Как можно сохранить лучшую подругу
Как сохранить подруг, когда вы на разных этапах жизни
В юности дружить легко — мы все в похожих условиях, с одинаковыми желаниями и проблемами. Но со временем появляются свои приоритеты, и часто пути расходятся. Журналист Мириам Кирмайер настаивает: разные интересы не повод бросать прежних подруг. Она предлагает семь советов, которые помогут сохранить дружбу.
Взрослая жизнь полна перемен: переезд, учеба, карьера, замужество, рождение детей. У нас остается все меньше времени на друзей, другие отношения перетягивают внимание на себя. И кажется, что с друзьями детства теперь мало что объединяет.
Непросто оставаться в прежних отношениях, когда у вас разные жизненные ситуации, но это не значит, что старой дружбе пришел конец. Если вы с подругами оказались «на разных планетах», обратите внимание на следующие советы.
1. Вспомните, почему вы сблизились
Воспоминания о том, как зарождалась дружба, лучший способ продлить ее. Поговорите о пережитых приключениях, вспомните только вам понятные шутки. Если сейчас вы далеко и не можете видеться так часто, как раньше, это сблизит вас. Найдите время, чтобы предаться воспоминаниям и посмеяться над старыми историями.
2. Создавайте новые воспоминания
Вспоминать прошлое приятно, но дружба завянет без новых событий и впечатлений. Попробуйте вместе заняться тем, что раньше не делали. Отлично проведете время и заодно узнаете, что нового произошло в жизни подруги. Сейчас спонтанность не дается с той же легкостью, как в юности, поэтому планируйте встречи, чтобы на них не накладывались другие дела и обязательства.
Совместные занятия помогают укрепить дружбу, но этого недостаточно. Важно устраивать разговоры «по душам» — они сближают. Социальные сети помогают поддерживать контакт, но мы реже общаемся вживую. А никакая онлайн-переписка не заменит настоящей задушевной беседы.
Неважно, встречаетесь ли вы лично или созваниваетесь по телефону, разговаривайте о том, что происходит в вашей жизни, что вас волнует. Будьте открытой и искренней. Рассказывайте о своих проблемах, делитесь успехами и надеждами на будущее. Будьте настоящей — это поможет вам с подругой лучше понять друг друга.
3. Признайте ограничения
Нехватка времени для общения не единственная проблема. У дружбы множество препятствий, когда вы не совпадаете в жизненных этапах. Одна подруга занята с детьми, другая ездит в командировки. Материальное состояние тоже может быть разным, это накладывает ограничения на совместный досуг.
Будьте реалисткой и не ждите невозможного от подруг и встреч. Тогда будет проще находить компромиссы — например, выбирать менее затратный вид досуга. Осознание ограничений поможет избежать недопонимания и конфликтов: вы отклоняете приглашение на ужин, потому что туго с финансами, а подруге кажется, что вы не хотите ее видеть. Нелишней будет и ваша инициатива — предлагайте идеи для встреч, но старайтесь учитывать обстоятельства подруг. Они оценят ваше внимание и заботу.
Дружба навек? 6 советов, которые помогут вам сохранить друзей
Дружба — самый сложный вид отношений, ведь ее невозможно формально закрепить. Да и общий быт друзей не связывает — в отличие, скажем, от пар. Неудивительно, что с дружбой порой бывает даже сложнее, чем с романтическими отношениями. Разбираемся, почему с возрастом у нас становится меньше друзей и можно ли это предотвратить.
Почему друзья — это важно?
С возрастом люди теряют друзей или начинают испытывать проблемы с тем, чтобы завести новых. Это заставляет их обесценивать дружбу: ей, мол, придают слишком большое значение. Но на самом деле дружеское общение крайне важно для человека не только в психологическом, но и в физиологическом плане. Исследования утверждают: дружба помогает людям сохранить физическое и умственное здоровье, помогает поддерживать нормальное артериальное давление, уменьшает риск развития деменции и укрепляет иммунитет. Ученые также выяснили, что эмоциональная близость со сверстниками помогает обрести уверенность в себе и снижает риск развития депрессии. Одиночество, напротив, приводит к печальным последствиям — заболеваниям сердечно-сосудистой системы, раннему развитию болезни Альцгеймера, бессоннице.
В каком возрасте мы теряем друзей?
