что такое тейпинг в боксе
Кинезиотейпирование — что это? Показания и эффект процедуры
В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле спортсмены из сборной Японии произвели фурор, появившись на аренах в ярких лентах на теле. Выступления спортсменов были успешными, и люди заинтересовались новой японской технологией.
В России метод кинезиотейпирования стал популярен в 2000-х годах у людей, занимающихся спортом. Постепенно тейпы начали применять и обычные люди для сохранения и увеличения эффекта лечения опорно-двигательного аппарата и травм мышц. Разберемся, что же такое кинезиотейп и в чём его плюсы.
Что такое кинезиотейп?
В процессе работы с пациентами Кензо обратил внимание на то, что при растягивании кожи и верхних слоев мышц с помощью рук на травмированных местах у человека снижались болезненные ощущения, а суставам возвращалась мобильность.
Показания к применению
Спектр показаний применения кинезиопластырей обширен. Вот основные из них:
· мышечные боли, гипертонус мышц, мышечная слабость
· профилактика различных спортивных травм
· ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей
· растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей
· фиксация сустава при травмах опорно-двигательного аппарата
· разработка суставов конечностей после операций или травм
· более быстрое снятие отека (лимфодренажная методика)
Лента изготовлена из плотно сплетенных эластичных волокон хлопка (97%) и нейлона (3%). Клей на внутренней стороне тейпа акриловый, очень прочный, за счёт чего аппликацию можно носить до семи дней. Кинезиотейп выдерживает резкие движения, пот и занятия водными видами спорта. Тейпы способны растягиваться на 30-40% от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности.
Как это работает?
Лента имеет свойства продольного растяжения около 140-180%.
Тейп фиксирует и придает дополнительную стабильность и упругость мышцам, связкам, сухожилиям и суставам.
Восстанавливает взаимодействие (можно сказать, скольжение) между слоями тканей при травмах и ушибах. В травмированной области это скольжение нарушено, происходит застой крови и лимфы, вследствие чего человек чувствует скованность в месте травмы.
Декомпрессионные свойства тейпа снижают сдавливание нервных окончаний непосредственно под кожей, что снижает их раздражение.
Лента, наложенная на напряженные мышцы, снижает реакцию на растяжение, делая их менее натянутыми и болезненными.
Кому поможет тейп?
В первую очередь кинезиотейпирование актуально для людей, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни. Правильно наложенная лента поможет избежать спортивных травм, если спортсмен чувствует излишнее напряжение мышцы. Тейп послужит фиксацией суставов, когда на них ожидается повышенная нагрузка. То же самое актуально для позвоночника спортсмена.
Тейпирование показано людям, проходящим мануальную терапию спины. Пациентам остеопатов, кинезиотерапевтов и массажистов. В этих случаях кинезиотейпирование помогает не терять достигнутых результатов в промежутках между сеансами. Здесь тейп служит фиксацией тканей в нужном положении.
В последнее время кинезиотейпирование набирает популярность в косметологии. Тейп оказывает эффективное физиологическое воздействие на кожу, фасции, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды лица. Благодаря этому является методом профилактики преждевременного старения кожи, появления морщин, складок, дряблости и отечности.
Возрастных ограничений для наложения кинезиоленты нет. Фиксирование тканей и суставов с помощью тейпа положительно показало себя в оздоровлении детей с синдромом ДЦП.
Какие бывают тейпы?
Классическая кинезиолента
Выпускается множеством производителей и отличается по цене и качеству. Цена от 600 до 2000 рублей за стандартный 5-метровый тейп. Ассортимент расцветки тейпов от классических черных и телесных до розовых и леопардовых.
Водонепроницаемые тейпы
Выпускаются теми же производителями. Имеют более высокую стоимость.
Подходят для тренировок в воде и интенсивных физических нагрузок, за счёт большего добавления нейлона в состав.
Кросс-тейп
Значительно отличается от оригинального кинезиотейпа. Имеет структуру решётки и применяется для воздействия на нервы и мышцы человека через акупунктурные точки.
Противопоказания
Для кинезиотейпирования практически нет противопоказаний. Основными факторами для противопоказаний служат:
· травмы кожного покрова
· заболевания кожи (экзема, псориаз)
· аллергическая кожная реакция
Как воспользоваться процедурой?
Кинезиотейпированием занимаются специалисты мануальных практик: остеопаты, массажисты, мануальные терапевты и кинезиологи.
Ленты должны накладываться под определенным натяжением и учитывать строение организма.
Для каждого конкретного случая, травмы и заболевания наложение аппликации отличается.
При определённом опыте и сноровке возможна самостоятельная фиксация лент, но вы должны быть уверены в своей компетентности.
С момента изобретения кинезиотейпа и по сей день проведена масса исследований, доказывающих и отрицающих реальную пользу кинезиотейпирования. Никто не может дать утвердительного ответа относительно того, имеет ли процедура лечебный эффект. Тем не менее люди по всему миру отмечают, что тейп выполняет свою функцию, и популярность метода растет с каждым годом.
На Олимпиаде в Токио каждый второй спортсмен был затейпирован лентами всевозможных расцветок. Можно сделать вывод, что профессионалы ощущают на себе положительное воздействие кинезиотейпирования.
Тейп может помочь вам при лечении и предотвращении травм мышц, связок и суставов. Перед применением кинезиотейпов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Тейпирование рук в боксе: что это такое, как правильно делать
Здравствуйте, друзья. Что такое тейпирование рук в боксе? Каково его значение? Какие его способы существуют?
Так как в боксе существенная нагрузка получается на руки, их нужно качественно защищать от потенциальных травм. К тому же тейп на руку делается и после полученных повреждений. Так восстановление проходит быстрее.
Уровень защиты
В начальные стадии развития бокса бойцы не использовали никакой защиты. Они очень часто повреждали запястья. Вследствие чего покидали спорт. Но медицина развивалась, совершенствовались методы защиты рук. И на сегодняшний день сложно представить боксёра без тейпирования.
Тейпирование рук, что это такое? Это метод их обороны с помощью специальных бинтов и их особых накладок. Такие бинты принято называть тейпами. Их нормированная минимальная длина составляет 5-6 м. Тейп помогает фиксировать суставы, причём сразу всех пальцев и только в одну линию. Так меньше ограничивается чувствительность. Материал этого бинта замечательно впитывает потовые выделения. Поэтому перчатки с внутренней стороны не намокают. А боксировать спортсмену намного комфортнее.
Методы тейпирования
Тейпирование рук в боксе – это комплекс специальных методов наложения тейпа. Каждый метод применяется в зависимости от определённой ситуации.
Есть такие основные способы бинтования рук в боксе:
Лёгкий и быстрый. Здесь сгодится бинт длиной не больше 3 м.
Как правильно тейпировать руки по этому способу? Здесь алгоритм таков:
Этот способ тейпирования рук боксеров очень популярен в любительской сфере. Тейпирование рук в профессиональном боксе чаще осуществляется по этому методу: «Крест».
Профи больше предпочитают этот способ по следующим причинам:
Для этого метода используют бинт длиной 4,5 – 5 м.
При таком бинтовании ударно-пястные суставы нужно стянуть по одному (на изображении верхней картинки пункты 3,5, 6). И только затем – все вместе комплексно (пункты B, C, D). Так получается мощная оборона от травм.
Если при обматывании липучка оказалась с другой стороны, то можно только перевернуть ленту на внутренней зоне запястья и возобновить обмотку.
Бинтовка рук данным способом может немного варьироваться в зависимости от персональных пожеланий и параметров используемых бинтов.
Оба указанных метода преследуют профилактическую задачу. А при повреждении фиксация ужесточается.
Нюансы бинтовки
В спортивном тейпировании большее значение имеет материал и средство бинтования. Для правильного процесса необходим специальный профильный бинт высочайшего класса. Никакие его аналоги не подходят. У материала должна быть эластичность и наличие структуры, чтобы он растягивался только на считанные миллиметры
Если бинт очень жёсткий (это обычно изделия из брезента, парусины и т.п.) боксёр не сможет полностью сжимать кулаки.
Если бинт слишком эластичный, на кисть в сжатом формате будет оказываться высокое давление.
В обоих этих вариантах велика вероятность травмироваться.
Чем боксеры обматывают руки? Обычно это неэластичные изделия из хлопка, способные «дышать». В них отлично впитывается влага. Пи этом не наносится урон перчатке и не создаётся помех для кровотока.
Как правило, боксёрский тейп оснащается удобной петелькой для БП и липкой лентой для крепежа на запястье.
При бинтовании важно анализировать, как туго сформирована повязка и насколько плотно она прилегает к руке. Не должно быть никакого передавливания для кисти. Но должна получиться хорошая стяжка при сжимании кулака.
При тейпирование кисти руки самые уязвимые составляющие кисти нужно обматывать более тщательно. А это: БП, лучезапястный сустав и окончания пястных костяшек.
Специальный метод
Здесь были указаны два основных метода. Один – для новичков. Второй – для профи. Но зачастую спортсмены на основе этих методов создают свои методы бинтовки. Получаются аналогии с основными способами, но есть и свои изюминки.
Используется два бинта длинной 4,5. Для маленьких рук – 3 м. Вид тейпов – полуэластичные.
Этот метод в почёте и у бойцов ММА. Подобное Тейпирование пальцев рук и кисти по нему включает следующие действия:
Процесс идёт вокруг ладони. Нужно вернуться к основанию БП.
Затем на наружную часть кисти
Потом к её основанию
После чего – к основанию БП
Продолжается между безымянным и пальцем, именуемым средним (СП)
Получается ещё один «X».
Продолжение – у основания БП. Бинт проходит между СП и УП.
Разделение пальцев превосходное. Завершение – у основания БП
Он оборачивается один раз. После чего следует опуститься к наружной зоне кисти.
Бинт проходит один оборот. Остановка получается на ладони. БП полностью не оборачивается.
Это мера для его безопасности и плотного закрепления бинтовки. Так она точно не разболтается во время поединка.
При наличии ещё остатков можно на наружной части кисти ещё устроить немного «Иксов».
Ещё можно сделать обмотки на костяшках. Очень плотная намотка здесь не требуется. А то рука просто не поместится в перчатку.
Завершение получается на запястье. Можно зафиксировать липучку прямиком на запястье. Если необходимо более удобного сгибания рук при исполнении хуком и апперкотов, можно завершение устроить выше запястья.
Заключение
Без тейпирования боксёры бы постоянно повреждали руки. Важно подбирать правильные бинты и делать грамотные обмотки.
Тейпирование рук в любительском боксе
Профессиональный боксерский бинт поддерживает запяс тье в физиологичном состоянии и предотвращает повреждение кожи.
Методы и особенности тейпирования
При тейпировании на кистевую часть руки накладывается специальный бинт, на ударную часть кулака – отдельная «подушка» из нескольких слоев материала. Поверх бинтовой основы фиксируется конструкция из тейпа, которая стягивает кулак при сжатии.
Существует несколько технологий тейпирования, конкретный способ подбирается инди видуально. При этом учитывается целый ряд факторов, включая размер перчаток. Лучше всего, если бинтование рук в боксе выполняет профессиональный катмен – специалист, который отвечает за предупреждение травм спортсмена.
При тейпировании должно соблюдаться несколько условий:
Особенно тщательно обматываются лучезапястный сустав, головки пястных костей – именно эти части кисти являются наиболее уязвимыми.
Как выбрать бинты и тейпы
Профессиональный боксерский бинт имеет стандартную длину 15 метров и ширину 5 сантиметров. Боксерский тейп Empire Pro Tape имеет длину 13 метров, что является неоспоримым преимуществом перед другими премиальными брендами боксёрских тейпов
Надежность защиты рук во многом зависит от качества тейпов и бинтов. Они облада ют особой структурой и эластичностью, растягиваются всего на несколько миллиметров. Любые заменители, сделанные из подручных средств, заметно увеличивают вероятность травмы.
Боксёрский клуб
Александра Морозова
Тейпирование: приоткрывая завесу тайны
Вокруг тейпирования рук в боксе ходит много разговоров и даже сплетен.
О том, что это такое и «с чем его едят», рассказывает главный тренер, руководитель Школы бокса № 1 Александра Морозова — Александр Морозов.
Во время этого интервью Александр Морозов тейпировал руки Тахира Шамазова перед тренировкой. Тахир начал заниматься боксом в 50 лет, а сейчас ему — 60!
— Александр Сергеевич, что дает боксеру тейпирование?
— С помощью правильной бинтовки рук можно повлиять на производительность атакующего удара, улучшить его силу, предотвратить травмы кистей.
Вообще же, тейпирование кистей рук в боксе — это целое искусство. И оно постоянно совершенствуется. Появляются новые техники, позволяющие добиться максимальной защиты рук и высокого качества исполнения ударов. Тейпирование в боксе постепенно переходит из разряда рекомендуемой меры в разряд обязательной. Так на чемпионате России по боксу в Грозном в 2017 году из 290 участников 62 тейпировали руки.
Лучшие тейпы не решают исход поединков, но с плохими бинтами можно легко проиграть. При правильном тейпировании у боксёра возникает ощущение, что в его руке — динамит.
— Что собой представляет профессионально выполненное тейпирование?
— Марлевая подушка — это первое, что нужно наложить на руки начинающего боксёра. Руки профессиональных боксёров, естественно, требуют ещё большей аккуратности и большего опыта, однако исходная идея такая же, как и в любительском боксе — предотвратить переломы рук. Рука должна сжиматься, чтобы хорошо и безопасно бить, а также оставаться сжатой в кулаке. Тейпинг — это и искусство, и тайное знание, которое задаёт ход всего поединка.
