Как мыться во время месячных
Как принимать душ во время месячных
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество просмотров этой статьи: 82 180.
Принимать душ во время месячных может быть страшно. Особенно это касается тех дней цикла, когда выделения наиболее обильны. Стоит только представить, как кровь стекает вместе со струей воды прямо в ванну или душевую кабину, и становится не по себе. Однако на самом деле принимать душ во время месячных не только безопасно, но и полезно для здоровья, и это нужно делать как минимум раз в день. В этой статье мы расскажем о некоторых техниках, которые помогут вам избежать раздражения, неприятного запаха и инфицирования в процессе принятия душа. Кроме того, есть несколько способов поддерживать область бикини в чистоте и свежести в течение дня между приемами душа — расскажем и об этом.
Совет: «Если вас пугает вид крови, просто не смотрите на нее! Вместо этого сконцентрируйтесь на пятне на стене или потолке душевой».
Предупреждение: «Не стоит оставлять тампон во влагалище дольше, чем на 8 часов. Если не менять тампон долгое время, он может вызвать синдром токсического шока (СТШ)». [9] X Источник информации
Гигиена при месячных
Последнее обновление: 12.12.2019
Содержание статьи
От соблюдения правил интимной гигиены во время месячных во многом зависит здоровье и хорошее самочувствие женщины. Отторгнувшийся маточный эндометрий и кровь, выделяющиеся во время критических дней, являются благотворной средой для размножения бактерий, поэтому крайне важно своевременно осуществлять гигиенические процедуры, производить замену прокладок и тампонов.
Особенности гигиены во время месячных
Во время критических дней внешний зев шейки матки немного приоткрывается для облегчения оттока менструальных жидкостей. За счет этого в полость матки достаточно просто могут проникнуть болезнетворные микробы, так что правила гигиены при месячных подразумевают регулярное подмывание с использованием гипоаллергенных средств, а также частую смену средств гигиены.
Подмывание необходимо осуществлять после каждой смены прокладки, тампона или менструальной чаши. Перед тем, как сменить используемое средство, нужно тщательно вымыть руки с мылом.
Если женщина не может обеспечить себе частое подмывание во время месячных из-за рабочего или учебного графика, она обязана подмываться не реже двух раз в сутки – утром и вечером. От принятия ванны, посещения сауны и бани в этот период рекомендуется отказаться, так как высокие температуры могут привести к усилению кровотечения.
Средства гигиены при месячных
Существует три варианта средств гигиены во время месячных, у каждого из которых есть как положительные, так и отрицательные качества.
Описанные ниже средства личной гигиены во время менструации нужно своевременно менять – желательно делать это через каждые 3 часа. По истечении указанного времени на поверхности прокладок и тампонов начинают активно размножаться бактерии, способные вызвать нарушение микрофлоры и ряд заболеваний. Особенно это касается тампонов: находясь внутри влагалища, они не способны обеспечить свободный отток менструальной жидкости, которая, как было сказано выше, является идеальной средой для развития болезнетворной микрофлоры. Смена менструальной чаши может производиться несколько реже – примерно раз в 4-5 часов.
Cредства гигиены во время месячных
Прокладки
Прокладки изготавливаются из впитывающих материалов с мягким верхним слоем. Их главное назначение – сбор менструальной жидкости, выделяющейся через влагалище.
Так, выделяют широкие и длинные прокладки с большими крылышками (идеальный вариант для первых трех дней цикла), средние и небольшие (подходят для скудных выделений).
Главное достоинство прокладок для месячных – простота и удобство в процессе использования, хорошие впитывающие способности и достаточно высокий уровень безопасности для здоровья.
Среди недостатков нужно назвать парниковый эффект, особенно заметный летом: он может вызвать раздражение и появление сыпи.
Тампоны
Тампон представляет собой небольшой цилиндр с закругленным концом, выполненный из адсорбирующих материалов и вводимый внутрь влагалища для сбора менструальных выделений. Для удобства введения это средство интимной гигиены оснащено специальным аппликатором (некоторые производители выпускают тампоны без аппликатора), а для удаления – прочным шнурком-хвостиком.
Как и прокладки, тампоны различаются по степени впитываемости и размерам. Выбирать подходящее средство нужно с учетом анатомического строения женского организма. Нерожавшим миниатюрным женщинам и девушкам рекомендуется использовать тампоны light и normal, в то время как рожавшим и подвергавшимся различным гинекологическим операциям больше подойдут тампоны серии super и super plus.
