядит некрасиво. Массаж и упражнения не помогают. Можно ли незаметно избавиться от горба?»
Горб на шее, его ещё называют «вдовий горбик», «горб буйвола», — это состояние, при котором жир откладывается в районе VII позвонка на границе шеи и спины.
Не смотря на худобу, Кэмерон Диаз и Шарлиз Терон имеют очевидные проблемы в основании шеи.
Комментарий эксперта:
«К нам в «Платинентал» приходят с жалобами далеко не только на эстетику. Холка на шее у женщин и мужчин имеет неприятную особенность – постоянно растет, твердеет и становится болезненной. Внушительный жировой горб на шее ограничивает подвижность шеи и вынуждает держать голову опущенной, сутулиться.
Чтобы поддерживать голову в новом положении, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, появляются выматывающие боли в плечевой области.
В серьезных случаях жировой горб на шее становится причиной постоянной усталости, вялости и головокружения – избыток жира сдваивает позвоночную артерию, которая снабжает головной мозг».
Ниже мы расскажем, почему возникает эта проблема, можно ли самостоятельно улучшить ситуацию и представим обзор эффективных методов.
Причины горбика на шее
Горб на шее развивается по нескольким, не связанным между собой причинам. Поэтому средства воздействия и эффективность их применения сильно отличаются.
избыточная масса тела,
Например, после родов снижается уровень эстрогенов, которые стимулируют распад липидов. Как следствие, жировые ловушки на нашем теле, к которым относится и область в основании шеи, начинают накапливать жир.
«Вдовий» или «климактерический горб» у женщин после 45 лет также вызывается снижением эстрогенов на фоне менопаузы. Свою лепту вносит и развивающийся на фоне климакса опстеопороз – вымывание кальция приводит к искривлению шеи и усиливает выраженность горбика.
Гормональную природу имеет и горбик на фоне болезни Иценко-Кушинга.
Схема развития «вдовьего горбика» на шее женщины
«бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии,
нарушение обмена веществ – например, недостаточность ответственных за метаболизм жиров ферментов,
прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы
последствие сидячей работы – деформация шейного отдела позвоночника.
Как избавиться от «горбика» на шее
Существует несколько методов лечения, каждый из которых имеет свои преимущества, но они эффективны при определенных условиях.
Еще до начала лечения необходимо проверить и скорректировать гормональный фон. Так, для женщин в период менопаузы очень хороший эффект дает заместительная гормональная терапия.
Комментарий эксперта:
«Пожалуйста, не начинайте самостоятельное лечение без консультации с врачом. Только он сможет определить истинную причину проблемы.
Если первопричина – искривление позвоночника в шейном отделе, вам нужен остеопат.
Если лекарства, то без их отмены даже хирургические методы помогают недолго, и жировая шишка на шее появится снова.
Все мои советы ниже помогут только при жировой природе горбика и только тем, кто взял под контроль его первопричину».
Как убрать «холку» на шее в домашних условиях
В начальной стадии, когда «горбик» только появился, вы можете попытаться убрать его самостоятельно. По нашим наблюдениям, здесь «работает» только снижение массы тела: физические упражнения + правильное питание.
Специальных упражнений, которые позволят избавиться от горба на шее сзади, нет. Эффективно только общее снижение веса с нагрузкой на все крупные группы мышц.
Ускорению метаболизма способствует:
максимальная подвижность — поднимаемся по лестнице пешком, а не на лифте, часто и долго гуляем;
подержание температуры в помещении не выше 22°С.
Попробуйте убрать холку на шее массажем. Он усиливает кровообращение, устраняет застойные явления. Но начать его можно только после консультации с врачом.
К сожалению, жировой горб относится к «жировым ловушкам» организма, которые сохраняют жир и объем даже при значительном общем похудении. Поэтому против сформированного горба на шее консервативные методы – диета, гимнастика, ортопедические корсеты, народные средства и массаж не эффективны, и даже физиотерапия помогает лишь на время.
Как избавиться от «холки» на шее сзади косметологическими средствами
Криолиполиз. Процедура, при которой жировая складка вакуумом втягивается в специальную насадку, где охлаждается. Всего за 40 минут низкие температуры эффективно разрушают жировые клетки.
