Как набраться храбрости для звонка

08.12.202209.12.2022 admin 0 Comments

Как преодолеть страх перед важным разговором

Вспомните ситуации из вашей жизни, когда вас ждал ответственный разговор, будь то свидание, или разговор о повышении зарплаты, или по поводу конфликта, возврата долга. Для вас было крайне важно, чтобы он решился в вашу пользу. Вы так волновались, страх разговора был настолько силен, что вы были готовы на все ради победы, но проиграли. Было так? Задумывались, почему?

Многочисленные тренинги и курсы по переговорам и коммуникациям обычно учат техникам, приемам убеждения, манере поведения, этике, но не способам, как образом настраиваться на победу. Хотя именно от внутреннего настроя, в первую очередь, зависит, выиграете вы или нет. Как же себя настраивать?

Посмотрите внимательно на эту схему:

Ваши ощущения – Ваши мысли – Ваш настрой – Ваши действия – Настрой собеседника – Действия собеседника

Если вы не подготовите ваше тело (читайте, свои ощущения) к разговору, то не сможете контролировать свои мысли. Значит, в них прокрадется негатив и страх перед будущим разговором будет усиливаться. Собеседник почувствует ваше напряжение через движения, голос, флюиды, наконец. Это создаст дистанцию между вами. Разговор не сложится так, как вы хотите.

Пять лет назад со мной произошла романтическая история, которая началась с одного непростого разговора. Если бы я тогда не набрался смелости и не поговорил с девушкой, к которой питал нежные чувства, то ничего бы между нами и не случилось. При том, что я был ей тоже симпатичен, мы не могли даже спокойно разговаривать. На ухаживания она отвечала холодно, равнодушно, не располагая к близким отношениям. Тогда я решил поговорить с ней напрямую. Пригласил на свидание, на котором должно было проясниться, что будет дальше.

Вот что именно нужно сделать перед важным разговором:

Как наставлял великий полководец древности Сунь Цзы в книге «Искусство войны»: «Военачальник выигрывает битву еще до начала». Когда-то эта книга перевернула мое представление о том, как достигать результатов в жизни. Такой способ подготовки к важному разговору позволит вам выиграть битву до ее начала.

Если вы хотите результатов в жизни, вы должны внутренне быть готовы их получить. Тогда весь мир будет вам помогать. В противном случае, вы потеряете силы и время.

Источник

Как мне набраться смелости и позвонить первой?

Вопрос психологам

Спрашивает: Екатерина

Категория вопроса: Отношения

Здравствуйте, меня зовут Екатерина мне 19 лет я учусь на зубного техникв в институте. Мне очень нравится мужчина с которым мы практически не знакомы. Мы отмечали новый год в одной компании и он явно в алк.опьянении удедял мне не мало внимания. Но когда он трезвый он просто здоровается со мной. Меня это очень беспокоит, я ему отправляла смс с текстом что он мне нравится, но он это проигнорировал. При встрече просто поздоровался и ни чего не спросил ни про смс ни про что. Я знаю что он свободен, у него нет девушки. А мне не хватает смелости признаться ему в своих чувствах. Я очень боюсь за то, что пока я мучаюсь со своим вопросом о том как сказать ему о своих чувствах найдется такая которая не побоиться пригласить его куда нибудь и я его окончательно потеряю. Подскажите мне пожалуйста что мне делать в этой ситуации?

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как мне набраться смелости и позвонить первой?

Как это не печально, но в данной ситуации не все зависит только от Вас и Вашей активности! Мужчина, который Вам понравился, не стул, который возьмет та, что активнее. Он человек, у которого есть свои желания. И он не пойдет с кем-то только потому, что его пригласили и он сейчас свободен от отношений. Что-то еще его должно к этому сподвигнуть, какое-то ЕГО движение души. И заставить его сердце откликнуться на Ваш призыв, к сожалению, не возможно.