Также среди преимуществ использования тампонов стоит назвать то, что они практически незаметны со стороны, тогда как очертания прокладок могут быть замечены окружающими в том случае, если женщина надела облегающую одежду.
Однако это средство гигиены при месячных имеет не только достоинства, но и ряд недостатков. Главный из них – потенциальная возможность возникновения синдрома токсического шока (СТШ). Это тяжелое состояние, которое может наступить из-за активного размножения бактерий стафилококка (Staphylococcus aureus) при несвоевременной смене тампонов. К счастью, СТШ встречается не так часто. При первых признаках этого состояния (резком повышении температуры тела до 38-39 градусов, головокружении, слабости, тошноте, диарее и рвоте, понижении АД, потере сознания) необходимо обратиться за медицинской помощью.
Менструальная чаша
Менструальная чаша (капа) представляет собой гибкий колпачок, выполненный из прочного гипоаллергенного материала и используемый для сбора менструальный выделений внутри влагалища. В отличие от тампонов, которые также вводятся в вагину, капа не обладает адсорбирующими свойствами. Принцип действия менструальной чаши иной: плотно прилегая к стенкам влагалища, она образует вакуум, за счет которого жидкость не протекает наружу.
Также за счет образуемого вакуума внутрь влагалища не попадает воздух, то есть уменьшается риск проникновения и развития аэробных бактерий. Кроме того, капа – многоразовое приспособление, поэтому за счет покупки можно существенно сэкономить, а также не беспокоиться о вопросе утилизации средств интимной гигиены при месячных.
Среди недостатков менструальной чаши можно отметить риск обратного заброса крови в матку, потенциальную возможность развития анаэробных бактерий, невозможность использования капы девственницами и женщинами, имеющими воспалительные гинекологические заболевания.
Гигиена во время месячных для подростков
Правила личной гигиены во время месячных для девочек-подростков практически не отличаются от аналогичных рекомендаций для женщин более зрелого возраста. Однако существуют некоторые нюансы, обусловленные физиологией подросткового организма, которые нужно учитывать при выборе гигиенических средств и осуществлении интимной гигиены:
Купаться в ванне, посещать сауну или баню во время месячных запрещено. Вместо этого рекомендуется принимать душ дважды в день.
Моющие гели «Гинокомфорт» – идеальное средство гигиены половых органов при месячных
Благодаря сбалансированному составу, в который входят масло чайного дерева, экстракт ромашки, бисаболол, пантенол, молочная кислота и лактат натрия, а также другие компоненты (для более подробного ознакомления с составом каждого средства см. страницы продуктов), гели «Гинокомфорт» совершенно гипоаллергенны и безвредны. Их применение во время месячных обеспечивает деликатное очищение и увлажнение половых органов, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Данные средства были созданы специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеют полный перечень необходимых документов и сертификатов.
Правила интимной гигиены, видео
«Лежать на диване уж точно вредно»: гинеколог о том, чего нельзя делать во время менструации
Если сдавать анализы в этот особенный для женщины период, результаты могут врать. Если прикладывать к животу грелку, не исключено усиление кровотечения. А если в сауне долго посидеть, то можно и вовсе сознание потерять. Какие еще важные правила стоит соблюдать во время менструации, нам рассказала гинеколог Ольга Ясюкевич.
— Если собрать группу очень компетентных врачей и спросить их, что можно делать во время менструации, а что нет, не поверите, мнения могут разойтись. Дело в том, что менструация — это не болезнь, а абсолютно нормальный физиологический процесс, который циклично проходит в организме здоровой женщины. Следовательно, не стоит создавать себе какие-то особенные условия на данный период и в чем-либо себя ограничивать.
Но есть один нюанс! Все мы разные. Организм каждой женщины уникален, поэтому любой случай необходимо разбирать индивидуально. Я же выскажу свою точку зрения насчет различных мифов и постараюсь дать полезные советы.
Миф №1. Во время менструации нельзя заниматься спортом
— Можно и даже нужно! Вопрос только в том, каким именно. Таскать железо в тренажерном зале, выполнять тяжелые упражнения и застывать в планках не рекомендую. Лучше временно переключитесь на йогу или пилатес — на любые спокойные виды спорта, которые подразумевают в первую очередь растяжку. Она уменьшает застойные явления, возникающие в органах малого таза и вызывающие неприятные ощущения во время менструации.
