Как морально подготовиться к ребенку
В преддверии перемен
Ожидание появления ребенка — это путь длиною в девять месяцев. За это время будущим родителям нужно психологически подготовиться к новым для себя ролям «папы» и «мамы», чтобы вступить на путь родительства уверенными в себе.
Ожидание появления ребенка — это путь длиною в девять месяцев. За это время будущим родителям нужно психологически подготовиться к новым для себя ролям «папы» и «мамы», чтобы вступить на путь родительства уверенными в себе.
Будьте готовы!
Процесс подготовки к роли родителей можно разделить на психологическую, социальную, интеллектуальную и бытовую части.
Психологическая подготовка — это выработка внутренней родительской позиции, предполагающей позитивное отношение к ребенку и готовность принимать на себя ответственность за его воспитание и развитие.
Социальная подготовка к родительству — это познание и принятие социальных установок, живущих в определенной нации, социальном и культурном слое, семейных традициях. Если до беременности молодые люди могли не задумываться об этих вопросах, то сейчас эта информация часто находит их сама через рассказы и поучения родных и знакомых.
Интеллектуальная подготовка к роли родителей предполагает поиск информации о том, как именно следует ухаживать за ребенком, как нужно воспитывать его. Как правило, основные пути для интеллектуальной подготовки — это чтение литературы (книг и журналов), просмотр телепередач, а также посещение специальных курсов (как дородовых, так и послеродовых).
Бытовая подготовка к роли родителей предполагает определение возможных изменений в бытовой сфере и выработку новых договоренностей между супругами, определение новых сфер обязанностей и ответственности.
Готовится мама
Чтобы психологически подготовиться к роли матери, женщине нужно время. И этот период не ограничивается 9 месяцами ожидания. Пожалуй, это путь длиною в жизнь, ведь мама взрослеет, меняется и становится мудрее вместе со своим ребенком. Но время ожидания ребенка очень важно для того, чтобы «материнский старт» был как можно лучшим.
Один из самых важных этапов в становлении материнского отношения — это начало шевелений плода. В этот период возникает так называемый «феномен двойного Я»: женщина начинает идентифицировать ребенка как нечто существующее, отдельное от нее, но при этом продолжает воспринимать его как часть себя.
Еще один из важных этапов в подготовке к роли мамы — это «синдром гнездования». Он направлен на то, чтобы подготовить «гнездо» для малыша. У женщины возникает потребность сделать ремонт или обновить интерьер, чтобы в нем было комфортно крохе; купить «приданое»: одежду, кроватку, коляску, предметы гигиенического ухода и т.д.
Перед самыми родами наступает очень важный этап в формировании материнской позиции, так называемый «низкий старт». В это время женщина может говорить (а часто — и думать) только о вопросах, связанных с родами и будущим уходом за ребенком. Кажется, что ее не интересуют больше никакие проблемы, что часто обижает мужей. Но этот период необходим, ведь женщина максимально концентрируется для того, чтобы вскоре войти в новую для нее роль.
Как подготовиться к роли мамы?
Готовится папа
Психологи и психоаналитики утверждают, что беременным не бывает только один из двоих в паре — «беременны» всегда оба партнера. Мужчина, как и женщина, интенсивно переживает это состояние и также готовится к роли отца. Иногда это происходит неочевидно для партнерши, но процесс все равно идет. Конечно, все начинается с момента, когда мужчина узнает о том, что он будет отцом. Иногда, впрочем, первые эмоции могут быть не слишком светлыми, и в них может преобладать растерянность. В этом случае мужчине стоит дать время, чтобы он адаптировался к новому «положению».
Для мужчины долгое время образ ребенка продолжает оставаться абстрактным, поэтому вхождение в роль отца идет чуть медленнее, чем у будущих мам. Особенно важным для будущих отцов является возможность увидеть малыша с помощью УЗИ-исследования, а также появление явственных шевелений, которые он может почувствовать, положив руку на живот жены.
Хорошо, когда мужчина берет на себя ответственность: выбирает вместе с супругой роддом и вариант родов (совместный или нет), готов помогать женщине в периоды «синдрома гнездования», охотно берет в руки литературу о беременности, родах и воспитании детей.