Екатерина, Вы уже отправили смс с признанием, что он Вам нравится. Т.е. мужчина уже об этом знает и у него, через смс, есть Ваш номер телефона и есть общие знакомы, через которых он тоже легко может узнать Ваши контакты при необходимости. Кроме того, как я понимаю, есть естественные ситуации, когда Вы пересекаетесь. Таким образом, все что Вы могли, на мой взгляд, Вы уже сделали. И если он молчит, значит у него есть на это причина. Например, может быть он Вас бережет, чтобы не причинить боль прямым отказом? Может быть что-то другое.

Екатерина, если этот мужчина Вам так понравился, то может быть вместо лобовой атаки попробовать его получше узнать? Расспросите его друзей, знакомых, чем он увлекается, что ему нравится, из чего состоит его жизнь. Может быть, Вы могли бы что-то из этого с ним разделить, найти какой-то общий интерес? И таким, более естественным путем Вы бы лучше узнали друг друга? Попробуйте!

С уважением, Воробьева Юлия, психолог Москва

Источник

Business Views

Это чувство — почти то же самое, что и страх сцены. Только в этом случае его вызывает не аудитория, а конкретный человек: опытный, грозный, обладающий властью. Хотя глупо бояться собеседника, страх мешает достичь результата. Вот, как избавиться от страха.

1. Настройтесь на позитив

Посмотрите забавное видео, почитайте анекдоты, вспомните что-то хорошее. Вы лучше знаете, что доставляет вам удовольствие. А потом звоните.

2. Сосредоточьтесь на причине звонка

От волнения можно даже забыть причину, по которой звоните. Соберитесь с мыслями и чётко уясните для себя все детали, напишите шпаргалку.

3. Улыбайтесь

Ну и что, что никто не увидит? Зато почувствует. По голосу понятно, в каком настроении собеседник. Есть большая вероятность, что и собеседник тоже улыбнется. А когда улыбаешься, сложнее сказать «нет» 🙂

4. Пошутите

Только не переусердствуйте, вы всё же звоните по делу.

5. Расслабьтесь

Пусть разговор идёт сам собой, не задумывайтесь над тем, что о вас подумают. Откиньтесь на спинку кресла, положите ноги на стол. Собеседник всё равно не видит, а вам будет удобнее.

6. Встаньте на ноги

Если разговор заканчивается, и вам надо взбодриться, добавить в голос энергии, лучше всего встать на ноги и пройтись.

7. Машите руками

Сидеть на одном месте без движения сложно и глупо, а жесты добавляют эмоций. Вы ведь пользуетесь жестами при разговоре лицом к лицу? Воспользуйтесь и во время телефонного разговора.

8. Выглядите хорошо, тогда будете и звучать хорошо

Внешний вид влияет на самомнение и поведение.

9. Используйте воодушевляющие слова

«Вау», «круто», «шикарно» — они выдают ваш оптимистичный настрой и настраивают собеседника на положительные эмоции.

10. Подытожьте разговор

Перед прощанием по пунктам перечислите всё, о чём договаривались. Во-первых, это поможет всё запомнить или уточнить неясные моменты, во вторых, создаст впечатление надёжного и точного человека.

Поверьте, немного практики, и страх перед неизвестным человеком исчезнет.

Источник

Как набраться смелости?

«В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся», — говорил Цицерон. Люди часто принимают за фобию обычный страх. Думают, что с ними что-то не так, что им нужна помощь психолога. Фобия — это все-таки боязнь чего-то оригинального, нестандартного.

Не стоит недооценивать обычный страх. Он может быть очень сильным. Люди теряют дар речи, бывает тремор во всем теле, сухость во рту, побледнение лица. Возможно даже непроизвольное мочеиспускание или расстройство кишечника. Это испуг — обычная реакция.

Страх — это следствие неуверенности в себе. Неуверенность в себе зарождается в детстве, когда неокрепшая психика ребенка подвергается давлению.

Случается так, что взрослые окружающие люди твердят ребенку, что он не прав, в то время когда он прав. У ребенка появляется хроническая неуверенность в себе. Эта неуверенность будет преследовать его всю жизнь. Если на ребенка оказывалось давление и он пострадал за какой-то свой поступок, то в будущем он будет бояться совершить этот поступок или сделать что-то подобное. И будет бояться быть неправым.