Некоторые не кладут ничего на суставы пальцев. Другие размещают марлю равномерно по всей руке, а третьи накладывают особо толстые подушки на проблемные места. Существуют и различные способы бинтовки большого пальца.
— Имеются ли случаи или попытки недобросовестного тейпирования?
— Да, это может быть использовано и использовалось для укрепления кулаков, например, с помощью пропитывания бинтов гипсом. Поэтому кулаки всегда бинтуются под наблюдением.
— Профессия катмена по уровню оплаты…
— Конечно же, не на последнем месте. Это высокооплачиваемые специалисты.
Ведь, худший возможный сценарий заключается в том, что боксёр травмирует свою руку в начале титульного боя. И если на кону миллионы за выигранный бой, важно хорошо заплатить за профессиональное тейпирование рук.
— Александр Сергеевич, приоткройте завесу тайны: как делается тейпирование?
— Понадобится три рулона с мягкой и эластичной марлевой повязкой, белый спортивный тейп и ножницы.
Первый рулон марли обматываем так: начинаем с запястья и защищаем тыльную сторону руки, костяшки и большой палец. Никакой марли между пальцами.
Вторая марля сворачивается в подушку, которая помещается на костяшки. Третьим рулоном подушка крепится к руке. На этот раз бинтуем от костяшек к запястью. Марлевые повязки крепятся тейпом вокруг запястья. Затем протяните тейп между пальцами на ладони. На ладони концы тейпа складываются под подушку. В то же время внутри кулака формируется «рукоятка», вокруг которой сжимается кулак.
Важно помнить, что когда тейп вытягивается между пальцами, рука сначала сжата в кулак. Снова верните ленту на запястье, чтобы сохранить наклейки на месте. Затем тейп оборачивается вокруг вашей руки как палка. Бинтовка продолжается короткими отрезками, то есть тейп не тянется вокруг руки непрерывно. Тейпы размещаются в областях, где рука боксёра нуждается в дополнительной поддержке.
— Спасибо, за интересную познавательную информацию.
Учим тейпироваться в Школе бокса Александра Морозова.
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
Что необходимо для тейпирования рук в боксе?
Перечень материалов и инструментов для тейпирования рук боксера
Для того чтобы защитить руки боксера от травм вам понадобится:
Тейп Арама Амирханяна после 10-ти раундового боя за титул WBO International против Станислава Скорохода.
Хлопковый бинт для тейпирования
В России не так много мест, где можно найти качественный материал для тейпирования. Недавно Ultimatum выпустил новый продукт — хлопковый бинт для тейпирования — 14 метров в рулоне — за 90 р./штука. Также качественный материал можно заказать у ведущего российского катмена Дмитрия Лучникова. Он выпускает собственную линейку. У катмена Олега Алексеева в Уфе также можно приобрести материал. Бинты будут отличаться метражом в рулоне и упаковкой (полиэтилен с маркировкой). Пишу только о тех источниках, которые проверил лично. Материалы заказал, получил, пользуюсь и доволен качеством.
Безусловно, в интернете можно найти тейпировочные бинты других производителей — Wininng, например.
Для изготовления подушки (см. на рисунке ниже) используется обычный хлопковый бинт 7 х 14 см. Вы «скатываете» учитывая анатомические особенности рук боксера и боевые задачи. Толщина подушки будет также зависеть от модели боксерских перчаток. Себестоимость защиты — около 20 рублей.
Для фиксации всей конструкции понадобится качественный тейп. В качестве примера мы приводим продукцию компании Pharmacels — EUROLINE Extra Tape — поликотон. В среднем один рулон тейпа обойдется в 120 — 140 рублей. Также может быть использован медицинский пластырь с хорошей клеевой основой. Кроме того есть бойцовские брэнды тейпов. Например, Fighttape. Стоит только озадачиться вопросом и вы обнаружите с десяток качественной продукции для тейпирования на ebay.
Ножницы
Лучше обзавестись медицинскими ножницами. Это практично и безопасно для рук бойца. Однажды видел как боксеру снимали тейп с помощью больших хозяйственных ножниц с заостренными концами. В результате грубых манипуляций вместе с тейпом спортсмену рассекли кожу между пальцев. Пуговчатые ножницы можно приобрести в магазинах мед. инвентаря. Мне они обошлись в 300 р. Если искать те же ножницы на сайтах товаров для единоборств есть вероятность, что вы приобретете нечто дорогое с аналогичным функционалом. Тренерские ножницы Paffen Sport на одной торговой площадке стоят — 2700 р.
Надеюсь, что материал оказался для вас полезен. Пишите ваши вопросы и дополнения в комментариях.