Ударно-волновая терапия. Низкочастотный звук ускоряет распад жиров. Одновременно он стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует удалению продуктов распада и быстрому эффекту.
Липолитики. Это расщепляющие жир препараты, которые хирург при помощи шприца вводит в проблемные зону.
Чтобы убрать загривок на шее у женщин и мужчин без операции, мы в «Платинентал» применяем препарат «Акваликс», эффект которого сопоставим с липосакцией.
Препарат сделан на основе дезоксихолевой кислоты, которая по составу и действию напоминают желчь человека и при правильном введении абсолютно безопасен. Результат заметен уже через полчаса. В зависимости от размера жирового горба на шее, может потребоваться от 2 до 5 процедур по 10 минут каждая.
Лазерная липосакция
Самый эффективный способ быстро избавиться от загривка на шее. Чтобы убрать вдовий горбик на шее лазером, даже эндокринные нарушения не являются противопоказанием, если вы следуете рекомендациям лечащего врача и гормоны скомпенсированы.
Через прокол в 2-3 миллиметра врач вводит тонкую канюлю со световодом — источником лазерного излучения, которое и разрушает жировые клетки.
Основная трудность процедуры в том, что жировой горб содержит большое количество плотной фиброзной ткани, которая требует от хирурга виртуозного мастерства.
Отзыв:
«Горбик появился у меня с наступлением климакса. Что только я не делала — и массажи, и растирания, все без толку. Дошло до того, что все время куталась с шарфы и платки.
Услышала о Максиме Васильеве, правда, у знакомой другая проблема была, и решилась на оперативное удаление горба. Доктор подошёл к процессу со всей серьёзностью, объяснил, что горбик в моём случае сам по себе не пройдёт.
Я сделала лазерную липосакцию и забыла о своей проблеме – прошли тяжесть, скованность и сутулость. Чувствую себя помолодевшей!».
Лазерная липосакция выгодно отличается от традиционной липосакции. Во-первых, минимальным временем восстановления: при удалении жира лазерным методом практически исключена вероятность повреждения кровеносных сосудов и нервных окончаний. Во-вторых, лазерная технология позволяет очень деликатно работать в зонах перехода между обработанной и необработанной областью спины – без бугров и ямок, которые свойственны классической липосакции.
Встроенный в канюлю лазерный луч нетравматично разрушает жир и подтягивает кожу.
Комментарий эксперта:
«Лазер действует не только на жир.
Обработка зоны липосакции лазерным лучом в особом, импульсном режиме стимулирует сокращение кожи и выраженный эффект лифтинга. Кожа в зоне липосакции разглаживается сама и надежно скрывает сам факт вмешательства.
Рубцов не остается – проколы в 2 мм выполняются в естественных складках и заживают незаметно».
Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.
Если вы примете решение выполнить липосакцию в «Платинентал», мы уменьшим ее стоимость на цену консультации.
Вдовий горбик: главные способы избавиться от холки на шее
Холка на шее у женщин и эстетически не очень привлекает, и может привести к нарушениям здоровья. Откуда она берется и как ее убрать — обсудили с экспертом.
Это невеселое название появилось еще в Средние века. Тогда впервые начали замечать у женщин после 45 шишку на шее. В то время к такому возрасту дамы часто уже становились вдовами, отсюда и повелось называть патологию именно так. К тому же, она действительно придает женщине довольно грустный вид.
Что это такое
Прежде чем разбираться, как убрать вдовий горб, для начала выясним, что же это за патология.
Холка на шее, вдовий горбик, климактерический, бизоний — существует много определений данного состояния. По сути мы сталкиваемся со скоплением жировой ткани в области седьмого шейного позвонка, если более точно — в зоне перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Накопление жировой прослойки, часто с добавлением соединительной ткани, формирует уплотнение, кожа выступает в виде холмика.
Данное образование — это косметический дефект, но со временем может приводить и к более серьезным проблемам : давление на позвоночный столб, на нервные волокна и корешки, ухудшение кровотока в позвоночных артериях с нарушением кровоснабжения головного мозга, костные деформации, формирование межпозвоночных грыж.