Считается, что пик социальных связей человека приходится на 20–30 лет. Потом они начинают уменьшаться, и здесь большую роль играет появление семьи: партнер и дети как бы берут на себя функции дружбы. Сказывается и то, что свободного времени становится значительно меньше. В итоге к 65 годам 25% людей остаются вообще без друзей, что отражается на их уровне жизни. В то же время именно в старости, когда работа и семья уже не отнимают столько сил, человек испытывает особенную потребность в общении. А его как раз и нет — или есть, но недостаточно. Так социальная активность пожилого человека снижается, а это плохо влияет на физическое и психологическое здоровье.
Как сохранить старые дружеские отношения и завести новые?
Ищите компромисс. Дружба не может строиться на ультиматумах и безапелляционных суждениях. Нельзя быть диктатором — помните, что хорошие отношения держатся на компромиссе. Идите навстречу своим друзьям, когда можете. Если они просят перенести встречу, перенесите — и не стесняйтесь попросить о том же своего приятеля в случае необходимости. Гибкость, умение обходить острые углы и не вступать в решительный конфликт там, где этого можно избежать, — залог крепких дружеских отношений.
Развивайте эмпатию. Многие конфликты, из-за которых распадается дружба, связаны с тем, что люди не слышат друг друга и не хотят входить в положение другого человека. В итоге возникают взаимные упреки и обвинения. Всегда важно стараться услышать своего друга и не приписывать ему свои мысли. Не надо думать о людях хуже, чем они есть: например, если человек не может с вами встретиться, ссылаясь на важные рабочие дела, в большинстве случаев стоит поверить этому, а не считать, будто вас избегают.
В 2000-е годы психолог Ян Ягер провел опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» и обнаружил, что 68% людей сталкивались с предательством друзей. Однако эта внушительная цифра вряд ли говорит о том, что человечество так уж плохо. Скорее всего, участники опроса просто не выясняли отношения напрямую и воспринимали действия друзей как предательство, хотя в реальности ситуация могла быть совсем иной.
Стремитесь к личностному росту. С возрастом заводить друзей становится сложнее, чем в юности, просто потому, что человек редко выбивается за рамки «дом — работа». Чтобы этого не случилось, помните, что свободное время можно проводить не только за компьютером и с семьей. Ищите себе дополнительные занятия: ходите на различные курсы и тренинги, уделяйте внимание личностному росту. Это поможет не только заводить новых друзей, но и поддерживать старые контакты. Чем активнее и насыщеннее ваша жизнь, тем интереснее с вами общаться, и друзья это оценят.
Грамотно расставляйте приоритеты. Многие люди ставят поддержание дружеских отношений на последние места в списке дел. Это несправедливо: дружба очень важна, так что, если вы хотите избежать негативных последствий одиночества, уделяйте ей время. Близкие отношения невозможны без личного общения. Не стоит тешить себя иллюзией, что вы потом, «когда-нибудь», сможете наверстать упущенное, а друг никуда от вас не денется.
Открыто выражайте свои чувства. Люди часто начинают сомневаться в дружеских отношениях, когда не видят подтверждения эмоциональной близости. Это происходит потому, что мы редко считаем нужным поблагодарить человека за дружбу, оценить его вклад в нашу жизнь по достоинству. Будьте открыты с друзьями, чаще напоминайте им, как они важны для вас. Кроме того, очень важна откровенность: если вы будете стараться «цензурировать» свое общение с друзьями, потому что боитесь показаться смешным или слабым, это ни к чему хорошему не приведет. Рано или поздно такие отношения рухнут под грузом невысказанного.
Не замыкайтесь в себе. Бывает, что друзья нас действительно предают и мы расстаемся с ними. Или мы теряем их по каким-то другим причинам, а после уже не заводим новых, потому что лень или кажется, будто справимся и так. Не стоит пестовать свое одиночество. Рано или поздно вы поймете, что совершили ошибку, выбрав подобный путь, но изменить что-то будет уже поздно.
10 советов для поддержания дружбы
Ссора с друзьями порой приносит много переживаний, а если это самый лучший друг или подруга, чувство одиночества делает жизнь скучной и неинтересной. Как не потерять друга, что значит – дорожить дружбой.
Настоящие друзья помогают друг другу стать лучше, а не тащат вниз. Они счастливы, когда другим людям удается достичь своих целей. Искренне радуйтесь успехам друзей.
Это один из способов проявить заботу о других. Если вы действительно заботитесь, вы тактично укажите на конкретные ошибки друга для его же блага. Но не нужно заострять внимания на них постоянно, не стоит терять дружбу из-за недостатков друзей. Будьте терпеливы, и он или она попытаются измениться. Все мы не идеальны.
Когда вы говорите, что собираетесь быть там- то, будьте там.
Настоящая дружба не означает, что вы всегда должны быть вместе. Время, проведенное врозь, пойдет на пользу настоящей дружбе. Хорошие друзья будут ценить друг друга еще больше.
Когда ваш друг чем-то расстроен, уделите ему больше внимания. В тяжелые минуты люди больше всего нуждаются в сочувствии и в уверенности, что их чувства понимают и разделяют.
Если вы узнали секреты друга, научитесь хранить их.
Если ваши взгляды в чем-то не сходятся, не нужно злиться и спорить. Ваше желание одержать верх в споре может разрушить вашу дружбу. Прекратите ругаться, каждый человек имеет право на свою точку зрения.
Возможно, эти советы помогут вам сохранить дружбу на долгие времена.
Как сохранить дружбу с лучшей подругой
Когда отношения с лучшей подругой портятся, мы задаемся вопросом: это конец или стоит попытаться сохранить дружбу с лучшей подругой?
Никогда не нужно «рубить с плеча». Проанализируйте причины, по которым испортились ваши отношения с подругой. И если вы, действительно, хотите сохранить дружбу, то нужно быть честной с собой и не ставить лучшую подругу изначально в роль обидчицы, а себя — в позицию пострадавшей стороны.
Как сохранить дружбу
Чтобы сохранить хорошие отношения с лучшей подругой, и не говорить, что женской дружбы не бывает, нужно:
1. Честно поговорить и выяснить отношения.Но выяснить отношения с подругой – это не значит высказать ей целый ряд претензий, завалить обвинениями и ждать, что она вдруг осознает, как вы страдаете, и будет делать все так, как вы хотите. Нет. Выяснить отношения – это значит, провести конструктивный диалог и просто обсудить, кому что не нравится, и пути решения появившихся проблем. (читать о том, как правильно спорить)
2. Принять факт угасания интересов. Возможно, вы дружите по привычке, не обращая внимания на то, что давно уже не интересны друг другу. Дружба по привычке – это всегда натянутые отношения, которые угнетают. Поэтому нужно принять тот факт, что веселые студенческие годы прошли, или дети, которые ходили в один класс и сближали вас, уже выросли, и отпустить друг друга. Приятельские отношения – это тоже неплохо.
3. Перестать делать из подруги идеал. Когда вы хотите, чтоб лучшая подруга, по классике жанра, в любую минуту по вашему зову прилетала на помощь, бросая все свои дела, всегда поддерживала, не смея возразить, и была самой-самой лучшей, то дружба распадется. У любого человека есть недостатки. И если вы не научитесь их принимать в подруге, а будете стараться слепить из нее выгодный вам идеал, то лучшая подруга рано или поздно сбежит, и наступит конец дружбе.
4. Не сосредотачивать все свое внимание на одних единственных отношениях.Конечно, подруг не может быть много, но их и не должно не быть вовсе. Если вы хотите, чтоб одна единственная подруга удовлетворяла все ваши потребности, то рано или поздно вы замучаете ее своими требованиями.
Посмотрите вокруг и распределите свое внимание на других хороших людей. Например, если ваша подруга не любит домашних животных, а вы хотите часами болтать о щенках, то запишитесь в клуб собаководов, где обязательно найдете, с кем поговорить. Или если вы очень любите ходить в солярий, а лучшая подруга категорически против загара, то предложите кому-то другому из своего круга общения составлять вам компанию.
5. Не перевоспитывать и не «ломать» личность. Никому не нравится, когда пытаются его «переделать» и учат жизни. Это путь в никуда. Если вам, например, не нравится, что лучшая подруга постоянно опаздывает, значит, не ходите вместе на ответственные мероприятия, чтоб и самой не опаздывать из-за подруги, и с ней не ссориться.
6. Берите паузы в отношениях.Нет ничего страшного в том, что вы не будете созваниваться ежедневно на протяжении какого-то времени. Люди устают друг от друга. И каждый нуждается в своем личном пространстве. Если так получается, что общения становится слишком много, и вы чувствуете, что начинаете навязываться в дружбе, сделайте паузу.
Только не нужно при этом строить из себя покинутую, гордую, обиженную жертву, которая уединяется, чтоб накопить обиду и выплеснуть потом ее на подругу. Навязывая чувство вины, сохранить дружбу и искренние отношения с лучшей подругой не получится.
7. Прощайте.Подруги не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. И если ваша лучшая подруга, сама того не понимая, своим поведением, своими словами ранит вас и обижает, скажите ей об этом. Если в ее силах изменить что-то, например, перестать давать ваш номер телефона без вашего разрешения, то она поймет, и у вас не будет больше повода ссориться на эту тему. ( как простить обиду)
Но если, например, она – холерик, по природе, и просто не умеет говорить тихо и медленно, то простите ей ее громкие восклицания и эмоциональные высказывания. Она не хочет вас оскорбить повышенным тоном, просто она по-другому не умеет говорить о том, что ее волнует.
Чтобы сохранить дружбу с хорошим человеком, нужно, порой, приложить немало усилий. А вот пойти на поводу у эмоций и потерять дружбу в сложных ситуациях — намного легче. Цените тех людей, которые делают вашу жизнь полной и интересной, ведь потеряв одну лучшую подругу, не факт, что вы найдете другую.
Как сохранить дружбу навсегда: передаем суть
Когда отношения с лучшей подругой портятся, мы задаемся вопросом: это конец или стоит попытаться сохранить дружбу с лучшей подругой?
Никогда не нужно «рубить с плеча». Проанализируйте причины, по которым испортились ваши отношения с подругой. И если вы, действительно, хотите сохранить дружбу, то нужно быть честной с собой и не ставить лучшую подругу изначально в роль обидчицы, а себя — в позицию пострадавшей стороны.
Как сохранить дружбу
Чтобы сохранить хорошие отношения с лучшей подругой, и не говорить, что женской дружбы не бывает, нужно:
1. Честно поговорить и выяснить отношения.Но выяснить отношения с подругой – это не значит высказать ей целый ряд претензий, завалить обвинениями и ждать, что она вдруг осознает, как вы страдаете, и будет делать все так, как вы хотите. Нет. Выяснить отношения – это значит, провести конструктивный диалог и просто обсудить, кому что не нравится, и пути решения появившихся проблем. (читать о том, как правильно спорить)
2. Принять факт угасания интересов. Возможно, вы дружите по привычке, не обращая внимания на то, что давно уже не интересны друг другу. Дружба по привычке – это всегда натянутые отношения, которые угнетают. Поэтому нужно принять тот факт, что веселые студенческие годы прошли, или дети, которые ходили в один класс и сближали вас, уже выросли, и отпустить друг друга. Приятельские отношения – это тоже неплохо.
3. Перестать делать из подруги идеал. Когда вы хотите, чтоб лучшая подруга, по классике жанра, в любую минуту по вашему зову прилетала на помощь, бросая все свои дела, всегда поддерживала, не смея возразить, и была самой-самой лучшей, то дружба распадется. У любого человека есть недостатки. И если вы не научитесь их принимать в подруге, а будете стараться слепить из нее выгодный вам идеал, то лучшая подруга рано или поздно сбежит, и наступит конец дружбе.
4. Не сосредотачивать все свое внимание на одних единственных отношениях.Конечно, подруг не может быть много, но их и не должно не быть вовсе. Если вы хотите, чтоб одна единственная подруга удовлетворяла все ваши потребности, то рано или поздно вы замучаете ее своими требованиями.
Посмотрите вокруг и распределите свое внимание на других хороших людей. Например, если ваша подруга не любит домашних животных, а вы хотите часами болтать о щенках, то запишитесь в клуб собаководов, где обязательно найдете, с кем поговорить. Или если вы очень любите ходить в солярий, а лучшая подруга категорически против загара, то предложите кому-то другому из своего круга общения составлять вам компанию.
5. Не перевоспитывать и не «ломать» личность. Никому не нравится, когда пытаются его «переделать» и учат жизни. Это путь в никуда. Если вам, например, не нравится, что лучшая подруга постоянно опаздывает, значит, не ходите вместе на ответственные мероприятия, чтоб и самой не опаздывать из-за подруги, и с ней не ссориться.
6. Берите паузы в отношениях.Нет ничего страшного в том, что вы не будете созваниваться ежедневно на протяжении какого-то времени. Люди устают друг от друга. И каждый нуждается в своем личном пространстве. Если так получается, что общения становится слишком много, и вы чувствуете, что начинаете навязываться в дружбе, сделайте паузу.
Только не нужно при этом строить из себя покинутую, гордую, обиженную жертву, которая уединяется, чтоб накопить обиду и выплеснуть потом ее на подругу. Навязывая чувство вины, сохранить дружбу и искренние отношения с лучшей подругой не получится.
7. Прощайте.Подруги не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. И если ваша лучшая подруга, сама того не понимая, своим поведением, своими словами ранит вас и обижает, скажите ей об этом. Если в ее силах изменить что-то, например, перестать давать ваш номер телефона без вашего разрешения, то она поймет, и у вас не будет больше повода ссориться на эту тему. ( как простить обиду)
Но если, например, она – холерик, по природе, и просто не умеет говорить тихо и медленно, то простите ей ее громкие восклицания и эмоциональные высказывания. Она не хочет вас оскорбить повышенным тоном, просто она по-другому не умеет говорить о том, что ее волнует.
Чтобы сохранить дружбу с хорошим человеком, нужно, порой, приложить немало усилий. А вот пойти на поводу у эмоций и потерять дружбу в сложных ситуациях — намного легче. Цените тех людей, которые делают вашу жизнь полной и интересной, ведь потеряв одну лучшую подругу, не факт, что вы найдете другую.
Помни о прошлом
«Отношения можно сравнить с домашним цветком в горшке — они также требуют ухода,иначе завянут и засохнут,останется лишь гербарий из воспоминаний», — говорит экзистенциальный психолог Ирина Шелышей. Продолжая эту метафору,можно сказать,что общее прошлое — своего рода удобрение. Былое всегда будет подпитывать взаимную привязанность в настоящем,если иногда в деталях вспоминать то,что пережили вместе. Такой опыт позволит впустить в сегодняшние отношения энергию,которая когда-то была«законсервирована». Эти истории также помогают вернуть в «здесь и сейчас» чувство взаимной благодарности,испытанное обеими«там и тогда». В результате мы вновь понимаем,зачем нам дружба и сколько приятного она привнесла в нашу жизнь.
Оставайтесь на связи
Пишите сообщения регулярно. Когда вы видите что-то, что напоминает вам о друге, напишите ему сообщение, тем самым показывая, что вы думаете о нем. Если вы близкие друзья, вы можете писать друг другу каждый день. Отправляйте друг другу смешные фотографии или ссылки на интересные статьи.
Звоните друзьям регулярно. Звоните своему другу, когда у вас и у него есть свободное время. Узнайте, как у него обстоят дела. Зная график друга, вам будет легче определить, когда ему лучше звонить. Если у вашего друга много свободного времени, вы можете звонить ему чаще.
Проводите с друзьями вместе время. Общение по телефону и с помощью текстовых сообщений — это отличные способы поддерживать связь. Однако если вы будете проводить время с человеком лично, ваша дружба будет крепнуть. Позвоните своему другу и договоритесь с ним о том, чтобы провести время вместе. Подумайте о том, чем вам обоим нравится заниматься. Вы можете приобрести билеты на концерт или заранее зарезервировать столик в кафе.
Общайтесь с помощью видеозвонков. Вы можете использовать Skype, чтобы общаться с друзьями, которые живут далеко. Вы будете видеть своего друга, общаясь с ним. Благодаря этому вы будете чувствовать его присутствие.
Используйте для общения социальные сети и электронную почту. Если вы очень заняты и у вас нет времени регулярно разговаривать с вашим другом, вы можете общаться с ним через социальные сети или посредством электронной почты. Отправляйте сообщения и делитесь с ним веселой информацией. Это особенно полезно, если у вас нет времени разговаривать по телефону.