Готовится семья
Семья — это особая система, и подготовка к родительству не складывается из отдельных подготовок мамы и папы. Быть хорошими родителями — это еще и уметь взаимодействовать друг с другом в этой роли. И вот этому супруги будут активно учиться весь первый год после рождения ребенка. Этот период так и называется — «кризис первого года рождения ребенка». Почему он редко минует семьи, ожидающие первенца? Потому что до рождения ребенка супруги знают только две роли — «мужа» и «жены». Сразу же после рождения они приобретают новые статусы «мамы» и «папы». Они могут иметь идеальный внутренний настрой и психологическую подготовку, но при этом не быть готовыми к взаимодействию друг с другом. Почему же так происходит? Все дело в разном наборе ожиданий. Часто эти ожидания имеют социальную природу (например, отражаются в национальных традициях супругов, их семейных укладах). Разобраться с взаимными ожиданиями — это социальная часть подготовки к родительству.
Итак, у женщины существуют следующие ожидания:
У мужчины присутствует аналогичный набор ожиданий:
Эти образы сформировались у супругов еще в детстве, в родительской семье, и обладают большой стойкостью. Т.к. совпадают все четыре пары ожиданий крайне редко, то проблемы, как правило, возникают. Проиллюстрируем это на примере. Молодая мама может думать: «Настоящий отец должен, придя домой, взять на руки ребенка, потому что должен понимать, что я устала. Он не должен лежать на диване и отдыхать, потому что мне нужна помощь, и я устала не меньше него». А у мужа существует противоположное убеждение: «Настоящая мать должна сама ухаживать за ребенком, потому что я, как настоящий отец, должен ходить на работу, обеспечивать существование и могу вечером отдохнуть перед телевизором. И она не должна мне в этом препятствовать».
Взаимной «притирки» в период, когда малыш родился, не избежать, ведь это процесс выработки правил для вашей собственной семьи. И в ваших силах сделать этот процесс гораздо менее травматичным и гораздо более партнерским!
И начать работать над этим нужно еще в период ожидания ребенка.
Как помочь самим себе занять партнерскую позицию в родительстве (рекомендации обоим супругам):
Готовимся с умом
Чтобы сформировалась зрелая родительская позиция, необходима интеллектуальная подготовка. Люди, вооруженные знаниями, хотя бы пока теоретическими, могут чувствовать себя увереннее. Что же могут и должны узнать будущие родители, читая книги и журналы, смотря телепередачи и посещая курсы подготовки к родам?
Чтобы лодка не разбилась о быт
Рождение ребенка несет много изменений в бытовой сфере семьи. И к ним нужно быть готовыми, чтобы борьба с бытом не заслонила счастье родительства. Что же это за изменения?
Пожалуй, самое важное, о чем стоит помнить будущим и новоиспеченным родителям, так это о том, что в начале любого пути всегда бывает нелегко. Так и начало родительства сопряжено со многими трудностями. Еще не выработаны многочисленные навыки и автоматизмы, слишком много остается вопросов («Почему он именно такой?», «Почему он ведет себя так или иначе?», «Правильно ли мы поступаем, когда. «). Невозможно заранее предусмотреть все сложности и подготовиться к ним. Поэтому, пожалуй, главное — это добрая воля, которая позволит вам договариваться, обсуждать и помогать друг другу, а также уверенность в том, что постепенно все наладится, и вы обязательно справитесь!
Психологическая подготовка к беременности
Некоторые пары полностью отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться и задумываются о своем здоровье даже в достаточно молодом возрасте. Далее, обычно на последних месяцах беременности, мамы (и иногда папы) начинают посещать курсы подготовки к родам.
Но стоит заметить, что психологическая подготовка к самой беременности также большой имеет смысл не только в случае явных проблем, связанных с неспособностью иметь ребенка. Бывают ситуации, когда в процессе ожидания малыша молодая мама начинает испытывать тревогу в связи с разными состояниями своего организма, сомневается в правильности выбора, переживает по поводу нового статуса либо волнуется, что муж не так охотно включается в общие дела, связанные с ожиданием.
В каких случаях важна психологическая поддержка
Диагноз «психологическое бесплодие»
Часто после двух лет безуспешных попыток забеременеть паре ставят бесплодие. Если физически женщина здорова, то речь идет о психологических проблемах.