Боль, которую женщина чувствует во время месячных, появляется от натяжения связочного аппарата матки, ведь та старается вытолкнуть кровь. Если матке помочь, она будет только благодарна вам. А вот лежать на диване, наоборот, вредно. Хотя и очень хочется.
Знаю, многие боятся упражнений, которые подразумевают позы вниз головой. Если они кратковременны, то ничего страшного в этом нет. А вот от длительного пребывания в перевернутом положении лучше воздержаться.
Женщинам с очень обильными или болезненными месячными стоит проконсультироваться у гинеколога. Скорее всего, в такой ситуации хотя бы первые пару дней от спорта придется отказаться совсем.
Миф № 2. Нельзя принимать ванну
— Принятие ванны сложно назвать полезной для организма процедурой в принципе. Единственный плюс — человек расслабляется и может как-то повлиять на кожу с помощью различных трав или морской соли, иногда это также помогает при восстановлении мышечного аппарата. Однако во время менструации хотя бы на пару дней забудьте об этой процедуре, лучше примите душ.
Категорично запретить принятие ванны я не могу. И если женщина очень любит это делать и знает, что ее организм спокойно переносит процедуру, значит для нее такие действия допустимы. Но все же перестраховка никому никогда еще не мешала.
Миф № 3. Нельзя посещать баню или сауну
— Ответ тот же. Ничего хорошего в этом нет. Если в ванне тело перегревается не полностью, то в бане или сауне температура влияет на весь организм, ведь тут даже воздух очень теплый.
В норме в период менструации женщина теряет стакан крови. Тело готовится к этому заранее: накануне задерживает жидкость, мы немного отекаем, слегка прибавляем в весе, однако чем больше крови теряем, тем меньше у нас эритроцитов, поэтому духота и повышенная температура могут повлечь за собой даже потерю сознания.
Не спорю, некоторым дамам здоровье позволяет переносить и не такие перегрузки. И все же, если уж решились, то постарайтесь устраивать банные походы не в первые дни менструации.
Миф № 4. Нельзя плавать
— Если вы не олимпийская чемпионка и нет необходимости срочно выступать на соревнованиях, советую и в этом случае потерпеть хотя бы пару дней. При скудных выделениях, использовании тампона и обязательной его замене после выхода из воды можно, конечно, в бассейне поплавать, но так уж нужно ли? Решать вам.
Что касается, например, моря, высока вероятность попадания инфекции в открытую шейку матки. Конечно, морская вода полезна, существует даже процедура орошения влагалища морской водой в лечебных целях. Но есть ли гарантия, что там, где вы решили искупаться, вода безоговорочно чиста?
Обязательно соблюдайте правила гигиены и старайтесь минимизировать время нахождения на пляже. Ведь солнечные ванны в этот период тоже плохо влияют на самочувствие. Захватите с собой зонтик.
Миф № 5. Нельзя заниматься сексом
— Давайте подумаем, что привлекает? Увлажненность влагалища и его отечность. Из-за того, что оно становится более узким, мужчина может получать большее удовлетворение от близости. По этой причине некоторые пары каждый раз с нетерпением ожидают наступления менструации у женщины.
Что останавливает? Попадание инфекции и повреждение матки, которая в этот период особенно чувствительна.
В общем, тут по вашему обоюдному с партнером желанию. Единственная рекомендация — использование презерватива.
Миф № 6. Нельзя сидеть на холодном и простужаться
— Этого правила стоит придерживаться не только во время месячных, но и вообще всегда. Особенно важно донести его до подростков.
Переохлаждение органов малого таза приводит к различным воспалениям, снижению иммунитета и становится толчком к развитию инфекций. В юном возрасте проблемы обычно не заметны, но они могут аукнуться много-много лет спустя. Поэтому так важно любить и беречь себя всегда.
Миф №7. Нельзя соблюдать строгую диету
— Я вообще противница диет. Когда пациентки приходят ко мне и жалуются, что менструация пропала, первым делом я спрашиваю об их системе питания. Оно должно быть разнообразным. Например, такой важный для женской красоты и здоровья гормон, как эстроген, вырабатывается из холестерина, а это производное жира. Важны для представительниц прекрасного пола и белки, и углеводы.