Поддерживай связь
«Залог хороших отношений — нечто общее: школьное прошлое,воспитание детей-погодков или работа в одной сфере», — продолжает Ирина Шелышей. Если интересы не пересекаются,поддерживать тесную связь будет трудно. Но все равно это возможно,если вы обе стремитесь быть ближе. Можно предложить: подруге: «Послушай,мы дружили так близко и долго,а теперь встречаемся все реже. Так жаль терять то,что было! Если ты испытываешь такие же чувства,давай установим правило: каждую последнюю пятницу месяца будем встречаться,чтобы не потерять друг друга».
Будьте хорошим другом
Говорите друзьям, что вы цените их. Если вы не делаете этого, ваши друзья могут думать, что вы воспринимаете вашу дружбу как должное. Не забывайте говорить другу, что вы очень цените вашу дружбу.
Звоните друзьям, когда у них важные памятные даты. Они должны видеть, что вы их цените и помните о них. Отмечайте важные даты в своем календаре и установите напоминания в телефоне. Вы не забудете, что нужно позвонить и поздравить друга.
Предложите свою помощь, если друг в ней нуждается. Если вы знаете, что друг переживает сложный период времени или он очень подавлен, интересуйтесь его делами. Позвоните другу или навестите его. Узнайте, чем вы можете ему помочь. Даже если вы не можете решить его проблему, вы в состоянии выслушать его. Это будет для него большой поддержкой.
Обращайтесь к другу за советом. Этим вы покажете, что цените его мнение. Если вам необходимо принять серьезное решение, обратитесь к другу за советом.
Показывайте свою благодарность, делая подарки или оказывая услуги. Помогите своему другу, если он нуждается в вашей помощи. Одолжите вещь, которая ему необходима или подвезите его туда, куда ему нужно. Купите ему любимые конфеты или то, что ему нравится.
Будьте честны с вашим другом. Благодаря этому у вас будут доверительные отношения с вашим другом. Никогда не лгите своим друзьям. Если ваш друг будет знать, что вы всегда честны с ним, он будет вам доверять.
Понимайте своих друзей. Постарайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию с точки зрения вашего друга. Если он делает что-то, что вам не нравится, попробуйте его понять. Не думайте о нем плохо. Постарайтесь понять мотивы его поступков.
Не говорите плохо о своих друзьях за их спиной. Если вы настоящий друг, вы никогда не будете говорить плохо о своем друге. Кроме того, вы не будете делиться секретами друга с другими людьми. Защищайте своего друга, когда другие люди плохо о нем отзываются. Не распространяйте слухи и храните секреты.
Не относитесь к дружеским отношениям как к должному. Не стоит думать, что друг всегда будет рядом, когда вам это понадобится, при этом ничего не делая для укрепления дружбы со своей стороны. Будьте рядом со своими друзьями и в периоды радости и в периоды несчастья.
Конфликтуй
«В отличие от мужчин,нам сложнее отказывать в чем-то своим подругам,так как уровень эмпатии выше и желание принести что-либо в жертву ради другого — тоже», — утверждает психоаналитик Евгения Гайдученко. Но основа зрелой дружбы — зрелый эгоизм. Можно избежать того,что причиняет слишком большие неудобства. Близость требует компромиссов,но не стоит идти на них в ущерб себе. Итог жертвенности — накапливающаяся агрессия,которая рано или поздно вырвется и разрушит отношения.
Поэтому так важно научиться высказывать недовольство. Если не обсуждать проблемы,они будут расти как снежный ком. «Чтобы сохранить доверие,надо завести привычку выражать взаимные претензии», — говорит семейный системный терапевт Марина Травкова. В то же время важно помнить,что некоторых конфликтов можно и даже нужно избегать. Если вчера подруга два часа рассказывала,какой негодяй ее муж,а сегодня утверждает что они помирились и что она его обожает,подумай,стоит ли именно сейчас указывать на несоответствия в ее словах? Иногда полезно просто выслушать — это тоже даст психологический эффект поддержки и помощи.
Будьте готовы извиниться, если вы совершили ошибку. Если вы обидели друга, обязательно извинитесь. Попытайтесь объяснить ему, почему вы так поступили. Сделайте шаг первым. Не ждите, пока друг возьмет инициативу в свои руки.
Скажите другу, что вы прощаете его, после того, как он попросит прощения. Если ваш друг обидел вас и после этого попросил прощение, будьте готовы простить его. Если вы простили друга, не вспоминайте о его промахе.