Внешний вид и ощущения
Поначалу горбик может быть небольшим, но со временем может начать увеличиваться и некрасиво выступать назад. При этом нарушается осанка. Шейный отдел сопровождает ноющая боль или, наоборот, возникает потеря чувствительности.
Кроме того, поскольку жировая прослойка давит на артерию рядом с позвонками, могут начаться головные боли, слабость, головокружения, шум в ушах, при поворотах головы возможен хруст. Поэтому затягивать с лечением не стоит, тем более, что убрать холку на шее эффективно можно достаточно быстро и способов много.
Вдовий горб: причины появления
Существует множество факторов, влияющих на формирование этой неприятности.
Среди самых частых:
Наиболее значимыми являются пременопауза и менопауза у женщин, когда снижается естественный уровень эстрогенов, а преобладающее влияние оказывают гормоны андрогены, которые вызывают перераспределение жировой ткани в верхней части туловища. Остеопороз сопровождается снижением минеральной плотности костной ткани, снижением уровня кальция, что ведет к хрупкости, истончению кости, деформации скелета, в том числе в шейном отделе, что способствует также формированию жировой «подушки».
Сегодня большой вклад вносят гиподинамия, низкий уровень нагрузок, тренированности, вынужденное сидячее положение человека на рабочем месте, долгая работа с гаджетами, что вызывает постоянное перенапряжение мышц в области шейного отдела позвоночника, их утомление и ослабление в дальнейшем, скопление жировой прослойки. Пациенты обращаются с данной проблемой к таким врачам, как эндокринологи, неврологи, ортопеды, хирурги.
Прежде, чем убрать вдовий горбик: диагностика
В рамках диагностики необходимо обязательно оценить состояние структуры позвоночного столба.
Пациентам проводятся: рентгенография шейного отдела позвоночника (выявление дегенеративных изменений в позвонках и межпозвонковых дисках, грудной кифоз), возможно выполнение КТ (состояние костной ткани), МРТ (окружающие мягкие ткани, спинной мозг), УЗИ сосудов шеи (оценка церебрального кровотока), денситометрия (минеральная плотность костной ткани), гормональные исследования (эстрогены, тестостерон, андрогены, гормоны щитовидной железы, кортизол — спектр лабораторной диагностики широкий, должен назначаться специалистом для каждого пациента индвидуально).
Как убрать вдовий горб на шее (всегда ли нужен врач)
Что же может применяться для лечения жирового горбика на шее?
В начальной стадии формирования жирового горбика эффективна физическая реабилитация:
При нарушении только эстетики тела (без неприятных клинических симптомов) возможно применение аппаратных косметологических процедур. Эффективными в отношении горбика являются:
Если удаление жировых отложений неинвазивными путями невозможно, используют операционную липосакцию (лазерную, ультразвуковую, вакуумную, водоструйную).
Упражнения, чтобы убрать вдовий горбик
Для избавления от проблемы на начальном уровне рекомендуется выполнять комплекс упражнений. Его должен прописать врач, но делать его можно дома самостоятельно.
Также расслабить мышцы шеи могут помочь повороты головы в разные стороны (по 10 раз в каждую), наклоны (по 10 раз), вращения (по 10 раз). Важно, чтобы они выполнялись неспешно, необходимо прочувствовать, как разминается проблемная зона.
Как избавиться от вдовьего горбика с помощью массажа
Массажная методика должна также подбираться индивидуально. Лучше всего совмещать походы к специалисту с легким самомассажем дома. Улучшение после правильного курса можно почувствовать уже после 3-4 сеансов : уходит боль в шее, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы шеи и спины, повышается общий тонус. Для лечения может понадобиться повтор курса 2-3 раза в год.
Чаще всего выбирают классический массаж, который делают при остеохондрозе, и массаж воротниковой зоны. Они помогают разбивать подкожный жир. Главное — не тянуть с визитом к врачу.
Дома можно делать легкие поглаживания, пощипывания проблемной зоны или использовать специальные массажеры.
Профилактика
Чтобы неприятность не возникла, стоит придерживаться некоторых правил: