Как можно утолить жажду зимой
Врач пояснил, чем нужно утолять жажду зимой
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, восполнять нехватку жидкости в организме в период с декабря по февраль нужно стараться всем людям обязательно.
Врач пояснил, чем нужно утолять жажду зимой / ua.depositphotos.com
С наступлением холодов некоторые напитки плохо подходят для утоления жажды. Об этом в комментарии Радио Sputnik заявил доктор медицинских наук и врач-диетолог Михаил Гинзбург.
«Сладкие, сахаросодержащие или, наоборот, соленые напитки, такие как рассол, не могут восполнять потребность в воде. Еще я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды. Любой содержащий питательные вещества напиток – это еда, и с целью утоления жажды можно «нахвататься» довольно большого количества калорий. Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая. Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку», – объяснил Михаил Гинзбург.
По словам Гинзбурга, восполнять нехватку жидкости в организме лучше всего обычной водой, Можно также утолять жажду зеленым чаем или ягодными морсами без сахара.
Напомним, ранее в Сети назвали 5 лучших способов предотвратить похмелье. Есть стратегии, которые люди могут использовать, пока пьют спиртные напитки. Те помогут им избежать похмелья.
Как можно утолить жажду зимой
Казалось бы, зимой в условиях дикой природы невозможно умереть от жажды: кругом лежит снег, с помощью которого легко восполнить недостаток воды в организме. Однако на самом деле это не так. Есть снег в естественном виде специалисты не рекомендуют, так как это чревато обезвоживанием организма.
Утоление жажды в экстремальных условиях
Потребность человека в воде при умеренных физических нагрузках составляет 1,5-2 литра в день. Впрочем, в идеальных условиях без воды можно прожить около 14 суток. Однако обстоятельства, в которых нередко оказываются спецназовцы, чаще всего далеки от идеальных. Поэтому возникает опасность обезвоживания организма. В случае, когда запасы воды ограничены, ее обычно разделяют на 4-8 порций и пьют маленькими глотками, задерживая во рту. Летом воду можно брать из многочисленных водоемов, рек и озер. В теплые месяцы вода также находится в углублениях на айсбергах и плавучих льдинах, а также в защищенных бухтах и заливах.
А вот снег в чистом виде есть нельзя. По крайней мере, так утверждает автор издания «Учебник выживания спецназа ГРУ. Опыт элитных подразделений» Сергей Баленко. Как пишет Баленко, снег следует употреблять только в действительно безвыходных ситуациях, когда другой возможности утолить жажду попросту нет, и речь действительно идет о жизни и смерти. И дело не только в том, что поедание снега может привести к переохлаждению, особенно если человек страдает от жары, холода и/или усталости. Просто снегом в его естественном виде утолить жажду невозможно. Напротив, подобные действия приведут лишь к обезвоживанию. И это несмотря на то, что снег, как известно, состоит именно из микроскопических капель воды, которые притягиваются к пылевым частицам.
Почему нельзя есть снег?
Растаявший снег и вправду можно смело назвать самой чистой водой на Земле (при условии, конечно, что снег был чистым). Однако минеральных солей в талой воде в 100 раз меньше, чем, например, в речной или озерной. А в живом организме эти вещества сбалансированы: жажду утоляет не чистая вода, а тот сложный естественный раствор, который люди и называют водой. Талый снег больше похож на дистиллированную воду, то есть воду, очищенную от растворенных в ней минеральных солей, органических веществ и других примесей. Наверняка многим известно о том, что дистиллятом трудно напиться. Мало того, он наносит вред здоровью человека, так как вымывает соли из организма.
Вторая причина, по которой трудно утолить жажду снегом — его малая плотность. Для того, чтобы организм получил недостающее количество воды, человеку нужно съесть очень много снега. Кроме того, что это удовольствие ниже среднего, так еще и на утоление жажды таким способом уйдет слишком много времени. К тому же поедание снега в его естественном виде легко может повлечь за собой переохлаждение организма, а человек, находящийся в таком состоянии, вряд ли будет способен выжить, а тем более выполнить порученное ему задание. Именно поэтому прибегать к поеданию снега для утоления жажды следует только в самых крайних случаях.
Способы получения воды из снега
Но даже в крайнем случае при утолении жажды снегом необходимо соблюдать ряд правил. По словам авторов учебника «Основы безопасности жизнедеятельности» Валерия Маркова, Сергея Миронова, Сергея Вангородского и Владимира Латчука, для того, чтобы хоть немного утолить жажду, снег следует растопить во рту до того момента, пока из него можно будет сформировать палочку или шарик. Затем эту палочку или шарик рекомендуется медленно рассасывать. Аналогичным образом рекомендуется поступать и со льдом. Стоит отметить, что специалисты не советуют грызть лед, потому как его осколки и острые края могут травмировать язык, губы и полость рта. С подобными травмами выживание также станет проблематичным.