Обычно они имеют под собой две причины:
Сейчас ученые говорят о психологическом бесплодии и у мужчин. В любом случае данную проблему бесплодия имеет смысл разрешать у специалиста — психолога или сексолога.
Первая беременность
Безусловно, больше тревог может возникать, если беременность по общим меркам считается ранней либо поздней. Чаще всего женщина сама внутренне определяет для себя такой статус. Тогда напряжение может возрастать. Но в любом случае, перед первой беременностью будущая мама задает себе много вопросов и не находит на них ответов. Чаще всего женщины идут на курсы для беременных уже непосредственно перед родами.
Страх после предыдущей беременности
Сомнения
Важно понять, какая мотивация стоит за желанием забеременеть. В нашем обществе сейчас очень многое делается для того, чтобы повысить рождаемость. Есть родственники, которые регулярно говорят «Замуж тебе пора», просят внуков. Бывает, что многие подруги-ровесницы уже родили. Муж также может настаивать на беременности. Поэтому женщине стоит точно понять, что стоит за желанием иметь ребенка, действительно ли она хочет стать мамой именно сейчас. Честный ответ на этот вопрос поможет не только во время беременности, но и в процессе материнства.
Если у женщины есть вопросы, связанные с беременностью
Психологическая поддержка женщине нужна в случае, если есть вопросы о течении беременности, родах, литературе для будущих родителей. Будущая мама не знает, как поступать в той или иной ситуации.
Когда женщина решает завести ребенка одна
Такие случаи встречаются нечасто, но также имеют место быть. И здесь стоит уделить особое внимание психологической подготовке к беременности.
Как морально подготовить себя к беременности
Разобраться с мотивацией
В первую очередь стоит задать себе вопрос: действительно ли я хочу ребенка? Иногда бывает так, что детей для женщины хотят родители или супруг. Внутренний голос, шепчущий «мне уже пора», «часики тикают», «у всех подруг уже дети», «а то буду старородящая» — не лучшая мотивация для беременности. Безусловно, нет смысла идеализировать, но лучше, когда женщина чувствует, что сама хочет стать мамой и родить ребенка от любимого мужчины. Поэтому в самом начале можно сесть и написать на листе честный ответ на вопрос: для чего мне ребенок? Ответов может быть много, но главное — отвечать как есть. Если мотивация оказалась положительной, то есть смысл задать такие же вопросы партнеру.
Хорошо, когда решение о беременности принимают мужчина и женщина вместе. Безусловно, бывает негативная мотивация: «привязать мужчину», «улучшить отношения с партнером», «не остаться одной в старости». Здесь важно понимать, что ребенок не сможет решить ваши психологические проблемы, а может даже их усугубить. Дети растут, становятся самостоятельными, начинают жить своей жизнью.
Узнать, как протекает беременность
В любом случае важно понимать, что в обществе существует два мифа о беременности:
На самом деле, в процессе ожидания состояния могут быть абсолютно разные — что-то может вообще не встретиться (как, к примеру, странные вкусовые предпочтения). Во время беременности мама может испытывать разные чувства: от радости и счастья до тревоги и волнения. Женщину могут сопровождать сомнения. Стоит понимать, что беременность может проходить по-разному. Безусловно, стоит настраивать себя на позитив, но быть готовой к тому, что не всегда все будет в розовых тонах. Однозначно не стоит общаться людьми, которые склонны рассказывать негативные истории о беременности, родах и материнстве. Получайте разные точки зрения: почитайте реальные форумы для родителей, пообщайтесь со знакомыми мамами и папами. Есть книги о беременности, родах и уходе за ребенком.
Проианализировать отношения с партнером
Здесь стоит задать себе вопрос: устраивают ли вас отношения с мужчиной, от которого вы планируете забеременеть? Точно не стоит надеяться на то, что «он изменится после появления ребенка». Не бывает идеальных отношений и идеальных людей, но важно обратить внимание на наличие зависимостей (употребление спиртного), агрессивность партнера. Если характер супруга и ваши партнерские отношения оцениваются вами как хорошие, то вы на правильном пути. Стоит заметить, что если мужчина отказывается жениться, стоит задуматься. Штамп в паспорте может не менять отношения, но он добавляет ответственности и защищает законодательно женщину и будущего ребенка.