В нашем далеко не идеальном обществе ситуация иногда складывается таким образом, что большинство моральных уродов и просто невежд, не потрудившихся разобраться в ситуации, просто уничтожают как личность несчастного человека, который один, со своей правдой, никак не может противостоять большинству.

Найти свою правду и взрослому человеку бывает нелегко. Что уж говорить о ребенке, у которого даже словарного запаса не хватает, чтобы выразить свои мысли, обосновать свои действия и постоять за себя.

В таких ситуациях родители должны объяснить ребенку, что не все взрослые — умные и культурные люди. Среди них встречается немало идиотов. Если, конечно, не сами родители травмируют своего ребенка. Да и более бойкие сверстники могут сыграть свою злую роль. Чаще всего школа является тяжелым периодом в жизни человека. Дети проходят нелегкое испытание.

В некоторых ситуациях правда важна, а в некоторых и нет. Важнее умение постоять за себя. Это просто выживание, отстаивание своих прав. Правда делает человека морально сильнее, но не нужно зацикливаться на ней. Копаясь в себе, человек и теряет уверенность. У каждого правда своя.

Страх заставляет контролировать все. Сама мысль о том, что можно чего-то избежать, превращает человека в узника. Страх сковывает. Человек начинает контролировать все, что происходит в его жизни, пытаясь изо всех сил избежать каких-то ситуаций. Конечно, он не может все контролировать и его действия загоняют его в угол. Поэтому он ведет очень ограниченную жизнь. Многие советуют просто взять и перестать все контролировать, правда, не говорят, как это сделать. Тогда и страх пройдет. На самом деле страх является причиной, а контроль — следствием. Когда исчезает страх, исчезает, и смысл что-то контролировать.

Нельзя вечно избегать каких-то ситуаций. Нужно справляться с ними. Когда ты справишься один раз, ты поймешь, что твой страх был не оправдан. Ты поймешь, что переоценивал опасность и сложность ситуации.

Не надо недооценивать себя и свои способности. Некоторые люди могут удивлять, проявляя силу воли и веру в себя. Иногда лучше умереть, но быть храбрым, чем жить и быть трусом. Именно стыд за то, что ты можешь быть трусом, заставляет перестать бояться.

Трусливые люди, как правило, не осознают, что они трусы. Их просто не посещает такая мысль.

Докажи себе и всем, что ты не трус. Каким бы ты ни был, какие бы слабости у тебя не были, важна только сила воли. Никто не осудит тебя за то, что ты слаб или болен, но тебя можно справедливо осудить за отсутствие воли и трусость.

Нужно смело и просто рассуждать, выявлять и клеймить позором хитрость и обман. Презирать людей, от которых это исходит. Не нужно бояться пойти на конфликт. Постоять за себя — это честь и необходимость.

Страх — это всегда предположение. Безумное, нелепое предположение. Это испуг от предполагаемого. Воображение рисует ужасающие картины возможного будущего. Нужно ловить себя на этих предположениях и ставить под сомнение любое из них. Задумываться, насколько может быть действительным то, что ты себе представляешь? И действительно ли ты боишься этого?

В жизни бывают плохие вещи. Но бывает, что у людей даже не возникает страха. Они достаточно мужественны.

Нужно настраиваться на отпор. У человека должна быть вера в свои силы. Эта вера должна быть непоколебима. При этой вере любые нападки рассматриваются как сомнительные. Человек начинает серьезно сомневаться, что кто-то может его победить. Это слепая уверенность в себе, но это и есть мышление здорового человека.

Чтобы эта вера появилась, нужно изменить представления о себе самом. Необходимо усомниться в том, что ты о себе всегда думал. Нужно почувствовать свою силу и возможности, увидеть свои сильные стороны и начать опираться на них. Достаточно один раз одержать победу, чтобы перестать бояться.

Источник