Диетолог Гинзбург рассказал, чем не советует утолять жажду зимой
В холодное время года из-за меньшей потливости человеческий организм значительно снижает потребность во влаге.
Не стоит менять осенью и зимой свой питьевой режим. Как отмечает доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург, организм сам подскажет, сколько жидкости ему нужно и когда. Жажду он рекомендует утолять простой водой, зелёным чаем или морсами без сахара.
«Сладкие, сахаросодержащие или, наоборот, солёные напитки, такие как рассол, не могут восполнять потребность в воде. Ещё я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды», — заявил Гинзбург в беседе с радио Sputnik.
Диетолог предупреждает, что любой напиток, в котором содержатся питательные вещества, считается не жидкостью, а, скорее, едой. Пытаясь утолить таким способом жажду, можно набрать лишних калорий.
«Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая. Там небольшая минерализация, и это идёт только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку», — объяснил Михаил Гинзбург.
Врач также не советует поздней осенью и зимой употреблять холодные напитки. В условиях пандемии лишняя нагрузка на слизистые оболочки верхних дыхательных путей повышает риск развития вирусных заболеваний, в том числе и ковида.
Диетолог назвала категории людей, которым запрещена газировка
А ранее Лайф рассказывал, что доктор Мясников назвал напиток, любовь к которому обернётся болезнями сердца и даже раком. Употребление этого продукта является верным путём к «большому нездоровью», убеждён медик. По его словам, чтобы не спровоцировать фатальных последствий, необходимо утолять жажду водой, чаем или кофе.
Диетолог объяснил, какими напитками можно утолить жажду зимой
Почему некоторые напитки не подходят для утоления жажды в зимний период?
Врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил, почему некоторые напитки не подходят для утоления жажды в зимний период и нужно ли менять питьевой режим, сообщает PRIMPRESS.
В осенне-зимний период человеческий организм выделяет меньше пота, чем в теплое время года, в связи с этим потребность в жидкости существенно снижается. Но доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует не менять свой питьевой режим существенно. В интервью радио Sputnik специалист отметил, что организм сам даст знать, сколько ему нужно жидкости и когда.
«Мы не говорим, что человеку необходимо снизить потребление воды, если у него нет заболеваний сердца или почек, при которых показано ограничение потребления жидкости. Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности. Единственное пожелание – стараться чаще вспоминать о том, что вода нужна, держать ее в зоне видимости, под рукой», – сказал он.
Лучше всего восполнить жидкость в организме простой водой, также утолить жажду можно зеленым чаем или ягодными морсами без сахара. А вот некоторые напитки, такие как молоко, совсем не подходят для этой цели.
«Сладкие, сахаросодержащие или, наоборот, соленые напитки, такие как рассол, не могут восполнять потребность в воде. Еще я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды. Любой содержащий питательные вещества напиток – это еда, и с целью утоления жажды можно «нахвататься» довольно большого количества калорий. Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая. Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку», – объяснил Михаил Гинзбург.
Кроме того, врач советует не употреблять охлажденные напитки зимой.
«Холодная вода, холодная газировка, холодное молоко – это мощный фактор переохлаждения слизистых верхних дыхательных путей с последующим присоединением вирусной инфекции, в том числе коронавирусной. Надо стараться беречь слизистые, если выпил что-то холодное – запей горячим», – заключил Михаил Гинзбург.
Какие напитки лучше не пить зимой
Зимой человеку требуется меньше жидкости для восполнения водного баланса в организме. Но по-прежнему самым полезным напитком в холодное время года остается обычная вода
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург дал совет, какие напитки лучше всего употреблять зимой, а от каких следует либо отказаться вообще, либо воздержаться от них.
Логично, что зимой люди могут пить меньше, чем летом: зимой им не приходится в основном терять влагу с потом.
«Мы не говорим, что человеку необходимо снизить потребление воды, если у него нет заболеваний сердца или почек, при которых показано ограничение потребления жидкости. Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности. Единственное пожелание – стараться чаще вспоминать о том, что вода нужна, держать ее в зоне видимости, под рукой», – сказал в эфире радио Sputnik Гинзбург.
Восполнять нехватку жидкости в организме лучше всего обычной водой, продолжил врач. Можно также утолять жажду зеленым чаем или ягодными морсами без сахара. А некоторые напитки совсем не подходят для этой цели, например, молоко.
«Сладкие, сахаросодержащие или, наоборот, соленые напитки, такие как рассол, не могут восполнять потребность в воде. Еще я бы не советовал использовать молоко и молочные напитки для утоления жажды. Любой содержащий питательные вещества напиток – это еда, и с целью утоления жажды можно «нахвататься» довольно большого количества калорий. Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая. Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку», – объяснил Михаил Гинзбург.
В холодное время года лучше не употреблять охлажденные напитки, добавил врач. Холодная вода, холодная газировка, холодное молоко – это мощный фактор переохлаждения слизистых верхних дыхательных путей с последующим присоединением вирусной инфекции, в том числе коронавирусной, предупредил Гинзбург.