Если хотите поработать над весом, обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые расскажут, как лично вам избавиться от пары лишних кило и при этом не нанести себе непоправимый ущерб.
Накануне месячных женщинам начинает хотеться чего-то особенного (солененького, сладенького, остренького — у всех по-разному). Так происходит из-за изменения гормонального фона. И бороться со своими желаниями бесполезно. Проще открыть холодильник, достать, к примеру, банку шпротов, о которой вы так мечтали, и с удовольствием съесть пару бутербродов с рыбой, чем мучиться весь день и в итоге вставать ночью, потому что организм все равно победит!
Если вам так сильно хочется шоколадку, значит в ней содержится то, что вам нужно. Конечно, во всем важна мера, но и истязать себя незачем.
Миф № 8. Нельзя употреблять алкогольные напитки
— Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения. Позволить себе бокал вина? Почему бы и нет. Но не больше. Кстати, обратите внимание именно на красное вино. Некоторым пациенткам я даже рекомендую его в небольших количествах.
Красное вино улучшает эритропоэз (одна из разновидностей процесса гемопоэза (кроветворения), в ходе которого образуются красные кровяные клетки (эритроциты). Иногда этот напиток показан также людям, ослабленным в ходе тяжелой болезни.
Миф № 9. Нельзя делать операции и сдавать анализы
— Да, это правда. Во время менструации, с одной стороны, во всем организме повышена кровоточивость, с другой повышается и риск тромбообразования. Поэтому оперативное вмешательство стараются отложить.
Анализы же в данный период частенько «врут». Анализ мочи бывает неточным, в общем анализе крови может резко повыситься уровень СОЭ, не исключены и другие погрешности. Если ситуация не экстренная, лучше подождать хотя бы 7 дней после окончания менструации. Тогда результат будет правильным.
Миф №10. Нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами
— Терпеть боль не нужно. Если она беспокоит первые пару дней, это нестрашно. А вот если преследует очень долго, значит необходимо проходить обследование и выявлять причину.
У каждой женщины есть свое средство, которое помогает ей легче пережить менструацию. Я не могу сказать, что какой-то препарат лучше, а какой-то хуже, потому что вопрос, правда, индивидуальный. Заставлять себя мучиться неправильно, но и горстями глотать анальгетики нельзя. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам разобраться с проблемой.
16 ошибок интимной гигиены
Количество просмотров: 4 659
Дата последнего обновления: 17.11.2021
Среднее время прочтения: 8 минут
Женщины часто делятся друг с другом советами по использованию косметики, уходу за волосами или подбору вечернего наряда. Но, к сожалению, тема о соблюдении интимной гигиены обсуждается редко. А ведь очень важно не только обеспечить правильный уход, но и не навредить себе, а также избежать неприятных проблем. Далее мы обсудим наиболее распространенные ошибки, которые женщины совершают при выполнении интимной гигиены.
1. Ношение синтетического нижнего белья
В вопросах личной гигиены женщин важную роль играет правильный выбор нижнего белья. Оно должно изготавливаться из натурального материала, который позволит Вашей коже «дышать». Например, хлопок прекрасно впитывает влагу и пропускает воздух. Синтетические материалы, наоборот, способствуют образованию идеальной среды для размножения бактерий и раздражению нежной кожи.
2. Длительное ношение мокрого купальника
Влажная среда может позволить бактериям проникнуть дальше в организм по мочевым путям, что нередко приводит к воспалению мочевого пузыря и даже почек. Именно поэтому женщинам не рекомендуется ждать, пока купальник высохнет самостоятельно под солнечными лучами. Поменяйте его на сухой сразу после того, как вышли из воды.
3. Неправильное питание
Рацион имеет большое влияние на состояние микрофлоры. Чрезмерное употребление сладких и мучных изделий нередко приводит к ее нарушению, поэтому отдавайте предпочтение фруктам, овощам, кисломолочным продуктам и хлебу из цельного зерна. Кроме того, следует ограничить потребление алкоголя.
4. Недостаточное количество воды
Вода – это не только источник чистоты. Из-за ее недостаточного употребления может возникнуть множество проблем. Например, задержки мочеиспускания. Из-за малого количества жидкости моча образуется медленно и редко выводится из организма. Содержащиеся в ней бактерии при этом могут привести к воспалению как мочевыводящих путей, так и других органов. Не забывайте ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды.