Обратить внимание на свое психологическое состояние
Стоит снизить уровень стресса и ситуации, связанные с выгоранием, к минимуму. Безусловно, важно отнестись к этому совету без фанатизма. Часто беременные женщины нервничают именно из-за того, что прочитали о пользе прекрасного, классической музыки и спокойного состояния, а в реальности в их жизни много адреналина и сложной работы. Главное — отказаться от перфекционизма и понять, что беременность — это не болезнь. Важно учитывать рекомендации психологов, но не стараться применить их все сразу. Возьмите то, что подходит именно вам.
Отпустить
Да-да, этот совет часто получают женщины, которые очень сильно хотят забеременеть. Важно успокоиться, а если это невозможно сделать самостоятельно, то обратиться к специалисту. Наверняка вы знаете истории, что когда женщины перестают ждать заветных двух полосок, беременность наступает с большей вероятностью. Ситуация готовности стрессирует как саму женщину, так и ее партнера, что снижает возможность зачатия.
Разобраться со страхами
Иногда женщины боятся беременеть, так как есть много неизвестных: «Смогу ли я выносить ребенка?», «А если муж меня бросит?», «Справлюсь ли я?», «Боюсь боли в родах», «Сможем ли мы содержать ребенка?». Такие вопросы также можно обсудить с партнером, более опытными подругами, мамой или специалистом. Бывает, что прошлая беременность связана с травмой: выкидыш, аборт, травматичные роды. Это те ситуации, которые редко проходят бесследно само собой, но работа с психологом и самоанализ, поддержка близких может облегчить состояние и снизить тревогу.
Проанализировать свою жизнь
Очень часто пары связывают готовность завести ребенка с наличием собственной жилплощади или определенным уровнем дохода. Но часто за такими предлогами стоят другие мотивы. Часто пара не готова менять привычный образ жизни. В любом случае, беременность и появление ребенка меняет жизнь женщины. Даже если мама продолжит работать, она не сможет делать это с той же интенсивностью. Важно проанализировать готовность менять свою жизнь.
Заручиться поддержкой
Муж, мама, свекровь, подруги, специалист — подумайте, какие люди смогут поддержать вас, если помощь будет необходима, каким образом они могут это сделать.
Обсудить с отцом ребенка родительство
Да, это очень важный момент, который стоит обсудить заранее. Поговорите, как вы видите обязанности каждого в семье относительно ухода за ребенком. Совпадают ли ваши взгляды на воспитание детей, роль отца и матери в семье. Если честно договориться о таких вещах заранее, то можно избежать многих проблем. Хотя, безусловно, то, как мы думаем о своем поведении и как ведем на самом деле, часто расходится.
Помните, что никто кроме вас не сможет принять решение о зачатии ребенка
Каждая ситуация индивидуальна. Если вы понимаете, что страхов и тревог слишком много, возможно, вы просто не готовы. С одной стороны, желание иметь ребенка естественно для женщины и продиктовано природой, с другой, есть давление общества и окружающих, которые как будто подгоняют и говорят «пора».
Безусловно, лучше, когда беременность более или менее осознанная и запланированная. Но жизнь настолько многогранна, что бывает по-разному. Иногда четко спланированная беременность заканчивается крушением семьи, а иногда незапланированные дети приносят много радости и любви. Поэтому важно отказаться от идеальных сценариев, размышлять, но и полагаться на свои чувства и ощущения. Взвесить все «за» и «против», понимать, для чего вы хотите забеременеть.
Жизнь богаче наших планов, об этом стоит помнить. Бывают ситуации, когда женщина хочет родить, но, наоборот, ее начинают отговаривать, так как «слишком молодая», «слишком в возрасте», «а как же карьера». Здесь также важно полагаться только на себя, понимая, что это ваша жизнь и ваш осознанный выбор, Вы можете рожать в любой удобный промежуток времени. Помните, что для детей важны родительские любовь и поддержка!
Как настроиться на беременность, чтобы все прошло успешно?
Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.
Почему так важна психологическая готовность?
Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.
В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу. Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки. Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.
Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности. Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью. Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.
Что собой представляет психологическая готовность к материнству?
В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:
Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.
Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.
Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное. При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.
Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.
Что мешает забеременеть?
Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность. Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации. Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.
Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».
Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.
Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть. Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша». Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.
Как себя подготовить к беременности? Советы
Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.
Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции. Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните. Можете открывать глаза.
Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.
Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние. Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге. Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.
Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.