Хвалите друга за его успехи, даже если вы завидуете ему. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы между друзьями был небольшой дух соперничества. Однако важно чтобы он не перерос в нечто большое. Радуйтесь успехам друга и не приуменьшайте их.
Не ожидайте слишком многого. Каждый совершает ошибки. Поэтому не стоит ожидать слишком многого от вашего друга, чтобы потом не разочароваться в нем. Если ваш друг обижает вас, поговорите с ним честно об этом. Не стоит злиться на него.
Вспомните начало ваших отношений. Если вы чувствуете, что отдалились от друга, попробуйте вспомнить начало ваших отношений. Благодаря этому вы сможете сблизиться снова.
Информация о статье
Эту страницу просматривали 12 303 раза.
Инвестируй
Отношения с подругой нужно сохранять так же,как и все ценные связи: видеть их важность и продолжать вкладываться в них. «Такая близость — это богатство,но,конечно,не материальное, — объясняет семейный системный терапевт Мария Шумихина. — Как и родные,друзья составляют наш ближний круг. Чтобы это богатство не потерять,а,наоборот,приумножить,нужно соблюсти два условия. Во‑первых,дружба основывается на схожести внутренних ценностей. И еще обе стороны должны осознавать важность связи,открыто признавать ее и не допускать обесценивания. Как это выглядит на практике? Не бойся лишний раз сказать,насколько дорожишь вашими отношениями. Не стесняйся признаваться подруге в чувствах. Вкладом может стать забота,поддержка,время,проведенное вместе,небольшие подарки без повода,обмен информацией. Не поддавайся распространенному заблуждению: «Друг познается в беде». Для прочности союза важно разделять еще и радостные,и нейтральные моменты жизни.
Сохраняй дистанцию
Как ни удивительно,для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство(«я без тебя»), и ощущение близости(«ты рядом»), — утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать,что подруга слишком дистанцировалась,у нее нет для нас ни времени,ни сил. Во втором,наоборот,кажется,что приятельница подошла чересчур близко,«заедает» наше время,требует внимания больше,чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто,но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит,потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты,а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.
Меняй роли
Жизненные неурядицы иногда помещают подруг в знаменитый треугольник Карпмана-Берна: они становятся«жертвой», «спасателем» и «преследователем», бегая по кругу. Сегодня,например,ты выступаешь в качестве агрессора,обвиняя подругу в том,что она не хочет идти с тобой на вечеринку или никак не может отказать деспотичному бойфренду. А завтра вы можете поменяться ролями: и та,что была«жертвой», становится«спасателем». Здоровые отношения — такие,когда никто не застревает в роли,вы свободно перемещаетесь из одной в другую. Если чувствуешь,что застыла в определенной позиции,что все время«спасаешь» приятельницу от чего-то или кого-то,это повод насторожиться. Значит,отношения перестали быть сбалансированными.
Адаптируйся
«Некоторые связи теряют актуальность,когда уходит взаимность», — утверждает Елена Мжельская,психолог,эксперт по отношениям. Симметричность,то есть равнозначность вклада обеих сторон в отношения,не является каким-то стабильным,раз и навсегда определенным фактором. Девочки взрослеют,жизненные ситуации меняются. Поэтому,как любой живой организм,дружба должна адаптироваться к новым условиям. Сложности начинаются тогда,когда вы не готовы менять свои отношения с учетом изменившихся обстоятельств,но и прекратить общение тоже не готовы.
Например,с появлением мужчины мы начинаем доверять все тайны и секреты ему,а не подруге. «Интересно,что отношения с партнером тоже от этого не выигрывают. Мы переполняемся ожиданиями,чрезмерным желанием получать все от одного человека», — объясняет Елена Мжельская. Отказываясь от подруг,мы добровольно изолируем себя,заменяя семейной жизнью все разнообразие окружающего мира.
В такой ситуации сохранить дружбу поможет осознание,что это лишь определенный этап,через который проходят практически все женщины. «Некоторые так и продолжают жить в изоляции,но большинство понимает,что в каком-то смысле по собственной инициативе лишили себя чего-то важного и восстанавливают связи с подругами», — продолжает психолог. Иногда стоит просто переждать: со временем,когда обе стороны привыкнут к новым обстоятельствам,баланс может восстановиться.
ТЕКСТ: Екатерина Моисеева
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.