5. Редкая смена прокладок
Ежедневные средства гигиены – спасение для женщин, которые ценят ощущение свежести и комфорта. Однако необходимо соблюдать правила их применения, чтобы добиться нужного результата. Не забывайте менять ежедневные прокладки каждые 3–4 часа, в таком случае можно избежать размножения вредных бактерий, воспаления и раздражения.
6. Тщательные водные процедуры
Влагалище способно к «самоочищению», поэтому не стоит слишком тщательно проводить водные процедуры. Иначе это может привести к нарушению нормальной микрофлоры и уничтожению необходимых для ее поддержания бактерий.
7. Использование средств с парфюмерными отдушками
Разнообразие различных гелей и мыла порой просто впечатляет. Как правило, мы выбираем их по запаху. Но это совсем неверный подход. Лучше обращать внимание на показатели кислотности. Отдавайте предпочтение средствам для интимной гигиены с нейтральным pH, чтобы не нарушить естественную флору влагалища, защищающую ее от вредного воздействия окружающих факторов.
8. Неправильный подбор салфеток для интимной гигиены
Подбирайте специальные средства, которые предназначены именно для интимной гигиены. Они не раздражают чувствительную кожу и пропитаны полезными веществами. Например, влажные салфетки CAREFREE ® прекрасно подходят для ежедневного использования. Они станут настоящим спасением для женщин, которые проводят много времени вне дома и заботятся о своей гигиене.
9. Увлечение стрингами
Этот вид нижнего белья достаточно популярен среди девушек и женщин всех возрастов. Однако следует помнить, что частое ношение трусов такой формы негативно сказывается на естественной микрофлоре и здоровье в целом. Ведь стринги могут способствовать распространению бактерий из анального отверстия и прямой кишки во влагалище.
10. Неправильное использование туалетной бумаги
Как уже отмечалось, из-за физиологического строения женского тела вредные возбудители, имеющиеся в кишечнике, могут легко попасть во влагалище, провоцируя различные заболевания. Кроме отказа от частого ношения стрингов подобной проблемы также легко избежать, если при использовании туалетной бумаги совершать движения спереди назад, то есть в сторону анального отверстия.
11. Нерегулярные водные процедуры
12. Неправильное лечение
Если у Вас возникли неприятные симптомы, указывающие на возможную инфекцию или воспаление, обратитесь к гинекологу. В таком случае не стоит пытаться самостоятельно справиться с проблемой с помощью советов от подруг. Кроме того, не забывайте про профилактические осмотры дважды в год, которые позволят вовремя выявить заболевания и не допустить их развития.
13. Неправильный подбор тампонов
Менструация сама по себе повышает восприимчивость организма к инфекциям. Постарайтесь в этот период заменить ванну на душ и избегать половых контактов. Особое внимание следует уделить правильному подбору тампонов. Если у Вас обильные выделения, отдайте предпочтение средствам с высокой степенью впитывающей способности, например, o.b. ® ProComfort ® или o.b. ® ExtraDefence. Последние специально разработаны для использования в ночное время. При скудных выделениях можно отдать предпочтение o.b. ® ProComfort ® Mini, обладающим шелковистой поверхностью для более легкого введения.
14. Применение мочалки или рукавицы для тела при подмывании
Кожа в интимной области очень нежная и тонкая, поэтому не стоит усердно пользоваться мочалкой или рукавицей при подмывании. Так можно легко повредить ее и занести инфекцию через образовавшиеся раны. Достаточно просто нанести средство для гигиены рукой и, обработав все зоны, смыть его теплой водой.
15. Неправильное подмывание
При подмывании не стоит направлять струю воды прямо во влагалище. Это может также способствовать развитию воспаления. Просто аккуратно смойте средство для интимной гигиены теплой водой. И правильно подбирайте ее температуру, чтобы не обжечь нежную кожу.
16. Использование мокрого полотенца
Старайтесь менять полотенца каждые 2–3 дня. Кроме того, после каждого принятия душа сушите их. Отдавайте предпочтение полотенцам из мягкой и натуральной ткани, которая поможет вытереть кожу, не оставив на ней ворсинки и не повредив ее.